Смятате ли, също са кожни проблеми, акне, лунички, суха, мазна и т.н. on.Can смятате, че сънят може да ви направи красива? Да, това е true.Sleeping красота е попаднал на нещо. Оказва се, че вашият билет за здрави, по-млади изглеждащи кожа може да лежи между чаршафите, а не върху шелфа на аптечката.

Докато сте дълбоко заспал, тялото ви е трудно по време на работа, което прави ремонт, като строителни работници на nightshift. Например, когато сте в дълбок сън, човешки растежен хормон производство се увеличава. Вашият нормална освобождаването на този хормон играе основна роля в лечебни клетките и тъканите в цялото тяло, включително и вашата кожа.

Не получавам достатъчно сън (и според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, около 50-70 милиона щатски възрастните имат сън или будност разстройство), реже, че ключов момент за ремонт кратко, което може да опустошавам опустошение върху кожата си. Фините линии стават по-изпъкнали, тъмни кръгове, култура и вашата кожа пребледнява, скучна и Droopy.

Въпрос: Колко добре Спите ли?

Първи достатъчно витамин Z ви кара да изглежда по-привлекателен вид обратен ефект на бира очила. В едно проучване, хората класиран фотографии, базирани на привлекателността и дали лицата, на снимките изглеждаше здрави или нездравословни, както и уморен или не е уморен. Лицата на сън лишени участниците, бяха класирани като по-малко здрави, по-малко привлекателни и по-уморен в сравнение, когато те са добре отпочинали.

Така че как точно да бъдат ограбени от Вашата почивка засягат външния си вид? "Съществуват няколко теории за", обяснява Джон Axelsson, доцент в катедрата по клинична неврологията в Каролинския институт в Стокхолм, Швеция, който е съавтор на проучването по отношение на съня и външен вид. "Sleep всъщност може да се отрази на кожата чрез намаляване на капацитета си, за да се възстанови правилно, или лишаване от сън може да повлияе на тонуса на мускулите, в резултат на малко по-малко атрактивен външен вид."

Според изследването, обяснява: Sleep Увеличава красота

Когато жертва дрямка, намаляват способността на кожата бариера, също известен като роговия слой, или-най-външния слой на кожата да се възстанови от дневния щети, тя претърпява. Това е проблематично, защото на роговия слой играе две важни роли, когато става въпрос за здрав вид на кожата: щракне на влага и предпазва от чужди микроорганизми. Клетки, които образуват роговия слой съдържат кератин, който е протеин, който поддържа кожата хидратирана от предотвратяване на вода от изпарение.

Не получавам достатъчно сън влияе върху способността на кожната бариера да си свърши работата и може да доведе до дехидратация, което от своя страна, прави фини линии по-забележимо. "Влагата помага, изглажда кожата ви да е избухнала вашите бръчки", казва Робин Ashinoff, MD, директор на козметична дерматология в Hackensack University Medical Center в Ню Джърси. "Вашата кожа droops повече, защото не разполагат с тази plumpness. Ти дефлирани балон. "

Дехидратацията също може да предизвика класически признаци на лишаване от сън, тъмните кръгове. Това е така, защото има по-малко течност, за да скриват сините кръвоносни съдове, които се намират точно под очите си. Тези кръвоносните съдове стават по-забележими на повърхността, се показва най-тъмен, кръгове под очите. "Като цяло вие също изглежда блед, защото кръвоносните съдове в лицето ви не са толкова пълни", казва д-р Ashinoff. В допълнение към всичко това, "Когато спите, това е регенеративен време, така че ако кожата не имат шанс да се обърнете, имате мъртви клетки умения, които седят на върха, причинявайки кожата да изглежда скучна."

Още: От колко сън Наистина ли ти трябва?

Отслабена бариера на кожата може да ви направи по-уязвими към чужди микроорганизми. Помислете на роговия слой като бияч изключителен нощен клуб, внимателно бране и избор, който получава, да дойде. Достатъчно време в леглото го прави по-малко дискриминация за това кой влиза в клуба, поради което е нарушена кожната бариера е свързано с възпалително кожа условия, като атопичен дерматит, екзема и псориазис.

Вашата имунна система също става компрометирана, когато се пропускат възможности за получаване на достатъчно почивка. Но това не просто да ви оставя по-уязвими болест. Тези промени в имунния отговор може да повлияе на производството на колаген, както добре. И колаген, ви помага да поддържа младежкия вид, като действа като скеле поддържане на кожата ви, така че не бръчки и СГХГ. Добави към че фактът, че когато сте уморени, вашите мускули, включително лицево такива, са по-склонни да се напрегнат нагоре, които могат да изострят съществуващите бръчки и донесе на по-фините линии и бръчки с течение на времето.

Нещо повече, не получават достатъчно Z може да донесе на пробиви. "Липсата на сън корелира с физиологичен стрес," обяснява дерматолог Нийл Шулц, MD, съавтор на "Тя Не е Просто За Бръчките: Програма А Park Avenue дерматолог, за Красива кожата-Само четири минути на ден." Нива на кортизол-на хормона на стреса, който разрушава клетките на кожата и е свързан с акне също скок, когато сте лишите от някои така необходимата възглавница време.

BEAUTY AHA: Спете осем часа, за да бъдат здрави и щастливи

Говорейки от възглавници, вашата позиция за спане може също така да сложите нагъване вашата кожа. "Ако спите на ваша страна или отпред, а от гърба си, това е сякаш сте сгъване над кожата, освен това, че се поддържа налягане", казва д-р Шулц. "Това е нарушаване на колаген, който може да ви даде бръчки и да направи кожата ви да изглежда saggy." Спането по гръб помага за предотвратяване на фини линии да бъдат гравирани в кожата ви през нощта. Но ако не можете да заспите склонни, опитайте подхлъзване върху коприна или сатен калъфки за възглавници, вместо, които са по-прости и няма да се дърпам кожата си, което води до фините линии.

Основополагащият: "Sleep е естествената красота на организма лечение," казва Axelsson. Вместо обстрела пари за скъпи кремове или разчита предимно на коректор и кафе, опитайте се да дърпа спящата красавица и получаване на почивка цяла нощ, вместо.

Когато дойде есента, идват все повече и повече проблеми с кожата. Поради голямата разлика в температурата между деня и нощта. Така съпротивлението да намалява, заедно с падането на влажността на въздуха е значително по-ниски, отколкото през лятото, съветват експерти, трябва да се отбележи, че научно доказан метод за грижа за кожата.

За здраве и красота, ще по-добре следвайте съветите по-долу, за да се грижи за кожата си през есента.

Хидрат!   Просто защото това не е горещо, не означава, тялото ви не се нуждае от същото количество хидратация.   Вие не се вдишва по-малко кислород в смяната на сезоните, нали?   Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да пазят кожата си хидратирана.   Дехидратирана кожа изглежда суха, уморени и могат да бъдат склонни към повече бръчки.

Приемайте повече витамини: Старата поговорка "това, което ядеш" не може да бъде по-вярно. Докато лошите хранителни навици, които не могат да покажат, една нощ тя има за кумулативен ефект върху нашето тяло и кожата. През летните месеци кожата има тенденция за поемане на по-подобрена структура и блясък. Sunshine ни дава с фотогеничния източник на витамин D - не се установи често в храни. Слънцето също помага за облекчаване на симптомите на Сад сезонни афективни разстройства, които могат да причинят летаргия и депресия, така че се уверете, че те измъкна и за слънчевите есенни дни и да се насладите и добра доза витамин Д.

Хидратиране! Актуално влага е също толкова важно, колкото и хидратация на кожата от вътрешната страна.     Най-доброто време да хидратира кожата ви е веднага след вана или душ - кожата е погълнала част от водата от ваната и е готова да има, че влага ", запечатани в".   Опитайте естествено масло, като девица кокосово масло, масло от шеа или масло от авокадо за цялата влага.

Яжте здравословно! Есента е най-доброто време за посещение на пазара на земеделския производител, за есен плодове и зеленчуци като тиква, сладките картофи, авокадо, ябълки и круши.   Можете да каша от авокадо за страхотна маска за лице Обърнете внимание на кожата си тази есен - дръжте хидратирана, хидратирана, а над всички ядат здравословни храни.   Кожата е най-големият орган на тялото и трябва да бъдат лекувани с грижи, естествено.

Какво трябва да се яде през есента? Аз ще ви кажа в следващата статия.

грижа за кожата

За една жена, кожата стои за красота, възраст и темперамент. Това е причината, поради която жените запален по грижа за кожата. За младите жени, не можеш да видиш видима разлика между двете, чиято кожа се грижат добре и се грижат лошо. Но когато тяхната възраст миналото 25-годишна възраст, можете да намерите разликата.

Повечето жени мислят, че толкова дълго, колкото използването на луксозен продукт грижа за кожата, кожата ще бъде добре. Това A грешки. Грижа за кожата е друг елемент, за грижа за кожата, но не най-важната. Основните елементи са вашата диета и навик за живот. За да обобщим, има седем съвети за кожата грижовна:

1. Пийте повече вода всеки ден. Когато имате нужда, пийте вода. Водоснабдителна система на кожата и тялото си с най-важното хранене.

2. Вътрешният грижовна е по-важно от външния грижовна.

3. Яжте повече плодове и зеленчуци. Защото там е богата на витамини и фибри в плодове и зеленчуци.

4. Пазете се усмихва и да имат добра на time.The оптимист lokks-млад и по-красива от pessimiste.

5. Отиди да спят преди 22:00, и не стойте до късно.

6. Пазете кожата си мокър през нощта. Можете да използвате някои влажни писък преди сън.

7. Почистване на кожата е първата и важна стъпка за грижа за кожата.

Мисля, че красотата е природата на жените. Но не всички от тях са добри като се грижите добре на тяхната пищяла. С течение на времето изчезна, кожата ни ще загуби старата си красота, така че ние трябва я защити. Един от най-популярните на сортовете е пилинг-маска, които могат да бъдат отстранени в едно цяло парче след изсушаване. Тези маски имат допълнителен бонус за премахване на всички мъртви кожни клетки на повърхността, като по този начин се разкрива сияйна кожа.

Основната пилинг-маска изглежда като лигав благодарение на каша да комбинацията на съставките. В действителност, тя е почти идентично с рецептата за желе, тъй като всичко, от което имате нужда е някакъв обикновен желатин и плод (или зеленчук) сок на избор. понякога най-добрите лекува се очаква най-малко. В случай, че вашата кожа е един от най-добрите методи за почистване на порите, и повече мръсотия. Събрани от вулканична пепел, кариери, и seafloors целия свят, козметична глина съдържа домакин на кожата подхранващи минерали, и неговите естествено абсорбиращи свойства допринесе за изготвянето на остатъци, мъртви кожни клетки, излишните мазнини, и други токсини от порите.

В действителност, има толкова много полезни стоки за красота в живота ни. Някои плодове и зеленчуци, има изобилие хранене, които са добри за кожата.

Направи си сам "Green-Папая освежаване Mask
1/2 чаша на неузрели папая, нарязани на кубчета
1 чаена лъжичка кисело мляко
1 чаена лъжичка мед.
Смесете съставките в храната процесор, докато гладка. Нанесете върху чиста кожа, с пръсти; оставете за 8 до 10 минути. Изплакнете с хладка вода и подсушете. Завършете чрез прилагане лек овлажняващ крем.
Ако сте навреме, опитайте готова маска, която използва една и съща активна съставка, папаин. Опциите включват: Зия Fresh Papaya Enzyme Mask; Алба Хавайски Папая ензим маска за лице; чувствена красота зелена папая Masque.
Дами, като се грижи за кожата си като очите си, ще се гледа по-млада и красива!