فول الصويا هو شرب الحليب الذي يصنع من فول الصويا نقع في الماء ، وطحن الحبوب وتصفية السائل. وفول الصويا هو العالم الأكثر نموا على نطاق واسع البقوليات. حليب الصويا هو جيد لصحتنا.
أولا ، حليب الصويا أهم فائدة هو مساعدة الناس للحصول على بديل الدقيق للفوائد الحليب الألبان دون معاناة من الانزعاج الهضمي. ثانيا ، بالنسبة للرضع الذين يعانون بالفعل من عدم تحمل اللاكتوز ، لديهم بالفعل حليب الصويا لفاتنة المولود الجديد. الثالث ، الذين يعانون من أمراض القلب ويتمتع الأشخاص حليب الصويا ، كما يمكنهم التمتع يهز والحانات. وهي غنية بالدهون غير المشبعة والألياف الطبيعية ، والفيتامينات ، ليستين ، فيتامين (ه) ، والأحماض الأمينية. كما أن لديها تأثير ملين ، والتي تنظف الجسم من الكوليسترول الزائد. الرابعة وحليب الصويا ، واستحقاقات تشمل المواد الغذائية في الطعام ، ومتنوعة مدرجة أيضا الكثير من المنتجات ، مثل الزبدة المصنوعة من حليب الصويا ، حليب ، جبنة كريم ، والجبن واللبن والقشدة الحامضة! الخامسة وفوائد حليب الصويا يشمل اطلاق سراح الجلوكوز في الدم بشكل مطرد ، وهذا مفيد لمرضى السكري ، كما تدير مستويات السكر في الدم بشكل جيد للغاية. هناك الكثير من فوائد حليب الصويا التي لديك لاكتشاف ، وأنك لن تقلق بشأن هشاشة العظام ، في بداية العمر.
إذا كنت تريد أن تشرب حليب الصويا وأفضل ، يمكنك محاولة لجعل حليب الصويا من نفسك. ليس من الصعب جدا لجعل حليب الصويا. الأولى ، نقع فول الصويا الخاص بين عشية وضحاها في وعاء كبير من الماء (فإنها تضخم تصل إلى 4 مرات على الجاف أو حجم 3). كمية من حبوب غارقة في استخدام حوالي كوب واحد للتر الواحد من الحليب المطلوبة. ثم وضعت كوب من الفاصوليا في خلاط الطعام وإضافة 3،5 أكواب من water.Third ، سلالة السائلة الناتجة من خلال القماش القطني في مقلاة كبيرة. التفاف حول جبن فول اللب المتبقية (المعروفة باسم اوكارا) ، وضغط على القماش حتى أكبر قدر من السائل المستخرج ممكن. الرابعة ، وضع مقلاة على حرارة الفرن الفرن وحتى حليب يبدأ في الغليان. توخي الحذر والتأكد من استخدام مقلاة أعمق بكثير من كمية الحليب لديك كما هو الحال عندما يبدأ الحليب في الغليان سوف يصل بسرعة رغوة وعلى الجانبين للعموم إذا لم تكن حذرا. يمكنك استخدام حليب الصويا الخاص ل جعل عصائر صحية جدا الجمع بين نسبة عالية من البروتين والكوليسترول المنخفضة من حليب الصويا مع الفاكهة الطازجة والمكملات الغذائية الصحية الأخرى ، راجع قسم ملس وصفات لدينا للإلهام.
