Sójové mléko je nápoj, který je vyroben z namáčení sójové boby ve vodě, broušení fazole a filtraci tekutiny. Sójové boby je světově nejrozšířenější pěstované lusk. Sójové mléko je dobré pro naše zdraví.
Za prvé, nejdůležitější přínos sójové mléko pomáhá lidem dostat přesnou náhradu dávek dojnic mléka, aniž by trpěl zažívací potíže. Za druhé, pro kojence, kteří již trpí nesnášenlivostí laktózy, které již mají sójové mléko pro novorozených maličkým. Za třetí osoby trpící srdečními onemocněními bude líbit sójové mléko, jak si můžete vychutnat koktejly a bary. Je bohatý na polynenasycené tuky, přírodní vlákniny, vitamínů, lecitin, vitamin E, a aminokyseliny. To také má projímavé účinky, které čistí tělo před nadměrným cholesterolu. Za čtvrté, sojové mléko výhody patří lahůdky, jako spousta různých výrobků jsou rovněž zahrnuty, jako máslo vyrobené ze sójové mléko, kondenzované mléko, smetana, sýr, jogurt a zakysanou smetanou! Za páté, sojové mléko výhody patří uvolňování glukózy pevně v krvi, a to je užitečné pro diabetiky, protože řídí hladinu cukru v krvi velmi dobře. Existuje spousta výhod sójové mléko, které musíte najít, a budete se starat o osteoporózu, na začátku stáří.
Pokud chcete pít sojové mléko nejlepší, můžete se pokusit, aby se sojové mléko sami. Není to velmi těžké, aby se sojové mléko. Za prvé, namočte si sójové boby přes noc ve velké misce s vodou (oni se budou zvyšovat až na 3 nebo 4 krát jejich suchém velikosti). Množství nasáklé fazolí k použití je asi jeden šálek za litr mléka, který požaduje. Pak dejte si šálek fazolí v potravinářském mixéru a přidejte 3,5 šálků water.Third, sceďte tekutinu výsledný přes tenká do velké pánvi. Zabalit tenká kolem zbývající bean vlákniny (známý jako Okara) a stisknete hadřík, aby co nejvíce tekutiny je extrahovaný jak je to možné. Za čtvrté, Položte pánev na trouby varné desky a tepla, dokud se mléko začne vařit. Buďte opatrní a ujistěte se, že používáte pánev mnohem hlubší, než je množství mléka, které mají, jako když se mléko začne vařit, to bude rychle pěny a po stranách pánve, pokud si nejste opatrní. Můžete použít sójové mléko aby ultra zdravé koktejly kombinovat s vysokým obsahem bílkovin, nízký cholesterol ze sójového mléka s čerstvým ovocem a dalších zdravotních doplňků, prohlédněte si naši smoothie recepty sekci pro inspiraci.
