Schauen Sie auf Ihre Haut, Haare und Nägel und man kann sehr oft sagen, wenn Sie die richtige Ernährung sind. Ist Ihre Haut weich und feucht oder es ist trocken und rauh? Was mehr ist, die meisten Lebensmittel, die Ihre Haut sieht gut aus und auch viel einfacher auf dem Planeten zu halten.
Vitamin A und C
Vitamin A ist oft, was für trockene, schuppige Haut oder Ausbrüche für Menschen mit Akne schuld. Lebensmittel reich an Vitamin A enthalten süße Kartoffeln, Bio-Karotten, Spinat, lokale Milch, Ei und lokalen yolks.Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans wichtig im Kampf gegen die freien Radikale, die Ihre Haut verursachen zu altern. Holen Sie es in Zitrusfrüchten, kaufte Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und vor Ort zu gewährleisten, dass die antioxidative Kraft ist immer noch voll intakt.
Wasser
Trinken Sie viel Wasser täglich hilft, die Haut sieht weich, geschmeidig und jugendlicher. Indem der Körper hydratisiert, wird Ihre gesamte Erscheinungsbild profitieren von einer verbesserten Struktur der Haut, Haare und Nägel.
Soja
Soja-Proteine sind reich an Aminosäuren, Vitamin E und viele Anti-Oxidantien. Diese Komponenten helfen der Haut, Feuchtigkeit zu behalten, glättet das Erscheinungsbild der Haut und verbessert die Elastizität.
Grünes Gemüse
Gemüse wie Spinat, Grünkohl und sind Grünkohl reich an Vitamin A, C, E, Eisen und Ballaststoffe. Wir haben bereits die Vorteile von Vitamin C diskutiert, aber ebenso wichtig, um groß zu schauen ist die Einnahme von Vitamin A und E.
Joghurt
Da Joghurt ist ein Milchprodukt, alle Vorteile der Milch auch zutreffen für Joghurt. Joghurt enthält auch nützliche Bakterien, die bei der Verdauung hilft, verbessert das Immunsystem und (wenn als Maske verwendet) kann helfen, Hydrat und reinigen die Haut.
