Kas teil on ka nahaprobleeme? Akne, freckles, kuiv, õline ja nii on.Can sa usud, et magada saaks sind ilus? Jah, see on true.Sleeping Beauty oli peale midagi. Selgub, oma pileti tervislikum, noorema välimusega nahka võib seisneda linade vahel pigem riiulil oma ravimit kapis.
Kuigi sa oled sügavas unes, keha on raske töö, mis teeb remonti nagu ehitajaid on Öötöö. Näiteks, kui olete sügava une, inimese kasvuhormooni tootmise kasvuga. Teie tavaline Abitoetuse hormoon mängib võtmerolli tervendav rakkude ja kudede kogu keha, kaasa arvatud nahka.
Ei saada piisavalt magada (ja vastavalt Centers for Disease Control ja ennetamine, hinnanguliselt 50-70000000 USA täiskasvanud olla uni ja ärkvelolek häire) lõikab et oluline remondi ajal lühike, mis võivad saada hukatuslikuks nahale. Trahvi read muutunud silmapaistvamaks, tumedad ringid tulema ja jume muutub kahvatuks, igav ja lontis.
Viktoriin: Kui hästi sa magada?
Saada piisavalt vitamiini Z muudab ilmub atraktiivsemaks-omamoodi tagurpidi õlle kaitseprillid mõju. Ühes uuringus, inimesed hinnatud fotode põhjal atraktiivsust ja seda, kas inimesed fotodel tundus tervislik või ebatervislik samuti väsinud või ei ole väsinud. Nägu une-ilma osalejad olid kohal nagu vähem terved, vähem atraktiivseks ja rohkem väsinud võrreldes, kui nad olid hästi puhanud.
Niisiis, kuidas täpselt ei röövitakse oma ülejäänud mõjutada oma välimust? "Mitmed teooriad on olemas," selgitab John Axelsson, dotsent osakonna kliinilise neuroloogia juures Karolinska instituudi Stockholmis, Rootsis, kes kaasautor uuring une ja välimus. "Sleep võib tegelikult mõjutada nahka, vähendades selle võime taastuda korralikult, või magamatus võib mõjutada lihastoonust, mille tulemuseks on veidi vähem atraktiivne välimus."
UURING selgitas: Sleep Boosts Beauty
Kui sa ohverdama unes, siis väheneb võime naha barjäär, mida tuntakse ka sarvkihti või äärepoolseimate kiht nahka taastuda iga päev kahju see püsib. See on problemaatiline, sest sarvkihti mängib 2 olulist rolli, kui tegemist on terve välimusega nahk: See lukustab niiskust ja takistab välismaiste mikroorganismide saada sisse Cells, mis moodustavad sarvkihti sisaldavad keratiini, mis on valk, mis hoiab naha hüdreeritud takistada vee aurustumist.
Ei saada piisavalt magada mõjutab naha barjääri võimet teha oma tööd ja võib põhjustada dehüdratsiooni, mis omakorda teeb trahvi read rohkem märgatav. "Niiskuse aitab plumps oma nahka see puhub läbi oma kortse," ütleb Robin Ashinoff, MD, lavastaja kosmeetikatoodete dermatoloogia at Hackensack University Medical Center New Jersey. "Sinu nahk droops rohkem, sest sa ei pea, et lihavus. Oled tühjenedes õhupall. "
Dehüdratsioon saab ka vallandada klassikaline märke magamatus, tumedad ringid. Ongi, sest seal on vähem vedelikku varjata sinine veresooni, mis elavad napilt oma silmad. Need veresooned muutuvad rohkem märgatav pinnale, näidates üles nii tume, all-eye ringkondades. "Üldiselt on teil ka vaadata kahvatumaks sest veresoonte oma nägu ei ole nii täis," ütleb dr Ashinoff. Lisaks kõik, et "Kui sa magad, see on taastav aega, nii et kui nahk ei oleks võimalus keerata, siis on surnud oskus rakkude istub peal, põhjustades naha vaadata igav."
Veel: Kui palju Sleep Kas te tõesti vaja?
Nõrgenenud naha barjääri ei jäta sind enam tundlik välismaiste mikroorganismid. Mõtle sarvkihti kui väljaviskaja et eksklusiivne ööklubi, hoolikalt valides ja valida, kes saab tulla sisse Ebapiisav aeg kott teeb temast vähem diskrimineeriv kohta, kes siseneb klubisse, mistõttu kahjustada naha barjääri seostatakse põletikulise naha tingimused, näiteks atoopiline dermatiit, ekseem ja psoriaas.
Sinu immuunsüsteem muutub ka kahjustada, kui sa laseks saada piisavalt puhata. Aga see ei jäta sulle rohkem haavatavad haigus. Need muutused immuunvastus võib mõjutada kollageeni tootmist samuti. Ja kollageeni aitab säilitada nooruslikku välimust, olles tellingud, hoides oma nahka, ta ei kortsu ja sag. Lisage sellele asjaolu, et kui sa oled väsinud, lihaseid, sealhulgas näo-need, on tõenäolisem, et pingeline üles, mis võib süvendada oma praeguse kortse ja tuua rohkem trahvi read ja kortse ajas.
Veelgi enam, ei saada piisavalt z võib tuua breakouts. "Vähene uni korreleerub füsioloogiline stress," selgitab nahaarst Neal Schultz, MD, kaasautor "See ei ole ainult Kortsud: Park Avenue dermatoloog Program for Beautiful Skin-in vaid neli minutit päevas." Tase kortisooli- stressi hormoon, mis lagundab naharakud ning on seotud akne ka naastrehvid, kui sa oled kaotanud mõne kauaoodatud padi aega.
ILU AHA: magada kaheksa tundi terveks jääda ja õnnelik
Rääkides padjad, teie magamisasend võib ka panna crimp oma jume. "Kui sa magada su kõrval ja ees, mitte seljas, see on nagu sa tagaistme mööda nahka, välja arvatud see pidev surve," ütleb dr Schultz. "See rikub kollageeni, mis annab teile kortse ja teeb naha vaadata Roikkuva." Uinuv seljas aitab vältida trahvi read on söövitatud nahka üleöö. Aga kui sa ei saa magada kõhuli, proovige libisemise kohta siidist või satiinist padjapüürid asemel, mis on andestamine ja ei puksiiri oma nahka, põhjustades trahvi read.
Põhja-line: "Uni on organismi loomulik ilu ravi," ütleb Axelsson. Selle asemel, et kestasid välja raha kallis kreemid või tugineb suuresti concealer ja kohvi proovida tõmmates Uinuv kaunitar ja saada terve öö puhata asemel.
