Трябва да сте чували, че яденето на повече шоколад може да ви накара да се fatter.But, той не се meanning, че яденето на шоколад е само вредно, без всяка benefit.From скорошен доклад, хранене chocoate може да ви направи по-красива.

Шоколад и красота

Добрата новина е, малко шоколад може да има значителни ползи за красота. Не е ужасно лоша новина е, само шоколад, които могат да осигурят тези предимства е тъмен шоколад с поне 70% какао съдържание, което не се прилага за най-третира открити в бонбони пътеката в магазин за хранителни стоки, така че изберете мъдро.

На на сърцето пред, "какао съдържа естествено срещащи се вещества растителни, наречени флавоноиди, които помагат да тромбоцити по-малко лепкава, намаляване на риска за сърдечен пристъп или инсулт от тромб," обяснява Кристин Къркпатрик, RD, MS, уелнес Мениджър за Lifestyle 180 програма Cleveland Clinic, и съветник YouBeauty хранене.

Според Къркпатрик, тъмен шоколад отпуска кръвоносните съдове, което от своя страна намалява кръвното налягане. Няколко проучвания показват, че тя може също така да се чувствам добре лакомство, което увеличава производството на настроението, повишаване на невротрансмитерите.

Черният шоколад помага обществен враг номер на борба красота: Стрес. Какао помага намаляване на хормоните на стреса, което означава по-малко разбивка на колаген в кожата, и по-малко бръчки.

На флавоноли (вида на флавоноид в шоколада) помогне на кожата ви да изглежда всичко. Флавоноли са антиоксиданти, които помагат на кожата ви да се защити от UV увреждане (Здравейте, по-малко бръчки), за борба със свободните радикали (толкова дълго време, слънчевите петна) и да увеличи притока на кръв (т.е. росна светят!).

В едно проучване, на флавоноли в тъмен шоколад дори подобряване на хидратация на кожата и дебелина - и мега важно за млад вид на кожата.

Части въпрос

Въпреки, че правото тъмен шоколад ясно има конкретни ползи за красота, вие трябва да запазите контрол на порция в ума. Ако ви се яде 12-унция бар, вие получавате много повече, отколкото само флавоноиди-вие сте и мазнини, захар и много калории.

"Изследването показва, че от два до три унции 70-плюс на сто черен шоколад на седмица е всичко, което трябва да се извлекат ползите за здравето", казва Къркпатрик. "За да отговарят на вашите ежедневни глад без разпенващ вашата диета, една унция площад в следобедните часове или като мини-десерт след вечеря е добре."

Как да пазаруват за шоколад

"Когато сте пазаруването за тъмен шоколад, прочетете внимателно етикета и съставки", казва Тиери Muret, Godiva изпълнителен готвач Chocolatier. Най-тъмните шоколади какао с 70% или повече ясно етикета на предната страна на опаковката, но ако сте неясни, го обърнете. "Ако първата съставка е млякото или захар, лентата няма да има 70% или повече съдържание на какао,", продължава Muret.

Откъде знаеш, че ако имате качеството на шоколад? Muret смята, че качеството наистина може да бъде оценено само с вкус, структура и съдържание не фантазия опаковки съставка. Високо качество на шоколад ще се извършва плавно в устата и не е зърнеста.

Не бъдете изненадани да открият големи различия вкусови от бар до бар. Според Muret, по-гладка, по-цветен аромат идва от Южна Америка (особено Венецуела) на зърна, а още по-отчетлив земно е обикновено марката на фасула от Гана или Кот д'Ивоар.

Едно нещо, което трябва да имате предвид: полезните флавоноиди дават черен шоколад леко горчив вкус (по-тъмната и да отидеш, по-горчива, тя получава). Ако сте яде бар, който вкус малко прекалено сладък, това е възможно, че флавоноидите са лишени да направи шоколадов вкус, по-удобни за потребителя. Ако сте скептични, преминете към следващата.

Долната линия

Ако шоколадът е вашата слабост, се отдадат на една унция на добри неща (тъмно с 70% или повече съдържание на какао) всеки ден е не само вкусна лечение, но също така осигурява ползи за сърцето, кожата и цялото тяло.

Смятате ли, също са кожни проблеми, акне, лунички, суха, мазна и т.н. on.Can смятате, че сънят може да ви направи красива? Да, това е true.Sleeping красота е попаднал на нещо. Оказва се, че вашият билет за здрави, по-млади изглеждащи кожа може да лежи между чаршафите, а не върху шелфа на аптечката.

Докато сте дълбоко заспал, тялото ви е трудно по време на работа, което прави ремонт, като строителни работници на nightshift. Например, когато сте в дълбок сън, човешки растежен хормон производство се увеличава. Вашият нормална освобождаването на този хормон играе основна роля в лечебни клетките и тъканите в цялото тяло, включително и вашата кожа.

Не получавам достатъчно сън (и според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, около 50-70 милиона щатски възрастните имат сън или будност разстройство), реже, че ключов момент за ремонт кратко, което може да опустошавам опустошение върху кожата си. Фините линии стават по-изпъкнали, тъмни кръгове, култура и вашата кожа пребледнява, скучна и Droopy.

Въпрос: Колко добре Спите ли?

Първи достатъчно витамин Z ви кара да изглежда по-привлекателен вид обратен ефект на бира очила. В едно проучване, хората класиран фотографии, базирани на привлекателността и дали лицата, на снимките изглеждаше здрави или нездравословни, както и уморен или не е уморен. Лицата на сън лишени участниците, бяха класирани като по-малко здрави, по-малко привлекателни и по-уморен в сравнение, когато те са добре отпочинали.

Така че как точно да бъдат ограбени от Вашата почивка засягат външния си вид? "Съществуват няколко теории за", обяснява Джон Axelsson, доцент в катедрата по клинична неврологията в Каролинския институт в Стокхолм, Швеция, който е съавтор на проучването по отношение на съня и външен вид. "Sleep всъщност може да се отрази на кожата чрез намаляване на капацитета си, за да се възстанови правилно, или лишаване от сън може да повлияе на тонуса на мускулите, в резултат на малко по-малко атрактивен външен вид."

Според изследването, обяснява: Sleep Увеличава красота

Когато жертва дрямка, намаляват способността на кожата бариера, също известен като роговия слой, или-най-външния слой на кожата да се възстанови от дневния щети, тя претърпява. Това е проблематично, защото на роговия слой играе две важни роли, когато става въпрос за здрав вид на кожата: щракне на влага и предпазва от чужди микроорганизми. Клетки, които образуват роговия слой съдържат кератин, който е протеин, който поддържа кожата хидратирана от предотвратяване на вода от изпарение.

Не получавам достатъчно сън влияе върху способността на кожната бариера да си свърши работата и може да доведе до дехидратация, което от своя страна, прави фини линии по-забележимо. "Влагата помага, изглажда кожата ви да е избухнала вашите бръчки", казва Робин Ashinoff, MD, директор на козметична дерматология в Hackensack University Medical Center в Ню Джърси. "Вашата кожа droops повече, защото не разполагат с тази plumpness. Ти дефлирани балон. "

Дехидратацията също може да предизвика класически признаци на лишаване от сън, тъмните кръгове. Това е така, защото има по-малко течност, за да скриват сините кръвоносни съдове, които се намират точно под очите си. Тези кръвоносните съдове стават по-забележими на повърхността, се показва най-тъмен, кръгове под очите. "Като цяло вие също изглежда блед, защото кръвоносните съдове в лицето ви не са толкова пълни", казва д-р Ashinoff. В допълнение към всичко това, "Когато спите, това е регенеративен време, така че ако кожата не имат шанс да се обърнете, имате мъртви клетки умения, които седят на върха, причинявайки кожата да изглежда скучна."

Още: От колко сън Наистина ли ти трябва?

Отслабена бариера на кожата може да ви направи по-уязвими към чужди микроорганизми. Помислете на роговия слой като бияч изключителен нощен клуб, внимателно бране и избор, който получава, да дойде. Достатъчно време в леглото го прави по-малко дискриминация за това кой влиза в клуба, поради което е нарушена кожната бариера е свързано с възпалително кожа условия, като атопичен дерматит, екзема и псориазис.

Вашата имунна система също става компрометирана, когато се пропускат възможности за получаване на достатъчно почивка. Но това не просто да ви оставя по-уязвими болест. Тези промени в имунния отговор може да повлияе на производството на колаген, както добре. И колаген, ви помага да поддържа младежкия вид, като действа като скеле поддържане на кожата ви, така че не бръчки и СГХГ. Добави към че фактът, че когато сте уморени, вашите мускули, включително лицево такива, са по-склонни да се напрегнат нагоре, които могат да изострят съществуващите бръчки и донесе на по-фините линии и бръчки с течение на времето.

Нещо повече, не получават достатъчно Z може да донесе на пробиви. "Липсата на сън корелира с физиологичен стрес," обяснява дерматолог Нийл Шулц, MD, съавтор на "Тя Не е Просто За Бръчките: Програма А Park Avenue дерматолог, за Красива кожата-Само четири минути на ден." Нива на кортизол-на хормона на стреса, който разрушава клетките на кожата и е свързан с акне също скок, когато сте лишите от някои така необходимата възглавница време.

BEAUTY AHA: Спете осем часа, за да бъдат здрави и щастливи

Говорейки от възглавници, вашата позиция за спане може също така да сложите нагъване вашата кожа. "Ако спите на ваша страна или отпред, а от гърба си, това е сякаш сте сгъване над кожата, освен това, че се поддържа налягане", казва д-р Шулц. "Това е нарушаване на колаген, който може да ви даде бръчки и да направи кожата ви да изглежда saggy." Спането по гръб помага за предотвратяване на фини линии да бъдат гравирани в кожата ви през нощта. Но ако не можете да заспите склонни, опитайте подхлъзване върху коприна или сатен калъфки за възглавници, вместо, които са по-прости и няма да се дърпам кожата си, което води до фините линии.

Основополагащият: "Sleep е естествената красота на организма лечение," казва Axelsson. Вместо обстрела пари за скъпи кремове или разчита предимно на коректор и кафе, опитайте се да дърпа спящата красавица и получаване на почивка цяла нощ, вместо.

Оцетът не е само подправка, но също така,,, е naturl cosmetic.Vinegar е прекрасно и евтино допълнение към вашата красота regimen.Vinegar може да помогне за възстановяване на естествената киселинност на кожата, която може да изчисти кожни проблеми, като сухота, сърбеж , лющене, и акне. Тази статия включва козметични съвети и трикове, които ще ви помогнат да остане красива, без да харчите много пари. Ще започнем с кожата:

Старчески петна: оцет се смесва със сок от лук може да помогне да се намали появата на старчески петна. Смесете равни части сок от лук и оцет, както и потупване върху възрастовите петна. След няколко седмици на това ежедневие, петната трябва да се облекчи.
Сърбеж по кожата: За облекчаване на сърбеж по кожата и / или болки в мускулите, добавете 8 унции ябълковия оцет вана с топла вода. Кисне във ваната за поне 15 минути.

Поставете щастливо лице

Оцет може да бъде полезно допълнение към вашата грижа за кожата рутинни за лицето си.

Афтършейв: Ябълковият оцет е голяма афтършейв за мъже, които ще ви помогнат да поддържате кожата си мека и младите търсят. Дръжте малка бутилка в аптечката и водни пръски върху лицето след бръснене.

Почистващи и тонери: Използвайте смес от половин оцет, 1/2 вода, за да почистите лицето си. След това изплакнете с оцет, разреден с вода, и нека лицето си сух въздух, за да запечата влагата.

Проблемна кожа: мазна кожа може да се контролира със смес от половин ябълков оцет сайдер и половина студена вода. Сместа се работи като стягащо. Можете също така да замрази този разтвор в кубчета лед и да го използвате като охлаждане на лицето лечение в горещ летен ден.

Направете паста от мед, пшенично брашно, и оцет, след това използвайте леко да покриват нови появата на пъпки. Съхранявайте паста за през нощта и го изплакнете сутрин. Това трябва да ускори процеса на оздравяване.

Помощ ръцете си

Хората ни съди от това как изглеждат нашите ръце. Оцет може да направи разликата.

Напукана кожа: Смесете равни части оцет и крем за ръце, за да помогне на напукани ръце.

Лак за нокти: Уверете се, лак за нокти продължават по-дълго на вашите пръсти чрез накисване на върховете на пръстите за 1 минута в 2 супени лъжици оцет и 1/2 чаша топла вода преди нанасяне на лака.

Прочистете: Почистете много мръсни ръце от търкане с царевично брашно, която е била напоена с малко ябълков оцет. Изплакнете с хладка вода, а след това подсушете.

Здравата коса

Да, оцет може да направи косата си чиста и блестяща.

Условия: Оцетът е страхотен балсам за коса и може да подобри чистота и блясък. За проста климатик, просто добавете 1 супена лъжица оцет на косата, като я изплакнете.

Пърхотът: Масаж пълна сила оцет в скалпа си по няколко пъти на седмица преди шампоан. Това може да помогне да се създаде здрава коса и пърхот контрол.

Повече useage оцет

Акнето Лечение

Използвайте чиста пътувания размер бутилката, за да се смесват с 1 чаена лъжичка оцет и 10 чаени лъжички вода. Почиствайте лицето си, както обикновено сутрин, след това продължете тази бутилка и няколко топки памук с вас, така че можете да потупате акне петна няколко пъти през деня.

Това решение не трябва да изсъхне кожата си, и оцет ще се подпомогне възстановяването на кожата си на естествения баланс на рН. Лечението може също да помогне да се предотвратят бъдещи акне огнища. Прекратяване на неговото използване, ако дразненето се влоши.

Както виждате, оцет може да бъде също толкова ефективен, колкото и скъпи козметични продукти. Следващият път, когато искате да се поглезите, че на оцет.

Шалове, са повече от просто основните зимни аксесоари. Присъщата им красота е във факта, че те могат да се носят целогодишно с почти всяко облекло. Разбира се, това е подпомогнато и от факта, че толкова много различни видове на шалове стилове съществуват.

В тази модерна ден и възраст, когато на практика всичко е в света на модата, тя е станала съвсем обичайно да се видят дълги зимни шалове, носени през лятото с потник и къси панталони. Наличната разнообразие от материи, форми и размери на шал, идеална за всички сезони и поводи.

С броя на стайлинг опции, илюстрирани тук, можете да разберете колко гъвкав и полезен шалове. Да се ​​научиш как да ги носят не е предизвикателство.

Дълги шалове са винаги фаворит за европейско. Те са щастливи да носят топъл шал около врата си слой върху слой. Освен топлина, може да ви донесе детски интерес. Този вид на шал изглежда красива, ако отида с пуловер.

Елегантния стил шал шалове проявяват жените женственост и елегантност. Тези шалове може лесно да се трансформира с много модели. Можете или просто да се носят около врата си или просто небрежно преминава в предната част.

Тънките дълги шалове са един от най-традиционен стил и също така най-лесният съвпадение модел. Можете просто произволно увийте около врата си и да видим колко голяма може да бъде.

Друг важен стил на шал е квадратни шалове в шал семейство. По размери, квадратни шалове могат да бъдат разделени на две класификации: малки квадратни шалове и големи квадратни шалове. Шала материали обхващат широк спектър, включително вълна, памук, полиестер, коприна, и повече.

След като намерите любимите си шалове, друг въпрос е как да се носят шалове.

Основни възела:

Когато дойде есента, идват все повече и повече проблеми с кожата. Поради голямата разлика в температурата между деня и нощта. Така съпротивлението да намалява, заедно с падането на влажността на въздуха е значително по-ниски, отколкото през лятото, съветват експерти, трябва да се отбележи, че научно доказан метод за грижа за кожата.

За здраве и красота, ще по-добре следвайте съветите по-долу, за да се грижи за кожата си през есента.

Хидрат!   Просто защото това не е горещо, не означава, тялото ви не се нуждае от същото количество хидратация.   Вие не се вдишва по-малко кислород в смяната на сезоните, нали?   Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да пазят кожата си хидратирана.   Дехидратирана кожа изглежда суха, уморени и могат да бъдат склонни към повече бръчки.

Приемайте повече витамини: Старата поговорка "това, което ядеш" не може да бъде по-вярно. Докато лошите хранителни навици, които не могат да покажат, една нощ тя има за кумулативен ефект върху нашето тяло и кожата. През летните месеци кожата има тенденция за поемане на по-подобрена структура и блясък. Sunshine ни дава с фотогеничния източник на витамин D - не се установи често в храни. Слънцето също помага за облекчаване на симптомите на Сад сезонни афективни разстройства, които могат да причинят летаргия и депресия, така че се уверете, че те измъкна и за слънчевите есенни дни и да се насладите и добра доза витамин Д.

Хидратиране! Актуално влага е също толкова важно, колкото и хидратация на кожата от вътрешната страна.     Най-доброто време да хидратира кожата ви е веднага след вана или душ - кожата е погълнала част от водата от ваната и е готова да има, че влага ", запечатани в".   Опитайте естествено масло, като девица кокосово масло, масло от шеа или масло от авокадо за цялата влага.

Яжте здравословно! Есента е най-доброто време за посещение на пазара на земеделския производител, за есен плодове и зеленчуци като тиква, сладките картофи, авокадо, ябълки и круши.   Можете да каша от авокадо за страхотна маска за лице Обърнете внимание на кожата си тази есен - дръжте хидратирана, хидратирана, а над всички ядат здравословни храни.   Кожата е най-големият орган на тялото и трябва да бъдат лекувани с грижи, естествено.

Какво трябва да се яде през есента? Аз ще ви кажа в следващата статия.

грижа за кожата

За една жена, кожата стои за красота, възраст и темперамент. Това е причината, поради която жените запален по грижа за кожата. За младите жени, не можеш да видиш видима разлика между двете, чиято кожа се грижат добре и се грижат лошо. Но когато тяхната възраст миналото 25-годишна възраст, можете да намерите разликата.

Повечето жени мислят, че толкова дълго, колкото използването на луксозен продукт грижа за кожата, кожата ще бъде добре. Това A грешки. Грижа за кожата е друг елемент, за грижа за кожата, но не най-важната. Основните елементи са вашата диета и навик за живот. За да обобщим, има седем съвети за кожата грижовна:

1. Пийте повече вода всеки ден. Когато имате нужда, пийте вода. Водоснабдителна система на кожата и тялото си с най-важното хранене.

2. Вътрешният грижовна е по-важно от външния грижовна.

3. Яжте повече плодове и зеленчуци. Защото там е богата на витамини и фибри в плодове и зеленчуци.

4. Пазете се усмихва и да имат добра на time.The оптимист lokks-млад и по-красива от pessimiste.

5. Отиди да спят преди 22:00, и не стойте до късно.

6. Пазете кожата си мокър през нощта. Можете да използвате някои влажни писък преди сън.

7. Почистване на кожата е първата и важна стъпка за грижа за кожата.

Гримирай е изкуство от life.One от първите съвети за грим, трябва да се спазват, е важността на намирането на правилна основа. Повечето жени имат жълто-кожа. Повечето от основите на пазара обаче имат розов или оранжев tones.The най-добрата основа е тази, която е най-близък до цвета на кожата.

Стъпка 2: Използвайте хлабав или пресован прах, за да запази основа и коректор по-дълго. Използвайте натискане на прах, за да се докоснат, когато сте далеч от дома.

Стъпка 3: Вежди,   Винаги използвайте цвета на веждите, това е толкова естествено, търсят колкото е възможно. Основната цел е да не се определят за създаване на по-захранване на вежди.

Стъпка 4: Когато се прилага сенки за очи до гънката на окото, дръжте очите си отворени и леко наклонете главата си назад. Това ще даде възможност да видите по-добре на формата, която създава и позволява на сянка, за да отидат в гънката.

Стъпка 5: Нанесете очна линия. Използвайте молив за очи торта с влажна, тънка четка лайнер, или молив, очна линия и линията на долния клепач под миглите. Линия само външната две трети от долния клепач, или чак през ако се опитвате да се постигне по-тъмен поглед.

Step6: Опитайте се да експериментирате с различни цветове на спирала - може би кафяв, тъмносин или зелен. Нанесете спирала на горните и долните мигли, в две тънки слоеве, за да се избегне clumpiness.

Step7: Ако не сте щастлива да има плътни устни, носят най-леките, frostiest червила, които можете да find.If не сте щастлива да има плътни устни, носят най-леките, frostiest червила можете да намерите.

Осъзнаваш ли, че значението на крем за очи за една жена? С нарастването на нашите възраст, кожата на стареене. Това не беше бяла и нежна, може да бъде, вие ще намерите бръчка на около eyes.Though Това не може да бъде променена от нашето съзнание, но ние можем да използвате някои козметични отложи сенилност.

Окото е силно метаболитен орган и факта, че тя не съдържа каквито и мастните жлези или мазнини го прави много податливи. Така очни кремове са от голяма помощ. Вид на крем против стареене, който използвате, зависи от това какво искате да направя за теб. Има очни кремове, които омекотяват бръчки, а други за намаляване на подпухването или премахване на тъмните кръгове. Въпреки избора на крем, не гарантира, че тя се прилага лесно.

Кожата около очите е много тънка и деликатна, като по този начин е много податлива на щети. Всички тези дни на прилагането на тежки око грим и след това абразивни през нощта може да наистина да окаже влияние върху кожата си. Ако не се лекува със специални грижи и внимание, бихте могли да получите торби, пачи крак, фини линии, подпухналостта и тъмните кръгове, преди да се усетиш.

Най-добрите кремове за очи е формулиран за предоставяне на влага и защита на клетките на кожата около зоната около очите. Продължаване на прилагането винаги се препоръчва. Въпреки това, ако цикъл на крем за очи един месец и един месец почивка, вие ще видите резултатите и предотвратяване на бръчки. Кремове за очи бръчки са от решаващо значение за попълване на основните витамини като D и А. Той никога не е рано да започнете да използвате крем за очи. На очите кремове са причината за този сайт. Насладете се на богатството на информацията, предоставена на очите кремове, и не забравяйте да прочетете ревюта на крем за очи, за да можете да направите най-доброто решение при закупуване на очни кремове.

Използването на очни кремове са основните компоненти, необходими за подпомагане на в естествен Прераждане на загуба на колаген, който причинява симптоми на възраст. Все пак, това е вярно само ако съставки, включени в работата на крем за очи, за да се подмлади ДНК, като по този начин се създава нова, свежа кожа около очите, който по същество отменя признаците на стареене.

Очевидно потребителите трябва да търсят за око крем, който съдържа толкова много от на forementioned съставки, като е възможно. На Argireline и Haloxyl са много скъпи и това е много рядко да се намери както в крем за очи.