Vaikka pitkään odotettu viileyttä mukana se, syksy tuo mukanaan myös epämiellyttäviä sää. Tunnelma on kuivempi, pilvisinä päivinä useammin, ja siellä on suurempi lämpötilaero välillä aamulla ja illalla. Koska keuhkot ovat kaikkein herkimpiä syksyllä, tämä on aika keskittyä estämään tai vastaamalla vilustuminen, yskä, kurkkukipu, ja niin edelleen.
Kuten vanha kiinalainen sanonta kuuluu, "kulho puuroa aamulla ja kulho keittoa illalla auttaa ihmisiä kautta syyspäivät." On hyvä neuvo seurata.
Kesän lämpö heikentää kehon ruoansulatus toimii, ja kun syksy tulee, suolisto entistä alttiimpia bakteereille. Koska Keuhkot ovat erityisen herkkiä syksyn kuukausina, se on hyvä idea määrän minimoimiseksi mausteinen ruoka syöt, välttää ärsyttää heitä. Tämän seurauksena keuhkoihin tulee vähemmän alttiita taudinaiheuttajia.
Syö daikon retiisi, Lotus root, ja misokeittoa. Syö vähemmän kesän vihanneksia, ja vaihtaa syksyllä vihanneksia, kuten squash, parsakaalia ja kukkakaalia. Syö enemmän juureksia kuten porkkanaa, sipulia, perunaa ja punajuurta. Vältä mausteinen elintarvikkeita, ja kuten aina, liian monta puhdistettu makeisia. Syksy on myös mereneläviä kausi. Rapuja, katkarapuja ja hummerit ovat kaikki vastustamaton. Sisältää runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa, kalaa on hyvä ihmisten terveyttä. Varmista vain mereneläviä on tuoretta.
Tasapaino on avain
Pyri tasapainottamaan ruokavaliota niin, että se sisältää joitakin vihanneksia, jotkut hedelmät, jotkut viljaa, ja kourallinen kohtalaisen mausteinen elintarvikkeita.
