Sul peab olema kuulnud, et süüa rohkem šokolaadi võib sind fatter.But ei ole meanning et süüa šokolaad on ainult kahjulik ilma benefit.From hiljutises aruandes, söömine chocoate võib sind ilusamaks.

Šokolaad ja ilu

Hea uudis on mõned šokolaadi võib oluliselt ilu kasu. Ei ole väga halb uudis on, vaid šokolaadi, mis toovad tulu on tume šokolaad vähemalt 70 protsenti kakao sisuga, mis ei kuulu kõige kohtleb leida kristalliseerunud vahekäiku on toidupoes, et valida targalt.

On südames ees, "Kakao sisaldab looduslikke taime aineid, mida nimetatakse flavonoidid, mis aitavad hoida trombotsüütide vähem kleepuv, vähendades oma riski südameatakk või insult alates tromb," selgitab Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager for Cleveland Clinic on Lifestyle 180 programmi ja YouBeauty Nutrition Advisor.

Vastavalt Kirkpatrick, tume šokolaad lõdvestab veresooni, mis omakorda vähendab vererõhku. Mitmed uuringud näitavad, et see võib olla ka mõnusaks raviks, mis suurendab tootmist meeleolu-parandavate neurotransmitterite.

Tume šokolaad aitab ka võidelda ilu on vaenlane number üks: Stress. Kakao aitab vähendada stressi hormoonid, mis tähendab vähem kollageeni lagunemise nahk ja vähem kortse.

Flavonols (tüüpi flavonoidide leida šokolaad) aidata oma naha otsima oma parima. Flavonols on antioksüdandid, mis aitavad nahka kaitsta end UV kahju (tere, vähem kortse) võidelda vabade radikaalide (nii kaua, päike augud) ja suurendab verevoolu (st kastene kuma!).

Ühes uuringus flavonols tumeda šokolaadi isegi parem nahka niisutab ja paksus-nii mega tähtis noortele suunatud nahka.

Portsjonid küsimus

Kuigi õige tume šokolaad on selgelt konkreetseid ilu kasu, sa pead hoidma osa kontrolli silmas pidades. Kui sa sööd 12-unts baari, sa oled saada palju rohkem kui lihtsalt flavonoidid-te olete ka saada rasva, suhkru ja palju kaloreid.

"Uuringud näitavad, et 2-3 untsi 70-plus protsenti tumedat šokolaadi nädalas on kõik, mida vaja, et saada kasu tervisele," ütleb Kirkpatrick. "Et rahuldada oma igapäevast cravings ilma puhub oma dieeti, üks unts square pärastlõunal või mini-magustoit on pärast õhtusööki on hea."

Kuidas osta šokolaadi

"Kui olete shopping tumedat šokolaadi, läbi lugeda etikett ja koostisosad hoolikalt," ütles Thierry Muret, Godiva Peakokk Chocolatier. Enamik tumedat šokolaadi baarides 70 protsenti või rohkem kakao selgelt märgistavad esiküljel paketi, kuid kui sa oled ebaselge, klapp selle üle. "Kui esimene koostisosa on piima või suhkrut, on latt ei kavatse on 70 protsenti või rohkem kakao sisu," jätkab Muret.

Kuidas sa tead, kui sul on kvaliteet šokolaadi? Muret usub, et kvaliteet võib tõesti hinnata ainult maitse, tekstuuri ja koostisosa sisu, mitte väljamõeldud pakendile. Kvaliteetne šokolaadi tunnevad sile suus ja mitte teraline üldse.

Ära ole üllatunud lai maitse erinevused baar bar. Vastavalt Muret, siledamaks, õie maitse pärineb Lõuna-Ameerika (eriti Venetsueela) oad, samas rohkem väljendunud earthiness on tavaliselt märk oad, Ghaana või Elevandiluurannikul.

Üks asi, mida meeles pidada: kasulik flavonoidid anda tumedat šokolaadi pisut kibeda maitsega (tumedam sa lähed, seda rohkem mõru see muutub). Kui sa süüa baar, mis maitseb liiga magus, on võimalik, et flavonoidid olid kooritud läbi teha šokolaadi maitse rohkem tarbijasõbralik. Kui oled skeptiline, liikuda edasi järgmisele.

Bottom line

Kui šokolaad on teie nõrkus, indulging unts hea kraam (tume 70 protsenti või rohkem kakao sisaldus) iga päev ei ole mitte ainult maitsev raviks, vaid pakub ka eeliseid oma südames, nahka ja kogu keha.

Kas teil ka nahaprobleeme? Akne, freckles, kuiv, õline ja nii on.Can sa usud, et magada võib sind ilus? Jah, see on true.Sleeping Beauty oli peale midagi. Selgub, teie pilet tervemad, noorema välimusega nahka võib seisneda linade vahel pigem riiulile Teie ravimi kapis.

Kuigi sa oled sügavas unes, keha on raske töö, teeb remonti, nagu ehitajaid on öötöö. Näiteks, kui olete sügava une inimese kasvuhormooni produktsioon suureneb. Teie tavaline Abitoetuse hormoon mängib võtmerolli tervendavat rakkude ja kudede kogu keha, kaasa arvatud nahka.

Ei saada piisavalt magada (ja vastavalt Centers for Disease Control ja ennetamine, hinnanguliselt 5-70 USA täiskasvanud on magada või ärkvelolek häire) kärped, et oluline remondi ajal lühike, mis võivad saada hukatuslikuks nahale. Kaunid read muutunud silmapaistvamaks, tumedad ringid tulema ja teie jume muutub kahvatuks, igav ja lontis.

Viktoriin: Kui hästi sa magad?

Saada piisavalt vitamiini Z muudab ilmub atraktiivsemaks-justkui reverse õlle-prille mõju. Ühes uuringus, inimesed hinnatud fotode põhjal atraktiivsuse ja kas inimesed fotodel tundus tervislik või ebatervislik samuti väsinud või ei ole väsinud. Nägu une-ilma osalejad olid kohal kui vähem tervislik, vähem atraktiivne ja rohkem väsinud võrreldes, kui nad olid hästi puhanud.

Niisiis, kuidas täpselt see on röövitud oma ülejäänud mõjutada teie välimus? "Mitmed teooriad on olemas," selgitab John Axelsson, dotsent osakonna kliinilise neuroloogia juures Karolinska instituudi Stockholmis, Rootsis, kes kaasautor uuring magada ja välimus. "Sleep võib tegelikult mõjutada nahka, vähendades selle võime taastuda korralikult või magamatus võib mõjutada lihastoonust, mille tulemuseks on veidi vähem atraktiivne välimus."

Uuringu selgitas: Sleep PvPs Beauty

Kui sa ohverdama unes, siis väheneb võime naha barjääri-tuntud ka sarvkihti või äärepoolseimate kiht nahka taastuda iga päev kahju see püsib. See on problemaatiline, kuna sarvkihti mängib kaks olulist rolli, kui tegemist on terve väljanägemisega nahk: See lukustab niiskust ja takistab välismaiste mikroorganismide saada sisse Cells, mis moodustavad sarvkihti sisaldavad keratiini, mis on valk, mis hoiab naha hüdreeritud poolt takistada vee aurustumist.

Ei saada piisavalt magada mõjutab naha barjääri võimet teha oma tööd ja võib põhjustada dehüdratsiooni, mis omakorda muudab trahvi read rohkem märgatav. "Niiskuse aitab plumps üles oma nahka see puhub läbi oma kortse," ütleb Robin Ashinoff, MD, lavastaja kosmeetikatoodete dermatoloogia at Hackensack University Medical Center New Jersey. "Sinu nahk droops rohkem, sest sa ei ole, et täidlus. Oled tühjenedes õhupall. "

Dehüdratsioon saab ka vallandada klassikaline märke magamatus pimedas ringkondades. Ongi, sest seal on vähem vedelikku segane sinine veresooni, mis elavad napilt oma silmad. Need veresoonte märgatavam pinnale, näidates üles nii tume, all-eye ringkondades. "Üldiselt saab ka vaadata heledamad, sest veresoonte oma nägu ei ole nii täis," ütleb dr Ashinoff. Lisaks kõigile, et "Kui sa magad, see on taastav aega, nii et kui nahk ei oleks võimalus keerata, siis on surnud oskus rakkude istub peal, põhjustades naha otsida igav."

LISAKS: Kui palju Sleep Kas te tõesti vaja läheb?

Nõrgenenud naha barjäär võib lahkuda sa enam tundlik välismaiste mikroorganismid. Mõtle sarvkihti väljaviskaja et eksklusiivne ööklubi, hoolikalt valides ja valida, kes saab suodattamisessa Ebapiisav aeg kott teeb temast vähem diskrimineerivaks kohta, kes siseneb klubisse, mistõttu on ohustatud naha takistus on seostatud põletikulise naha tingimusi, näiteks atoopiline dermatiit, ekseem ja psoriaas.

Teie immuunsüsteem muutub ka kahjustada, kui sa laseks saada piisavalt puhata. Aga see ei jäta sulle rohkem haavatavad haigus. Need muutused immuunvastus võib mõjutada kollageeni tootmist samuti. Ja kollageeni aitab säilitada noorusliku välimuse tegutsedes tellingud hoidev up nahka nii et see ei kortsu ja sag. Lisage sellele asjaolu, et kui sa oled väsinud, lihaseid, sealhulgas näo-need, on tõenäolisem, et pingeline up, mis võib süvendada oma praeguse kortse ja tuua rohkem trahvi read ja kortse ajas.

Veelgi enam, ei saada piisavalt z võivad viia kohta breakouts. "Vähene uni korreleerub füsioloogiline stress," selgitab nahaarst Neal Schultz, MD, kaasautor "See ei ole ainult Kortsud: Park Avenue dermatoloog Program for Beautiful Skin-vaid nelja minutiga päevas." Tase kortisooli- stressihormoon, mis lõhustab naharakud, ning on seotud akne ka ora, kui sa oled kaotanud mõned kauaoodatud padi aega.

ILU AHA: magada kaheksa tundi püsida tervena ja Happy

Rääkides padjad, teie magamisasend saab ka panna crimp oma jume. "Kui sa magada su kõrval või ees, mitte seljas, see on nagu sa oled kokkuklapitavad üle naha-välja arvatud see pidev surve," ütleb dr Schultz. "See on breaking kollageeni, mis võib anda teile kortse ja teeb naha välimus Roikkuva." Sleeping seljas aitab vältida trahvi read on söövitatud nahka üleöö. Aga kui sa ei saa magada kõhuli, proovige libisedes siidist või satiinist padjapüürid asemel, mis on rohkem andeks ja ei puksiiri oma nahka, põhjustades trahvi read.

Alt-line: "Uni on organismi loomulik ilu ravi," ütleb Axelsson. Mitte kestasid välja raha kallite kreemide ja tugineb suuresti concealer ja kohvi proovida tõmmates Uinuv kaunitar ja saada terve öö puhata asemel.

Äädikas ei ole mitte ainult maitseainena, kuid ka see on naturl cosmetic.Vinegar on suurepärane - ja odav - lisada oma ilu regimen.Vinegar aitab taastada loomuliku happesuse nahka, mis võib selgitada naha probleeme nagu kuivus, sügelus , ketendus ja akne. See artikkel sisaldab ilu nõuandeid ja nippe, mis aitavad teil püsida ilus ilma veeta varandus. Hakkame koos nahal:

Vanuse laigud: äädikas segada sibula mahl võib aidata vähendada välimuse vanuse laigud. Sega võrdsetes osades sibula mahl ja äädikas, ja dab'i vanuse laigud. Pärast mitu nädalat selle igapäevaellu, täpid peaks heledamaks.
Sügelev nahk: Et leevendada sügelevad naha ja / või lihasvalu, lisada 8 untsi õunasiidri äädikat vann sooja vett. Leota vannis vähemalt 15 minutit.

Pane õnnelik nägu

Äädikas võib olla kasulik lisaks oma nahahooldus rutiinne oma nägu.

Aftershave: Apple õuna äädikas on hea habemevesi meeste mis aitab hoida oma nahka pehme ja noortele suunatud. Hoidke väike pudel seda ravimit kapis, ja splash näole pärast habemeajamist.

Puhastusvahendid ja toonerid: Kasuta segu pool äädikat, pool vett puhastada oma nägu. Seejärel loputatakse äädikas lahjendada veega ja lase oma nägu õhu käes kuivada, et hüljes niiskust.

Probleemse naha: Õline nahk saab kontrollida seguga poole õunasiidri äädikat ja pool jaheda veega. Segu toimib nagu kibe. Võite ka külmutada lahusest jääkuubikuid ja kasutada seda kui jahutus näohooldus kuumal suvepäeval.

Valmista pasta, mett, nisujahu ja äädikas, siis kasuta seda kergelt katta uus puhang vistrikud. Hoia pasta üleöö ja loputatakse see maha hommikul. See peaks kiirendama paranemise protsessi.

Help Your Hands

Inimesed kohtunik meile, kuidas meie kätes vaata. Äädikas võib midagi muuta.

Lõhenenud Nahk: Segage võrdsetes osades äädikat ja kätekreem, et aidata lõhenenud käsi.

Küünelakk: Tee oma küünelakk kauem oma sõrmi leotades käeulatuses 1 minut 2 tl äädikat ja 1 / 2 tassi sooja vett enne taotluse lakkimine.

Scrub: Puhasta eriti määrdunud käte pesemiseks koos cornmeal, mis on niisutatud natuke õunasiidri äädikat. Loputa jaheda veega, seejärel kuivatada.

Terved juuksed

Jah, äädikas saavad oma juuksed puhtamaks ja shinier.

Konditsioneerimine: Äädikas on hea juuksed konditsioneer ja võivad parandada puhtus ja sära. Lihtsad kliimaseadmed, just add 1 spl äädikat juuksed nagu te loputada.

Kõõm: Massage täis-kange äädikaga oma peanaha mitu korda nädalas enne pesemist. See võib aidata luua tervete juuste ja kontrolli kõõm.

Rohkem kasutust Äädikas

Akne ravi

Kasutage puhast travel-size pudel segada 1 tl äädikat ja 10 tl vett. Puhastage oma nägu nagu tavaliselt hommikul, seejärel läbi selle pudeli ja paar puuvilla pallid te saaksite tupsutama akne mitu korda päeva jooksul.

See lahendus ei tohiks ära kuivada naha ja äädikas aitab naasta oma naha loomulikku pH tasakaalu. Ravi võib aidata vältida tulevikus akne puhanguid. Lõpetada selle kasutamine kui ärritus süveneb.

Nagu olete näinud, äädikas võib olla sama efektiivne kui kõrge hinnaga kosmeetikatooted. Järgmine kord, kui soovite hellitada ennast, mõtlevad äädikat.

sallid on rohkem kui lihtsalt põhi talvel tarvikuid. Nende loomupärase ilu on selles, et neid saab kanda aastaringselt peaaegu iga riietusega. Muidugi, see on kaasa aidanud asjaolu, et nii palju erinevaid sall stiilid olemas.

Selles tänapäeva ja vanus, kui praktiliselt midagi läheb moe maailmas on muutunud üsna tavaliseks, et näha pikka talve sallid kulunud suvel koos tank top ja lühikesed püksid. Saadaval erinevaid kangaid, kuju ja suurusega teha sall sobib igal aastaajal ja piljardilaud.

Mis number styling võimalusi illustreeritud siin, saate aru, kuidas mitmekesine ja kasulik sallid on. Õppimine, kuidas neid kanda ei ole raske.

Pikk suurus sallid on alati lemmik Euroopa. Nad on õnnelikud, et kannate soe sall ümber kaela kihi korral kiht. Peale sooja, siis võib ka tuua teile lapsik huvi. Selline sall näeb välja ilus, kui minna koos kampsun.

Elegantne rätik style sallid eksponeerida naiste naiselikkust ja elegantsi. Need sallid saab kergesti ümber on palju mustreid. Võite lihtsalt kanda kaelas või lihtsalt juhuslikult risti ees.

Peenike pikk sallid on üks traditsioonilise stiili ja ka kõige lihtsam sobitamine mudel. Sa võid juhuslikult wrap kaelas ja vaata, kui suur saab olla.

Teine oluline sall stiil on ruudukujuline sallid sisse sall pere. Suuruse järgi, ruudu sallid võib jagada kaks klassifikatsiooni: väike ruut sallid ja suure ruudu sallid. Sall materjalid hõlmavad laia sh vill, puuvill, polüester, siid, ning palju muud.

Kui olete leidnud oma lemmik sallid, teine ​​küsimus on, kuidas kanda sallid.

Basic Sõlmed:

Kui sügisel tuleb, rohkem ja rohkem probleeme nahaga kokku. Kuna suur erinevus temperatuuri vahel päeval ja öösel. Nii vastupanu vähenemine koos sügisel õhuniiskus oli oluliselt madalam kui suvel, ekspertide nõu Tuleb märkida, et teadusliku meetodi nahahoolduse.

Tervise ja ilu, siis parem järgida alljärgnevaid nõuandeid hoolitseda oma naha sügisel.

Hüdraat!   Lihtsalt, sest see ei ole kuum, ei tähenda, sinu keha ei vaja sama palju vedelikku.   Sa ei hinga vähem hapnikku aastaaegade vaheldumine, kas pole?   Kindlasti joo piisavalt vett, et hoida nahka vedelikku.   Dehüdreeritud nahk tundub kuiv, väsinud ja võib olla kalduvus rohkem kortsudega.

Võtta rohkem vitamiine: Vana ütlus "sa oled, mida sa sööd" ei saa olla tõsi. Kuigi halvad toitumisharjumused ei näita üleöö on kumulatiivne mõju meie keha ja nahk. Suvekuudel nahk kipub võtma rohkem täiustatud tekstuuri ja sära. Sunshine annab meile fotogeenilised allikas D-vitamiini - ei leitud tavaliselt toidus. Päike aitab leevendada sümptomeid SAD-Talvedepressioon - mis võib põhjustada letargia ja depressiooni, nii et veenduge, et saate läbi ja umbes päikeselistel sügis päeva ja naudi ja hea D-vitamiini annus.

Niisutab! Aktuaalsed niiskus on sama oluline kui kastmise naha seestpoolt.     Parim aeg niisutab nahka on õigus pärast vanni või dušši - nahk on neelas vee vanni ja on valmis, et niiskus "suletud".   Proovige looduslik õli nagu neitsi kookosõlist, sheavõi ja avokaado õli kogu niiskust.

Söö tervislik! Sügis on parim aeg külastada oma põllumajandustootja turul langeb puu-ja köögivilju nagu kõrvits, jamss, avokaado, õunad ja pirnid.   Võite puder avokaado üles suur näomaski ka! Hoolitse oma naha sel sügisel - hoida hüdreeritud, niisutab ja ennekõike süüa tervislikku toitu.   Nahk on suurim organi ja tuleb ravida ettevaatlikult, loomulikult.

Mida tuleks süüa sügisel? Ma ütlen teile, järgmise artikli.

nahahoolduse

Naise jaoks, naha tähistab ilu, vanuse ja temperament. See on põhjus, miks naised meelsasti nahahoolduse. Et noored naised, Te ei näe nähtav erinevus nende kahe vahel, kelle nahk hooliv hea ja hooliv halb. Aga kui nende vanus viimase 25 aasta vana, võite leida erinevust.

Enamik naisi arvavad, et nii kaua, kui kasutate eliitturu nahahooldussüsteemi toode, nahk on hea. See vigu. Nahahooldusvahendid on veel üks element nahahoolduse, kuid mitte kõige olulisem. Põhielemente on oma dieeti ning elu harjumus. Kokkuvõttes on seitse näpunäited naha hooliv:

1. Joo rohkem vett iga päev. Kui teil on vaja, joo vett. Veevarustus naha ja keha kõige olulisem toitumise kohta.

2. Internal hooliv on tähtsam kui välised hooliv.

3. Söö rohkem puu-ja köögivilja. Sest seal on rikkalikult vitamiini ja kiudaineid, puu-ja köögivilja.

4. Hoidke naeratuse ja hea time.The optimist lokks noorem ja ilusam kui pessimiste.

5. Mine magama enne kella 22.00 ja ei jääda tööle hiljaks.

6. Hoidke oma nahk märg öösel. Saate mõned niiske naerukoht enne magamaminekut.

7. Puhastamine nahk on esimene ja oluline samm nahahoolduseks.

Kolb on kunst life.One esimese meik näpunäiteid peaks järgima, on oluline leida õige sihtasutus. Enamik naisi on kollane põhinev nahka. Enamik sihtasutuste turul on siiski roosa või oranž tones.The parim alus on see, mis on kõige lähedal nahavärv.

2. etapp: Kasuta lahti või pressitud pulber hoida sihtasutuse ja concealer kauem. Kasuta pressitud pulber puudutada, kui sa oled kodust eemal.

Step3: kulmud,   Kasutage alati kulm värvi, mis on sama loomulik kui võimalik. Peamine eesmärk on määratleda mitte luua üle-pingestamine kulmud.

Step4: kohaldamisel lauvärvi kortsu silma, hoida oma silmad lahti ja veidi kallutada pead tahapoole. See võimaldab teil paremini näha kuju loote ja võimaldades varju minna kortsu.

Step5: Rakenda silmapliiats. Kasuta koogi silmapliiats niiske, õhuke liner pintsliga või silmapliiats, ja joon alumine laug allpool ripsmeid. Line ainult välimine kaks kolmandikku alumise kaane või kogu tee üle kui sa üritad saavutada tumedam vaata.

Step6: Proovige erinevaid värve ripsmetušš - võib-olla pruun, tumesinine või roheline. Rakenda ripsmetušš ülemise ja alumiste ripsmete kahes õhukesed mantlid vältida karva.

Step7: Kui sa ei ole õnnelik, et on täis huuled, kulumine kergeim, frostiest huulepulgad saate find.If sa ei ole õnnelik, et on täis huuled, kulumine kergeim, frostiest huulepulgad leiad.

Kas sa mõistad, kui tähtis on silmale kreemi naine? Mis kasvu meie vanuses, nahk on vananemise. See ei olnud valge ja õrn, võib olla leiad kirtsutama ümber oma eyes.Though Seda ei saa muuta oma teadvuse, kuid me saame kasutada teatud kosmeetika lükata seniilsus.

Silm on väga metaboolse orel ja asjaolu, et see ei sisalda õli näärmed või rasva, mistõttu on väga vastuvõtlikud. Nii silma kreemid on suureks abiks. Omamoodi anti-vananemist koor, et te kasutate sõltub sellest, mida sa tahad seda teha teie jaoks. On silma kreemid, mis pehmendab kortse, teised vähendada puffiness või kõrvaldada tumedad ringid. Kuigi valides koor ei tagada, et see kehtib lihtsalt.

Nahka ümber su silmad on väga õhuke ja õrn, seega väga kahjustuste eest. Kõik need päevad kohaldamisel raske silma moodustavad ja siis puhastamine ära öösel võib tõesti võtta teemaks nahale. Kui seda ei ravita erilist hoolt ja tähelepanu, võid saada kotid, vares jalad, peened jooned, tursed ja tumedad ringid enne sa tead seda.

Parim silma kreemid on sõnastatud andma niiskust ja kaitset naharakud ümber silmade ümbrust. Jätkuv kohaldamine on alati soovitatav. Siiski, kui teil tsükkel silmakreem ühe kuu ja ühe kuu jooksul välja, näed tulemusi ja ennetada kortse. Eye kirtsutama kreemid on oluline taastamisest olulisi vitamiine, nagu D ja A. 's kunagi varakult hakata kasutama silmakreem. Eye kreemid on selle põhjuseks veebilehel. Enjoy rikkust Teave silma kreemid, ja kindlasti loe silmakreem kommentaarid võite teha parim otsus ostes silma kreemid.

Kasutamine silma kreemid on oluliseks komponendiks on vaja aidata loomulik regrowth kaotatud kollageeni, mis põhjustab sümptomeid vanusest. Kuid see on ainus tõeline kui koostisosa silmakreem töö noorendada DNA, luues seega uue, värske nahk silmade ümbruses, mis sisuliselt vastupidine vananemise märke.

Ilmselt peaksid tarbijad otsida silmakreem, mis sisaldab nii palju forementioned koostisosi kui võimalik. Argireline ja Haloxyl on väga kallid ja see on väga haruldane leida nii silmakreem.