Sie müssen gehört haben, dass der Verzehr von mehr Schokolade könnte Sie fatter.But, wird es nicht meanning, dass Schokolade essen ist nur schädlich ohne benefit.From jüngsten Bericht, Essen chocoate konnte machen Sie mehr schön.
Schokolade und Schönheit
Die gute Nachricht ist etwas Schokolade kann erhebliche Vorteile haben Schönheit. Die nicht furchtbar schlechte Nachricht ist, die einzige Schokolade, die diese Vorteile bieten kann, ist dunkle Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakaoanteil-was aber nicht behandelt, die meisten fanden in der Bonbon-Gang im Supermarkt, also wählen Sie klug anzuwenden.
Am Herzen vor, "Kakao natürlich vorkommende pflanzliche Substanzen, sogenannte Flavonoide, dass Blutplättchen weniger klebrig helfen, sinkende Ihr Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall aus einem Blutklumpen enthält", erklärt Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager für Cleveland Clinic das Lifestyle 180-Programm und YouBeauty Ernährungsberater.
Laut Kirkpatrick, entspannt dunkler Schokolade die Blutgefäße, was wiederum senkt den Blutdruck. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass es auch ein Wohlfühl-Vergnügen, die Produktion von stimmungsaufhellenden Neurotransmittern erhöht sein.
Dunkle Schokolade hilft auch Kampf Schönheit der Staatsfeind Nummer eins: Stress. Kakao hilft bei der Reduzierung Stresshormonen, was bedeutet, weniger Kollagen-Abbau in der Haut und weniger Falten.
Flavonole (die Art der Flavonoid, das in Schokolade gefunden) helfen, Ihre Haut aussehen seiner besten Seite. Flavonole sind Antioxidantien, die helfen, Ihre Haut zu schützen sich vor UV-Schäden (hallo, weniger Falten) zu bekämpfen freie Radikale (so lange, Sonnenflecken) und erhöhen die Durchblutung (dh taufrischen glühen!).
In einer Studie, Flavonole in dunkler Schokolade sogar Hautfeuchtigkeit und-Dicke sowohl mega wichtig für jung aussehende Haut verbessert.
Teile Angelegenheit
Obwohl das Recht dunkle Schokolade hat eindeutig Vorteile Beton Schönheit, müssen Sie Teil Kontrolle im Auge behalten. Wenn Sie eine 12-Unzen-Barren zu essen, du bist immer noch viel mehr als nur Flavonoiden-du bist auch immer Fett, Zucker und viele Kalorien.
"Die Forschung zeigt, dass zwei bis drei Unzen 70-Prozent zuzüglich dunkler Schokolade pro Woche alles was Sie brauchen, um die gesundheitlichen Vorteile zu ernten", sagt Kirkpatrick. "Um Ihre tägliche Heißhunger, ohne Ihr Ernährung gerecht zu werden, ist eine Ein-Unzen-Platz am Nachmittag oder als Mini-Dessert nach dem Abendessen gut."
Wie für Schokoladengeschäft
"Wenn man für dunkle Schokolade einkaufen, lesen Sie das Etikett und Zutaten vorsichtig", sagt Thierry Muret, Godiva Chocolatier Executive Chef. Die meisten dunkle Schokolade mit 70 Prozent Kakao oder mehr deutlich beschriften Sie sie auf der Vorderseite der Verpackung, aber wenn Sie unklar sind, drehen Sie sie um. "Wenn der erste Bestandteil ist Milch oder Zucker, die Bar ist nicht zu 70 Prozent oder mehr Kakaoanteil haben", fährt Muret.
Woher wissen Sie, wenn Sie Qualität Schokolade haben? Muret glaubt, dass Qualität wirklich kann nur durch den Geschmack, Textur und Inhaltsstoff-Inhalt nicht schick Verpackung beurteilt werden. Hochwertige Schokolade fühlen sich glatt in den Mund und nicht körnig überhaupt.
Seien Sie nicht überrascht, breiten Geschmack Variationen von Bar zu Bar zu finden. Nach Muret, kommt ein glatter, blumig Geschmack aus Südamerika (vor allem in Venezuela) Bohnen, während ein ausgeprägter Bodenständigkeit ist in der Regel die Marke von Bohnen aus Ghana oder der Elfenbeinküste.
Eine Sache im Auge zu behalten: Die positiven Flavonoide geben dunkle Schokolade einen leicht bitteren Geschmack (je dunkler du gehst, desto mehr wird es bitter). Wenn Sie essen, eine Bar, ein wenig zu süß schmeckt, sind, ist es möglich, dass die Flavonoide aus waren, damit die Schokolade Geschmack mehr verbraucherfreundliche abgestreift. Wenn Sie skeptisch sind, auf zum nächsten zu bewegen.
Bottom line
Wenn Schokolade ist eure Schwäche, schwelgen in einer Unze von den guten Sachen (dunkel mit 70 Prozent oder mehr Kakaoanteil) pro Tag ist nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern bietet auch Vorteile für Ihr Herz, Haut und den ganzen Körper.
