Erkältung und Grippe Angriff ist eine häufige Störung der Gesundheit der Übergangszeit. Es gibt über 200 verschiedene Viren können Erkältungssymptome unterschiedlichen Schweregrades führen. Allerdings ist es besser, die Verhinderungen von Kalt-und Grippe-Infektion als sein Heilmittel zu lernen. Ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen sind hier die wirklich verhindern Erkältung und Grippe bei uns zu belästigen beschrieben.
Waschen Sie Ihre Hände häufig. Dies ist wahrscheinlich die einzige beste Maßnahme zur Übertragung von Erkältungen vorzubeugen. Besonders nach dem Einkaufen, in die Turnhalle, oder verbringt Zeit in öffentlichen Plätzen, ist das Händewaschen kritisch. Häufiges Händewaschen kann zerstören Viren, die Sie von sich berührenden Oberflächen von anderen Leuten verwendet erworben. Sie können aber auch mit einer kleinen Tube Händedesinfektionsmittel oder Desinfektion Hand wischt beim Besuch öffentlicher Plätze. Bringen Sie Ihren Kindern die Bedeutung der Handwäsche zu.
Berühren Sie nicht Ihr Gesicht. Berühren Sie Ihr Gesicht, besonders die Nase, Mund und Augenpartie, wenn man sich jemand mit einer Erkältung oder worden sind, sich berührenden Oberflächen in einem öffentlichen Bereich.
Keep Haushalt eine saubere Oberfläche. Türgriffe, Schublade zieht, Tastaturen, Lichtschalter, Telefone, Fernbedienungen, Arbeitsplatten, Spülen und können alle Hafen Viren Stunden nach ihrer Verwendung von einer infizierten Person. Wischen Sie diese Flächen häufig mit Wasser und Seife oder einem Desinfektionsmittel.
Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser spült das System, das Auswaschen der Gifte, wie es Ihnen rehydriert. Ein typischer, gesunder Erwachsener braucht acht 8-Unze-Gläser Flüssigkeit pro Tag. Wie kann man wissen, ob Sie genügend Flüssigkeit sind? Wenn die Farbe Ihres Urins verläuft in der Nähe klar, du bist immer genug. Wenn es tief gelb ist, müssen Sie mehr Flüssigkeit.
Get Fresh Airs. Eine regelmäßige Dosis an frischer Luft ist wichtig, besonders bei kaltem Wetter, wenn Zentralheizung trocknet sie aus und macht den Körper anfälliger für Erkältungs-und Grippeviren. Auch bei kaltem Wetter mehr Leute im Haus bleiben, die mehr Keime sind in überfüllten, trockenen Räumen, offenen Fenstern im Umlauf, wenn das Wetter es erlaubt an die frische Luft zirkulieren bedeutet.
Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise. Zwar gibt es keine direkten Beweise dafür, dass gut essen oder Sport treiben Erkältungen verhindern können, kann die Wartung eines gesunden Lebensstils mit ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und körperliche Bewegung dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem in einem guten Zustand ist und bereit, Infektionen zu bekämpfen, wenn sie auftritt.
Stress zu kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit emotionalen Stress haben, das Immunsystem geschwächt und sind eher ein kalter als ihre ruhigeren Kollegen fangen.
Rauchen Sie nicht. Statistiken zeigen, dass starke Raucher schwerer Erkältung und häufiger diejenigen bekommen. Auch wird in Rauch tief zappt das Immunsystem. Smoke trocknet Ihre Nasen-und lähmt Flimmerhärchen, die feinen Härchen, die Linie der Schleimhäute in Nase und Lunge, die fegen Erkältungs-und Grippeviren aus der Nase. Experten behaupten, dass eine Zigarette kann Zilien lähmen so lange, wie 30 bis 40 Minuten.
Verwenden Sie Einweg-Artikel, wenn jemand in Ihrer Familie infiziert ist. Nicht teilen Trinkgläser. Verwenden Sie stattdessen Einwegbecher in die Küche und Bad, mit jeder Tasse nur einmal und dann entsorgen. Verwenden Sie Einweg-Gewebe, wenn Naseputzen, die Nutzung jedes Gewebe einmal, wirf es weg dann waschen Sie Ihre Hände gründlich. Bakterien und Viren können auf Handtüchern und Schwämme für Stunden zu leben. Verwenden Sie Einweg Papierservietten und Handtücher in die Küche.
