¿També tenen els problemes de la pell? L'acne, pigues, seca, greix, etc on.Can vostè creu que el somni pot fer-te bella? Sí, es true.Sleeping bellesa estava en alguna cosa. Resulta que el seu bitllet a la més saludable, més jove la pell pot estar entre els llençols en lloc de al prestatge del seu gabinet de medicines.
Mentre que vostè està adormit, el seu cos està treballant dur, fent les reparacions, com a treballadors de la construcció en el torn de nit. Per exemple, quan estàs en un somni profund, de creixement humà augmenta la producció d'hormones. El seu alliberament normal d'aquesta hormona té un paper clau en les cèl · lules i els teixits curatius a través del seu cos, incloent la pell.
No dormir prou (i, segons els Centres per al Control i Prevenció de Malalties, s'estima que 50-70 milions d'adults nord-americans tenen un trastorn de son o vigília) que redueix el temps de reparació vital curt, que pot causar estralls en la seva pell. Les línies fines es cull més prominents, les ulleres i la seva pell es torna pàl · lida, sense brillantor i caiguda.
TEST: Què tan bé Do You Sleep?
Obtenir suficient vitamina Z et fa semblar més atractiva-una mena de revers de cervesa ulleres d'efecte. En un estudi, les persones nominal fotografies basades en l'atractiu i si les persones a les fotos semblava saludable o no, així com cansat o no cansat. Els rostres dels participants privats de son van ser classificats com menys saludables, menys atractives i més cansat en comparació a quan estaven ben descansats.
Llavors, com és exactament el que es van robar del seu descans afectar la seva aparença? "Existeixen diverses teories", explica John Axelsson, professor associat al Departament de Neurociència Clínica de l'Institut Karolinska a Estocolm, Suècia, que és co-autora de l'estudi sobre el son i l'aparença. "Somni en realitat pot afectar la pell mitjançant la reducció de la seva capacitat per recuperar adequadament, o la manca de son pot afectar el to muscular, resultant en una aparença lleugerament menys atractiu."
L'estudi, va explicar: Augmenta la bellesa del son
Quan es sacrifica el somni, es disminueix la capacitat de la barrera de la pell-també conegut com l'estrat corni, o la capa més externa de la pell a recuperar-se dels danys que pateix cada dia. Això és problemàtic, perquè l'estrat corni juga dos papers importants quan es tracta de pell d'aparença saludable: Es bloqueja la humitat i evita que els microorganismes estranys de pujar les cèl · lules que formen l'estrat corni contenen queratina, que és una proteïna que manté la pell hidratada evitant que l'aigua s'evapori.
No dormir prou afecta la capacitat de la barrera de la pell per funcionar i pot conduir a la deshidratació, la qual, al seu torn, fa que les línies d'expressió més notable. "La humitat ajuda a eriça la pell-que bufa cap a fora les arrugues", diu Robin Ashinoff, MD, director de dermatologia cosmètica al Hackensack University Medical Center a Nova Jersey. "La seva pell s'inclina més perquè no tenen aquesta grassor. Vostè ha desinflat el globus ".
La deshidratació també pot desencadenar els símptomes clàssics de la privació del son fosc-cercles. Això és perquè hi ha menys líquid per enfosquir els vasos sanguinis blaus que viuen just a sota dels seus ulls. Aquests vasos sanguinis es fan més notòries en la superfície, apareixen com fosca, ulleres. "En general, també es mira més pàl · lid pel fet que els vasos sanguinis a la cara no és tan complet," diu el Dr Ashinoff. A més de tot això, "Quan dorms, és un moment de regeneració, així que si la pell no té l'oportunitat de donar-se la volta, que té cèl · lules mortes de l'habilitat d'estar en la part superior, fent que la pell llueixi opaca."
MAS: Quant somni necessites realment?
Una barrera de la pell afeblida pot deixar més vulnerables als microorganismes estranys. Penseu en l'estrat corni com a porter d'un exclusiu club nocturn, acuradament seleccionar i escollir qui va a entrar falta de temps al llit ho fa menys exigent sobre qui entra al club, que és la raó per la barrera cutània s'associa amb inflamatòria de la pell condicions, com ara la dermatitis atòpica l'èczema i la psoriasi.
El seu sistema immunològic també es veu compromesa quan es perdi en descansar prou. Però això no acaba de sortir més vulnerable a la malaltia. Aquests canvis en la resposta immune pot afectar la producció de col · lagen també. I el col · lagen ajuda a mantenir una aparença juvenil, actuant com bastides de retenció de la seva pell perquè no s'arruga i el SAG. A això s'afegeix el fet que quan estàs cansat, els músculs, fins i tot els facials, són més propensos a un màxim de tensió, que poden agreujar les seves arrugues actuals i portar més línies fines i arrugues en el temps.
El que és més, no prou z pot provocar brots d'acne. "La manca de son es correlaciona amb l'estrès fisiològic", explica el dermatòleg Neal Schultz, MD, coautor de "No es tracta només d'arrugues: el programa A l'avinguda de parc del dermatòleg de Beautiful Skin-en només quatre minuts al dia." Els nivells de cortisol-la hormona de l'estrès que trenca les cèl · lules de la pell i està relacionat amb l'acne també s'alça quan s'està perdent en algun moment el coixí que tant necessita.
BELLESA AHA: dormir vuit hores per mantenir-se sa i feliç
Parlant de coixins, la seva postura al dormir també pot posar un gir en la seva cutis. "Si vostè dorm sobre el seu costat o de front, en comptes de l'esquena, és com si estiguessis doblant la pell, excepte que ha patit la pressió", diu el doctor Schultz. "S'està trencant el col · lagen, que li pot donar les arrugues i fa que la teva pell llueixi flàccida." Dormir cap per amunt ajuda a prevenir les línies fines de ser gravat en la seva pell durant la nit. Però si vostè no pot dormir cap per avall, intenta lliscar en fundes de coixí de seda o ras en canvi, que són més tolerants i no estirar la pell, fent que les línies d'expressió.
La línia de fons: "El somni és el tractament del cos de la bellesa natural", diu Axelsson. En lloc de desemborsar diners en cremes cares o dependre en gran mesura de corrector i el cafè, tracti de tirar d'una Bella Dorment i descansar tota la nit al seu lloc.
