Haben Sie immer das Gefühl, ist einer der Top fünf der Gesundheit von Frauen betrifft, wenn sie ihre doctor.When besuchen Sie müde sind, dass Sie übermäßig erschöpft sind und dass Sie nicht ertragen können beliebige more.The körperliche Beschwerde des Seins "verschlissen", sollten Sie überlegen, ob Sie haben einige unbequeme Ihrer body.Here ist eine Checkliste von sieben biggies Gründe, warum Sie so müde.

Herzkrankheit

Frauen manifestieren Symptome von Herzerkrankungen anders als Männer. Doppelt so viele Frauen sterben an einem Schlaganfall oder Herzerkrankungen als jede andere Form von Krebs. Wenn Sie Risikofaktoren wie Übergewicht, Diabetes oder hohen Blutdruck haben sicher sein, eine jährliche körperliche haben.

Vitamin D

Vitamin D-Mangel wurde ein großer Teil der wachsenden Studien. Für Frauen kann Mangel an diesem Vitamin zu einer Beeinträchtigung der Festigkeit der Knochen führen. Ein einfacher Bluttest kann zur Lösung der Frage. Gründe, warum wir haben einen Mangel? Viele Frauen haben Milch Allergien, wir haben Sonneneinstrahlung, die Vitamin-Stoffwechsel fördert zurückgegangen, viele Frauen sind vegan oder vegetarisch. Die empfohlene Menge beträgt 600 IE pro Tag für Frauen unter 70 und 800 IE für Frauen über 70.

Anämie

Eisenmangel kann eine wichtige Ursache von Anämie und Müdigkeit sein. Wieder einmal kann nach einem strengen vegan oder vegetarisch ernähren verringern eisenreiche Lebensmittel, die Sie Aufnahme. Folsäure ist auch für die roten Blutkörperchen Stoffwechsel-und damit Energie wichtig. Auch kann ein Weibchen sehr viel Blut verlieren während ihrer Periode und dies kann zu einer chronischen Anämie führen. Wenn Sie folgen einer strengen Diät zu tun, es ist sehenswert einen Ernährungsberater einmal sicher sein, dass Sie die richtige Vitamin-und Mineralstoff-Supplementierung, damit Ihr Blutbild ausreichende haben.

Depression

Depression und Erschöpfung Kraftstoff einander, so scheint es. Biggest Beratung, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich fühlen. Behandlung von Depressionen, auch nur ansatzweise zu erkennen ist, wird dazu beitragen. Warum leben mit etwas behandelbar?

Der Mangel an Schlaf

Beim Jonglieren so sehr, Frauen über-brennen in die Nacht. Ich weiß, dass, nachdem die Kinder ins Bett zu gehen habe ich oft gestellt in einer anderen Stunde Arbeit und laden Sie dann / leer / laden Sie die Spülmaschine und die Liste noch nicht zu Ende. Eine Nacht in der Woche nur zu Bett gehen und erhalten, dass volle acht Stunden ... glauben Sie mir, sind die Gerichte nicht überall auf eigene Faust.

Probleme mit der Schilddrüse

Diese kleine Drüse in der Mitte des Halses ist Ihre Energie-Guru. Entweder überaktiv oder im Rahmen einer aktiven, kann es schaffen große Müdigkeit. Wenn es Unterfunktion ist deine Energie einfach nicht, dass Boost. Wenn es überaktiv ist Ihre Energiespeicher schnell ausbrennen. Schilddrüsen-Probleme sind bei Frauen häufiger, vor allem nach der Schwangerschaft.

Schlaf-Apnoe

Dies ist ein wichtiger unterdiagnostiziert Erkrankung bei Frauen. Wenn Sie schnarchen, informieren Sie bitte Ihren Arzt. Schlafapnoe ist eine Bedingung, dass Ihre Atmung stoppt durch die Nacht und Ihr Gehirn Sie wacht auf, um den Fluss der Atmung neu zu starten. Das Ergebnis ... Sie nie große tiefen Schlaf und fühle mich sehr müde während des Tages. Die Behandlung kann wirklich Ihr Leben verändern. Wenn Übergewicht, Gewichtsverlust wird auch empfohlen werden.

? Weißt du nicht zu tun, mehr ausüben wollen, aber das Fett macht dich unconfident.So Boby, ich bin gerade dabei, dies zu sagen: Wenn du dich hassen Übung denken, Sie haben nicht die richtige Art versucht.

Es ist wie gesagt du hasst Gemüse: Sie glauben doch nicht hasse sie alle! Wenn Sie machen Rosenkohl knebeln, müssen Sie nicht aufhören zu essen Gemüse überhaupt. Sie versuchen, Karotten oder Spinat oder Chinakohl, bis Sie etwas, das Sie zu finden.

Oder etwa, wenn man auf neue Badeanzüge versucht zu denken. Wenn der erste Blick macht den Körper wie eine Wurst in einem zu kleinen Gehäuse, tun Sie Stiel aus der Umkleidekabine und an den Strand nackt (oder überhaupt nicht)? Nein, versuchen Sie andere Anzüge.

Also warum sollte es anders sein mit Arbeit aus? Wenn Sie hassen Gehen oder Laufen oder gehen in die Turnhalle, in Ordnung. Nicht spazieren gehen oder joggen oder gehe ins Fitnessstudio! Versuchen Sie Schwimmen oder Tennis oder Qi Gong-und wenn es dir nicht gefällt, probieren paddleboarding oder kickball oder Zumba.

Hier ist warum es sich lohnt es zu bei den Bemühungen gestellt: Übung wurde immer wieder auf dich glücklicher machen, Ihnen mehr Energie, besseren Schlaf, schneiden Sie Ihr Erkrankungsrisiko (denken Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Krebs, auch die gezeigten Erkältung), helfen Sie verlieren Gewicht und halten Sie sie ab, steigern Sie Ihre Ausdauer so einfach Ihr Leben zu leben (Kinder Heben, Treppensteigen, Tragen von Einkäufen) fühlt sich leichter ... die Liste geht weiter. Sprechen Sie über ein Wundermittel!

Und wenn du denkst, OK, guter Punkt, aber Übung ist nur so verdammt schwer, dies zu hören: Tun Sie es und es wird einfacher. Es wird. Es ist wie Gitarre spielen oder Stricken oder was Tortenboden aus dem Nichts, es braucht Übung, um gut darin. Unser 21. Jahrhundert selbst sind so für sofortige Befriedigung verdrahtet, dass es einfach zu frustriert, wenn etwas fordert uns zu werden. Aber die Dinge wert,, wert sein, sind sich lohnt zu arbeiten.

Ich spreche hier aus Erfahrung. Früher habe ich Übung hassen und war in ziemlich schlechtem Zustand als Ergebnis. Dann eines Tages sah ich jemanden sausen durch ein Paar Inline-Skates und ich dachte: Wow, das sieht tatsächlich wie Spaß. Also habe ich ein Paar und meine Welt verändert. Zu meinem größten Erstaunen, fing ich an zu freuen uns auf die Ausarbeitung. Und du weißt, was sonst? Je mehr ich lief, wurde ich den Monteur-und desto mehr begann ich zu anderen Aktivitäten (wie Wandern und Radfahren) zu genießen.

Was es darum geht, ist dies: Der Schlüssel, um endlich zu lernen, Übung gefällt, ist, um dort durch all die Trial-and-error hängen und lassen Sie sich die Zeit und Gelegenheit, etwas zu finden, die Sie wirklich genießen. Und wenn das passiert, wird etwas Übung lernen Sie tun werden, nicht etwas, was Sie tun müssen.

So, jetzt, gehe hin und finde dein Glück.