Mientras que la frescura de larga espera la acompaña, entrar también trae un clima desagradable. El ambiente es más seco, los días nublados son más frecuentes, y hay una mayor diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Debido a que los pulmones son más sensibles durante el otoño, este es un tiempo para centrarse en prevenir o responder a los resfriados, tos, dolor de garganta, y cosas por el estilo.
Como dice un viejo refrán chino, "un cuenco de gachas de avena en la mañana y un tazón de sopa de la noche ayudar a la gente a través de los días de otoño." Es un buen consejo a seguir.
El calor del verano debilita las funciones digestivas del cuerpo, y cuando llega el otoño, los intestinos se vuelven más vulnerables a las bacterias. Debido a que los pulmones son especialmente sensibles durante los meses de otoño, es una buena idea para reducir al mínimo la cantidad de la comida picante de comer, para no irritar ellos. Como resultado, sus pulmones sean menos vulnerables a los patógenos.
Coma rábano daikon, raíz de loto, y sopa de miso. Coma menos verduras de verano, y cambiar a las hortalizas de otoño como la calabaza, el brócoli y la coliflor. Coma más verduras de raíz como las zanahorias, cebollas, patatas y remolacha. Evite las comidas picantes, y como siempre, los dulces refinados demasiados. El otoño es también la temporada de pescados y mariscos. Cangrejos, camarones y langostas son irresistibles. Contiene una gran cantidad de proteínas y baja en grasas, los mariscos son buenos para la salud de las personas. Sólo asegúrese de que el marisco es fresco.
Equilibrio es la clave
Esforzarse por equilibrar su dieta para que incluya algunas hortalizas, algunas frutas, granos algunos, y un puñado de alimentos moderadamente picante.
