Το ζεστό καλοκαίρι μπορεί να είναι μισητός από κάποιον, γιατί η ζέστη κάνει oily.It το δέρμα σας είναι τόσο masty να σας κάνει να νιώσετε uncomfortable.You ακριβώς όπως ένα t armyworm.Don »να διστάζουν για την καταπολέμηση της againast oliiness σας.

Αν έχετε φυσικά Λιπαρό Δέρμα

Ήρθε η ώρα να λάβει τη μάχη με τον εχθρό. Λιπαρό δέρμα είναι τόσο μια ευλογία και κατάρα, αλλά η αλήθεια δεν δικαιολογεί πλέον αδράνεια. Ακόμα κι αν τους συντρόφους σας με λιπαρό δέρμα αναπτύξουν γενικά τις ρυτίδες αργότερα στη ζωή τους από ό, τι τα άτομα με ξηρό δέρμα και συχνά να διατηρούν σε ισχύ της ελαστικότητας του δέρματος τους την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει επίσης να ασχοληθεί με κατάρρευση μακιγιάζ, τους μεγάλους πόρους και, ενδεχομένως, φρικτή ακμή. Η μεγάλη τους πόρους και κηλίδες μπορεί να είναι κρυφό, αλλά είναι σχετικά δύσκολο να διατηρήσουμε αυτό το παχύρρευστο, σκοτεινό eschewal στον κόλπο έως ότου ο ήλιος χάνεται πίσω από ένα μακρινό λοφίο και θα ξεπεράσει τον ύπνο σας.

Πριν σας χρεώσει σε αμέλεια, θα πρέπει να συγκροτήσει κανονική βάση της άμυνας. Η πρώτη γραμμή προέρχεται από τη χρήση ενός mattifying πράκτορα πριν από την εφαρμογή του Ιδρύματος σας, η οποία θα αποτρέψει ή να μειώσει την παραγωγή πετρελαίου στη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά Γάλα Phillips »της Μαγνησίας είναι μια θεαματική πώμα σμήγμα (εδώ είναι κάποιες περισσότερες πληροφορίες για αυτό). Ακριβώς ισχύει για ένα capful με μια αναλώσιμη σφουγγάρι καλλυντικών μετά ενυδατική κρέμα και αντηλιακό σας, και αφήστε το να στεγνώσει.

Ξηρό δέρμα

Ίσως, όμως, είστε διεξάγει τον πόλεμο σε ένα διαφορετικό μέτωπο. Εάν μπροστά στο σπίτι σας - το δέρμα σας - είναι ξηρό και άνυδρο, αντί λιπαρά, όπου η σκληρή ανταύγειες ήλιο μακριά από την μεμβρανώδης γυαλάδα αριστερά από το θρυλικό τέρας, ανάκληση βασική εκπαίδευση σας. Ελέγξτε όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας για να δείτε αν είναι το πετρέλαιο ή με βάση το νερό.

Θυμάστε ότι το πείραμα από το δημοτικό σχολείο; Ο ένας, όπου μπορείτε μικτή λάδι και το νερό μαζί σε ένα ποτήρι και παρακολουθούσε τους σιγά-σιγά να χωρίσετε; Λοιπόν, βάζοντας πετρελαίου και προϊόντων με βάση το νερό στο πρόσωπό σας είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα. Θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμη και το καλύτερο, πιο μακράς διάρκειας προϊόντα να αποκολληθούν από το δέρμα, και χωρίζονται σε βασικά συστατικά τους, κάποια από τα οποία θα μπορούσαν να εμφανιστούν ως κηλίδες του λάμψη. Είναι αλήθεια: ακόμη και ξηρό δέρμα μπορεί να πέσει στην επίφοβη λιπαρό επίχρισμα.

Αλλά ίσως έχετε προσεκτικοί για να μην αναμειγνύεται το πετρέλαιο και το νερό προϊόντων με βάση όμως ακόμα αγώνα με λάμψη. Μια άλλη συνηθισμένη αιτία λάμψη σε μη λιπαρό δέρμα μπορεί να οφείλεται στη χρήση προϊόντων που περιέχουν σιλικόνη, σε συνδυασμό με περισσότερα υδατικά αυτά. Όταν αναμιγνύεται, νερό προκαλεί σιλικόνη για να πήζει (ουσιαστικά να γίνει ένα είδος πλαστικού). Δεδομένου ότι η σιλικόνη μικροσκοπικά μάζες και συλλέγει σε μικροσκοπικά σφαιρίδια, μπορεί να αντανακλούν το φως με διάφορους τρόπους και unappealing, επιτρέποντας έτσι την MONSTER OIL να επικρατήσει.

Κανονικό Δέρμα

Εάν, αντιθέτως, μάχη σας εμφανίζεται μέσα σε χλοώδεις πεδιάδες τροχαίο διάστικτη με την περιστασιακή μπάλωμα του αγριολούλουδα και με χαμηλό υψόμετρο τρίψτε - με άλλα λόγια, έχετε κανονική επιδερμίδα - διαδρομή κάτω από μια ελαφρώς πιο πλούσια ενυδατική κρέμα από ό, τι σήμερα χρήση, αυτό που κάνει το δέρμα σας μόνο λίγο tad λιπαρό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ίδρυμα που διατυπώθηκαν για το λιπαρό δέρμα. Αυτά συνήθως διαρκούν περισσότερο από αυτά που έχουν δημιουργηθεί για κανονικές / ξηρές επιδερμίδες, αλλά μπορούν να είναι στεγνό και ανομοιόμορφη, χωρίς την επιπλέον υγρασία.

Τώρα που έχετε πάρει τα μέτρα για να ενισχυθεί η αμυντική θέση σας, είναι τελικά χρόνος να πάει στην επίθεση. Αν και δεν μπορεί να είναι τόσο πρακτικό για HD φωτογραφία βλαστούς (λόγω της υφής που μπορεί να παράγει), θέτοντας σε σκόνη, με άμυλο καλαμποκιού ή τάλκης σε αυτά είναι εξαιρετικά για τον έλεγχο λάμψη και εμποδίζουν τη μεταφορά μακιγιάζ. Αυτές οι βάσεις χαρίζει ματ όψη του δέρματος πολύ καλά και διαρκούν πολύ περισσότερο από ό, τι HD-ready τους φίλους τους. Πλέον, τείνουν επίσης να είναι φθηνότερα (bonus!). Σκόνες Ράις είναι μεγάλες εναλλακτικές λύσεις, αν και μπορεί να είναι πιο σκληρή για να βρουν και να τρέξει λίγο πιο ακριβά.

Ίσως, όμως, έχετε πάει πολύ μακριά. Έχετε πήδηξε πάνω από την άκρη της τάφρου σας και skittered σε όλο το πεδίο, παρακάμπτουμε στο μεταξύ τα σημεία κάλυψης, και τώρα βλέπετε δεν υπάρχει τρόπος να γυρίσει πίσω. Μην απελπίζεστε. Σακίδιο σας περιέχει τις σωστές προμήθειες για ακριβώς αυτή την κατάσταση, σε αυτή την περίπτωση blotting φύλλα. Ενώ οι περισσότερες εταιρείες κάνουν παραλλαγές αυτών, μερικά είναι σίγουρα καλύτερα από άλλα. Τα περισσότερα φύλλα blotting είναι απλώς λίγο απορροφητικό κομμάτια χαρτιού που απορροφούν όλο το λάδι (και συχνά μακιγιάζ) πάνω από το δέρμα σας, αλλά δεν κάνουν τίποτα για να αποτρέψει τη μελλοντική παραγωγή πετρελαίου. Αντ 'αυτού, ψάξτε για τα φύλλα που είναι διπλής όψης - μία πλευρά απορροφά το πετρέλαιο, ενώ ο άλλος καταθέτει ένα άχρωμο σκόνη εκ νέου χαρίζει ματ όψη στο πρόσωπό σας. Σιγουρευτείτε για να καθαρίσει όχι, τρίψτε τα με, ή διατρέχετε τον κίνδυνο να αλείφουν και αναδιανομή όχι μόνο μακιγιάζ σας, αλλά και τα δυσάρεστα λιπαρότητα καθώς και (ενισχύοντας το κύρος της στην περιοχή σας!).

Σε κανέναν δεν αρέσει να κοιτάξουμε λιπαρά. Μπορεί να καταστρέψει ακόμα και τον πιο σχολαστικό εφαρμόζονται μακιγιάζ, προκαλώντας ρυτίδες, κηλίδες, τη μεταφορά και την οξείδωση. Ας κάνουμε ό, τι μπορούμε για να κρατήσει το MONSTER OIL από το σπάσιμο μέσω της στο μακιγιάζ μας. Είναι μια σχετικά απλή μάχη, πραγματικά, ένας θα κερδίσει μέσα από την προετοιμασία, πολυεπίπεδη άμυνα και τη στρατηγική αδίκημα.

Σε αυτή τη μάχη, παίρνουμε την καλή ημέρες με το κακό. Θα τρέξει όταν έχουμε να, αγώνα, όταν πρέπει. Τώρα - τώρα είναι η ώρα για την καταπολέμηση της!

Πρέπει να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση περισσότερων σοκολάτα θα μπορούσε να σας κάνει να fatter.But, δεν είναι meanning ότι η κατανάλωση σοκολάτας είναι μόνο επιβλαβής χωρίς benefit.From πρόσφατη έκθεση, το φαγητό chocoate θα μπορούσε να σας κάνει πιο όμορφη.

Σοκολάτα και ομορφιά

Τα καλά νέα είναι κάποια σοκολάτα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη ομορφιά. Το όχι τρομερά άσχημα νέα είναι, η μόνη σοκολάτα που μπορούν να προσφέρουν τα οφέλη αυτά είναι σκούρα σοκολάτα με το περιεχόμενο, το οποίο τουλάχιστον το 70 τοις εκατό του κακάο δεν ισχύει για τα περισσότερα βρίσκονται αντιμετωπίζει στο διάδρομο καραμέλα στο μανάβικο, το επιλέξουν με σύνεση.

Στο μέτωπο της καρδιάς ", το κακάο περιέχει ουσίες που απαντούν φυτό ονομάζονται φλαβονοειδή που βοηθούν να κρατήσουν τα αιμοπετάλια λιγότερο κολλώδη, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο από έναν θρόμβο," εξηγεί ο Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager για το Lifestyle Cleveland Clinic του 180 πρόγραμμα , και η Σύμβουλος Διατροφής YouBeauty.

Σύμφωνα με τον Kirkpatrick, μαύρη σοκολάτα χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία με τη σειρά του μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να είναι μια αίσθηση-καλή τη θεραπεία που αυξάνει την παραγωγή του διάθεση-την ενίσχυση νευροδιαβιβαστών.

Μαύρη σοκολάτα βοηθά επίσης δημόσιος εχθρικός αριθμός ομορφιά καταπολέμηση της είναι ένα: Στρες. Κακάο βοηθά στη μείωση ορμονών του στρες, το οποίο σημαίνει λιγότερη καταστροφή του κολλαγόνου στο δέρμα, και λιγότερες ρυτίδες.

Φλαβονόλες (το είδος των φλαβονοειδών που υπάρχουν στη σοκολάτα) να βοηθήσει το δέρμα σας να φανεί το καλύτερό του. Οι φλαβονόλες είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν το δέρμα σας να προστατευθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία βλάβη (γειά σου, λιγότερες ρυτίδες) καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες (τόσο καιρό, τον ήλιο σημεία) και να αυξήσει τη ροή του αίματος (δηλαδή δροσερή λάμψη!).

Σε μια μελέτη, φλαβονόλες στην μαύρη σοκολάτα βελτιώθηκε ακόμα και ενυδάτωση του δέρματος και το πάχος του-τόσο μέγα σημαντικό για τους νέους το μέλλον του δέρματος.

Μερίδες θέμα

Αν και το δικαίωμα μαύρη σοκολάτα έχει σαφώς απτά οφέλη ομορφιά, θα πρέπει να διατηρήσει τον έλεγχο μερίδα στο μυαλό. Εάν φάτε ένα 12-ουγκιά bar, παίρνετε πολύ περισσότερο από ό, τι ακριβώς φλαβονοειδή-you're επίσης να πάρει λίπος, ζάχαρη και πολλές θερμίδες.

«Η έρευνα δείχνει ότι δύο έως τρία ουγγιές του 70-συν τοις εκατό μαύρη σοκολάτα την εβδομάδα είναι το μόνο που χρειάζεται να καρπωθούν τα οφέλη για την υγεία», λέει ο Kirkpatrick. "Για να ικανοποιήσει καθημερινή τους πόθους σας, χωρίς να φυσά τη διατροφή σας, Μια ουγγιά πλατεία το απόγευμα ή ως μια μίνι-επιδόρπιο μετά το δείπνο στο είναι μια χαρά."

Πώς να ψωνίσει για τη σοκολάτα

«Όταν ψωνίζετε για μαύρη σοκολάτα, διαβάστε την ετικέτα και τα συστατικά με προσοχή», λέει ο Thierry Muret, Godiva Executive Chef Chocolatier. Τα πιο σκούρα σοκολάτα με 70 τοις εκατό ή περισσότερο κακάο ετικέτα σαφώς στο εμπρόσθιο μέρος της συσκευασίας, αλλά εάν είστε ασαφείς, δεν βλέπω τον αριθμό. "Εάν το πρώτο συστατικό είναι το γάλα ή ζάχαρη, το μπαρ δεν πρόκειται να έχει 70 τοις εκατό ή περισσότερο κακάο περιεχομένου», συνεχίζει ο Muret.

Πώς μπορείτε να γνωρίζετε αν έχετε ποιότητας σοκολάτα; Muret πιστεύει ότι η ποιότητα μπορεί πραγματικά να αξιολογηθεί μόνο με τη γεύση, υφή και συστατικά του περιεχομένου όχι-διακοσμητικές συσκευασίες. Υψηλής ποιότητας σοκολάτα θα ομαλά στο στόμα και δεν κοκκώδη καθόλου.

Μην εκπλαγείτε να βρείτε μεγάλες διαφορές γεύση από το μπαρ σε μπαρ. Σύμφωνα με Muret, μια ομαλότερη, πιο floral γεύση προέρχεται από τη Νότια Αμερική (κυρίως της Βενεζουέλας), φασόλια, ενώ μια πιο έντονη earthiness είναι συνήθως το σήμα των φασολιών από την Γκάνα ή την Ακτή Ελεφαντοστού.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε: Τα ευεργετικά φλαβονοειδή δίνουν μαύρη σοκολάτα μια ελαφρώς πικρή γεύση (με την πιο σκούρα πας, τόσο πιο πικρή παίρνει). Εάν τρώτε ένα μπαρ που δοκιμάζει λίγο πάρα πολύ γλυκό, είναι πιθανό ότι τα φλαβονοειδή έχουν αφαιρεθούν για να κάνουν τη γεύση σοκολάτας πιο φιλική προς τον καταναλωτή. Αν είστε δύσπιστοι, να προχωρήσουμε στο επόμενο.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν η σοκολάτα είναι η αδυναμία σας, επιδίδεται σε μια ουγγιά της την καλή ουσία (σκούρα με 70 τοις εκατό ή περισσότερο περιεκτικότητα σε κακάο) κάθε μέρα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο θεραπεία, αλλά και να παρέχει οφέλη για την καρδιά, το δέρμα σας και ολόκληρο το σώμα.

Ομαλή και το λευκό δέρμα είναι necessary.But όμορφες κυρίες », δεν μπορείτε να παρατηρήσετε ότι ορισμένες συνήθειες του δέρματος θα μπορούσε να καταστρέψει skin.Next σας, εγώ θα εισάγονται 5 κακές συνήθειες του δέρματος για σας.

Νο 1: Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και άλλες φλεγμονώδεις τρόφιμα

Βγάζει ότι ποτήρι γάλα της μητέρας σας μπορεί να έχουν αναγκάσει μπορείτε να πιείτε το παιδί μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβής για το δέρμα και την υγεία σας. Ο Δρ Τζέσικα Wu, MD, στο Λος Άντζελες με βάση το δερματολόγο και συγγραφέας του βιβλίου «Feed πρόσωπό σας», λέει ο αγελαδινό γάλα - ακόμη και οργανικά - περιέχει τις δικές ορμόνες και αυξητικοί παράγοντες που απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι ορμόνες έχουν ανδρογόνο επιπτώσεις που μπορούν να προκαλέσουν ακμή στις γυναίκες. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης προ-φλεγμονώδη δράση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επιδεινώσει την ακμή ζητήματα και επίσης να επιταχύνει τη γήρανση, λέει ο δερματολόγος Nicholas Perricone, MD Έτσι βρείτε ασβεστίου σας σε άλλες μορφές, όπως τα σκούρα πράσινα φύλλα, και tofu. Ήδη υποφέρουν από ακμή;

Μιλώντας για tofu και άλλων πρωτεϊνών-συσκευασμένα τρόφιμα, είναι μια καλή ιδέα να περιορίσετε την κατανάλωση της πρωτεΐνης και δεν καταναλώνουν περισσότερα από ένα είδος τη φορά. "Πρωτεΐνη παίρνει το πιο πεπτικό έργο, όπως τα τρόφιμα πρέπει να αναλύονται σε αμινοξέα από πολύπλοκες αλυσίδες», λέει ο διάσημος διατροφολόγος Kimberly Snyder. Αυτή η ενέργεια που δαπανάται για εύπεπτος πρωτεΐνη παίρνει μακρυά από αυτό που Snyder αποκαλεί «Ενέργεια ομορφιάς," σας, το οποίο περιγράφει ως «ενέργεια που μπορεί να κατευθυνθούν μακριά από την πέψη να αυξάνεται πυκνά, υγιή μαλλιά, σαφές μέχρι σκούρο κάτω από τα μάτια κύκλους, την επισκευή του κολλαγόνου το δέρμα μας, κλπ. "

Νο 2: Δεν τη χρήση του πετρελαίου στο πρόσωπό σας

Η ακοή απλά τη λέξη «πετρέλαιο» σας κάνει να ξεσπάσει; Ενώ μπορεί να αποφεύγουν να προβούν στην ιδέα της εφαρμογής του πετρελαίου στο πρόσωπό σας - ειδικά αν έχεις λιπαρό δέρμα - τη χρήση του μπορεί να μειώσει την παραγωγή πετρελαίου του δέρματός σας. Ακούγεται τρελό, αλλά να μας ακούσει από: Πάνω-καθαρισμού διεγείρει τους αδένες σμήγματος, η οποία ζητά αύξηση της παραγωγής πετρελαίου, λέει η Λόρι Cahitas, ένας αισθητικός για Murad, Inc στο Λος Άντζελες. Παρουσιάζοντας το πετρέλαιο στο δέρμα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και πραγματικά αργή παραγωγή πετρελαίου, κάνοντας σας λιγότερο λαμπερά. Και σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, έλαια για το πρόσωπο μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την ακμή. "Τα αιθέρια έλαια είναι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές, έτσι είναι πολύ καλή στο να σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλεί το breakouts."

Λάβετε υπόψη ότι η χρήση του πετρελαίου στο πρόσωπό σας δεν είναι μόνο ευεργετική για τα άτομα με λιπαρό δέρμα? Ακόμα και φυσιολογικό και ώριμο δέρμα μπορεί να επωφεληθεί από αυτή τη συνήθεια την περιποίηση του δέρματος. Το κλειδί είναι να πάρει λάδι υψηλής ποιότητας με μια «μοριακή δομή που είναι τόσο μικρά που μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα σας χωρίς να κάθεται στην κορυφή και να φράζει τους πόρους σας», λέει ο Cahitas.

Αρ. 3: Πόσιμο νερό σας, αντί να τρώει

Έχετε ακούσει τα οκτώ ποτήρια την ημέρα κανόνα τρισεκατομμύρια φορές, ξέρουμε. Αλλά φαίνεται το σώμα σας δεν διατηρεί πολύ ότι το νερό, δεδομένου ότι πηγαίνει δεξιά μέσα από εσάς κατά τη διάρκεια συχνά διαλείμματα μπάνιο σας. Το μυστικό για την συγκράτηση του νερού είναι με την κατανάλωση αυτή, λέει ο Dr Howard Murad, MD, ιδρυτή του Μουράτ, Inc και συγγραφέας του βιβλίου «Το Μυστικό Νερό».

Murad προτείνει noshing σχετικά με τα τρόφιμα που έχουν μεγάλες ποσότητες H2O, όπως το καρπούζι (97 τοις εκατό του νερού) και τα κολοκυθάκια (95 τοις εκατό νερό). Τα κύτταρα μπορούν πιο εύκολα να απορροφήσει το νερό στα τρόφιμα, δεδομένου ότι έρχεται μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα να απορροφήσει. Κατά γενικό κανόνα, αρχίζουν να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, που έχουν υψηλότερα ποσοστά του νερού από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και κρέατα.

Αρ. 4: την υπερβολική χρήση κορτιζόνης

Κορτιζόνη είναι ένα από τα εν λόγω προϊόντα σε κουτί πρώτων βοηθειών του σπιτιού σας που είναι πιθανότερο να χρησιμοποιούν για τη θεραπεία εξανθήματα και τα δαγκώματα ζωύφιου. Αν και ήπια, over-the-counter μορφές όπως Cortaid και κορτιζόνη-10 μπορεί να ανακουφίσει την ερυθρότητα, οίδημα, και απολέπιση, είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι η κορτιζόνη είναι ένα είδος των στεροειδών, καθώς και τη συνεχή μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε tachyphylaxis. Αυτό είναι ιατρική μιλήσει για τον εθισμό κορτιζόνη, λέει ο Γου. "[Όταν] το δέρμα παίρνει τόσο συνηθισμένοι να έχουν κορτιζόνη γύρω από τον έλεγχο κάθε φλεγμονή, αντιδρά αν σταματήσετε απότομα τη χρήση του», λέει. «Το δέρμα« ριμπάουντ », με το να γίνουν angrier και φαγούρα από ποτέ."

Υπερβολικές δόσεις κρέμα κορτιζόνης, επίσης, προκαλεί το κολλαγόνο να καταρρεύσει, γεγονός που οδηγεί σε λέπτυνση του δέρματος και - το χειρότερο σενάριο - ραγάδες. Έτσι, πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν με ασφάλεια; Wu λέει να το χρησιμοποιήσετε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά, και για ένα μέγιστο δύο εβδομάδες σε ένα χρόνο. Επίσης, χρησιμοποιήστε την πιο ήπια μορφή και να εφαρμόσει ένα πολύ λεπτό στρώμα σε περιοχές με λεπτό δέρμα, όπως η βουβωνική χώρα, το πρόσωπο και μασχάλες.

Νο 5: Δεν μεταδίδεται από πινέλα μακιγιάζ σας

Ενώ ξέρουμε ότι πρέπει να πλένουν τα πινέλα μακιγιάζ μας μία φορά την εβδομάδα (ή τουλάχιστον μία φορά το μήνα - ξέρουμε πόσο ρεαλιστικό είναι να τους δώσουμε ένα καλό scrub-κάτω κάθε εβδομάδα), Wu λέει ένα κοινό λάθος, δεν είναι να αφήσει τους να αναπνεύσουν μετά το πλύσιμο τους.

Χρειάζεστε έναν καλό λόγο να εκμεταλλευτώ αυτή την έξτρα, χρονοβόρα βήμα; «Είχα έναν ασθενή ο οποίος ανέπτυξε μια σπάνια λοίμωξη του δέρματος που συνήθως εμφανίζονται σε εργαζόμενους ενυδρείο και όσους εργάζονται με τα ψάρια», λέει ο Γου. «Εμείς θα αναχθούν στην βούρτσα μακιγιάζ της, ότι είχε χρησιμοποιήσει δύο φορές την ημέρα, αλλά ποτέ δεν προβλήθηκε από [μετά το πλύσιμο]." Το μάθημα: Πλύνετε πινέλα σας και μην stash 'em μέχρι να είσαι οστών στεγνό. Και φυσικά, βλέπε έγγραφο σας, αν αναπτύξετε ένα νέο εξάνθημα.

Εντάξει, έτσι θα πρέπει να γνωρίζετε ήδη ότι η διατροφή σας συνήθεια Coke δεν κάνει το δέρμα σας χάρες. Αυτό είναι σωστό, μου είπε: Μπορεί μετά μπορεί να είναι κακό για σας. Πάρτε πάνω από αυτό. Έχετε, επίσης, πιθανό σταθερή όλα αυτά τα μεγάλα λάθη αντηλιακό και να έχουν συμβιβαστεί με το γεγονός ότι η ηλιοθεραπεία, σε γενικές γραμμές, είναι ίσως ένα από τα χαζός πράγματα που μπορείτε να κάνετε - μέχρι εκεί με το κάπνισμα και τα άλλα θανάσιμα αμαρτήματα του δέρματος.

Η ομορφιά είναι η φύση της woman.Beautiful ρούχα θα μπορούσε να κάνει πιο γοητευτικό κυρίες, ειδικά σε summer.Besides ότι, χαριτωμένο hairstyle μπορεί κερασάκι στην περίπτωση cake.In ήσασταν αναρωτιούνται πώς να το ξεπεράσει ίδιο-old-αλογοουρά ρουτίνα, θα ' Εχουμε ακριβώς το εισιτήριο. Έχουμε εντοπίσει μερικά χαριτωμένα hairstyles διασημότητα που είχα κάνει καμία κοπέλα φαίνεται λίγο σε μια βιασύνη. Τώρα, να μας κάνει υπερήφανους και να δοκιμάσουν το ένα ή όλα!

Twist αλογοουρά σας σε ένα κομψό κουλούρι.

Αυτό που κάνει αλογοουρά Kate Beckinsale είναι σύγχρονη; Λίγο poufiness στην κορυφή. Μετά το τράβηγμα των μαλλιών σας πίσω σε ένα τακτοποιημένο σινιόν, ήπια ρυμουλκό έξω και ανασηκώστε το μπροστινό μέρος, τότε το χτυπήσετε με λακ.

Βάλτε στην άκρη το Flatiron σας για μια μέρα.

Πήρε υφή; Καμαρώνω το! Δεν γεννηθήκατε με αυτό; Fake το! Για αρκετά κύματα, όπως το Beyonce, ισχύουν λίγο κοντίσιονερ σε νωπά μαλλιά, κάνει πλεξούδες όλα πάνω από το κεφάλι σας, τότε πηγαίνετε στο κρεβάτι. Αναίρεση της πλεξούδες το πρωί και να τα διαχωρίσετε με τα δάχτυλά σας. Σιωπηλά ευχαριστήσω glamour.com για μια καταπληκτική ημέρα για τα μαλλιά.

Προσθέστε ένα χτύπημα στα μαλλιά σας.

Αν στραβισμός, Gwen Stefani είναι ένα νεκρό κλοιός για την Brigitte Bardot σε αυτή την εικόνα, χάρη σε ένα στρατηγικά τοποθετημένα χτύπημα των μαλλιών (το γυμνό χείλη βοηθήσει πάρα πολύ). Αν δεν έχετε Bumpit πρακτικό, κάνει μια πλευρά ή τμήμα κέντρο, πειράζω στέμμα σου, τότε spritz με λακ. Τραβήξτε προς τα πίσω τις δύο πλευρές γύρω από τον πείραζαν ενότητα και καρφίτσα στη θέση του.

Δείξτε στρωματοειδούς κούρεμα σας.

Μια κομψή έκρηξη είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανταποκριθούμε σε μια μεγάλη περικοπή όπως η Anne Hathaway του. Απλώστε μερικές σταγόνες λάμψη ορού σε βρεγμένα μαλλιά, στη συνέχεια στεγνώστε με μια στρογγυλή βούρτσα, τμήμα από το τμήμα. Μήπως ένα μέρος πλευρά, πιέτα, στη συνέχεια, ένα κομμάτι από τα μαλλιά στο μπροστινό μέρος πίσω από το αυτί σας. Done!

Μην φοβάστε από τον τρόπο-υψηλή κουλούρι.

Όχι, αυτό δεν είναι μια χορεύτρια με το New York City Ballet, είναι Ιανουάριος Jones! Για τολμηρούς κουλούρι της, κάνει μια αλογοουρά δρόμο μέχρι πάνω από το κεφάλι σας, τότε πλεξούδα. Τυλίξτε την πλεξούδα γύρω από τη βάση του πόνι και ασφαλή με bobby καρφίτσες. Πιρουέτες είναι προαιρετικά.

Διαφάνεια σε ένα κοκαλιάρικο κορδέλα.

Τι να κάνουμε τώρα που έχουμε αποσυρθεί επίσημα το χαμηλό-αναβάτη ματιά κορδέλα; Πάρτε ένα σύνθημα από Scarlett Johansson και να πάει με μια λεπτή κορδέλα στο βασικό μαύρο χρώμα. Tease στο μπροστινό μέρος των μαλλιών σας πρώτα για τον όγκο και να δώσει το συγκρότημα κάτι να αρπάξει επάνω.

Κάνετε τους φίλους με την εξομάλυνση κρέμα.

Πήρε μια σύντομη cutie-pie κούρεμα σαν Ginnifer Goodwin; Εφαρμόστε μια δεκάρα μεγέθους ποσό της εξομάλυνσης κρέμα σε βρεγμένα μαλλιά, στη συνέχεια στεγνώστε ως συνήθως. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα κουπί για να φτιάχνεις τα μαλλιά στο πλάι για μια κομψή εμφάνιση-καλό-με-κάθε-στολή »κάνουν.

Αφήστε μερικά κομμάτια κρέμονται χαλαρά σε ευκαιριακή κότσο.

Taylor Swift έχει το low-key-ακόμη-glam πράγμα κάτω σε μια επιστήμη, σε λίγες πρόσωπο-διαμόρφωση μπούκλες στο μέτωπο διατηρήσει αυτό το κότσο από την αναζήτηση αποπνικτική.

Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν ... πάρετε μια νέα βαφή δουλειά.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα νέο χρώμα μαλλιών για να κάνει μια κοπέλα αισθάνεται σαν μια νέα γυναίκα. Nicole Richie έσκαψε ξανθό της για ένα πανέμορφο καφέ-σοκολάτα και μπουμ ... στιγμιαία φρεσκάδα. Το λατρεύω!

Όπως γνωρίζετε, κοιλιά λίπος είναι το πιο δύσκολο να lose.How να χάσει το λίπος της κοιλιάς είναι ένας από τους πολύ κοινή ερώτηση αυτές τις μέρες ανάμεσα σε πολλούς από εμάς λόγος είναι ανθυγιεινή μας και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Κοιλιά λίπος βρίσκεται πολύ βαθιά στο δέρμα του σώματος και μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες μερικές φορές, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και το επίπεδο της χοληστερόλης. Έτσι, το λίπος στην κοιλιά δεν θέτει μόνο προβλήματα όρασης, αλλά λειτουργικά προβλήματα.

Βοήθεια από μια διατροφή

Η διατροφή είναι υψίστης σημασίας όπου το λίπος της κοιλιάς ανησυχεί. Η κατανάλωση λίπους φιλικό διατροφή δεν θα σταματήσει μόνο τη διεύρυνση της κοιλιάς, αλλά θα βοηθήσει επίσης το σώμα για την καταπολέμηση του λίπους. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε 5-6 μικρά γεύματα την ημέρα αντί για 3 κύρια και μεγαλύτερα γεύματα. Θα βοηθήσει να χάσουν κοιλιά λίπος, όπως θα τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια κύρια γεύματα. Μικρές και τακτικά γεύματα διάστημα ενισχύσει επίσης το μεταβολισμό, όπως το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να κάνετε συχνές πέψεις.

Η απώλεια λίπους της κοιλιάς θα ήταν παιχνιδάκι. Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πλούσιο πρωινό και τελειώνει με κακή δείπνο. Εκτός από τη συχνότητα των γευμάτων, τον τύπο του γεύματος είναι επίσης σημαντική. Μερικά τρόφιμα βοηθήσει να χάσουν κοιλιά λίπος, όπως τα ψάρια / λαχανικά / φρούτα / μαύρο σοκολάτες κλπ. Σε αντίθεση με αυτό, λίγα τρόφιμα καταστρέψει τις προσπάθειες για να χάσει λίπος της κοιλιάς. Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη / ζάχαρη δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στο diet.If μας ψάχνετε για συμβουλές για το πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς, επίσης να εξετάσουμε για να πίνουν το ποτό σωστό? Καλύτερο ποτό είναι το νερό. Το νερό είναι ουσιώδες και ζωτικής σημασίας για το σώμα μας, καθώς βοηθά στην σωστή λειτουργία του ήπατος και ότι επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους, όπως συκώτι έχει την ικανότητα να κάψει λίπος αποθηκεύεται στα αποθεματικά και το μετατρέπουν σε ενέργεια. Έτσι το ποτό όλο και περισσότεροι από το νερό αποφεύγοντας την πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως ποτά milk shakes ή ροφήματα σοκολάτας και τα αναψυκτικά. Η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι φρέσκος χυμός φρούτων, αλλά τρώει φρούτα είναι ακόμα καλύτερο.

Να κάνει κάποια άσκηση

Ένας άλλος τρόπος για να χάσει το λίπος της κοιλιάς, εκτός από τη διατροφή είναι η άσκηση. Μερικές μορφές άσκησης είναι:

Cardio ασκήσεις: Αυτά είναι επίσης πολύ ευεργετική εάν σκοπεύετε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Cardio ασκήσεις, επίσης, την επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού μας κάνει αναπνέουν πιο γρήγορα έτσι το σώμα των δαπανών περισσότερη ενέργεια. Μάθετε περισσότερα για τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα. Κατά την άσκηση, είναι σημαντικό να αισθάνονται αύξηση της καρδιακής συχνότητας και ταχύπνοια. Σε περίπτωση που είστε άσκηση, χωρίς να αισθάνεται καμία πίεση, τα αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο καλή. Η άσκηση πρέπει να γίνεται τακτικά (τουλάχιστον 3-4 φορές / εβδομάδα). Η άσκηση μόνο μία φορά και δεν το κάνουν για ένα μήνα είναι περισσότερο σαν τίποτα γίνει καθόλου.

Εκπαιδευτικές ασκήσεις αντίστασης: Περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις ανύψωσης βάρους που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει λίπος μαζί με την οικοδόμηση των μυών. Δεν υπάρχουν ειδικές ή συγκεκριμένες ασκήσεις για να χάσει κοιλιά λίπος κυρίως χωρίς να χάσει το λίπος από άλλη περιοχή. Εργασία με ασκήσεις κοιλιακών, οι μύες του στομάχου μπορεί να πάρει αυστηρότερα καθώς και ισχυρότερη. Άλλες ασκήσεις άρσης βαρών περιλαμβάνουν καταλήψεις / αλτήρα σειρές / πιέζει το στήθος κ.α.

Χάνοντας λίπος στην κοιλιά δεν είναι ένα απλό πράγμα και πολλά προσπάθεια πρέπει να καταβληθεί κατά τη διαδικασία. Προσπαθώ να πληκτρολογήσετε σημαντικές πληροφορίες για το πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Οι άνθρωποι συνεχίζουν να προσπαθούν πολλά πράγματα και δεν παίρνουν την επιτυχία στην πρώτη προσπάθεια το ίδιο. Πρέπει να έχετε επίσης ακούσει για various μηχανή που βασίζεται εξοπλισμό για να χάσουν βάρος, αλλά εγώ σίγουρα δεν τα συνιστά καθόλου. Άλλη επιλογή που θα συναντήσετε κατά την αναζήτηση στις συμβουλές για το πώς να χάσετε το βάρος της κοιλιάς θα διαφόρων τύπων ζώνης (ζώνη Σάουνα, ABS Belt) που υπόσχονται να σας δώσει πιο αδύνατα κοιλιά σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Αλλά διαβεβαιώνω ότι τίποτα δεν θα ήταν αρκετά καλό ή καλύτερο από την άσκηση των δικαιωμάτων και σωστή διατροφή. Ίσως θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Αδυνάτισμα ζώνες δεν θα παράγει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ακόμη και αν το κάνει, αυτά είναι προσωρινά. Μόλις σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτά, το λίπος θα συσσωρεύονται πίσω στην κοιλιά. Οι δραστηριότητες αυτές μειώνουν επίσης τα επίπεδα του μεταβολισμού του σώματος ή προκαλώντας έτσι περισσότερο κακό σε βάθος χρόνου από ό, τι κάνει κανένα καλό.

Πώς να χάσει κοιλιά λίπος είναι ένα σκληρό να απαντήσει ενώ κερδίζει ότι το λίπος είναι πιο απλό πράγμα. Επιπλέον, ο τρόπος ζωής του σήμερα και μας αναγκάζουν να κάθονται για πολλές ώρες για την εργασία, την άνεση των αυτοκινήτων που δεν μας επιτρέπουν να περπατήσουν και επιπλέον η ζωή είναι τόσο απασχολημένος που δεν βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας.

Η ηλιοφάνεια είναι τόσο εκτυφλωτικό που δεν θα μπορούσε να ανοίξει eyes.The καλύτερο μέτρο προστασίας των ματιών μας φοράει sunglasses.But είναι σημαντικό για εσάς τις γυναίκες που φροντίζουν όμορφη appearance.What τους θα πρέπει να το κάνουμε αυτό θα μπορούσαμε να γίνει πιο όμορφη; Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα πρέπει να επιλέξουν κατάλληλο γυαλιά ηλίου που ταιριάζουν shape.Next πρόσωπό μας, το Όραμα Συμβουλίου Kristie Whiteford θα σας διδάξει πώς να επιλέξετε τα γυαλιά ηλίου, σύμφωνα με το σχήμα του προσώπου σας.

Γύρος πρόσωπα: στρογγυλά πρόσωπα τείνουν να έχουν παρόμοιες διαστάσεις σε πλάτος και μήκος. Whiteford λέει το ιδανικό ζευγάρι των αποχρώσεων θα πρέπει να κάνει το πρόσωπό σας εμφανίζονται περισσότερο και πιο λεπτή. Steer σαφές από στυλ που είναι υπερβολικά στρογγυλές ή τετράγωνες, και να φτάσει για μια πιο ορθογώνια ζευγάρι, ή ένα στυλ οδοιπόρος. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα γεωμετρικό, cat-eye σχήμα. Σαφείς, απλές γέφυρες και τους τόνους των χρωμάτων στους ναούς θα σας βοηθήσει επίσης να λάμψει.

Οβάλ πρόσωπα: Αν το πρόσωπό σας είναι οβάλ, έχετε πολλές επιλογές! Whiteford λέει ότι οβάλ πρόσωπα έχουν πιο ισορροπημένες αναλογίες, έτσι είναι καλύτερο να επιλέξετε τα πλαίσια που είναι τόσο μεγάλη, ή ευρύτερα, από το ευρύτερο μέρος του προσώπου. Αποφύγετε τα γυαλιά ηλίου με χαμηλή, swooping ναούς, και κλίνουν προς εκείνα που είναι τετράγωνο, στρογγυλό / geek-chic, πεταλούδα, ή ορθογώνια.

Επιμήκης πρόσωπα: Επιμήκης πρόσωπα είναι περισσότερο από ό, τι είναι ευρύ, έτσι θα θελήσετε να επιλέξετε τα πλαίσια που κάνουν το πρόσωπο εμφανίζεται μικρότερη. Πηγαίνετε για βαθιά ή χαμηλά σχήματα τρίγωνο, ή κορνίζες με ισχυρές οριζόντιες γραμμές. Στρογγυλεμένες άκρες ή διακοσμητικές εμφάσεις θα προσθέσει ακόμα περισσότερο πλάτος.

Πλατεία πρόσωπα: Οι Πλατεία πρόσωπα που χαρακτηρίζεται από μια ισχυρή γραμμή σαγονιών, πλατύ μέτωπο, τα ζυγωματικά και διακριτή. Το ιδανικό ζευγάρι γυαλιά ηλίου θα πρέπει να κάνουν το πρόσωπο να φανεί περισσότερο. Αποφύγετε τις σκιές που είναι τετράγωνο ή οριζόντια στο κάτω μέρος. Αντ 'αυτού, φθάνουν για ένα στυλ που είναι κυρτή και πιο οριζόντια από την κάθετη. Whiteford λέει ότι σχήματα πεταλούδα, οβάλ και στρογγυλό θα μαλακώσει τις γωνίες και τα κεφάλια τη σειρά!

Σε σχήμα καρδιάς που αντιμετωπίζει: Καρδιά σε σχήμα πρόσωπα έχουν υψηλά ζυγωματικά και ένα ευρύ μέτωπο που περιορίζει τις σταδιακά στο πηγούνι. Το τέλειο ζευγάρι των αποχρώσεων θα πρέπει να προσθέσετε πλάτος κάτω από το eyeline για να βοηθήσει τα πράγματα ισορροπία έξω. Επιλέξτε στυλ το οποίο είναι μεγαλύτερο στο κάτω μέρος και έχουν χαμηλή ναούς, όπως και αεροπόρους, σχήματα πεταλούδα, χωρίς σκελετό στυλ, ή τα πλαίσια που είναι στρογγυλεμένες στην κορυφή, αλλά τετράγωνο στο κάτω μέρος.

Αν το αγαπημένο σας στυλ των specs δεν είναι ακριβώς πρόσωπο με κολακευτικά, Whiteford προτείνει ψάχνει για μια τροποποιημένη έκδοση που διαφέρει λίγο σε μέγεθος, σχήμα ή χρώμα. Για παράδειγμα, εάν είστε ένας ανεμιστήρας της γάτας με το μάτι τα γυαλιά, αλλά η εμφάνιση μεγάλου μεγέθους δεν λειτουργεί για σας, να επιλέξουν μια λιγότερο δραματική ζευγάρι που είναι μικρότερο και δεν "αρπαγή", όπως χαμηλή.

Έχετε, επίσης, τα προβλήματα του δέρματος; ακμή, πανάδες, ξηρό, λιπαρό και έτσι on.Can πιστεύετε ότι ο ύπνος μπορεί να είστε όμορφη; Ναι, είναι true.Sleeping ομορφιάς ήταν σε κάτι. Βγάζει, το εισιτήριό σας σε υγιή, νεανική επιδερμίδα μπορεί να βρίσκεται μεταξύ των φύλλων και όχι στο ράφι του γραφείο ιατρικής σας.

Ενώ είστε γρήγορο ύπνο, το σώμα σας δουλεύει σκληρά, να κάνουν τις επισκευές, όπως εργαζόμενοι στις κατασκευές στην νυχτερινές βάρδιες. Για παράδειγμα, όταν είστε σε βαθύ ύπνο, αυξάνει την παραγωγή ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Κανονική απελευθέρωσή σας αυτής της ορμόνης διαδραματίζει καίριο ρόλο στην επούλωση των κυττάρων και των ιστών σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος σας.

Δεν πάρει αρκετό ύπνο (και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, υπολογίζεται ότι 50 με 70.000.000 ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν μια διαταραχή του ύπνου και της εγρήγορσης) περικοπές που την κρίσιμη στιγμή επισκευής ολίγοις, η οποία μπορεί να καταστρέψει το δέρμα σας. Λεπτές γραμμές γίνονται πιο έντονες, σκοτεινό καλλιέργεια κύκλους και η επιδερμίδα σας γίνεται ωχρό, θαμπό και πεσμένα.

ΚΟΥΙΖ: Πόσο καλά κοιμάστε;

Να πάρει αρκετή βιταμίνη Z σε κάνει να φαίνονται πιο ελκυστικές-sort από την αντιστροφή της μπύρας γυαλιά αποτέλεσμα. Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι ονομαστική φωτογραφίες με βάση την ελκυστικότητα και το κατά πόσον τα άτομα στις φωτογραφίες φαινόταν υγιεινά ή ανθυγιεινά καθώς και κουρασμένος ή όχι κουρασμένος. Τα πρόσωπα του στερηθεί τον ύπνο, οι συμμετέχοντες είχαν χαρακτηριστεί ως λιγότερο υγιείς, λιγότερο ελκυστική και πιο κουρασμένοι σε σχέση με όταν ήταν ξεκούραστα.

Λοιπόν, πώς ακριβώς έχει να στερηθεί την ξεκούραση σας να επηρεάσει την εμφάνισή σας; «Διάφορες θεωρίες υπάρχουν», εξηγεί ο Τζον Axelsson, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα της κλινικής νευροεπιστήμης στο Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, ο οποίος συνέγραψε τη μελέτη για τον ύπνο και την εμφάνιση. «Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει πραγματικά το δέρμα, μειώνοντας την ικανότητά της να ανακτήσει σωστά, ή η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον μυϊκό τόνο, με αποτέλεσμα ένα ελαφρώς λιγότερο ελκυστική εμφάνιση."

Η ΜΕΛΕΤΗ, εξήγησε: Sleep Ενισχύει Beauty

Όταν θυσία λήθαργο, θα μειώσει την ικανότητα του δέρματος φραγμούς επίσης γνωστή ως η κερατίνη στιβάδα, ή τις εξόχως απόκεντρες στρώμα του δέρματος, για να ανακτήσει από την καθημερινή ζημία που υπομένει. Αυτό είναι προβληματικό γιατί η κερατίνη στιβάδα διαδραματίζει διττό σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την υγιή όψη του δέρματος: Είναι κλειδαριές σε υγρασία και αποτρέπει ξένους μικροοργανισμούς από το να in. κύτταρα που απαρτίζουν την κερατίνη στιβάδα περιέχουν κερατίνη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα ενυδατωμένο την πρόληψη του νερού από εξάτμιση.

Δεν πάρει αρκετό ύπνο επηρεάζει την ικανότητα του δερματικού φραγμού να κάνει τη δουλειά της και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία, με τη σειρά του, κάνει τις λεπτές γραμμές πιο αισθητή. "Η υγρασία βοηθά γεμίζει επάνω σας δέρμα-φυσά έξω τις ρυτίδες σας," λέει ο Robin Ashinoff, MD, διευθυντής του αισθητική δερματολογία σε Hackensack Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του New Jersey. «Το δέρμα σας γέρνει περισσότερο επειδή δεν έχετε ότι plumpness. Έχετε ξεφουσκώσει το μπαλόνι. "

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει επίσης τα κλασικά σημάδια κύκλους στέρηση ύπνου-σκοτάδι. Αυτό είναι επειδή υπάρχει λιγότερο ρευστό επισκιάζει την μπλε αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται ακριβώς κάτω από τα μάτια σας. Αυτά τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο αισθητή στην επιφάνεια, εμφανίζονται ως σκοτεινό, κάτω από τα μάτια κύκλους. "Σε γενικές γραμμές θα δούμε, επίσης, χλωμότερα επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στο πρόσωπό σας δεν είναι τόσο πλήρης," λέει ο Δρ Ashinoff. Εκτός από όλα αυτά, «Όταν κοιμάστε, είναι μια αναγεννητική χρόνο, οπότε αν το δέρμα δεν έχει την ευκαιρία να παραδώσει, έχετε τα νεκρά κύτταρα ικανότητα κάθεται στην κορυφή, με αποτέλεσμα το δέρμα να φανεί θαμπό."

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: πόσο ύπνο Πιστεύετε πραγματικά ανάγκη;

Μια αποδυνάμωση του δερματικού φραγμού μπορεί να σας αφήσει πιο ευάλωτα σε ξένους μικροοργανισμούς. Σκεφτείτε την κερατίνη στιβάδα σαν μπράβος σε νυχτερινό κέντρο διασκέδασης μια αποκλειστική, επιλέγοντας προσεκτικά και επιλέγοντας ποιος θα έρθει μέσα Ανεπαρκής φορά στο τσουβάλι τον κάνει λιγότερο διακρίσεις για το ποιος μπαίνει στο club, που είναι ο λόγος για κίνδυνο δερματικού φραγμού συνδέεται με φλεγμονώδεις δερματικές συνθήκες, όπως η ατοπική δερματίτιδα, το έκζεμα και η ψωρίαση.

Ανοσοποιητικό σύστημα σας γίνεται επίσης σε κίνδυνο όταν χάσετε για να πάρει αρκετό υπόλοιπο. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο να σας αφήσει πιο ευάλωτα στην ασθένεια. Αυτές οι αλλαγές στην ανοσοποιητική αντίδραση μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή κολλαγόνου, καθώς και. Και το κολλαγόνο βοηθά να διατηρήσετε μια νεανική εμφάνιση, λειτουργώντας ως σκαλωσιές-να κρατήσει ψηλά το δέρμα σας, ώστε να μην τσαλακώνουν και SAG. Προσθέστε σε αυτούς και το γεγονός ότι όταν είστε κουρασμένοι, τους μυς σας, συμπεριλαμβανομένων του προσώπου αυτά, είναι πιο πιθανό να τεντώνεστε, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τρέχουσα ρυτίδες σας και να φέρει σε πιο λεπτές γραμμές και ρυτίδες την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, δεν παίρνει αρκετό για z μπορεί να φέρει σε breakouts. "Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με φυσιολογικό στρες», εξηγεί ο δερματολόγος Neal Schultz, MD, συγγραφέας του "Δεν είναι μόνο Σχετικά Ρυτίδες: Πρόγραμμα Α Park Avenue Δερματολόγος για το όμορφο δέρμα-σε τέσσερα μόλις λεπτά την ημέρα." Τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνη του στρες που διασπά τα κύτταρα του δέρματος και συνδέεται με την ακμή-και ακίδα όταν χάνετε κάποια αναγκαία χρόνο μαξιλάρι.

BEAUTY AHA: Sleep οκτώ ώρες για να μείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι

Μιλώντας για τα μαξιλάρια, θέση ύπνου σας μπορεί να βάλει και μια θηλιά στην επιδερμίδα σας. "Αν κοιμάστε στο πλάι ή μπροστά σας, και όχι την πλάτη σας, είναι σαν να είσαι πάνω σας αναδίπλωση του δέρματος-εκτός από αυτό είναι η συνεχής πίεση», λέει ο Δρ Schultz. «Είναι το σπάσιμο του κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να σας δώσει τις ρυτίδες και κάνει το δέρμα σας να φανεί saggy." Sleeping στην πλάτη σας βοηθά στην πρόληψη των λεπτών γραμμών από το να είναι χαραγμένη στο δέρμα σας μια μέρα στην άλλη. Αλλά αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επιρρεπής, προσπαθήστε να γλιστρά από μετάξι ή σατέν μαξιλαροθήκες αντ 'αυτού, οι οποίες είναι πιο επιεικής και δεν θα ρυμουλκό στο δέρμα σας, προκαλώντας τις λεπτές γραμμές.

Η κατώτατη γραμμή: «Ο ύπνος είναι φυσική θεραπεία ομορφιάς του σώματος», λέει ο Axelsson. Αντί να ξεφλουδίσει έξω τα μετρητά σε ακριβές κρέμες ή μεγάλο βαθμό εξάρτησης από concealer και καφέ, προσπαθήστε να το τράβηγμα ενός Ωραία Κοιμωμένη και να πάρει το υπόλοιπο μιας πλήρους νύχτας αντ 'αυτού.

Ξύδι δεν είναι μόνο καρύκευμα, αλλά και είναι το naturl cosmetic.Vinegar είναι μια θαυμάσια - και φθηνή - Εκτός από regimen.Vinegar ομορφιά σας μπορεί να βοηθήσει να αποκαταστήσει τη φυσική οξύτητα του δέρματος, που μπορεί να ξεκαθαρίσει δερματικά προβλήματα όπως ξηρότητα, κνησμός , απολέπιση, και την ακμή. Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει συμβουλές ομορφιάς και κόλπα που θα σας βοηθήσει να μείνετε όμορφη χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Θα ξεκινήσουμε με το δέρμα:

Spots Ηλικία: Ξύδι αναμιγνύεται με χυμό κρεμμύδι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την εμφάνιση των κηλίδων. Αναμείξτε ίση χυμό κρεμμύδι μέρη και ξύδι, και DAB πάνω στο σημεία ηλικίας. Μετά από αρκετές εβδομάδες αυτής της καθημερινής ρουτίνας, τα σημεία θα πρέπει να ελαφρύνει.
Κνησμός του δέρματος: Για την ανακούφιση από φαγούρα στο δέρμα ή / και μυϊκούς πόνους, προσθέστε 8 ουγκιών το ξίδι μηλίτη μήλων σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό. Ενυδατώστε στη σκάφη για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Βάλτε σε ένα ευτυχές πρόσωπο

Ξύδι μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στην ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για το πρόσωπό σας.

Aftershave: Apple ξίδι μηλίτη είναι μια μεγάλη μετά το ξύρισμα για τους άνδρες που θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα τους μαλακό και τους νέους που αναζητούν. Κρατήστε ένα μικρό μπουκάλι από αυτό το γραφείο ιατρικής, και splash στο πρόσωπο μετά το ξύρισμα.

Καθαρισμός και Toners: Χρησιμοποιήστε ένα μίγμα το μισό ξύδι, το νερό το ήμισυ έως τα καθαρίσετε το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ξύδι αραιωμένο με νερό, αέρα και αφήστε το πρόσωπό σας ξηρό για να σφραγίσει στην υγρασία.

Δέρμα Πρόβλημα: Το λιπαρό δέρμα μπορεί να ελεγχθεί με ένα μίγμα από το ήμισυ ξύδι μήλου μηλίτη και το μισό δροσερό νερό. Το μείγμα λειτουργεί ως στυπτικό. Μπορείτε να παγώσει επίσης αυτή τη λύση σε παγάκια και να το χρησιμοποιούν ως ψυκτικό θεραπεία προσώπου σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα.

Κάντε μια πάστα από μέλι, αλεύρι σίτου, και το ξύδι, το χρησιμοποιήσετε στη συνέχεια για να καλύψει ελαφρά ένα νέο ξέσπασμα του σπυράκια. Κρατήστε την πάστα των καταθέσεων μίας ημέρας, και ξεπλύνετε μακριά το πρωί. Αυτό αναμένεται να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Βοήθεια χέρια σας

Οι άνθρωποι μας κρίνουν από τον τρόπο με τον οποίο φαίνονται τα χέρια μας. Ξύδι μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Σκασμένα χείλη και χέρια: Αναμείξτε ίσα μέρη ξίδι και κρέμα χεριών για να βοηθήσει τα σκασμένα χέρια.

Βερνίκι νυχιών: Κάντε το νύχι σας νυχιών τελευταία πλέον στα δάχτυλά σας με την ενυδάτωση τα δάχτυλά για 1 λεπτό σε 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι και 1 / 2 φλιτζάνι ζεστό νερό πριν εφαρμόσετε το βερνίκι.

Scrub: Καθαριότητα πολύ βρώμικα χέρια από το τρίψιμο με cornmeal που έχει υγρανθεί με λίγο ξύδι μήλου μηλίτη. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε.

Υγιή Μαλλιά

Ναι, το ξίδι μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο καθαρό και πιο λαμπερά.

Προετοιμασία: Το ξίδι είναι μια μεγάλη μαλακτικό μαλλιών και μπορεί να βελτιώσει την καθαρότητα και λάμψη. Για απλές κλιματισμού, προσθέστε μόλις 1 κουταλιά ξύδι στα μαλλιά σας όπως εσείς το ξέβγαλμα.

Πιτυρίδα: Μασάζ με πλήρη δύναμη ξίδι στο τριχωτό της κεφαλής σας αρκετές φορές την εβδομάδα πριν από το λούσιμο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία υγιή μαλλιά και πιτυρίδα έλεγχο.

Περισσότερα χρήση του ξιδιού

Ακμή Θεραπεία

Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό ταξίδι-μεγέθους μπουκάλι να αναμιχθούν ξίδι 1 κουταλάκι του γλυκού και 10 κουταλάκια του γλυκού νερού. Καθαρίστε το πρόσωπό σας, ως συνήθως, το πρωί, στη συνέχεια μεταφέρουν αυτό το μπουκάλι και μερικές μπάλες βαμβακιού μαζί σας ώστε να μπορείτε να DAB κηλίδες ακμή αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η λύση αυτή δεν θα πρέπει να στεγνώσει το δέρμα σας, και το ξίδι θα βοηθήσει να επιστρέψουν το δέρμα σας σε μια φυσική ισορροπία του pH. Η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών ξεσπάσματα ακμής. Διακόψτε τη χρήση της, εάν επιδεινώνει ερεθισμό.

Όπως έχετε δει, το ξύδι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ακριβά προϊόντα ομορφιάς. Την επόμενη φορά που θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, σκεφτείτε το ξίδι.