Mis on kalor? Kalorsusega on mõõtühikuks energiat. Toidu kalorite on summa soojuse vaja tõsta 1 kg vett 1 kraadi võrra. Rohkem kaloreid, et toit sisaldab rohkem energiat, siis vabastatakse, kui see on põlenud. Seoses sellega, rasva pakkuda kõrgeima summa kaloreid, millele järgneb süsivesikuid ja suhkruid ning lõpuks valke.
Praegu inimesed on hämmingus rasva probleemi tõttu pikka aega viibida ilma teevad sporti. Seega peame sööma rohkem madala kalorsusega food.As osa mõistlik kaalualandamismeetodite - sealhulgas toitumine, liikumine ja elustiili muutused - madala kalorsusega toite ja jooke ei aidata dieters kontrolli kaloreid ja seega kaalust alla võtta. Dietitians ja tervishoiutöötajad on nõus, et kalorite piiramise võti on kehakaalu. Madala kalorsusega toidu nimekiri näitab mõningaid suurepäraseid igapäevases toidus, mis on vähe kaloreid ja ideaalse kehakaalu langetamiseks dieeti. Kalorisisaldust on näidatud toidu keskmine osa. Madala kalorsusega toidu loetelu annab ka kalorite sisaldus 100 grammis, et ta saaks võrreldes teiste toitude võite tavaliselt süüa.
Madala kalorisisaldusega puuviljad. Kui süüakse värskelt, aprikoosid, õunad, melon, sõstrad ja greibid ette vähemalt kaloreid ja palju vitamiine ja kiudaineid.
Low Calorie köögiviljad. Kuigi enamik köögivilju on vähe kaloreid, on kasulik teada, et Brussel kapsas, maguskartul, brokkoli, seller seened, tomatid, ürt, kaalikas, punane pipar on mõned köögiviljad, mis sisaldavad vähemalt kaloreid.
Liha ja loomsete toodete madala kalorsusega. Lean sink, Alam-rasva kuuma koera, veise-, Kanada peekon, Ground Türgi, Valge munad, madala rasvasisaldusega juust.
Kui tegemist on jookide vesi on ainus asi, mida vaja. Vesi ei sisalda kaloreid üldse. Paar tassi kohvi päevas on ok liiga, kuid ei lisa suhkrut ta.
