La hipoglucèmia és el terme per a un nivell de glucosa a la sang que està per sota del normal. Els símptomes de la hipoglucèmia dels - aprehensió, la fam, suor, batec cardíac ràpid, sensació de desmai, i farà que el nostre cos feble fins i tot en els perills. Quan vostè té aquests sentiments, cal suuply seu cos amb una mica de sucre.
No hi ha regla dura i ràpida a seguir, mentre que el seu pla de dieta, si vostè està patint d'hipoglicèmia. És només que has de tenir el menjar en els horaris previstos per evitar patir de dolor tot d'una sudden.There són alguns consells que l'ajudaran a configurar el seu propi pla de dieta:
Dividiu la quantitat diària d'ingesta en res menys que 6 àpats al dia.
• Intenta incloure fibra, com a molt, baixa en greixos, hidrats de carboni complexos i proteïnes en la seva dieta.
• L'estrès en el qual tenen, verdures grans integrals, fruites fresques i verdes
• Reduïu el consum de sucre.
• Feu que els dolços, sinó com una part del seu menjar, i tan sols en els menjars especials també que en petites quantitats
• Mantingui allunyat de les coses de la cafeïna d'aliments continguts com ara cafè, xocolates, refrescos de cola i el te.
• No prendre alcohol amb l'estómac buit i tractar de reduir el consum.
• Controli el seu pes, si és que passa a ser una preocupació.
• Feu exercici cada dia si és possible per a vostè.
La hipoglucèmia reactiva és sinó una condició crònica que requereix tractament especial. Amb un bon i un programa de dieta ben planificada, definitivament es pot esperar un progrés constant a una vida saludable.
Algunes berenars saludables podria seria com aquesta:
• Les fruites es combinen amb dues galetes integrals.
• Un sandvitx i mig de cacauet en pa integral amb pastanagues crues.
• Formatge baix en greix col · locada entre dues galetes integrals.
• iogurt simple i pla barrejat amb fruites fresques.
• La llet baixa en greix amb plàtan també pot ser una bona opció per al berenar.
• La meitat de poma amb la meitat de formatge en un mitjà a rodanxes de pa integral també pot fer un bon berenar i saludable per a vostè.
