Kuigi kauaoodatud jahedus sellega kaasnevas langeda toob ebameeldiv ilm. Atmosfäär on kuivati, pilvise ilmaga on sagedamini ja on suurem temperatuuride erinevusest hommikul ja õhtul. Kuna kopsud on kõige tundlikum sügisel, see on aeg keskenduda ennetada või reageerida nohu, köha, kurguvalu, jms.
Nagu vana Hiina vanasõna ütleb: "kausi putru hommikul ja kausi suppi õhtul aidata inimesi läbi sügis päeva." See on hea nõuanne, mida järgida.
Suvise nõrgestab organismi seedetrakti funktsioonid, ja kui sügis tuleb, sooled muutunud haavatavamaks baktereid. Kuna kopsud on eriti tundlikud sügisel kuud, see on hea mõte, et vähendada summa vürtsikas toit, mida süüa, et vältida ärritavad neid. Selle tulemusena Kopsud on vähem tundlikud patogeenid.
Söö daikon redis, Lootosjuure ja miso supp. Söö vähem suvel köögiviljad ning minna sügisel köögiviljad nagu squash, brokkoli ja lillkapsas. Söö rohkem juurvilju nagu porgand, sibul, kartul ja peet. Vältida vürtsikas toit, ja nagu alati, liiga palju rafineeritud maiustusi. Sügis on ka mereannid hooajal. Krabid, krevetid ja homaarid on kõik vastupandamatu. Sisaldavad rohkelt valku ja vähe rasva, mereannid on hea inimeste tervist. Lihtsalt veenduge, et mereannid on värsked.
Tasakaal on Key
Püüdke leida tasakaal oma toitumine nii, et see sisaldab mõningaid köögivilju, mõned puuviljad, mõned terad ja käputäis mõõdukalt vürtsikas toit.
