Mikä on kalori? Kalori on mittayksikkö energiaa. Vähäenergistä on määrä lämpöä tarvitaan nostamaan 1 kg vettä 1 asteen lämpötilassa. Kaloreita, joka elintarvike sisältää enemmän energiaa se vapautetaan, kun sitä poltetaan. Tässä suhteessa, rasvat antaa suurimman määrän energiaa, jota seuraa hiilihydraatteja ja sokeria ja lopuksi proteiineja.
Nykyään ihmiset ovat ymmällään rasvaa ongelma, koska pitkään pysyä tekemättä urheilua. Tarvitsemme siis syödä vähän kaloreita food.As osa järkevää laihdutusohjelmissa - kuten ruokavalion, liikunnan ja elintapojen muutokset - vähärasvainen elintarvikkeet ja juomat tekevät apua laihduttajille ohjaus kaloreita ja siten laihduttaa. Ravitsemusterapeutit ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä kalori-ohjaus on avain menettää paino. Vähäkalorinen ruoka luettelossa on joitakin suuria arkipäivän elintarvikkeet, jotka ovat vähän kaloreita ja sopii laihtuminen ruokavalion. Kaloripitoisuus on esitetty elintarvikkeissa keskimääräinen annos. Vähäkalorinen ruoka Luettelossa on myös kaloreita sisältö 100 grammaa, joten sitä voidaan verrata muihin elintarvikkeisiin voi yleensä syödä.
Low Calorie hedelmät. Kun syödään tuoreena, aprikoosit, omenat, melonia, herukat ja greippi antaa vähiten kaloreita ja runsaasti vitamiineja ja kuitua.
Low Calorie kasvikset. Vaikka useimmat kasvikset ovat vähän kaloreita, on hyvä tietää, että Brussel ituja, bataattia, parsakaalia, selleri herkkusieni, tomaatti, vesikrassi, lanttu, paprika on joitakin vihanneksia, jotka sisältävät vähiten kaloreita.
Liha ja eläintuotteet vähän kaloreita. Lean kinkkua, vähemmän rasvaa hot-koirat, naudanliha, Kanadan pekonia, Ground kalkkuna, valkoisia munia, vähärasvainen juusto.
Kun se tulee juo vettä on ainoa asia, mitä tarvitset. Vesi ei sisällä mitään kaloreita lainkaan. Muutama kuppia kahvia päivässä on ok myös, mutta älä lisää sokeria siihen.
