El verano puede ser odiado por alguien, porque el calor que su piel es tan oily.It Masty para que se sienta uncomfortable.You al igual que un armyworm.Don t 'se dude de luchar againast su oliiness.

Si tienes la piel naturalmente grasosa

Es hora de llevar la batalla al enemigo. La piel grasa es a la vez una bendición y una maldición, pero que la verdad ya no justifica la inacción. A pesar de que sus compañeros con la piel grasa generalmente se desarrollan las arrugas más adelante en la vida de las personas con piel seca y con frecuencia retienen más de la elasticidad de su piel con el tiempo, sino que también debe hacer frente a crisis maquillaje, poros dilatados y el acné potencialmente horrible. Los poros dilatados y manchas se pueden ocultar, pero es relativamente difícil de mantener esa eschewal viscosa y oscura en la bahía hasta que el sol desaparece detrás de una cresta a distancia y se adelanta que el sueño.

Antes de cargar en la imprudencia, es necesario establecer una base apropiada de la defensa. La primera línea proviene del uso de un agente matificante antes de la aplicación de su base, que prevenir o disminuir la producción de petróleo durante todo el día. Puede sonar extraño, pero la leche de Phillips de la magnesia es un tapón de sebo espectacular (en este caso es un poco más información sobre el mismo). Sólo se aplican sobre una tapa con una esponja cosmética desechable después de tu crema hidratante y protector solar, y deje que se seque.

Piel Seca

Pero tal vez usted está librando la guerra en un frente diferente. Si su frente interno - su piel - es seco y árido, en lugar de grasa, donde el sol brilla duras fuera del brillo transparente que deja a la legendaria bestia, remitir su formación básica. Revise todos los productos que utiliza en su cara para ver si se trata de aceite o base de agua.

¿Te acuerdas de aquel experimento de la escuela primaria? El uno en el que mezclan el aceite y el agua en un vaso de precipitados y los observó lentamente por separado? Bueno, poner el aceite y productos a base de agua en su cara es esencialmente la misma cosa. Esto podría provocar incluso los mejores, los productos más largo que llevan a desprenderse de la piel y se separan en sus componentes básicos, algunos de los que pueden aparecer como manchas de brillo. Es cierto: incluso la piel seca puede caer a la temida mancha grasienta.

Pero tal vez usted ha tenido cuidado de no mezclar el aceite y productos a base de agua y aún luchan con brillo. Otra causa común de brillo en la piel no graso puede ser debido a la utilización de productos que contienen silicona en combinación con otros más acuosas. Cuando se mezcla, el agua hace de silicona para cuajar (en esencia, convirtiéndose en una especie de plástico). Como la silicona microscópicamente grupos y se acumula en las esferas minúsculas, que pueden reflejar la luz de diversas maneras y poco atractiva, permitiendo así que el MONSTRUO DE ACEITE a prevalecer.

Piel Normal

Si, en cambio, la batalla se produce en medio de verdes llanuras onduladas salpicadas de vez en cuando el parche de flores silvestres y matorrales de tierras bajas - en otras palabras, usted tiene la piel normal - localizar a una crema hidratante ligeramente más ricos que utiliza actualmente, que hace que su piel de la misma algo un poco aceitoso. A continuación, utilice una base formulado para la piel grasa. Estos. General duran más que las realizadas para el normal / seca la piel, pero pueden buscar en seco o pastosa, sin la humedad adicional

Ahora que ha tomado las medidas para fortalecer su posición defensiva, que es finalmente el momento de pasar al ataque. Aunque puede no ser tan práctico para HD foto brotes (debido a la textura se puede producir), estableciendo polvos con almidón de maíz o talco en ellas son excelentes para el control de brillo y la prevención de la transferencia de maquillaje. Estas bases mattify la piel muy bien y duran mucho más que sus amigos HD-Ready. Además, también tienden a ser más barato (bonus!). Polvos de arroz son buenas alternativas, aunque pueden ser más difíciles de encontrar y ejecutar un poco más caro.

Pero tal vez usted ha ido demasiado lejos. Usted ha saltado por encima del borde de la zanja y se deslizó a través del campo, esquivando en medio de los puntos de la cubierta, y ahora usted ve no hay forma de volver atrás. No se desespere. Tu mochila contiene los suministros adecuados para esta situación solo, en este caso secante hojas. Aunque la mayoría de las empresas hacer variaciones de éstos, algunos son definitivamente mejores que otros. La mayoría de las hojas de secante no son más que sólo piezas absorbentes de papel que absorben todo el aceite (ya menudo de maquillaje) en la parte superior de la piel pero no hacen nada para prevenir la producción futura de petróleo. En su lugar, buscar las hojas que son de doble cara-un lado la absorción de aceite, mientras que los otros depósitos de polvo incoloro para volver a mattify su cara. Asegúrese de borrar, no frótese, o se corre el riesgo de manchas y la redistribución no sólo el maquillaje, sino también el exceso de grasa desagradable y (el fortalecimiento de su control sobre su territorio!).

A nadie le gusta un aspecto aceitoso. Se puede arruinar hasta el maquillaje de lo más meticuloso posible aplicar las arrugas, manchas, causando la transferencia y la oxidación. Vamos a hacer todo lo posible para mantener el MONSTRUO DE ACEITE de romper a través de nuestra constitución. Es una batalla relativamente sencillo, en realidad, una que vamos a ganar a través de la preparación, la defensa por capas y la ofensiva estratégica.

En esta batalla, tenemos los días buenos con los malos. Llevamos a cabo cuando tenemos que hacerlo, luchar cuando tenemos que hacerlo. Ahora - ahora es el momento de luchar!

El verano es la temporada de calor y de moda, que no sólo es para t you.Don 'se olvide de sus dog.Dogs también debe ser considerado como vivir una summer.So feliz, no quiere olvidarse de lo esencial, incluidos los accesorios para tanto usted como su amigo de cuatro patas. Hay muchos accesorios de verano grandes hacia fuera allí para los seres humanos y sus perros.

1. Flip Flops

¿Qué es el verano sin un gran par de sandalias? Aunque puede que no sea capaz de llevar a la oficina, usted puede asegurarse de que para poner en marcha esos tacones y caer en un flip flop cómoda tan pronto como llegue a casa. En el verano, mucha gente usa las chanclas a la tienda, la playa y en cualquier otro lugar que se les ocurra. Son rápidos y fáciles que acaba de deslizarse sobre ellas! También son mucho más cómodo que los zapatos de negocios tapada. Además, asegúrese de que usted reciba algún tipo de protección para frotar en el cachorro de patas en medio del verano. Las aceras se calienta y puede que se sequen

2. Disfraces divertidos

Usted puede vestir a sí mismo oa su perro en algunos trajes de verano divertidas. Por ejemplo, la búsqueda de equipos lindos, como el traje de abeja de arriba es una gran manera de entrar en el espíritu del verano. El tiro en un traje de baño rojo, y ser un salvavidas de Baywatch. No importa qué partido te diriges, puedes encontrar algún traje de la diversión y funky para usted o su perro.

3. Bling

No se puede hablar sin hablar de los accesorios bling. Encontrar el collar perfecto para su perro es algo más que funcionalidad. Usted también necesita algo que se ve muy bien. Si tienes suerte, puede incluso ser capaz de encontrar un collar de su cachorro que coincida con su pulsera o collar. Esto permite que tanto para verse bien, y mostrar su sentido de la moda.

4. Sombreros

Usted no desea conseguir una quemadura de sol, y no es necesario su peludo amigo se caliente demasiado, tampoco. Usted puede encontrar sombreros divertidos, de moda, tanto para usted y su perro. Si usted desea conseguir un set, o si decide buscar un poco diferente, los sombreros son una gran opción para mantenerse fresco en el sol del verano.

5. Carteras

Carteras son esenciales para cualquier mujer. Ser capaz de llevar todo con usted es muy útil, pero su función también debe estar a la moda. Si estás fuera de casa con su perro asegúrese de que tiene una bolsa que puede caber el agua, un tazón pequeño, con una correa, juguetes, etc Si usted está caminando con un perro pequeño, tal vez su cartera debería ser capaz de tienen ellos también.

Los accesorios son importantes. Ellos ayudan a tirar de un equipo juntos, y también se puede comprobar rápidamente la gente mucho sobre su sentido de la moda. Encontrar el accesorio adecuado para usted es importante, pero no te olvides de encontrar algo grande para su perro, también. Cuando usted está buscando los accesorios perfectos, ¿qué cree usted que es más importante para su perro?

Usted debe haber oído que comer más chocolate podría hacer que fatter.But, no se meanning que comer chocolate sólo es dañino sin ningún tipo de informe reciente benefit.From, comer chocoate podría hacerlo más hermoso.

Chocolate y belleza

La buena noticia es un poco de chocolate puede tener beneficios significativos de belleza. La noticia no es terriblemente malo, el chocolate único que pueden ofrecer estos beneficios es el chocolate oscuro con por ciento de cacao por lo menos 70 de contenido que no se aplica a la mayoría de trata se encuentra en el pasillo de los dulces en el supermercado, así que elige sabiamente.

En la parte frontal del corazón, "el cacao contiene sustancias naturales vegetales llamados flavonoides que ayudan a mantener las plaquetas menos pegajosas, disminuyendo el riesgo de ataque cardíaco o un derrame cerebral por un coágulo", explica Cristina Kirkpatrick, RD, MS, Directora de Bienestar para la Vida de la Clínica Cleveland de 180 programas y YouBeauty Consultor de Nutrición.

Según Kirkpatrick, el chocolate negro relaja los vasos sanguíneos, lo que a su vez reduce la presión arterial. Varios estudios sugieren que también puede ser un placer de sentirse bien de que aumenta la producción de humor para mejorar los neurotransmisores.

El chocolate negro también ayuda a combatir la belleza del número enemigo público uno: el estrés. Cacao ayuda a reducir las hormonas del estrés, lo que significa una menor degradación del colágeno en la piel, y con menos arrugas.

Los flavonoles (el tipo de flavonoide que se encuentra en el chocolate) ayudan a que tu piel luzca su mejor momento. Los flavonoides son antioxidantes que ayudan a la piel de protegerse de los rayos UV (hola, arrugas menos) a combatir los radicales libres (tanto tiempo, las manchas solares) y aumentar el flujo de la sangre (es decir, cubierto de rocío brillan!).

En un estudio, los flavonoles del chocolate oscuro, incluso mejor hidratación de la piel y el grosor importante, tanto para los mega-joven-mirando la piel.

Porciones materia

Aunque el chocolate negro tiene derecho claramente los beneficios concretos de belleza, usted tiene que mantener el control de porciones en mente. Si usted come una barra de 12 onzas, que está recibiendo un montón más que los flavonoides-usted también está consiguiendo grasas, azúcar y muchas calorías.

"La investigación indica que de dos a tres onzas de más de 70 por ciento de chocolate negro a la semana es todo lo que necesita para cosechar los beneficios para la salud", dice Kirkpatrick. "Para satisfacer sus antojos diarios sin arruinar su dieta, un cuadrado de una onza en la tarde o como un mini-postres después de la cena en el está bien."

¿Cómo hacer compras para el chocolate

"Cuando usted está haciendo compras para el chocolate negro, lea la etiqueta y los ingredientes con cuidado", dice Thierry Muret, Godiva Chocolatier Chef Ejecutivo. La mayoría de las barras de chocolate oscuro, con un 70 por ciento o más de cacao claramente etiqueta en el frente del paquete, pero si no estás seguro, darle la vuelta. "Si el primer ingrediente es la leche o el azúcar, la barra no va a tener el 70 por ciento o más contenido de cacao", continúa Muret.

¿Cómo saber si usted tiene el chocolate de calidad? Muret cree que la calidad realmente sólo puede ser evaluado por el sabor, la textura y el ingrediente contenido no-empaquetado de lujo. Chocolate de alta calidad se sentirá suave en la boca y no granulada en absoluto.

No se sorprenda de encontrar grandes diferencias de sabor de bar en bar. De acuerdo con Muret, una más suave, más sabor floral, proviene de América del Sur (en particular de Venezuela) de frijoles, mientras que un terrenal más pronunciada suele ser la marca de los granos de Ghana o Costa de Marfil.

Una cosa a tener en cuenta: Los flavonoides beneficiosos darle chocolate negro un ligero sabor amargo (el más oscuro que vaya, el más amargo se pone). Si usted está comiendo una barra que tiene un sabor un poco dulce, es posible que los flavonoides fueron despojados a cabo para hacer el sabor más chocolate para el consumidor. Si usted es escéptico, pasar a la siguiente.

En pocas palabras

Si el chocolate es su debilidad, caer en una onza de las cosas buenas (oscuro, con un 70 por ciento o más contenido de cacao) cada día no sólo es una delicia, pero también proporciona beneficios para el corazón, la piel y el cuerpo entero.

¿Fuma usted en serio? Usted debe conocer la nocividad del tabaco, y usted sabe que no debe fumar ningún más.Sin embargo, lo más difícil es quiting smoking.You pudo haber intentado dejar de fumar, pero no se puede seguir para hacer eso. Sus errores del pasado no son una lección que no puede dejar de fumar. En cambio, los ven como parte de la jornada normal, para convertirse en un no fumador.

Aquí hay 12 técnicas que le ayudarán a dejar el hábito. Recuerde - usted puede hacerlo!

Una respiración profunda Quizás la técnica más poderosa e importante. Cada vez que quiera un cigarrillo, haga lo siguiente. Hazlo tres veces.

Inhala profundo del pulmón lleno de aire que pueda, y luego, muy lentamente, exhala. Frunza los labios para que el aire debe salir poco a poco. Al exhalar, cierre los ojos y deja que tu barbilla poco a poco se hunden más en su pecho. Visualizar toda la tensión abandona su cuerpo, poco a poco drenaje de los dedos de manos y pies, al igual que fluye en adelante.

Esta es una variación de una técnica de yoga y es muy relajante. Si usted practica esto, usted será capaz de utilizarlo para cualquier situación de estrés el futuro usted se encuentra pulg Y será tu mejor arma durante las fuertes ansias que el asalto que durante los primeros días.

2. Teniendo en Fluidos:
Los primeros días, beber mucha agua y líquidos para ayudar a eliminar las sustancias tóxicas de la nicotina y otras de su cuerpo.

Recuerda que el deseo de fumar sólo dura unos minutos, y pasará a continuación. La insta convertido gradualmente cada vez más lejos entre sí como los días pasan.

3. Manténgase alejado del alcohol, azúcar y café
Haga su mejor esfuerzo para mantenerse alejado del alcohol, el azúcar y el café de la primera semana o más tiempo, ya que estos tienden a estimular el deseo de un cigarrillo. Evite los alimentos grasos, ya que su metabolismo se ralentizará un poco sin la nicotina, y puede aumentar de peso, incluso si usted come la misma cantidad que antes de salir. Así que la disciplina acerca de la dieta es un extra importante ahora. Nadie dijo que la adquisición de nuevos hábitos iba a ser fácil!

Picar alimentos bajos en calorías como el apio, las manzanas y las zanahorias. Mastique chicle o chupe palitos de canela.

Extiende tus comidas, comer despacio y esperar un poco entre bocado y bocado.

Después de la cena, en lugar de un cigarrillo, disfrute de una taza de té de menta o un caramelo de menta.

4. Tomando un substituto oral
En un estudio, alrededor del 25% de exfumadores encontró que un sustituto oral fue inapreciable. Otro 25% no le gustaba la idea en absoluto - que querían romper con los cigarrillos. El resto no estaban seguros.

Uno puede usar los palitos de canela, goma de mascar o los cigarrillos artificiales como un sustituto. Usted encontrará que la mayoría después de la primera semana de ser un no fumador, usted ni siquiera necesita los mismos.

5. Obtener ejercicio
Ir a un gimnasio, se sientan en el vapor, el ejercicio. Cambie su rutina normal - tener tiempo para caminar o incluso correr alrededor de la cuadra o en el parque local.

6. Mímese
Vaya por delante y unirse a una clase de yoga o el reiki quizá - que son geniales! Recibir un masaje de una hora, tome un largo baño - mimarse. Consígase involucrado en un hobby.

7. Pida apoyo
Pida apoyo a los compañeros de trabajo, amigos y miembros de la familia. Pregunte por su tolerancia. Hágales saber que usted está dejando de fumar y que usted puede ser nerviosa o de mal humor durante unos días. Si usted no pide apoyo, que sin duda no hay nada. Si lo hace, usted se sorprenderá de lo mucho que puede ayudar. Tener una oportunidad - pruébalo y verás!

Pregunte a sus amigos y familiares que no fumen en su presencia. No tenga miedo de preguntar. Esto es más importante que usted puede darse cuenta.

8. Destruye todos los cigarrillos
En su día para dejar de fumar, se esconden todos los ceniceros y destruir todos sus cigarrillos, preferiblemente con agua, por lo que no es parte de ellos para fumar.

9. Escribe abajo
Escriba diez cosas buenas de ser un no fumador - y luego escribe diez cosas malas acerca de fumar. Hágalo. Realmente ayuda.

10. No pretendas
No pretendas fumar no era agradable - que era. Esto es como perder a un buen amigo - y que está bien llorar la pérdida. Siente que el dolor, no te preocupes, está bien. Siente, y sanarte. Quédate con él - usted puede hacerlo!

11. Afirma usted mismo
Varias veces al día, en voz baja repite a sí mismo la afirmación: "Yo soy un no fumador." Muchos ven a sí mismos que dejaron de fumar que los fumadores que fuman no sólo por el momento. Tienen una imagen de sí mismo, como los fumadores que todavía quieren un cigarrillo.

En silencio, repitiendo la afirmación: "Yo soy un no fumador" le ayudará a cambiar su visión de sí mismo, y, aunque parezca una tontería para usted, esto es realmente útil. Úsalo!

12. Holding Out
Aquí es quizás la información más valiosa entre estos puntos. En la Fase 2, el período que se inicia unas semanas después de dejar de fumar, el deseo de fumar disminuyen considerablemente la voluntad.

Sin embargo, es vital entender que de vez en cuando, usted todavía será pronto, abrumado por el deseo de "sólo un cigarrillo." Esto va a suceder inesperadamente, en momentos de estrés, si el estrés negativo o positivo (en una fiesta, o en vacaciones). Si no están preparados para resistir, sucumbiendo a que "un cigarrillo" le llevará directamente a volver a fumar.

Recuerde el secreto de lo siguiente: en estos ataques por sorpresa durante la Fase 2 - y que definitivamente van a venir - hacer su respiración profunda, y mantener durante cinco minutos, y el impulso pasará.

En conclusión
Recuerde que si deja de fumar va a vivir más y sentirse mejor. Dejar de fumar reducirá el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o cáncer. Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables. Si usted está embarazada, usted mejorará sus probabilidades de tener un bebé sano. Y usted tendrá dinero extra para gastar en otras cosas que los cigarrillos.

Así que la información y el apoyo que necesita para hacer el proceso de parada un poco más fácil. Busque la ayuda de familiares y amigos, y más importante decidir si desea hacerlo y visualiza a sí mismo como un no fumador.

La fruta más popular en este caluroso verano es watermelon.Do te gusta? La sandía es una fruta maravillosa que podría traer algunos beneficios a you.Now, déjenme decirles cuáles son los beneficios que tiene.

• La sandía contiene grasa ni colesterol. También es alta en fibra y agua son content.There sólo 46 calorías en una taza de sandía en cubos, por lo que es una gran adición a su dieta.
• Puede aumentar su libido! Un estudio reciente muestra la sandía tiene ingredientes que ofrecen Viagra efectos similares a los vasos sanguíneos.
• La sandía es rica en licopeno, un poderoso antioxidante que según muestran los estudios reduce el riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cancer.It también contiene el aminoácido L-citrulina, L-arginina, que un estudio reciente muestra puede ayudar a disminuir la presión arterial.
• Naranjas no son la única fruta rica en vitamina C! La sandía es una gran fuente de C, vitamina A y potasio, esencial ... y minerales que ayudan al sistema inmunológico a mantenerse fuertes.
• El beta-caroteno presente en la sandía ayuda a mantener su visión aguda.

Entonces, ¿usted tiene la appetitet fuerte para comer sandía?

No trabaje tan duro que se olvida de la empresa con la mano exterior family.Go y elaborar un plan para ir camping.It es una buena idea que los niños deben gusta ir camping.But, debemos konw algunos puntos que podrían hacer que su viaje más divertido y seguro.

Consejos generales al aire libre

La tienda es el punto focal de la mayoría de los viajes de camping. Si usted es un principio campista, hay un par de consejos a tener en cuenta diferentes tiendas de campaña. En primer lugar, la práctica de lanzar su tienda de campaña antes de ir al campamento. Ser capaz de hacerlo con rapidez y eficacia es extremadamente valioso. Al buscar un lugar para crear, buscar siempre un "cauce natural" de suelo blando, plano - pero evita la parte inferior de las colinas o valles. Por último, siempre se establece una lona por debajo de su tienda de campaña para evitar el daño potencial o el anegamiento.

Los campistas también pueden beneficiarse de unos pocos principios no específicos al aire libre. La regla número uno, no importa la época del año, es vestirse en (o por lo menos transporte) capas. Es la forma más fácil y efectiva para controlar la temperatura de su cuerpo. En segundo lugar, aprender a utilizar un GPS o un mapa y una brújula. No importa qué tan familiarizado está con un área boscosa determinada, perderse entre las hectáreas de árboles de aspecto similar es muy fácil. Por último, practicar las habilidades básicas al aire libre tales usando y afilando un cuchillo, varios nudos, y la construcción de un incendio. Es este conocimiento el que separa a los aficionados de los campistas experimentados.

¿Qué llevar en un viaje de campamento

Con un poco de suerte, cada viaje de campamento resulta ser una experiencia única. Hay muchas cosas maravillosas que la naturaleza tiene para ofrecer. Pero, no importa hacia dónde te diriges, algunas cosas que siempre debe venir con usted. A continuación se muestra la "lista corta" de los elementos esenciales de camping que siempre deben ser empacadas.

• Una tienda de campaña, lonas, y saco de dormir
• Un montón de agua (obtener galones para cocinar y limpiar)
• Ricos en energía, alimentos de fácil preparación y aperitivos (que artículos como pasta, frijoles, carne molida de res, mantequilla de maní, pollo, mezcla de frutos secos y avena)
• Un montón de prendas de vestir (una buena regla general en las zonas templadas es suficiente para dos o tres capas al día)
• Una olla, sartén, platos, utensilios, y fuego los materiales de partida (los partidos de preferencia a prueba de agua o un encendedor de butano)
• Una navaja multiusos y la longitud de la cuerda
• Un refrigerador de cierre hermético para almacenar sus alimentos en el
• Desinfectante para manos y jabón
• Opcionalmente, engranaje al aire libre, como cañas de pescar y equipos de senderismo

¿Cómo hacer un presupuesto para un viaje de campamento

Como la mayoría de cualquier otra cosa, el presupuesto para un viaje de campamento es más fácil cuando se inicia grande y su forma de trabajo. En primer lugar, decidir sobre una cantidad que puede pagar, y hacer una resolución que no lo supere. Luego, comience a tomar en cuenta los gastos más grandes - cosas como la comida, gas, equipo necesario, y las tarifas del camping. A partir de ahí, su forma de trabajo hasta los artículos más pequeños hasta llegar cerca del límite de gasto.

En esa línea se prueba, que tendrá que tomar las decisiones que en última instancia determinan nitpicky línea de su viaje de fondo. Por ejemplo, se podría eliminar esa parada tradicional de la comida rápida en el camino a favor de la pre-preparados bocadillos. Pequeñas decisiones como éstas tienden a aumentar en el gran esquema de las cuestiones financieras, sobre todo cuando se trata de gastos discrecionales.

Ahora que sabes lo básico de campamento, lo que debe llevar, y cómo exprimir aventura al aire libre en su presupuesto, no se deja nada para evitar que golpear el bosque! La vida de campamento se hace más fácil de ganar experiencia y aprender los trucos. Aquí hay algunos consejos para acampar grandes y consejos para ayudar a que su visita sea más agradable para acampar.

¿Te gusta el naranja, al igual que yo empiezo a casi todos los días con una naranja en alguna forma - rodajas de naranja, jugo de naranja, incluso mermelada de naranja. Hay un montón de razones por las que los aman, también, y en la parte superior de ese "corazón lista de las naranjas" es el hecho de que son un súper alimento ... ¿por qué la capa y el nombre de código, usted pregunta? Aquí están 7 razones naranjas son super-alimentos.

Re 1.They 'cargan con vitamina C

La vitamina C es un poderoso anti-oxidante, animando a la reposición de células sanas por desterrar los dañinos radicales libres ... entre otras cosas, la vitamina C puede ayudar a prevenir diversas formas de cáncer, especialmente en el tracto digestivo. La vitamina C también puede ayudar a estimular su sistema inmunológico.

2.They se puede comer de muchas maneras

Como mencioné en el primer punto, hay muchas maneras que usted puede comer una naranja! Se puede enfriar, pelar, y se lo comen crudo. Se puede beber el jugo o un licuado. Se puede congelar el jugo en un granizado o de caramelo. Usted puede incluso cocinar!

3.They contienen una fibra poco, demasiado

Un grande de color naranja contiene alrededor de 2,4 gramos de fibra, lo que no suena como mucho, pero es en realidad el 10% de la cantidad diaria recomendada de fibra, de acuerdo con el Consejo nacional de fibra. Para poner esto en perspectiva, de que una naranja tiene fibra, casi tanto como ½ taza de espinacas cocidas, y más fibra que media taza de arroz moreno!

Re 4.They "delicioso!

Aparte de otro alimento estupendo-, las granadas, las naranjas son mi merienda muy favorito. Son dulce y picante y jugosa ... Yo amo a los frescos y pelados, o como jugo, o sobre todo en forma de jugo congelado ... las naranjas son tan delicioso! Y si usted está preocupado acerca de que el sabor amargo que le da una acidez estomacal de demasiado ácido, está bien - hay algunas marcas de jugo de naranja que son de baja acidez.

5.They 're barata

Gracias por una infraestructura muy compleja que funciona como un encanto, las naranjas de California o la Florida están disponibles todo el año, incluso aquí en Michigan, y ni siquiera son caros! La mitad del invierno no el precio de venta aquí en Metro Detroit puede ser tan bajo como 4 naranjas de ombligo por un dólar.

Re 6.They 'bajo en calorías

Dado que las naranjas son libre de grasa, su recuento de bajas calorías (43 calorías en una naranja grande) son en su mayoría a partir de fibra y de azúcar natural, que ayuda a su función cerebral. Esta naranja sabrosa, dulce, no es calorías vacías, así que siéntete libre para disfrutar!

7.They hacerte feliz!

Un estudio científico reciente ha demostrado que sólo el olor de una naranja que hace feliz a la gente ... que, en mi opinión, es otra razón que es un alimento estupendo! Otro estudio ha demostrado el olor de las naranjas, incluso puede calmar a los criminales violentos. Un alimento que puede mejorar su estado de ánimo y tomar el borde, incluso antes de comer? ¡Maravilloso!

Con las naranjas tantas razones son super, ¿por qué no quieres comer una? Yo sé que no puedo mantener mis pequeñas manos codiciosas fuera de ellos ... no las naranjas que su lista de súper-alimentos, o son más de un archi-enemigo? ¿Por qué? Por favor comparta!

Piel suave y el blanco es necessary.But bellas damas ', puede que no note que algunos hábitos de la piel podría arruinar su skin.Next, voy a presentar 5 hábitos de la piel malo para usted.

N º 1: Comer productos lácteos y otros alimentos inflamatorios

Resulta que el vaso de leche de su madre pudo haber obligado a beber como un niño puede en realidad ser perjudicial para su piel y la salud. Dra. Jessica Wu, MD, un dermatólogo basado en Los Angeles y autor de "Feed Your Face", dice la leche de vaca - incluso orgánica - contiene sus propias hormonas y factores de crecimiento que son absorbidas en el torrente sanguíneo. Estas hormonas tienen efectos androgénicos que pueden causar acné en las mujeres. Los productos lácteos también son pro-inflamatorias, lo que significa que pueden empeorar los problemas de acné y también aceleran el envejecimiento, dice el dermatólogo Nicholas Perricone, MD lo tanto, encontrar el calcio en otras formas, tales como verduras de hojas verdes, y el tofu. Que ya sufren de acné?

Hablando de queso de soja y otros alimentos llenos de proteínas, es una buena idea limitar el consumo de proteínas y no consumir más de un tipo a la vez. "La proteína tiene la obra más digestivo, como los alimentos que se descomponen en aminoácidos de las cadenas de complejos", dice la nutricionista celebridades Kimberly Snyder. Esta energía gastada en la digestión de las proteínas aleja de lo que Snyder llama a su "belleza de la Energía", que ella describe como "la energía que se pueda redirigir lejos de la digestión a crecer el pelo grueso, sano, aclarar oscuras ojeras, reparar el colágeno en nuestra piel, etc "

N º 2: No usar aceite en su cara

Se limita a escuchar la palabra "aceite" que usted explota? Si bien es posible que se resisten a la idea de aplicar el aceite en su cara - sobre todo si tienes la piel grasa - con lo que realmente puede disminuir la producción de aceite de su piel. Suena loco, pero nos oyen a cabo: El exceso de limpieza estimula las glándulas sebáceas, lo que induce una mayor producción de petróleo, dice Lori cahitas, una esteticista de Murad, Inc. en Los Ángeles. Presentación de grasa en la piel puede tener el efecto contrario y la producción de petróleo realmente lento, haciendo que sea menos brillante. Y, contrariamente a la creencia popular, los aceites de la cara, incluso pueden mejorar el acné. "Los aceites esenciales son anti-bacterianas y anti-hongos, por lo que son muy buenos para matar las bacterias que causa los brotes."

Tenga en cuenta que el uso de aceite en su cara no es sólo beneficioso para las personas con piel grasa, incluso la piel normal y madura puede beneficiarse de este hábito cuidado de la piel. La clave es conseguir que el aceite de alta calidad con una "estructura molecular que es tan pequeño que puede penetrar en la piel sin que se sienta en la parte superior y la obstrucción de sus poros", dice cahitas.

N º 3: Beber el agua de su lugar de comérsela

Usted ha oído hablar de los ocho vasos al día gobernar un billón de veces, lo sabemos. Pero resulta que su cuerpo no retiene mucha de esa agua, ya que va a la derecha a través de usted durante sus frecuentes al baño. El secreto de la retención de agua es por el consumo de ella, dice el Dr. Howard Murad, MD, fundador de Murad, Inc. y autor de "El Secreto del Agua".

Murad sugiere el placer de comer los alimentos que tienen grandes cantidades de H2O, como la sandía (97 por ciento de agua) y el calabacín (95 por ciento de agua). Las células pueden absorber más fácilmente el agua en los alimentos, ya que viene junto con otros nutrientes que el cuerpo necesita para absorber. Como regla general, empezar a comer más frutas y verduras, que tienen un mayor porcentaje de agua que los alimentos procesados ​​y carnes.

N º 4: El uso de la cortisona demasiado

La cortisona es uno de esos productos en el botiquín de primeros auxilios de su casa que lo más probable es utilizar para el tratamiento de erupciones cutáneas y picaduras de insectos. Si bien leves, over-the-counter formas como Cortaid y cortizone 10 puede aliviar el enrojecimiento, inflamación y descamación, es fácil olvidar que la cortisona es un tipo de esteroide, y continuo uso a largo plazo puede conducir a la taquifilaxia. Eso es hablar médica para la adicción a la cortisona, dice Wu. "[Cuando] la piel se vuelve tan acostumbrados a tener en torno a la cortisona para controlar cualquier tipo de inflamación, reacciona si de repente deje de usarlo", dice ella. "La piel 'rebotes' por ser más enojado y más picante que nunca".

El uso excesivo de crema de cortisona también hace que el colágeno se rompan, lo que conduce a un adelgazamiento de la piel y - peor de los casos - las estrías. Por lo tanto, cómo utilizar este producto de forma segura? Wu dice que sólo lo uso cuando realmente lo necesitan, y para un máximo de dos semanas a la vez. Also, use the mildest form and apply a very thin layer on areas with thin skin, such as the groin, face, and underarms.

No. 5: Not airing out your makeup brushes

While we know we should wash our makeup brushes once a week (or at least once a month — we know how unrealistic it is to give them a good scrub-down every week), Wu says a common mistake is not letting them breathe after washing them.

Need a good reason to take this extra, time-consuming step? “I had a patient who developed a rare skin infection normally seen in aquarium workers and those who work with fish,” says Wu. “We traced it back to her makeup brush that she'd been using twice a day but never aired out [after washing].” The lesson: Wash your brushes and don't stash 'em until they're bone dry. And of course, see your doc if you develop a new rash.

OK, so you should already know that your Diet Coke habit isn't doing your skin any favors. That's right, I said it: Can after can is bad for you. Get over it. You've likely also fixed all of these big sunscreen mistakes and have come to terms with the fact that sunbathing, in general, is probably one of the dumbest things you can do — right up there with smoking and these other deadly skin sins.