Du må have hørt, at spise mere chokolade kan gøre dig fatter.But, er det ikke meanning at spise chokolade er kun skadeligt uden benefit.From nylig rapport, at spise chocoate kan gøre dig mere smuk.

Chokolade og skønhed

Den gode nyhed er nogle chokolade kan have betydelige skønhed fordele. Den ikke forfærdeligt dårlige nyhed er, den eneste chokolade, der kan levere disse fordele, er mørk chokolade med mindst 70 procent kakaoindhold, som ikke gælder for de fleste behandler findes i slik midtergangen på købmand, så vælg med omtanke.

På hjertet front, "kakao indeholder naturligt forekommende plantestoffer kaldet flavonoider, der hjælper med at holde blodplader mindre klistret, faldende din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde fra en blodprop," forklarer Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager for Cleveland Clinic 's Lifestyle 180-program , og YouBeauty Ernæring Advisor.

Ifølge Kirkpatrick, slapper mørk chokolade blodkar, hvilket igen reducerer blodtrykket. Flere undersøgelser tyder på, at det også kan være en feel good-behandling, der øger produktionen af ​​humør-styrke neurotransmittere.

Mørk chokolade hjælper også med at bekæmpe skønhed offentlige fjende nummer et: Stress. Kakao hjælper med at reducere stress hormoner, hvilket betyder mindre kollagen nedbrydning i huden, og færre rynker.

Flavonoler (den type flavonoid fundet i chokolade) hjælpe din hud ser sit bedste. Flavonoler er antioxidanter, der hjælper din hud beskytte sig mod UV-skader (hello, færre rynker) bekæmpe frie radikaler (så lange, solpletter) og øge blodgennemstrømningen (dvs. dugfrisk glød!).

I en undersøgelse, selv flavonoler i mørk chokolade sundere hud hydrering og tykkelse, både mega vigtigt for unge udseende hud.

Dele sag

Selvom den rigtige mørk chokolade klart har konkrete skønhed fordele, du nødt til at holde portion kontrol i tankerne. Hvis du spiser en 12-ounce bar, du får meget mere end bare flavonoider-Du også at få fedt, sukker og masser af kalorier.

"Forskningen viser, at to til tre ounces 70-plus procent mørk chokolade om ugen er alt hvad du behøver for at høste de sundhedsmæssige fordele," siger Kirkpatrick. "For at opfylde dine daglige trang uden at sprænge din kost, en one-ounce kvadrat om eftermiddagen eller som en mini-dessert til efter middag er fint."

Hvordan til at shoppe for chokolade

"Når du er på udkig efter mørk chokolade, læse etiketten og ingredienser grundigt," siger Thierry Muret, Godiva Chefkok Chocolatier. De fleste mørke chokolade med 70 procent eller mere kakao tydeligt mærke det på forsiden af ​​pakken, men hvis du er uklart, vend det. "Hvis den første ingrediens er mælk eller sukker, er baren ikke kommer til at have 70 procent eller mere kakao indhold," fortsætter Muret.

Hvordan kan du vide, hvis du har kvalitet chokolade? Muret mener, at kvalitet kan egentlig kun kan vurderes af smag, konsistens og ingrediens indhold, ikke fancy emballage. Høj kvalitet chokolade vil føles glat i munden og ikke kornet overhovedet.

Må ikke være overrasket over at finde store smagsvarianter fra bar til bar. Ifølge Muret, kommer en blødere, mere blomsteragtig smag fra Sydamerika (især Venezuela) bønner, mens en mere udtalt jordnærhed er normalt mærket af bønner fra Ghana eller Elfenbenskysten.

En ting at huske: De gavnlige flavonoider giver mørk chokolade en let bitter smag (jo mørkere du går, jo mere bitre bliver det). Hvis du spiser en bar, der smager lidt for sødt, er det muligt, at flavonoider blev frataget ud for at få chokoladesmag mere brugervenlige. Hvis du er skeptisk, gå videre til den næste.

Bottom line

Hvis chokolade er din svaghed, at hengive sig til en ounce af de gode ting (mørk med 70 procent eller mere kakao indhold) hver dag er ikke kun en lækker godbid, men også giver fordele for dit hjerte, hud og hele kroppen.

Har du også har hudproblemer? Acne, fregner, tør, fedtet og så on.Can du mener, at søvn kan gøre dig smuk? Ja, det er true.Sleeping Beauty havde fat i noget. Slår ud, kan din billet til sundere, yngre udseende hud ligger mellem pladerne snarere end på hylden i din medicin kabinet.

Mens du er hurtigt i søvn, kroppen er på hårdt arbejde, der udføres reparationer som bygningsarbejdere på Nightshift. For eksempel, når du er i dyb søvn, humant væksthormon produktion stiger. Din normale frigivelsen af ​​dette hormon spiller en central rolle i healing celler og væv i hele kroppen, herunder din hud.

Ikke får nok søvn (og ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, anslået 50-70 millioner amerikanske voksne har en søvn eller vågenhed lidelse), skærer det afgørende reparation tid er kort, hvilket kan skabe ravage på din hud. Fine linjer bliver mere fremtrædende, mørke rande dukker op, og din teint bliver bleg, kedeligt og hængende.

QUIZ: Hvor godt kender du sove?

At få nok vitamin Z gør du synes mere attraktiv-en slags omvendt øl-briller effekt. I en undersøgelse, vurderet folk fotografier baseret på tiltrækningskraft og om de personer i billederne så sundt eller usundt samt træt eller ikke træt. De ansigter sove-berøvet deltagere blev rangeret som mindre sunde, mindre attraktive og mere træt end da de var veludhvilet.

Hvordan præcis gør at blive bestjålet af din hvile påvirke dit udseende? "Flere teorier eksisterer," forklarer John Axelsson, lektor på afdelingen for klinisk neurovidenskab ved Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige, som var medforfatter til undersøgelsen om søvn og udseende. "Sleep kan faktisk påvirker huden ved at reducere dets kapacitet til at inddrive ordentligt eller søvnmangel kan påvirke muskeltonus, hvilket resulterer i en lidt mindre attraktivt udseende."

Undersøgelsen, der forklarede: Sleep Øger Skønhed

Når du ofrer slummer, du formindsker hudens evne barrierer også kendt som stratum corneum, eller det yderste lag af huden for at tilbagesøge den daglige skader det tåler. Det er problematisk, fordi stratum corneum spiller to vigtige roller, når det kommer til sundt udseende hud: Den låser i fugt og forhindrer fremmede mikroorganismer i at komme ind celler, der udgør stratum corneum indeholder keratin, som er et protein, der holder huden hydreret ved forhindre vand i at fordampe.

Ikke får nok søvn påvirker hudens barriere evne til at gøre sit arbejde og kan føre til dehydrering, som igen gør fine linier mere mærkbar. "Moisture hjælper plumps up din hud, den blæser ud af dine rynker," siger Robin Ashinoff, MD, direktør for kosmetisk dermatologi ved Hackensack University Medical Center i New Jersey. "Din hud græder mere, fordi du ikke har denne plumpness. Du har deflateret ballonen. "

Dehydrering kan også udløse de klassiske tegn på søvnmangel-mørke rande. Det er fordi der er mindre væske til at skjule de blå blodkar, der bor lige under dine øjne. Disse blodkar bliver mere mærkbar på overfladen, der viser sig som mørke, under øjnene kredse. "Overordnet du også ser blegere, fordi blodkarrene i dit ansigt ikke er så fulde," siger Dr. Ashinoff. Ud over alt det, "Når du sover, det er en regenerativ tid, så hvis huden ikke har en chance for at vende, har du døde færdigheder celler sidder på toppen, hvilket får huden til at se kedelig."

MERE: Hvor meget søvn Har du virkelig brug?

En svækkede hudbarriere kan efterlade dig mere sårbar over for fremmede mikroorganismer. Tænk stratum corneum som en udsmider på en eksklusiv natklub, omhyggeligt at vælge og vælge, hvem der må komme ind Utilstrækkelig tid i sækken gør ham mindre diskriminerende om, hvem der kommer ind i klubben, hvilket er hvorfor en beskadiget hud er forbundet med inflammatorisk hud betingelser, såsom atopisk dermatitis, eksem og psoriasis.

Dit immunforsvar bliver også kompromitteret, når du går glip af at få nok hvile. Men det betyder ikke bare lade dig mere sårbar over for sygdom. Disse ændringer i immunreaktionen kan påvirke kollagenproduktion så godt. Og kollagen hjælper dig med at bevare et ungdommeligt udseende ved at fungere som stillads-holde din hud, så den ikke krølle og SAG. Læg hertil det faktum, at når man er træt, dine muskler, inklusive ansigtet dem, er mere tilbøjelige til at spændt op, hvilket kan forværre dine nuværende rynker og sætter på flere fine linier og rynker over tid.

Hvad mere er, ikke at få nok z'er kan bringe på udbrud. "Mangel på søvn korrelerer til fysiologisk stress," forklarer hudlæge Neal Schultz, MD, medforfatter til "Det handler ikke bare om Rynker: En Park Avenue Hudlæge program for smuk hud-på bare fire minutter om dagen." Niveauer af cortisol-the stress hormon, der nedbryder hudceller og er knyttet til acne-også spike når du glip af nogle meget tiltrængt pude tid.

SKØNHED AHA: Sov otte timer at holde sig sund og Glad

Apropos puder, kan din sovestilling også sætte en krusning i din teint. "Hvis du sover på din side eller front, i stedet for din ryg, er det som du folder hen over huden, bortset fra at det er lidt presset," siger Dr. Schultz. "Det er at bryde den kollagen, som kan give dig rynker og gøre din hud ser slappe." Sove på ryggen forhindrer fine linjer fra at blive ætset ind i din hud natten. Men hvis du ikke kan sove udsat, så prøv at glide på silke eller satin pudevår i stedet, som er mere tilgivende, og vil ikke slæbebåd på din hud, forårsager fine linier.

Den bundlinjen: "Sleep er kroppens naturlige skønhed behandling," siger Axelsson. I stedet for afskalning ud kontanter på dyre cremer eller er stærkt afhængigt concealer og kaffe, så prøv at trække en Tornerose og få en fuld nats hvile i stedet.

Eddike er ikke kun krydderi, men også det er naturl cosmetic.Vinegar er en vidunderlig - og billig - Ud over din skønhed regimen.Vinegar kan bidrage til at genoprette den naturlige surhedsgrad af din hud, der kan rydde op hudproblemer såsom tørhed, kløe , afskalning, og acne. Denne artikel indeholder skønhed tips og tricks, der vil hjælpe dig med at holde smuk uden at bruge en formue. Vi begynder med huden:

Alder Spots: eddike blandet med løg saft kan medvirke til at reducere forekomsten af alder pletter. Bland lige dele løg saft og eddike, og ising på de alderspletter. Efter flere uger med denne daglige rutine, bør pletter lette.
Kløende hud: At lindre kløende hud og / eller ømme muskler, tilføje 8 ounce æble cider eddike til et badekar med varmt vand. Blød i karret i mindst 15 minutter.

Sæt et glad ansigt

Eddike kan være et nyttigt supplement til din hudpleje rutine for dit ansigt.

Aftershave: Apple cider eddike er en stor aftershave for mænd, der vil hjælpe med at holde deres hud blød og ung leder. Hold en lille flaske af det i medicinskabet, og stænk i ansigtet efter barbering.

Rensemidler og tonere: Brug en blanding af halv eddike, halvt vand til at rense dit ansigt. Derefter skylles med eddike fortyndet med vand, og lad dit ansigt lufttørre at forsegle i fugt.

Problem hud: Fedtet hud kan styres med en blanding af halv æble cider eddike og halv koldt vand. Blandingen virker som et astringerende. Du kan også fryse denne løsning til isterninger og bruge det som en kølende ansigtsbehandling på en varm sommerdag.

Lav en pasta af honning, hvedemel, og eddike, og derefter bruge det til let omfatte et nyt udbrud af bumser. Hold pastaen på natten, og skylle det ud i morgen. Dette bør fremskynde helingsprocessen.

Hjælp dine hænder

Folk dømme os, hvordan vores hænder ser. Eddike kan gøre en forskel.

Sprukken hud: Bland lige dele eddike og håndcreme til at hjælpe sprukne hænder.

Neglelak: Gør din neglelak holder længere på fingrene ved udblødning fingerspidserne i 1 minut i 2 teskefulde eddike og 1/2 kop varmt vand før påføring af polish.

Skrub: Rengør meget snavsede hænder ved at skrubbe med majsmel, der er blevet fugtet med en lille smule af æble cider eddike. Skyl i koldt vand, og derefter tørre.

Sundt hår

Ja, kan eddike gøre dit hår renere og skinnende.

Conditioning: Eddike er en stor hårbalsam og kan forbedre renlighed og glans. For enkel condition, tilføjer kun 1 spsk eddike til dit hår som du skyl det.

Skæl: Massage fuld styrke eddike ind i din hovedbund flere gange om ugen før shampooing. Dette kan medvirke til at skabe et sundt hår og kontrol skæl.

Mere useage af eddike

Acne Treatment

Brug en ren rejse-størrelse flaske til at blande 1 tsk eddike og 10 teskefulde vand. Rens dit ansigt som sædvanligt om morgenen, derefter udføre denne flaske og et par vatkugler med dig, så du kan duppe acne spots flere gange i løbet af dagen.

Denne løsning må ikke udtørre din hud, og eddike vil hjælpe tilbage din hud til en naturlig pH-balance. Behandlingen kan også hjælpe med at forhindre fremtidige acne udbrud. Afbryd brugen, hvis irritation forværres.

Som du har set, kan eddike være lige så effektiv som dyre skønhedsprodukter. Næste gang du vil forkæle dig selv, tænk på eddike.

tørklæder er mere end blot basale vinter tilbehør. Deres iboende skønhed er i det faktum, at de kan bæres året rundt med næsten ethvert outfit. Selvfølgelig er dette hjulpet af det faktum, at så mange forskellige typer halstørklædet stilarter eksisterer.

I denne moderne tid, hvor næsten alt går i modeverdenen, er det blevet helt almindeligt at se lange vinter tørklæder slidt i løbet af sommeren med en tank top og shorts. Den tilgængelige mange forskellige stoffer, former og størrelser gør tørklædet velegnet til alle årstider og lejligheder.

Med antallet af styling muligheder illustreret her, kan du forstå, hvor alsidige og nyttige tørklæder er. At lære at bruge dem, er ikke udfordrende.

De lange størrelse tørklæder er altid en favorit for europæisk. De er glade for at bære et varmt tørklæde om halsen på dem lag på lag. Udover varme, kan det også give dig en barnlig interesse. Denne form for tørklæde ser smuk, hvis gå med en sweater.

De elegante sjalet stil tørklæder udstiller kvinder kvindelighed og elegance. Disse tørklæder kan nemt omdannes med mange mønstre. Du kan enten bare bære rundt om halsen eller bare tilfældigt krydser i front.

De slanke lange tørklæder er en af ​​de mest traditionelle stil og også den nemmeste matching model. Du kan bare tilfældigt vikle rundt om din hals og se, hvor stor man kan være.

En anden vigtig tørklæde stil er firkantede tørklæder i tørklæde familien. Efter størrelse, kan de firkantede tørklæder opdeles i to grupper: små firkantede tørklæder og store firkantede tørklæder. De tørklæde materialer dækker en bred vifte inklusive uld, bomuld, polyester, silke, og meget mere.

Når du har fundet din favorit tørklæder, et andet spørgsmål er, hvordan man bære tørklæder.

Grundlæggende knob:

Når efteråret kommer, flere og flere problemer med huden mødes. På grund af den store forskel i temperatur mellem dag og nat. Så modstanden at falde, kombineret med faldet af luftfugtigheden var signifikant lavere end i sommer, eksperter rådgive skal bemærkes, at den videnskabelige metode til hudpleje.

For sundhed og skønhed, du må hellere følge nedenstående tips til at tage sig af din hud i efteråret.

Hydrate!   Bare fordi det er ikke varmt, betyder ikke, at din krop ikke kræver den samme mængde hydrering.   Du behøver ikke trække vejret mindre ilt ved ændringen af ​​sæsoner, gør du?   Sørg for at drikke nok vand til at holde din hud hydreret.   Dehydreret hud ser tør, træt og kan være tilbøjelige til mere rynker.

Tag flere vitaminer: Det gamle ordsprog "du er hvad du spiser 'kunne ikke være mere sandt. Mens dårlige spisevaner kan ikke vise natten har en kumulativ effekt på vores krop og hud. I sommermånederne huden tendens til at påtage sig en mere forbedret tekstur og glød. Sunshine giver os en fotogen kilde til D-vitamin - der ikke findes normalt i fødevarer. Solen hjælper også lindre symptomerne på SAD-Seasonal Affective Disorder - hvilket kan give sløvhed og depression, så sørg for at komme ud og om på solrige efterårsdage og nyde og god vitamin D-dosis.

Moisturize! Aktuel fugt er lige så vigtig som fugtgivende huden indefra.     Det bedste tidspunkt til at fugte din hud er lige efter et bad eller brusebad - huden har absorberet noget af vandet fra badet og er klar til at have den fugt "forseglet i".   Prøv en naturlig olie som jomfru kokosolie, shea smør eller avocado olie for hele fugt.

Spis sundt! Efteråret er det bedste tidspunkt at besøge din landmand marked for efterårets frugter og grøntsager såsom græskar, yams, avocado, æbler og pærer.   ! Du kan mos avocado op til en fantastisk ansigtsmaske også Pas på din hud i dette efterår - holde det hydreret, fugtet, og frem for alt spise sunde fødevarer.   Huden er det største organ i kroppen og skal behandles med varsomhed, naturligvis.

Hvad skal spises i efteråret? Jeg vil fortælle dig i næste artikel.

hudpleje

For en kvinde, står huden for skønhed, alder og temperament. Dette er grunden til, at kvinder opsat på hudpleje. For at de unge kvinder, kan du ikke se den synlige forskel mellem de to, hvis hud pleje god og omsorgsfuld dårlig. Men når deres alder seneste 25 år gammel, kan du finde forskellen.

De fleste kvinder tror, ​​at så længe med eksklusivt hudpleje produkt, vil huden være god. Dette i en fejl. Hudpleje er et andet element for hudpleje, men ikke det vigtigste. De grundlæggende elementer er din kost og levende vane. For at opsummere, der er syv tips til hud omsorgsfuld:

1. Drik mere vand hver dag. Når du har brug for, drikke vand. Vandforsyning din hud og krop med de vigtigste ernæring.

2. Intern omsorg er vigtigere end ekstern omsorgsfuld.

3. Spis mere frugt og grøntsager. Fordi der er rigeligt af vitamin og fibre i frugt og grøntsager.

4. Hold smile og have en god time.The optimist lokks yngre og smukkere end den pessimiste.

5. Gå til sove før 22:00, og ikke være længe oppe.

6. Hold din hud våd i nat. Du kan bruge nogle fugtige skrig før man skal sove.

7. Rengøring hud er det første og vigtige skridt for hudpleje.

Make up er en kunst life.One af de første makeup tips du bør følge, er det vigtigt at finde den det rigtige grundlag. De fleste kvinder har gul-baserede hud. De fleste fonde på markedet dog have pink eller orange tones.The bedste fundament er den, der er mest tæt på hudfarve.

Trin 2: Brug en løs eller pudder til at holde Foundation og concealer på længere. Brug pudder til at røre op når du er væk hjemmefra.

Trin 3: øjenbryn   Brug altid en pande farve, der er lige så naturligt udseende som muligt. Hovedformålet er at definere ikke skabe over-kraftoverførsel bryn.

Trin 4: Ved anvendelse af øjenskygge til den krølle i øjet, holde øjnene åbne og let vippe dit hoved bagover. Dette vil gøre dig i stand til bedre at se den form, du skaber og lade skygge at gå ind i folden.

Step5: Anvend eyeliner. Brug en kage eyeliner med en fugtig, tynd liner pensel, eller en eyeliner blyant, og linje det nedre øjenlåg under vipperne. Linje kun den ydre to tredjedele af det nedre øjenlåg, eller hele vejen hen, hvis du forsøger at opnå en mørkere look.

Trin 6: Prøv at eksperimentere med forskellige farver mascara - måske brune, marineblå eller grøn. Mascara til øvre og nedre vipper i to tynde lag for at undgå sammenklumpning.

Step7: Hvis du ikke er så heldige at have fyldige læber, bære de letteste, mest kedelige læbestifter kan du find.If du ikke er heldige at have fyldige læber, bære de letteste, mest kedelige læbestifter du kan finde.

Er du klar over vigtigheden af øjencreme for en kvinde? Med væksten i vores alder, bliver huden ældning. Det var ikke hvidt og tilbud, kan være du vil finde rynke omkring din eyes.Though Dette kan ikke ændres af vores bevidsthed, men vi kan bruge nogle kosmetiske at udskyde senilitet.

Øjet er en meget stofskifteorgan og at det ikke indeholder nogen olie kirtler eller fedt gør det meget modtagelige. Så øjet cremer er en stor hjælp. Den slags anti-aging creme, som du bruger, afhænger af, hvad du ønsker det skal gøre for dig. Der er øjet cremer, der blødgør rynker, mens andre reducere puffiness eller fjerne mørke rande. Mens valget af cremen ikke sikre, at det gælder let.

Huden omkring øjnene er meget tynd og sart, derfor meget modtagelige for skader. Alle disse dage på anvendelsen af tunge øjenmake up, og derefter skrubbe det ud om natten virkelig kan tage en vejafgift på din hud. Hvis ikke behandles med særlig omsorg og opmærksomhed, kan du få tasker, smilerynker og fine linier, poser og mørke rande, før du ved af det.

De bedste øje cremer er formuleret til at give fugt og beskyttelse til de hudceller omgiver øjet området. Fortsat anvendelse anbefales altid. Men hvis du cykle en øjencreme en måned og en måned væk, vil du se resultater og forebygge rynker. Eye rynke cremer er afgørende for at genopfylde vigtige vitaminer såsom D og A. Det har aldrig for tidligt at begynde at bruge en øjencreme. Eye cremer er årsagen til denne hjemmeside. Nyd det væld af oplysninger om øjet cremer, og sørg for at læse øjencreme vurderinger, så du kan træffe den bedste beslutning, når de køber øje cremer.

Brugen af øjet cremer er væsentlige komponenter, der kræves for at hjælpe med naturlig genvækst af tabt kollagen, der forårsager symptomerne på alder. Men dette er kun sandt, hvis de ingredienser, der indgår i øjet cremen arbejdet med at forynge DNA, hvorved der skabes nye, friske hud omkring øjnene, som i det væsentlige vendt tegn på ældning.

Naturligvis forbrugerne skal søge efter en øjencreme, der indeholder så mange af den førnævnte ingredienser som muligt. Argireline og Haloxyl er meget dyre, og det er meget sjældent at finde både i en øjencreme.