عندما يأتي سقوط، ومشاكل أكثر وأكثر مع الجلد معا. بسبب الفارق الكبير في درجة الحرارة بين النهار والليل. وتجدر الإشارة كذلك إلى انخفاض المقاومة، إلى جانب سقوط رطوبة الهواء وكان أقل بكثير مما كانت عليه في الصيف، وينصح الخبراء أن الأسلوب العلمي للعناية بالبشرة.
للمحافظة على الصحة والجمال، وكنت أفضل اتباع النصائح التالية لرعاية بشرتك في الخريف.
هيدرات! لمجرد انها ليست ساخنة، لا يعني جسمك لا تتطلب نفس كمية الماء. كنت لا تتنفس اقل من الاكسجين في تغير الفصول، أليس كذلك؟ يجب التأكد من شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على بشرتك رطبة. البشرة الجافة تبدو المجففة، والتعب وربما يكون أكثر عرضة للتجاعيد.
اتخاذ المزيد من الفيتامينات: إن المثل القديم القائل "أنت ما تأكله" لا يمكن أن يكون أكثر صحة. في حين العادات السيئة في تناول الطعام قد لا تظهر بين عشية وضحاها يكون لها تأثير تراكمي في الجسم والجلد. في أشهر الصيف الجلد يميل إلى أن تأخذ على تفاصيل أكثر ومحسنة وتوهج. أشعة الشمس يوفر لنا مصدرا رقيق من فيتامين (د) - لا توجد عادة في المواد الغذائية. الشمس يساعد أيضا على تخفيف اعراض SAD-الإضرابات العاطفية الموسمية - التي يمكن أن تسبب الخمول والاكتئاب، لذلك تأكد من الحصول على خارجا وحوالي في أيام الخريف مشمس والتمتع به وحسن جرعة فيتامين (د).
ترطيب! الرطوبة الموضعية هو بنفس أهمية ترطيب البشرة من الداخل. أفضل وقت لترطيب بشرتك مباشرة بعد الاستحمام أو الدش أ - الجلد قد امتص بعض من المياه من حمام وانها مستعدة لديهم أن الرطوبة "مختومة في". محاولة للنفط الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زبدة الشيا أو زيت الأفوكادو لجميع رطوبة أكثر.
أكل صحي! الخريف هو أفضل وقت لزيارة السوق مزارع الخاص للفواكه والخضروات سقوط مثل البطاطا والقرع والتفاح الأفوكادو، والكمثرى. ! يمكنك الهريس وحتى الأفوكادو لقناع على الوجه كبيرة جدا اعتني بشرتك في خريف هذا العام - يبقيه رطب، رطب، وفوق كل الأطعمة الصحية تناول الطعام. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويجب التعامل معها بحذر، بطبيعة الحال.
ماذا يجب أن تؤكل في الخريف؟ سأقول لكم في المقال القادم.
