Θέλετε άσκηση στο σπίτι χωρίς να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό γυμναστικής; Το καλύτερο για σας να επιλέξετε είναι hoop.A χούλα χούλα χουπ είναι μια στεφάνη παιχνίδι που στριφογυρίζει γύρω από τη μέση, τα άκρα ή το λαιμό. Παιδιά και ενήλικες σε όλο τον κόσμο έχουν παίξει με στεφάνια, το στροβίλισμα, το τροχαίο και ρίχνοντάς τους σε όλη την ιστορία. Hula στεφάνες για παιδιά μετρούν γενικά περίπου 71 εκατοστά (28 in) σε διάμετρο, και αυτά για τους ενήλικες γύρω από 1,02 μέτρα (40 in). Παραδοσιακά υλικά για στεφάνες περιλαμβάνουν την ιτιά, μπαστούνι (μια ευέλικτη και ισχυρή αμπέλου), αμπέλια και δυσκαμψία χόρτα. Σήμερα, είναι συνήθως από πλαστικό σωλήνα.

Χούλα χουπ »ιστορία

Ιστορικά οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το χούλα χουπ είναι προϊόν της δεκαετίας του 1950? Ωστόσο, ήταν γύρω για αρκετές χιλιάδες χρόνια και χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο και Ελλάδα. Σήμερα έχει επανεμφανιστεί ως ένα δημοφιλές νέα τάση φυσικής κατάστασης ή ως hooping hoopdance και παρέχει μια εναλλακτική λύση και καρδιο πυρήνα προπόνηση ενδυνάμωσης.

Πώς να κάνει χούλα χουπ άσκηση

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια κατηγορία hooping κοντά σας, εκπαιδευτικά DVDs για hooping μπορεί να σας δείξει τα βασικά για το πώς να χρησιμοποιούν αυτές τις μεγαλύτερες (35-40 ίντσες διάμετρο συν) στεφάνες να γίνει προσαρμογή. Χρησιμοποιώντας έναν σταθμισμένο στεφάνι είναι λίγο διαφορετική από τις κλασικές στεφάνια χούλα εσάς μπορεί να θυμάστε, όπως ένα παιδί. Αυτές οι στεφάνες σταθμισμένο ζυγίζουν περίπου 2 κιλά και λόγω του μεγαλύτερο βάρος, να περιστρέφονται γύρω από το σώμα πιο αργά, έτσι ώστε ακόμη και αν αγωνίζονταν να κρατήσουν στεφάνι σας περιστρέφεται, όπως ένα παιδί, θα είναι ευκολότερο με αυτό το μεγαλύτερο, μεγαλύτερη έκδοση. Τουλάχιστον αυτό είναι που οι κατασκευαστές έχουν να πουν? Σύμφωνα με αυτούς, δεν υπάρχουν ανησυχίες για την έλλειψη ρυθμού ή να είναι αδέξια.

Οφέλη από την άσκηση με ένα σταθμισμένο στεφάνι

Όχι μόνο οι μεγαλύτερες, σταθμισμένο στεφάνια σας δώσει μια καλή καρδιαγγειακή προπόνηση, αλλά χρησιμοποιώντας αυτές τις στεφάνες, επίσης:

• Βελτιώνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης
• Αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο
• Μασάζ έντερα και τα όργανά σας, καθώς περιφέρεται γύρω από τη μέση σας
• Επιτρέπει χρόνο για στοχαστική
• Αυξάνει το επίπεδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος
• Αυξάνει το επίπεδο ενέργειας
• Βελτιώνει το συντονισμό
• Δυναμώνει τους μυς του κορμού
• Παίρνει το ποσοστό καρδιών σας επάνω

Επιλογή της κατάλληλης για χούλα χουπ εσείς ο ίδιος

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση με ένα χούλα χουπ, να είστε σίγουροι ότι έχετε αγοράσει το σωστό μέγεθος στεφάνι. Αν το κεφάλι έξω για Wal-Mart και να αγοράσετε ένα Hula Hoop, πιθανότατα θα πρέπει να πάρει ένα παιδί-μεγέθους στεφάνι. Για να κάνετε χρήση του διασκέδαση στεφάνι και αποτελεσματική, πρέπει να είναι το σωστό μέγεθος. Ο γενικός κανόνας για να ακολουθήσει είναι ότι, όταν η στεφάνη είναι ακουμπούν στο έδαφος, θα πρέπει να φτάσει κάπου ανάμεσα στο στομάχι και το ύψος του θώρακα. Ωστόσο, αν έχετε ένα μήλο σχήμα του σώματος και μια μεγάλη μέση, θα θελήσετε να αποζημιώσει και γι 'αυτό. Όσο μεγαλύτερη είναι η στεφάνη, η πιο αργή που θα περιστρέφεται γύρω από το σώμα σας και τόσο πιο εύκολο είναι να χρησιμοποιήσετε. Το μικρότερο είναι το στεφάνι, το πιο δύσκολο είναι.

Δεξιότητες για την άσκηση με ένα χούλα χουπ

Μόλις έχετε αγοράσει το σωστό μέγεθος στεφάνι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσει η διασκέδαση. Εάν χρησιμοποιηθεί ένα στεφάνι ως παιδί, μπορεί να μην επανέλθει τόσο εύκολα όπως ποδήλατο, αλλά με λίγη εξάσκηση θα πάρετε κρεμάτε από το.

Μέση
Το κλειδί είναι να βάλει το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, αντί να στέκεται με τα πόδια σας δίπλα-δίπλα. Ξεκινήστε με το στεφάνι από την πλάτη σας στη μέση σας. Δώστε μια απαλή ώθηση για να ξεκινήσει η περιστροφή γύρω από τη μέση σας και να μετατοπίσει το βάρος σας πέρα ​​δώθε μεταξύ του εμπρός και πίσω σας πόδι να κρατήσει το χούλα χουπ κινείται. Μην μετακινείτε τα ισχία σας σε έναν κύκλο για να κρατήσει το περιστρεφόμενο γιατί το αντίθετο θα συμβεί. Όπως μπορείτε να εναλλάσσετε το βάρος σας εμπρός και πίσω, τα ισχία σας κάνουν περισσότερο από μια ταλαντευόμενη κίνηση από μια κυκλική κίνηση. Κρατώντας το στροβίλισμα στεφάνι γύρω από τη μέση σας είναι το πιο σημαντικό από τα χούλα χουπ ασκήσεις. Στην πραγματικότητα, αν χρησιμοποιείτε αυστηρά το χούλα χουπ για την άσκηση και δεν έχουν πολύ χρόνο, αυτή είναι η μόνη άσκηση που χρειάζεται. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε και τη μέση σας θα δείξει πραγματικά βελτίωση ως ανεπιθύμητο λίπος εγκαυμάτων από το διάφραγμα και οι μύες του στομάχου σφίξτε.

Όπλα
Για να χρησιμοποιήσετε το χούλα χουπ τόνο στους μυς των χεριών, να επεκτείνει το χέρι σας στο πλάι και κυλήστε το στεφάνι γύρω από το μπράτσο σας με κυκλικές κινήσεις. Η ιδέα είναι να διατηρηθεί η στεφάνη κινείται γύρω από το μπράτσο σας. Αυτή η άσκηση λειτουργεί στην εταιρία και να λιώσει το λίπος του σώματος.

Πόδια
Μπορείτε να κάνετε μια παρόμοια άσκηση για τα πόδια. Για να μην χάσετε την ισορροπία σας, ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια εργασία. Με το ένα πόδι κάθετα στο πάτωμα, ή σε μια μικρή γωνία, ξεκινήστε τη στεφάνη περιστρέφεται γύρω από τεντωμένο πόδι σας και κρατήστε το στύψιμο για ένα έως δύο λεπτά.

Hips
Σταθείτε σε μια τυπική θέση, αλλά αντί να γυρίζει το τόξο γύρω από τη μέση σας, να λειτουργήσει γύρω από τους γοφούς σας. Ωστόσο, το πρότυπο-γύρω από την μέση θέση-θα σας βοηθήσει να χάσετε από τους γοφούς σας, πάρα πολύ.

Πρόταση για την άσκηση με ένα χούλα χουπ

Προσθέτοντας κάποιο γρήγορο ρυθμό μουσικής θα κάνει καρδιο χούλα χουπ ασκήσεις σας διασκέδαση. Θα αισθανθείτε ανανεωμένοι, ενώ καίτε εκείνο το ανεπιθύμητο λίπος.

Μπορείτε να πατινάζ κυλίνδρου; μπορώ να πατινάζ, αλλά δεν είμαι master.I μπορεί μόνο πατινάζ προς τα εμπρός, δεν backward.Absolutely, roller skating είναι μια καλή μορφή των υπαίθριων sports.Next, θα σας δώσω μια λεπτομερή εισαγωγή για σας.

Roller skating είναι η ταξιδεύει σε λείες επιφάνειες με πατίνια. Πρόκειται για μια μορφή της αναψυχής καθώς και σε ένα άθλημα, και μπορεί επίσης να είναι μια μορφή μεταφοράς. Πατίνια γενικά έρχονται σε δύο βασικές ποικιλίες: quad πατίνια και inline πατίνια ή πτερύγια, αν και μερικοί έχουν πειραματιστεί με ένα μόνο τροχούς "πεμπτουσία skate" ή άλλες παραλλαγές στο βασικό σχέδιο σαλάχι. Στην Αμερική, αυτό το χόμπι ήταν πιο δημοφιλής στη δεκαετία του 1970 και του 1990.

Νεαρός άνδρας με πετάλια πατίνια του Edvard Petrini, γνωστή ως SV: Takypod στη Σουηδία, περίπου 1910

Μια αγγελία για τις αρχές του 20ου αιώνα, το μοντέλο που ταιριάζει σε κανονικά παπούτσια

Ιστορία

Αν σκεφτεί κανείς την ιστορία του κυλίνδρου πατινάζ θα πρέπει πρώτα να εντοπισθεί η προέλευση της πρώτης ζευγάρι πατίνια. Η πρώτη γνωστή πατινάζ κυλίνδρου εφευρέθηκε στο Λονδίνο, Αγγλία από έναν άνδρα γεννημένο το Βέλγιο που ονομάζεται Joseph Μέρλιν. Ρολό Merlin του skate δεν ήταν ένα quad skate, αλλά μάλλον μια inline skate με μικρές μεταλλικές ρόδες. Κατά συνέπεια, Ιωσήφ Μέρλιν ήταν επίσης ένας ολοκληρωμένος βιολιστής και κατασκευαστής βιολιών. Το 1760, καθώς η ιστορία πηγαίνει, Ιωσήφ Μέρλιν κλήθηκε να εκτελέσει για ένα κοινό σε ένα πάρτι μεταμφίεση στο περίφημο Καρλάιλ Αρχοντικό σε SoFo Square, Λονδίνο. Merlin πρόθεση ήταν να εντυπωσιάσει το κοινό, παίζοντας βιολί του, ενώ πατινάζ σε πρόσφατα ανακάλυψε πατίνια του. Οι εκδηλώσεις αυτές προχωρούν αρκετά καλά μέχρι Ιωσήφ Μέρλιν λάθος πατινάζ σε ένα ακριβό καθρέφτη, σπάζοντας τον καθρέφτη και το βιολί του, και τραυματίσει τον εαυτό του. Περιττό να πούμε απόδοση Ιωσήφ Μέρλιν δεν είχε δημιουργήσει με επιτυχία ένα τεράστιο ποσό των τόκων στο πατινάζ!

Το 1819, σχεδόν 60 χρόνια αργότερα, ένας Γάλλος ονόματι Monsieur Petitbled εφευρέθηκε και κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας επίσημα νέος σχεδιασμός του πατινάζ κυλίνδρου. Πατίνια Monsieur Petitbled ήταν επίσης σε σειρά πατίνια με τρεις τροχούς από ξύλο, μέταλλο ή ελεφαντόδοντο Deluxe. Petitbled προσπάθησε να πουλήσει στο κοινό την ιδέα ότι ένα πρόσωπο θα μπορούσε να κάνει τίποτα για πατίνια του, που θα μπορούσε να γίνει σε ένα ζευγάρι παγοπέδιλα. Δυστυχώς για τον Monsieur Petitbled ήταν σε θέση να πείσει ένα δύσπιστο κοινό, και πατίνια του δεν δίκαιος καλά στην αγορά.

Το επόμενο ευρεσιτεχνίας πατινάζ κυλίνδρου ήρθε το 1823 από τον Άγγλο ενός Tyers ονόματι Τζον. Κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας πατινάζ κυλίνδρου Ιωάννη Tyers »ήταν γνωστή ως Volito. Volito Tyers «πατίνια αποτελείτο από πέντε τροχούς σε μια γραμμή με τον τροχό κέντρο μεγαλύτερο από τους δύο τροχούς και στις δύο πλευρές. Ο σχεδιασμός του κυλίνδρου πατινάζ απαιτείται προφανώς το σκέιτερ να γείρετε το πόδι προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να πιάσει την επιφάνεια για την ώθηση μακριά. Volito Τάιλερ ήταν επίσης μοναδική στο ότι ο σχεδιασμός του παρουσίασε το πρώτο φρένο πατινάζ κυλίνδρου. Skate φρένα με κυλίνδρους του αποτελούνταν από ένα μεταλλικό στάση toe στο μέτωπο, και μια στάση μέταλλο στη φτέρνα? Πράγμα που επέτρεψε στην σκέιτερ να σταματήσει απότομα με κλίση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Δυστυχώς για τον John Tyers, και το άθλημα του roller skating, πατίνια του δεν δημιουργούν μια παγκόσμια εκτίμηση για πατινάζ κυλίνδρων. Ωστόσο, μερικές από τις σκέιτερ πάγου εμπειρογνώμονας της ημέρας αποδείχθηκε ότι σκέιτερ θα μπορούσε να εκτελέσει πολλές από τις ίδιες κινήσεις με πατίνια του, που θα μπορούσαν να έχετε έχουν πραγματοποιηθεί μόνο στο παρελθόν σε ένα ζευγάρι παγοπέδιλα.

Μέχρι τη δεκαετία του 1860 η ιδέα του κυλίνδρου πατινάζ είχε φτάσει Αμερική, και το 1863 ένας νεαρός εφευρέτης ονόματι Τζέιμς Leonard Plimpton δημιούργησε μια νέα, ανώτερη και τον τύπο του κυλίνδρου πατινάζ. Πατίνια του επιτρέπεται η σκέιτερ να κατευθύνουν τα πατίνια σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Θα εξετάσει

Plimpton ένα έξω από το κουτί ως στοχαστή μετακόμισε μακριά από τα γνωστά "in-line" πατίνια της εποχής του. Έχτισε του skate με δύο τροχούς μπροστά και δύο στο πίσω μέρος, σαν τα τετράκλινα πατίνια που θα βρείτε σήμερα. Τροχούς Plimpton είχαν τοποθετηθεί σε άμαξες που περιστρέφεται όταν το πόδι του σκέιτερ του έκλινε προς τη μία πλευρά ή την άλλη. Αυτό το χαρακτηριστικό επιτρέπεται για πιο ομαλές στροφές, και να ενισχυθεί σημαντικά η ικανότητα της να πατινέρ πατινάζ προς τα πίσω. Τέλος, ρολό Plimpton για πατίνια υπό την προϋπόθεση ότι σκέιτερ μια ανώτερη ολίσθηση σε σύγκριση με τα άλλα πατίνια της εποχής του.

James Plimpton έκανε πολύ περισσότερα για την προώθηση πατινάζ από ένα εξαιρετικό σχεδιασμό πατινάζ κυλίνδρου. Plimpton έχτισε μια μεγάλη πίστα πατινάζ κυλίνδρου στη Νέα Υόρκη, και το Newport, Rhode Island. Κατέστησε επίσης ευκολότερο για τον καθένα να κάνει πατινάζ κυλίνδρου με μίσθωση πατίνια του στους πελάτες του. Επιπλέον, Plimpton αναπτύξει ένα αποτελεσματικό σύστημα για τη διδασκαλία μαθημάτων ρολό πατινάζ ομάδα, και προσέφεραν κίνητρα με τη δημιουργία μετάλλια επάρκειας. Το 1863 ίδρυσε το πρώτο ρολό του έθνους πατινάζ ένωση, η Νέα Υόρκη Roller Skating Συλλόγου. Προσέλαβε επίσης Jackson Haines, μια διάσημη χορεύτρια μπαλέτου και εξαιρετική σκέιτερ, να θέσει σε παραστάσεις για να βοηθήσει στην προώθηση πατίνια του και τον αθλητισμό στο σύνολό του. James Plimpton άλλαξε με επιτυχία το τρόπο που οι άνθρωποι σκεφτεί ρολό πατινάζ, και θεωρείται από κάποιους ο πατέρας της σύγχρονης πατινάζ ημέρα.

Με τα χρόνια υπήρξαν διάφορες βελτιώσεις που επήλθαν στο πατινάζ κυλίνδρου Plimpton του? Από τη χρήση των ρουλεμάν, με την πρώτη όλα τα skate μέταλλο. Ωστόσο, δεν ήταν μέχρι πατίνια ήταν μαζικής παραγωγής κοντά στο τέλος του 1800 ότι ο μέσος άνθρωπος εργατική τάξη θα μπορούσε να τους αντέξει οικονομικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η τιμή ενός ζεύγους πατινιών μειώθηκε στο ήμισυ της τιμής του χειροποίητα σαλάχι κυλίνδρων Plimpton του. Η μαζική παραγωγή των πατίνια ήταν σίγουρα ρόλο στην εγκαινιάζοντας μια ολόκληρη νέα γενιά και στην αγορά των σκέιτερ.

Όπως είναι φυσικό αυτή η γενιά των σκέιτερ άρχισαν να ψάχνουν για νέα πράγματα να κάνουμε για πατίνια τους. Καλλιτεχνικό πατινάζ κυλίνδρου γνώρισε ένα κύμα στη δημοτικότητα ως spin-off (λογοπαίγνιο δεν προορίζονται) του καλλιτεχνικού πατινάζ κάποια στιγμή στο 1880-1890. Roller χόκεϊ άρχισε να παίζεται σε πατίνια με τους κανόνες για το χόκεϊ επί χόρτου? Roller χόκεϊ ονομαζόταν πόλο αυτή τη στιγμή. Ταχύτητα πατινάζ επίσης γρήγορα αυξήθηκε σε δημοτικότητα, και έσυρε τα μεγάλα πλήθη στη Νέα Υόρκη και άλλες μεγάλες πόλεις στις ΗΠΑ και την Ευρώπη.

Roller skating σε όλες τις μορφές συνέχισαν να γίνει πιο δημοφιλές και να επεκταθεί όσο να περάσει τον χρόνο στις αρχές του 1900. Ωστόσο, ρολό πατινάζ υπέστη πτώση κατά τη διάρκεια του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου και μετά. Μετά τον πόλεμο, περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν την οδήγηση αυτοκινήτων, πρόκειται να κινηματογραφικές αίθουσες και τη στροφή σε άλλες μορφές ψυχαγωγίας. Roller skating παρουσίασαν άνοδο κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης, επειδή ήταν σχετικά φθηνή, και πιο προσιτή για το μέσο άτομο. Το 1937 ο κύλινδρος παγοδρόμιο Operators Association ιδρύθηκε? Σήμερα γνωρίζουμε ως Roller Skating Συλλόγου.

Roller skating σταθερά αυξήθηκε σε δημοτικότητα κατά τη διάρκεια των επόμενων τριών δεκαετιών στη συνέχεια εξερράγη στη δεκαετία του 1970. Στο πατινάζ κυλίνδρου 1970 δεν ήταν πλέον θεωρείται από πολλούς ως μια απλή ερασιτεχνική ενασχόληση, αλλά μάλλον ένα πολύ δροσερό πράγμα που κάνει! Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι ρολό πατινάζ και disco μουσική συνεργάστηκαν για να δημιουργήσουν μια τρέλα που σαγήνευσαν τόσο της Αμερικής. Χιλιάδες κίνηση των roller skater ενεπλάκη στην καλλιτεχνική, εικόνα, χορό, την ταχύτητα, ρολό ντέρμπι, και freestyle roller skating. Διάφοροι τύποι των επίσημων αγώνων του κυλίνδρου πατινάζ έγιναν, εξωτερική ρολό πατινάζ έγινε πολύ δημοφιλής, και το κοινό απλά δεν θα μπορούσε να πάρει αρκετό! Το 1970 ήταν σίγουρα η δεκαετία για πατινάζ κυλίνδρων.

Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980 η τρέλα πατινάζ εξασθενίσει σημαντικά, αλλά γνώρισε μια ώθηση στα μέσα της δεκαετίας του 1990, όταν inline πατίνια χτυπήσει την αγορά πλήρη ισχύ. Inline πατίνια επέτρεψε μια πολύ ομαλότερη βόλτα έξω, και έγινε ένα στιγμιαίο χτύπημα με πολλούς σκέιτερ πάγου. Παίκτες χόκεϋ επί πάγου, σε μεγάλους αριθμούς, επίσης, ξεκίνησε να παίζει χόκεϊ ενσωματωμένο κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Inline πατίνια, επίσης, έγινε εξαιρετικά δημοφιλής με πολλούς ανθρώπους που απολαμβάνουν το πατινάζ για γυμναστήριο. Η ικανότητα να inline skate σε εξωτερικούς χώρους, σε μεγάλες αποστάσεις, έγινε ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα για τους skaters γυμναστήριο όλο τον κόσμο. Τέλος, επιθετική και άλμα πατινάζ αυξήθηκε στη δημοτικότητα στη δεκαετία του 1990, και δημιούργησε ένα ακόμη είδος του πατινέρ με το δικό του μοναδικό πολιτισμό της.

Roller skating έχει διανύσει πολύ δρόμο από την εισαγωγή του στον κόσμο το 1700, και συνεχίζει να αυξάνεται και να επεκτείνεται με νέους τύπους και πατίνια roller skating δραστηριότητες. Σήμερα δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθούν οι άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα, απολαμβάνοντας διάφορα εσωτερική και εξωτερική πισίνα, σε σειρά, και τετράκλινα πατινάζ κυλίνδρου δραστηριότητες. Roller skating έχει πραγματικά έγινε ένα χόμπι, χόμπι, σπορ ή ότι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να απολαύσουν.

Οφέλη του κυλίνδρου πατινάζ

• Μελέτες έχουν δείξει ότι ρολό πατινάζ παρέχει μια ολοκληρωμένη αερόβια προπόνηση και περιλαμβάνει όλους τους μυς του σώματος, ειδικά η καρδιά.
• Roller skating ισοδυναμεί με τζόκινγκ όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία και την κατανάλωση θερμίδων, μείωση του σωματικού λίπους, και το πόδι της ανάπτυξης αντοχής.
• Roller skating αναγνωρίζεται και συνιστάται από την American Heart Association (AHA) ως αερόβιο άθλημα γυμναστήριο.
• Μόλις μία ώρα από μέτρια ρολό πατινάζ καίει 330 θερμίδες για ένα άτομο 143-λίβρα. Αν το ίδιο πρόσωπο πατίνια με σθένος, αυτός ή αυτή θα κάψει μέχρι και 590 θερμίδες σε μια ώρα.
• Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται ανά ώρα, ενώ πατινάζ με 6 mph είναι 350 και 600, ενώ πατινάζ από τα 10 mph.
• Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, στην ηλεκτρονική πατινάζ προκαλεί λιγότερο από το 50 τοις εκατό του σοκ αντίκτυπο στις αρθρώσεις σε σύγκριση με το τρέξιμο.
• Αν κάποιος τροχοπέδιλα μια μέρα, άλλα ποδήλατα, και βουτιές στη θάλασσα και τρέχει σε ένα άλλο, το άτομο θα πρέπει να πάρει όλα τα οφέλη που αεροβικής γυμναστικής μπορεί να προσφέρει.
• Σύμφωνα με τον Δρ Καρλ Φόστερ, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin Σχολή Ιατρικής, στην ηλεκτρονική πατινάζ, ως μορφή άσκησης είναι τόσο ευεργετικά όσο το τρέξιμο ή ποδήλατο. (Πληροφορίες από το Διεθνές Αίθουσα πατινάζ ιστοσελίδα Συλλόγου)
• Κατά τη διάρκεια ενός 30-λεπτών, κατά μέσο όρο, σε σειρά πατινάζ σε ένα σταθερό, άνετο ποσοστό δαπανά 285 θερμίδες και παράγει μια καρδιακή συχνότητα από 148 παλμούς ανά λεπτό.

Πώς να Roller Skate

• Η θέση των ποδιών είναι ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για να κάνουν, κατά τη στιγμή της πατινάζ κυλίνδρου. Τα πόδια πρέπει να είναι στο «V», δηλαδή τη θέση, τα τακούνια πρέπει να είναι μαζί και τα δάχτυλα μακριά.
• Όσο για το σώμα σας, θα πρέπει να είναι σε όρθια θέση. Κάμψη τα πίσω πόδια ή καμπύλη είναι αυστηρά μη-όχι, όπως θα μπορούσαν να σας κάνουν να πέσει στο έδαφος. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιτάξτε ευθεία μπροστά, ενώ πατινάζ.
• Κατά την περίοδο που αρχίζει από πατινάζ, λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και απλωμένα τα χέρια, σαν τα φτερά του αεροπλάνου. Αυτή η στάση θα βοηθήσει να επιτευχθεί η σωστή ισορροπία που απαιτείται για πατινάζ κυλίνδρων.
• Δεδομένου ότι είστε αρχάριος σκέιτερ, δεν βουτούν για το μεγάλο πράγμα. Ξεκινήστε με μικρά βήματα του μωρού. Περπατήστε σαν στρατιώτες σε παρέλαση. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι κάθε φορά που βάζετε τα πόδια σας προς τα πίσω, είναι στη θέση του γράμματος «V».
• Μόλις πάρουν στα χέρια τους τα σελάχια και είναι σε θέση να λάβουν τα μικρά βήματα εύκολα, χωρίς οποιαδήποτε εξωτερική βοήθεια, είναι καιρός να δοκιμάσετε συρόμενη. Διαφάνεια πιέζοντας skate σας στο πλάι, όχι προς τα πίσω, όπως το περπάτημα.
• Αν τα πόδια σας σωστά τοποθετημένο, θα κυλήσει / γλιστρήσει αυτόματα.
• Αφού έχετε μάθει τα εμπρός πατινάζ, δοκιμάστε τα πίσω. Αναδρομικά πατινάζ είναι πολύ παρόμοια με διαβιβάσει, εκτός του ότι σε αυτού του τύπου, να διατηρείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας μαζί και χώρια τακούνια, στη θέση «V», ενός αντίστροφο.

Σημείωση: Από το ρολό πατινάζ δραστηριότητα βασίζεται κυρίως στην πράξη εξισορρόπησης, είναι πολύ σημαντικό για σας να φορούν αγκώνα και επιγονατίδες. Θα σας προστατεύσει από μώλωπες και γρατζουνιές.

Μην μείνετε στο σπίτι, ας πάμε και εξωτερική εμπειρία το πάθος του πατινάζ!

Πριν από την Γιάο Μινγκ φήμες συνταξιοδότησης έχει περάσει εδώ και πολύ καιρό. Δεν περίμενα, αλλά τώρα έχουν γίνει πραγματικότητα. Αν και πολλοί οπαδοί του δεν μπορούσαν να φέρουν Γιάο Μινγκ ότι έφυγε από το δικαστήριο, αλλά το σώμα του δεν του επέτρεψαν να μείνει. Έκανε το δικαίωμα choice.we ευχαριστούμε που μας τον έφεραν πολλές συναρπαστικές στιγμές befroe.What που έχουμε να κάνουμε είναι να τον ευλογήσει, θα ευλογήσει τη ζωή του, ακόμη και χωρίς πολύχρωμα μπάσκετ!

Χιούστον Ρόκετς Γιάο Μινγκ κέντρο αποφάσισε να αποσυρθεί μετά από εννέα σεζόν του NBA, το Yahoo! Sports και την Houston Chronicle έχουν αναφέρει, επικαλούμενη πηγές πρωτάθλημα.

Γιάο σύμβαση είχε λήξει μετά από αυτή την τελευταία σεζόν με τους Ρόκετς, οι οποίοι έχουν χάσει τα πλέι-οφ τις δύο τελευταίες σεζόν.

Έπαιξαν σχεδόν το σύνολο των εν λόγω χρονικό διάστημα χωρίς Γιάο ως αγωνίστηκαν διάφορους τραυματισμούς. Ήταν περιορίζεται σε πέντε παιχνίδια την περασμένη σεζόν μετά λείπουν όλα 2009-10.

"Όλοι θα είναι πραγματικά ευτυχής αν Yao έρχεται πίσω για να παίξει, και ελπίζω ότι μπορούμε", νέα Ρόκετς προπονητής Κέβιν McHale είπε όταν εισήχθη τον περασμένο μήνα. "Νομίζω ότι θα δώσουν τον καλύτερο εαυτό του. Το σώμα του πρόκειται να υπαγορεύσει, αν μπορεί να έρθει πίσω και να παίξουν. Αυτό είναι όλο πρόκειται να τεθεί σε εφαρμογή στο μέλλον.

"Αλλά ποιος δεν θα ήθελε Γιάο Μινγκ, ένας μεγάλος τύπος που μπορεί πραγματικά να κάνει σουτ, μόλις μια τεράστια δύναμη στη μέση; Αυτό είναι έξω από τον έλεγχό μου. Θα δούμε ότι όταν πηγαίνει. "

Τον Μάιο, η 7-πόδι-6 κινεζική αστέρων, μαστίζεται από τα χαμηλότερα-σωματικές βλάβες κατά το δεύτερο μισό της καριέρας του, δήλωσε χειρουργικά επισκευαστεί αριστερό του αστράγαλο ήταν επούλωση σωστά και ήθελε να παραμείνει με τους Ρόκετς. Οι Ρόκετς δήλωσαν ότι ενδιαφέρονται για τον εκ νέου την υπογραφή εάν επέστρεψε υγιής.

Αλλά Γιάο, ο οποίος είχε τη χειρουργική επέμβαση τον Ιανουάριο, είπε ότι δεν θα ξέρουμε μέχρι το καλοκαίρι, αν θα είναι σε θέση να παίξει ξανά. Έγινε ένας περιορισμένος ελεύθερος πράκτορας την 1η Ιουλίου.

Το Yahoo! Sports ανέφερε ότι έχει ενημερωθεί το γραφείο πρωτάθλημα που συνταξιοδοτείται.

Αλλά εκπρόσωπος του ΝΒΑ Τιμ Φρανκ είπε ότι δεν ήταν η περίπτωση.

«Δεν έχουμε λάβει επίσημη γνωστοποίηση της αποχώρησής του», είπε.

Πρόσφατα συνταξιοδοτήθηκε κέντρο Shaquille O'Neal συνεχάρη τον Γιάο σε απευθείας σύνδεση βίντεο θέση.

"Εμείς πάμε για να χάσετε, αδερφέ», δήλωσε ο Ο 'Νιλ. «Είσαι ένας από τους καλύτερους παίκτες ποτέ να βγει από την Κίνα. Είσαι ένας από τους καλύτερους παίκτες, περίοδο. Πάω να χάσετε, τον αδελφό. Απολαύστε τη συνταξιοδότηση. Ας πάμε στις διακοπές, αδερφέ. Εγώ κι εσύ. "

Οι Ρόκετς αρνήθηκε να σχολιάσει σχετικά με την έκθεση λόγω της ανταπεργίας, και το ΝΒΑ δεν έχει λάβει επίσημα χαρτιά συνταξιοδότησης από Yao.

John Huizinga, ένας από τους αμερικανούς πράκτορες, Γιάο, δεν θα επιβεβαιώσει την έκθεση κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής συνέντευξης την Παρασκευή. Είπε ανάκαμψη Γιάο ήταν «σε τροχιά», αλλά το μέλλον Γιάο με τους Ρόκετς ήταν αβέβαιο για κάποιο χρονικό διάστημα.

"Έχει πραγματικά απόλαυσα το χρόνο του στο Χιούστον," δήλωσε ο Huizinga. "Αν νιώθει ότι έχει ανακτηθεί αρκετά για να παίξει, και αν η ασφάλιση τελειώνει ποτέ, και αν οι Ρόκετς ενδιαφέρει σ 'αυτόν, τότε σίγουρα υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα μείνω στο Χιούστον.

"Αλλά υπάρχουν ένα σωρό« αν »στην εν λόγω δήλωση."

Ένα οκτώ-χρόνος όλος-αστεριών επιλογή, Γιάο κατά μέσο όρο 19 πόντους και 9,2 ριμπάουντ σε οκτώ εποχές του, αλλά ο αντίκτυπός του στο πρωτάθλημα πηγαίνει πολύ πέρα ​​από τους αριθμούς.

Γιάο μόνη επεκταθεί η εμβέλεια του ΝΒΑ σε όλη την Ασία, μετρώντας τις πωλήσεις εμπορευμάτων και τηλεθέαση για τα παιχνίδια αφού οι Ρόκετς έκαναν το κορυφαίο γενική επιλογή στο σχέδιο του 2002.

Marc Γκανής, πρόεδρος του Σικάγο εταιρείας συμβούλων με έδρα SportsCorp, δήλωσε ο παγκόσμιος αντίκτυπός Γιάο για το πρωτάθλημα θα είναι πιθανώς ποτέ να αναπαραχθεί από άλλο παίκτη.

"Δεν έχει υπάρξει τίποτα σαν κι αυτόν πριν,» είπε ο Γκανής, "και αμφιβάλλω αν θα δούμε ποτέ κάτι σαν κι αυτόν ξανά."

Γκανής δήλωσε Γιάο έγινε ένα σύμβολο της ανάπτυξης και το καθεστώς της Κίνας. Έφερε την Ολυμπιακή δάδα μέσα στην πλατεία Τιενανμέν και υπερηφάνεια που σημαία της χώρας του κατά την τελετή έναρξης στο Πεκίνο το 2008.

Αυτός δώρισε επίσης 2 εκατομμύρια δολάρια και που ένα ίδρυμα για την ανοικοδόμηση σχολείων στον απόηχο του σεισμού στη Σιτσουάν 2008.

"Ήταν η ενσάρκωση των πολιτιστικών φιλοδοξιών της κινεζικής κοινωνίας," δήλωσε ο Γκανής. "Πάντα μίλησε για« ομάδα », μίλησε για πάντα θυσία, πάντα μιλούσε για εκείνους που χρειάζονται βοήθεια."

Γιάο ήταν ήδη μια μεγαλύτερη-από-ζωής εθνικός ήρωας στην Κίνα, όταν ένωσε τις ρουκέτες. Έπαιξε για την κινεζική εθνική ομάδα σε έξι καλοκαίρια πριν εντάχθηκε στο ΝΒΑ.

Οι σκεπτικιστές αμφέβαλε Γιάο ήταν έτοιμη για το πρωτάθλημα, αλλά έκανε το All-Rookie ομάδα μετά από κατά μέσο όρο 13,5 πόντους, 8,2 ριμπάουντ και 1,74 μπλοκ σε 82 παιχνίδια. Ήταν ο μόνος πρωτάρης να οδηγήσει την ομάδα του σε δύο ριμπάουντ και μπλοκ, και το μόνο πρωτάρης να κατατάσσονται στα κορυφαία 20 σε τρεις στατιστικές κατηγορίες.

Γιάο βοήθησε τους Ρόκετς φτάσουν τα πλέι-οφ στις δύο επόμενες σεζόν. Χιούστον αποκτήσει ευέλικτο Tracy McGrady αστέρι πριν από την εποχή του 2004-05, και το προνόμιο οραματίστηκε το δίδυμο ως τους ακρογωνιαίους λίθους της ομάδας πρωταθλήματος.

Οι Ρόκετς έχασαν τον πρώτο γύρο σειράς σε επτά παιχνίδια τόσο το 2005 όσο και το 2007. Yao και McGrady και άρχισε να αντιμετωπίζει προβλήματα τραυματισμών στις εποχές που ακολούθησαν.

Γιάο έπαιξε σε 77 παιχνίδια στη σεζόν 2008-09 και με McGrady στο περιθώριο, βοήθησε Χιούστον φθάσουν στο δεύτερο γύρο των πλέι-οφ για πρώτη φορά από το 1997.

Αλλά Γιάο έσπασε το αριστερό πόδι του σε ένα παιχνίδι postseason ενάντια στο Lakers και υποβλήθηκε σε σύνθετη χειρουργική επέμβαση που τον περιθώριο για όλη τη σεζόν 2009-10. Άντεξε μόνο πέντε παιχνίδια στο ξεκίνημα της σεζόν 2010-11 πριν από το σπάσιμο αριστερό του αστράγαλο. Είναι υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση τον Ιανουάριο, και χάθηκε για την εποχή του και πάλι.

Γιάο, ο οποίος γίνεται 31 τον Σεπτέμβριο, έχασε συνολικά 250 τακτικών-season παιχνίδια κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι σεζόν, λόγω κυρίως των τραυματισμών στο αριστερό πόδι και το πόδι του.

Οι Ρόκετς χάσει τα πλέι-οφ για δεύτερη συνεχόμενη σεζόν το 2010-11, χώρισαν τους δρόμους τους με τον Rick Adelman προπονητής και ο Kevin McHale προσέλαβε. McHale, δήλωσε ο Γιάο μέλλον με την ομάδα ήταν εξαρτάται από την υγεία του.

"Όλοι θα είναι πραγματικά ευτυχής αν Yao έρχεται πίσω για να παίξει, και ελπίζω ότι μπορούμε", δήλωσε ο McHale. "Νομίζω ότι θα δώσουν τον καλύτερο εαυτό του. Το σώμα του πρόκειται να υπαγορεύσει, αν μπορεί να έρθει πίσω και να παίξουν. Αυτό είναι όλο πρόκειται να τεθεί σε εφαρμογή στο μέλλον. "

Γκανής δήλωσε δημοτικότητα του ΝΒΑ στην Κίνα δεν μπορεί ποτέ να είναι το ίδιο χωρίς Γιάο.

"Υπήρχε μια γοητεία, με Γιάο Μινγκ και τους κινέζους φιλάθλους», δήλωσε ο Γκανής. «Ήταν σχεδόν σαν αποτέλεσμα τον Michael Jordan. Τα casual οπαδούς ότι η Ιορδανία έφερε στο ΝΒΑ, όταν αποσύρθηκε, απλά εξαφανίστηκε.

"Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ενδιαφέρον, που δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν σημαντικά υψηλότερη, μακροπρόθεσμο συμφέρον στο ΝΒΑ εκεί. Αλλά οι αριθμοί το ΝΒΑ προσέλκυσε, στο απόγειο της καριέρας του Γιάο Μινγκ, δεν θα επιτευχθεί ποτέ ξανά - εκτός αν υπάρχει άλλη Γιάο Μινγκ γύρω από τη γωνία ».

Οι πληροφορίες από το Associated Press είχε χρησιμοποιηθεί στην παρούσα έκθεση.

Όταν στέκεστε στα 40 μέτρα υψηλές θέσεις, οι δύο πλευρές είναι Peak Κάστρο και cypresses.Endless ποτάμι είναι κάτω από τα πόδια σας, μπορείτε να πηδούν από εδώ και μετά από λίγα seconds.How είναι η αίσθηση σας; Ίσως η καρδιά σας χτυπά βίαια, σας πόδια τρέμουν σκληρό, αλλά μετά το άλμα, η ικανοποίηση του που είναι πραγματικά exciting.And τώρα, είσαι ο ήρωας!

Ιστορία

Η λέξη "bungee" προέρχεται από τη Δυτική Χώρα διάλεκτο, σημαίνει «Ό, τι και πάχους κατάληψη», όπως ορίζεται από τον James Jennings στο βιβλίο «Οι παρατηρήσεις των Μερικές από τις διαλέκτους της Δυτικής Αγγλίας" του που δημοσιεύθηκε το 1825. Γύρω στο 1930 έγινε η ονομασία που χρησιμοποιείται για μια γόμα ελαστικού. Η λέξη bungy, όπως χρησιμοποιείται από τον AJ Hackett, είναι «αργκό Ακτινίδια για ένα ελαστικό ιμάντα». Ύφασμα-καλύπτονται καλώδια από καουτσούκ, με γάντζους στα άκρα είναι διαθέσιμα για δεκαετίες υπό την κοινή ονομασία bungy καλώδια.

Στη δεκαετία του 1950 David Attenborough και ένα κινηματογραφικό συνεργείο του BBC έφερε πίσω από τις σκηνές «δύτες της γης" (γνωστό και ως "Naghol") νησί της Πεντηκοστής στο Βανουάτου, νεαροί άνδρες που πήδηξε από το ψηλό ξύλινες εξέδρες με αμπέλια συνδέεται με τους αστραγάλους τους, ως δοκιμή της θάρρος και το πέρασμά τους στο manhood.A παρόμοια πρακτική, μόνο με ένα πολύ πιο αργό ρυθμό για την πτώση, έχει ασκηθεί ως Danza de los Voladores de Papantla ή τα «ιπτάμενα Papantla» του κεντρικού Μεξικού, μία παράδοση που χρονολογείται από τις μέρες της Αζτέκοι.

Ένας πύργος 4.000 πόδια (1.200 μ) υψηλά με ένα σύστημα για να ρίξει ένα «αυτοκίνητο» ανασταλεί από ένα καλώδιο "καλύτερο ελαστικό» προτάθηκε για την Παγκόσμια Έκθεση του Σικάγου, 1892-1893. Το αυτοκίνητο, χωρητικότητας διακόσια άτομα, θα πρέπει να ρέστα από μια πλατφόρμα για τον πύργο και στη συνέχεια να αναπηδήσει σε μια στάση. Ο μηχανικός σχεδιαστής προτείνει ότι για την ασφάλεια στο έδαφος κάτω "να καλύπτονται με οκτώ πόδια κρεβάτι φτερό". Η πρόταση απορρίφθηκε από τους διοργανωτές της Έκθεσης.

Bungee σε Kawarau BridgeThe πρώτοι σύγχρονοι άλματα bungee έγιναν την 1η Απριλίου 1979 από το 250 πόδια (76 μ.) Αναστολή γέφυρα Clifton στο Μπρίστολ, από τα μέλη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης Επικίνδυνες Sports Club. Οι άλτες συνελήφθησαν λίγο μετά, αλλά συνέχισε με άλματα στις ΗΠΑ από την Golden Gate και το βασιλικό γέφυρες φαράγγι, (αυτό το τελευταίο άλμα και χρηματοδοτείται από μεταδοθεί από το αμερικανικό πρόγραμμα αυτό είναι απίστευτο) εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο η ιδέα. Το 1982 είχαν πηδώντας από γερανούς και αερόστατα.

Εμπορικά το bungee jumping ξεκίνησε με την Νεοζηλανδός, AJ Hackett, ο οποίος έκανε την πρώτη του άλμα από Greenhithe γέφυρα του Ώκλαντ το 1986. [8] Κατά τη διάρκεια των επόμενων ετών, Hackett εκτέλεσε μια σειρά από άλματα από τις γέφυρες και άλλες δομές (συμπεριλαμβανομένου του Πύργου του Άιφελ), με βάση δημόσιο συμφέρον του αθλήματος, και ανοίγοντας το πρώτο εμπορικό site μόνιμη στον κόσμο bungee?. η γέφυρα Kawarau Bungy σε Queenstown στο νότιο νησί της Νέας Ζηλανδίας [9] Χάκετ παραμένει μία από τις μεγαλύτερες εμπορικές επιχειρήσεις, με τις ανησυχίες σε πολλές χώρες.

Παρά την εγγενή κίνδυνο του άλματος από μεγάλο ύψος, αρκετά εκατομμύρια επιτυχημένη άλματα έχουν πραγματοποιηθεί από το 1980. Αυτό οφείλεται στο bungee φορείς σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα και τις κατευθυντήριες γραμμές που διέπουν άλματα, όπως η διπλή υπολογισμούς έλεγχο και εξαρτήματα για κάθε άλμα. Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα, οι τραυματισμοί μπορούν ακόμη να εμφανιστούν (βλ. παρακάτω), και υπήρξαν θάνατοι. Ένα σχετικά συνηθισμένο λάθος σε περιπτώσεις θανατηφόρων ατυχημάτων είναι να χρησιμοποιήσετε ένα καλώδιο που είναι πολύ μεγάλη. Το καλώδιο θα πρέπει να είναι σημαντικά μικρότερη από το ύψος του άλματος πλατφόρμα για να επιτρέψει το δωμάτιο για να τεντώσει. Όταν το καλώδιο φτάνει φυσικό μήκος του ξεκινάει το jumper είτε να επιβραδύνουν ή να διατηρεί την επιτάχυνση ανάλογα με την ταχύτητα καθόδου. Κανείς δεν μπορεί ακόμη να αρχίσει να επιβραδύνει μέχρι το καλώδιο έχει τεντωθεί ένα σημαντικό ποσό, γιατί η αντίσταση του καλωδίου να είναι μηδενική παραμόρφωση στο φυσικό μήκος, και αυξάνει σταδιακά μετά, παίρνει κάποιο χρόνο να ισούται με το βάρος ακόμα και του άλτη του. Δείτε επίσης Δυναμική ενέργεια για μια συζήτηση του σταθερά του ελατηρίου και την δύναμη που απαιτείται για να νοθεύσει ελαστικά σχοινιά και άλλα άνοιξη-όπως αντικείμενα.

Ασφάλεια και εξοπλισμός

Οι περισσότεροι θάνατοι από bungee jumping συμβαίνουν επειδή λουριά δεν τέθηκαν σε σωστά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να έχουν οι επαγγελματίες βοηθούν να βάλετε στην πλεξούδα σας ακόμα κι αν δεν είστε αρχάριος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάτε σε μια εταιρεία ή μια λέσχη που ειδικεύεται στο bungee jumping. Βεβαιωθείτε ότι ο σύλλογος είναι πιστοποιημένη από ένα δημόσιο οργανισμό, όπως την Επαγγελματική Ασφάλεια και Υγεία Διοίκηση ή το Βρετανικό ελαστικό σχοινί Αθλητισμού.
Μία από τις πιο σημαντικές υπηρεσίες που παρέχουν κλαμπ παίρνει ύψος και το βάρος των μετρήσεων. Αυτό τους βοηθά να ταιριάζει σωστά τον εξοπλισμό.
Τα λουριά αστραγάλων εξασφαλίζεται συνήθως με δύο πόδια, και χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με άλλα λουριά, ειδικά λουριά σώμα. Όταν χρησιμοποιείτε ιμάντες αστράγαλο, είναι καλύτερα να έχετε το σώμα σας αντιμετωπίζει τη γραμμή του καλωδίου, ειδικά όταν το καλώδιο σφιχτά γίνεται, ή θα μπορούσε να διακινδυνεύσει το σπάσιμο τους αστραγάλους σας.
Οι πρόσδεσης του σώματος συχνά συνδέονται με την περιοχή του στομάχου να επιτρέψουν στους ανθρώπους της ελεύθερης κυκλοφορίας με τα χέρια και τα πόδια τους. Αυτό το είδος της δέσμης είναι παρόμοιο με αυτό που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν είναι αναρρίχηση. Ένας άλλος τύπος της δέσμης είναι η ώμο ή τον βραχίονα, ιπποσκευές. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από μόνο του. Κάτι τέτοιο θα ρίξουν όλο το βάρος σας στα όπλα σας, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε εξάρθρωση ώμου ή άλλο τραυματισμό βραχίονα.
Μαζί με την τοποθέτηση λουριά, επαγγελματίες να λάβουν μέτρα για να εξασφαλίσει μια θέση είναι ασφαλές για το άλμα. Το έργο αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι το bungee καλώδιο είναι στερεωμένο σωστά και λοιπό εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων των αερόσακων, χρησιμοποιείται ανάλογα με τις ανάγκες.
Για ένα ασφαλές άλμα, είναι σημαντικό ότι το bungee καλώδιο είναι δεμένο μακριά σε μια ασφαλή θέση, αυτό που είναι σταθερό και δεν θα επηρεαστούν από την προστιθέμενη βάρος. Κιγκλιδώματα χάλυβα ή φράχτες ασφαλείας κάνουν συχνά καλές θέσεις από τις οποίες να αγκυροβολήσουν. Οι επαγγελματίες επίσης θα βεβαιωθείτε ότι το bungee καλώδιο είναι δεμένο με το βάρος που φέρουν κόμπους που θα παραμείνει στη θέση του όταν η βαρύτητα τραβά προς τα κάτω άλτες.
Σε ορισμένες περιοχές, οι εταιρείες μπορεί να θέσει αερόσακους, ιμάντα ή ιμάντες στο κάτω μέρος του χώρου άλμα για να εγγυηθεί την ασφάλεια των άλτες. Για τους άπειρους άλτες, περιοχές με αερόσακους και οι ιμάντες που μπορούν να παρέχουν ένα ασφαλέστερο μέρος για να ξεκινήσετε.
Ορισμένες εταιρείες μπορεί να καλέσει από άλματα, λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών: Ο εξοπλισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά σε βροχή, χιόνι και άλλα είδη του καιρού. Η κακή ορατότητα και ασταθείς συνθήκες ανέμου επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Pop Πολιτισμός

Bungee σκηνές άλμα μπορεί να βρεθεί σε πολλές σημαντικές κινηματογραφικές ταινίες, όπως "GoldenEye" και "Selena". Το bungee jumping έχει επίσης μέρος των τηλεοπτικών εκπομπών, κυρίως ριάλιτι σόου, όπως του MTV "κανόνων οδικής κυκλοφορίας." Bungee τραμπολίνο, τα οποία βρίσκονται στην κοινότητα εκθέσεις και midways, ένας συμμετέχων επιτρέπει να μεταβείτε σε ένα τραμπολίνο παίρνοντας ώθηση από το συνημμένο bungee καλώδια.

Προειδοποίηση

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί τραυματισμοί bungee jumping. Υπολόγισε εσφαλμένα ελαστικότητα ενός καλωδίου, ένα ελαττωματικό λουρί, ή μια κακή σύνδεση με την πλατφόρμα άλμα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό όλα. Μια bungee jumper μπορεί να πληγωθεί, αν το καλώδιο παίρνει μπλεγμένη με το σώμα του. A jumper may suffer rope burn, dislocated joints, bruises, whiplash, pinched fingers and injuries to his back. There have been several deaths attributed to bungee jumping.If you are elderly, children, pregnant women, patients, please do not try.

Kobe Bryanthas already stressed his interest in playing in China if the NBA season is cancelled. It seems like he could be joined by a Laker teammate.

Pau Gasol discussed the potential of playing overseas and stated that his preference would be to play in his homeland of Spain. Gasol also mentioned, though, that China has “great potential.”

Gasol may be on to something. Part of Bryant's desire to play in China has to do with the fact that his jersey has long been the country's No. 1 seller.

The Los Angeles Time reported that Bryant has considered an exhibition tour throughout China with fellow NBA players. Timberwolves rookie and this year's second overall pick, Derrick Williams, who is represented by Bryant's agent, has already stated his interest in the tour.

The New York Daily News reported that New York Knicks star Amar'e Stoudemire would be interested, as well. There has been no word on Gasol's desire to play with the team.

There are two steps to starting skateboarding. Number one, get a board. Number two, ride it. If you know nothing about skateboards then you can use some of the articles on the site to help you out.

First you should get used to just riding the board. Being comfortable while pushing, standing, stopping, and turning are important skills to develop. You might not be sure which foot you should put in front while riding.

As a beginner, the chances are that the one you've got is pretty slow, with Abec 'A' bearings and a thick, heavy deck. Your deck won't have much concave (meaning it won't be very curved) but the good news is that this type of board is less likely to slip away from you so in fact is ideal to learn on.

Start pushing off up a shallow hill or on a level surface.Firstly, the skateboard tends to get away from them as they are pushing, because they tend to push from a position where their feet are level with each other or even with the pushing foot behind the front foot. Instead, you should imagine that pushing off is like walking – your pushing foot must step in front of the foot on the skateboard and then push back, just like taking normal steps. Your front foot should be just behind the front bolts.

When you've got some decent pace just practice gently leaning the skateboard to turn left and right. You don't need to physically lean your body, but just put more of your weight into your heels or toes.

After a while try lifting the front wheels briefly as you lean to get a sharper turn. Do this by applying a bit more weight to the back tail until the front wheels are off the ground, then aim the nose a bit more towards whichever direction you are facing and put the front wheels back down again. Do this repeatedly while you turn to turn in as tight a circle as possible.

The obvious way for a beginner is what's known as a tailstop. This is where you grind the tail of the skateboard into the ground, letting the friction slow you down. It works pretty well, although it's not very efficient if you're going really fast. You will also wear away the tail of your skateboard – personally I don't mind this, but you might, depending on how precious you are about the board. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

My favorite Sports is basketball. It looks so cool in TV that I was crazy about those basketball stars ever since I was little.

Women's basketball began in 1892 at Smith College when Senda Berenson, a physical education teacher, modified Naismith's rules for women. Shortly after she was hired at Smith, she went to Naismith to learn more about the game. Fascinated by the new sport and the values it could teach, she organized the first women's collegiate basketball game on March 21, 1893, when her Smith freshmen and sophomores played against one another. Her rules were first published in 1899 and two years later Berenson became the editor of AG Spalding's first Women's Basketball Guide, which further spread her version of basketball for women.

Basketball requires speed, height and skills. I run, jump, switch, and try to hit! All parts of my body are exercised in this sport. I feel that I'm like wind flying in the playground for my goal, which makes me feel so great! Basketball needs quick reaction and decision. When chance comes, it may disappear in the next second. I should keep an eye watching as an eagle, decide and judge quickly as a leopard, and run for it as a wolf.

Further more, basketball is a sports more than just exercising, It needs team work. No one can play himself. A team should work together. So I learn to cooperate with others in this game. I should understand what my teammate doing and what he needs me to do for him. On the other side, I should learn to show my teammate what I need. At the same time, I need to keep an eye on the whole game, knowing how is the situation of our team and how is the other team. It involved more cooperation and strategy.

I played basketball more for about 5 years now. I make many good friends through this sports. It is proud to win honor for my team and my school. Also I enjoy all games with my friends. Basketball will be my best friends in the future and my best memory about school life.