Mentre que la frescor de llarga espera l'acompanya, entrar també porta un clima desagradable. L'ambient és més sec, els dies ennuvolats són més freqüents, i hi ha una major diferència de temperatura entre el matí i la tarda. A causa que els pulmons són més sensibles a la tardor, aquest és un temps per centrar-se en prevenir o respondre als refredats, tos, mal de coll, i coses per l'estil.
Com diu un vell refrany xinès, "un bol de farinetes de civada en el matí i un bol de sopa de la nit ajudar la gent a través dels dies de tardor." És un bon consell a seguir.
La calor de l'estiu debilita les funcions digestives del cos, i quan arriba la tardor, els intestins es tornen més vulnerables als bacteris. A causa que els pulmons són especialment sensibles durant els mesos de tardor, és una bona idea per reduir al mínim la quantitat del menjar picant de menjar, per no irritar ells. Com a resultat, els seus pulmons siguin menys vulnerables als patògens.
Coma rave daikon, arrel de lotus, i sopa de miso. Coma menys verdures d'estiu, i canviar a les hortalisses de tardor com la carbassa, el bròquil i la coliflor. Coma més verdures d'arrel com les pastanagues, cebes, patates i remolatxa. Eviteu els menjars picants, i com sempre, els dolços refinats massa. La tardor és també la temporada de peix i marisc. Crancs, gambetes i llagostes són irresistibles. Conté una gran quantitat de proteïnes i baixa en greixos, el marisc són bons per la salut de les persones. Només assegureu-vos que el marisc és fresc.
Equilibri és la clau
Esforçar-se per equilibrar la seva dieta perquè inclogui algunes hortalisses, algunes fruites, grans alguns, i un grapat d'aliments moderadament picant.
