Zatímco dlouho čekal chlad doprovází ji klesnout přináší i nepříjemné počasí. Atmosféra je sušší, oblačného počasí jsou častější, a tam je větší rozdíl v teplotě mezi ráno a večer. Protože plíce jsou nejcitlivější na podzim, je čas zaměřit se na prevenci a reakci na nachlazení, kašel, bolest v krku a podobně.
Jak staré čínské přísloví říká: "miska ovesné kaše ráno a misku polévky večer pomáhat lidem prostřednictvím podzimních dnů." Je to dobrá rada následovat.
Letní žár oslabuje těla zažívací funkce, a když přijde podzim, střeva se více citlivé na bakterie. Vzhledem k tomu, Plíce jsou zvláště citlivé v průběhu podzimních měsíců, je to dobrý nápad, aby se minimalizovalo množství pikantní jídla, které jíte, aby se předešlo dráždění je. V důsledku toho budou vaše plíce jsou méně náchylné k patogenům.
Jezte daikon ředkvička, lotus kořen a miso polévku. Jezte méně letní zeleninu a přejít na podzimní zelenině, jako je squash, brokolice, květák a. Jezte více kořenovou zeleninu jako je mrkev, cibule, brambor, řepy a. Vyhněte se kořeněná jídla, a jako vždy, příliš mnoho rafinovaných sladkosti. Podzim je také mořské plody sezóna. Krabi, krevety a humři jsou neodolatelné. Obsahující nadbytek bílkovin a nízkým obsahem tuku, mořské plody je dobré pro zdraví lidí. Jen se ujistěte, mořské plody čerstvé.
Zůstatek je klíč
Snažte se vyrovnat svůj jídelníček tak, aby zahrnovala některé zeleninu, trochu ovoce, nějaké obilí, a hrstku mírně pikantní jídla.
