Kuuma kesä voi vihaa joku, koska lämpö ihosi oily.It on niin masty saada sinut tuntemaan uncomfortable.You aivan armyworm.Don 't olla epäröi taistella againast sinun oliiness.

Jos sinulla on luonnollisesti rasvainen iho

On aika ryhtyä taisteluun vihollista. Rasvainen iho on sekä siunaus ja kirous, mutta totuus ei ole enää perusteltua toimettomuutta. Vaikka teidän tovereiden kanssa rasvainen iho yleensä kehittää ryppyjä myöhemmällä iällä kuin on kuiva iho ja usein säilyttävät paremmin niiden ihon kimmoisuutta ajan, niitä on myös käsiteltävä meikkiä sulaisi, suuret ihohuokoset ja mahdollisesti hirveitä akne. Suuret ihohuokoset ja viat voidaan peittää, mutta se on melko vaikea pitää, että viskoosi, tumma eschewal loitolla kunnes aurinko katoaa takana kaukainen harja ja nukkua ohittaa sinut.

Ennen kuin lataat in piittaamattomasti, sinun on luotava asianmukainen perusta puolustuksen. Ensimmäinen rivi tulee käyttää mattifying ainetta ennen käyttöä oman pohjan, joka estää tai vähentää öljyn tuotannon pitkin päivää. Se voi kuulostaa oudolta, mutta Phillips "Milk of Magnesia on upea tali tulppa (tässä on joitakin lisätietoja siitä). Koske vain noin korkillinen kertakäyttönenäliinalla kosmetiikka sienellä jälkeen kosteusvoidetta ja aurinkosuojaa, ja anna sen kuivua.

Kuiva iho

Mutta ehkä olet käyvät sotaa eri rintamalla. Jos kotirintamalla - iho - on kuivia, eikä rasvainen, jossa ankara aurinko glints pois ohut hohto vasemmalle legendaarisen pedon muistamaan sinun peruskoulutus. Tarkista jokainen tuote käytät naamasi onko se öljy tai vesipohjainen.

Muistatteko, että kokeilu peruskoulussa? , Jossa olet sekoitetaan öljy ja vesi yhdessä dekantterilasiin ja katseli heitä hitaasti erikseen? No, mikä sekä öljy-ja vesipohjaisten tuotteiden naamasi on pohjimmiltaan sama asia. Se voi johtaa jopa parempia ja pitkän päällään tuotteita irtoavan ihon ja erilliset niiden pohja osia, joista jotkut voivat esiintyä blotches kiiltoa. Se on totta: vaikka kuiva iho voi pudota pelätty rasvainen preparaatti.

Mutta ehkä olet ollut varovainen ettet sekoita öljy-ja vesipohjaisia ​​tuotteita vielä kamppailevat vielä paistaa. Toinen yleinen syy paistaa kuin rasvainen iho voi johtua sisältävien tuotteiden käyttöön silikoni yhdessä enemmän vesi niistä. Sekoitettaessa veden aiheuttaa silikonilla jähmettyä (pääasiallisesti tulossa eräänlainen muovia). Koska silikoni mikroskooppisesti möhkäleitä ja kerääntyy minuscule aloilla, se voi heijastaa valoa eri ja unappealing tavoin, jolloin OIL MONSTER voittaa.

Normaali iho

Jos sen sijaan teidän taistelu tapahtuu keskellä ruoho liikkuva tasankoja täynnä satunnaista läikkä Luonnonkasvit ja alavaa pensasto - toisin sanoen, sinulla on normaali iho - jäljittää hieman rikkaampi kosteusvoidetta kuin käytät tällä hetkellä, joka saa ihosi juuri tad hieman öljyinen. Käytä sitten pohja muotoiltu rasvainen iho. Nämä yleensä kestää pidempään kuin itse tehty normaalille / kuivalle iholle, mutta ne voivat näyttää kuivalta tai cakey ilman ylimääräistä kosteutta.

Nyt kun olet ottanut toimenpiteet vahvistavat puolustusasemiin, on vihdoin aika lähteä hyökkäykseen. Vaikka ne voivat olla yhtä käytännön HD kuvauksissa (johtuen rakenne ne voivat aiheuttaa), jossa jauheiden kanssa maissitärkkelystä tai talkkia ja niitä ovat erinomaisia ​​ohjaamiseksi kiiltoa ja estää monipuolistaa siirtoon. Nämä emäkset mattify ihoa erittäin hyvin ja kestävät paljon kauemmin kuin HD-ready ystäviä. Plus, ne myös yleensä halvempia (bonus!). Rice jauheet ovat suuria vaihtoehtoja, vaikka ne voivat olla vaikeampaa löytää ja ajaa hieman kalliimpia.

Mutta ehkä olet mennyt liian pitkälle. Olet hyppäsi yli reunaan kaivantoon ja skittered poikki kentän, väistelee välillä kohdissa kannen, ja nyt te näe tapaa kääntyä takaisin. Älä masennu. Sinun selkäreppu sisältää oikeat tarvikkeet vain tässä tilanteessa, tässä tapauksessa blot levyt. Vaikka useimmat yritykset tekevät muunnelmia, jotkut ovat varmasti parempia kuin toiset. Useimmat blotting levyt ovat vain vain imukykyisiä papereita, jotka imevät kaiken öljyn (ja usein meikkiä) päälle iho, mutta eivät tee mitään estääkseen tulevia öljyntuotannon. Sen sijaan etsiä levyjä, jotka ovat kaksipuolisia - toinen puoli imevää öljyä, kun taas muut talletukset väritön jauhe uudelleen mattify kasvosi. Varmista pyyhkiä, ei hankaa näitä on, tai olet vaarassa tahroja ja uudelleenjakoa ei vain meikkejä, mutta myös ikävä öljyinen sekä (vahvistaa otettaan maassanne!).

Kukaan ei tykkää katsoa öljyinen. Se voi pilata jopa kaikkein huolellisesti soveltaa makeup aiheuttaen ryppyjä, läiskät, siirtää ja hapettumista. Tehkäämme kaikkemme, jotta OIL Monster murtaa meidän meikkiä. Se on suhteellisen helppo taistelu, oikeastaan ​​yksi voitamme kautta valmisteluun, kerroksellinen puolustus ja strateginen rikos.

Tässä taistelussa, otamme hyvää päivää paha. Otamme kun meidän täytyy, taistella kun on. Nyt - Nyt on aika taistella!

Olet varmaan kuullut, että syövät enemmän suklaata voi tehdä sinusta fatter.But, se ei ole meanning että syö suklaata on vain haitallinen ilman benefit.From tuoreessa raportissaan, syöminen chocoate voisi tehdä sinulle enemmän kauniita.

Suklaa ja kauneus

Hyvä uutinen on suklaata voi olla merkittäviä kauneutta etuja. Ei kauhean huono uutinen on, ainoa suklaa, joka voidaan saavuttaa nämä edut on tumma suklaa ja vähintään 70 prosenttia kaakaota sisältöä, joka ei koske kaikkein kohtelee löytyy karkkia käytävällä on ruokakauppaan, joten valitse viisaasti.

On sydän edessä, "kaakaota sisältävät luonnossa esiintyviä kasvi aineita kutsutaan flavonoideja, jotka auttavat pitämään verihiutaleita vähemmän tahmea, vähentää riskiä sydäninfarktin tai aivohalvauksen hyytymä", sanoo Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager Cleveland Clinic n Lifestyle 180 ohjelmaa ja YouBeauty Nutrition neuvonantaja.

Mukaan Kirkpatrick, tummasuklaa rentouttaa verisuonia, mikä puolestaan ​​vähentää verenpainetta. Useiden tutkimusten mukaan se voi olla myös tuntuu hyvältä herkku, joka lisää tuotantoa mieliala lisäävien välittäjäaineiden.

Tumma suklaa auttaa myös torjumaan kauneus julkinen vihollinen numero yksi: stressi. Kaakao auttaa vähentämään stressiä hormoneja, mikä tarkoittaa vähemmän kollageenia jaottelun iho ja vähemmän ryppyjä.

Flavonoleista (tyyppi flavonoidi löytyy suklaa) auttaa ihoa näyttää parhaimmillaan. Flavonoleista ovat antioksidantteja, jotka auttavat ihoa suojautumaan UV-vaurioita (hei, vähemmän ryppyjä) vapailta radikaaleilta (niin kauan, aurinko täplät) ja lisää veren virtausta (ts. kasteinen hehkua!).

Eräässä tutkimuksessa flavonoleista tumma suklaa jopa parantaa ihon nesteytyksestä ja paksuuden-sekä Mega tärkeä nuorten näköinen iho.

Annokset asia

Vaikka oikea tumma suklaa on selvästi konkreettista kauneus hyötyä, sinun täytyy pitää osa valvontaa mielessä. Jos syöt 12-unssi baari, saatko paljon muutakin kuin flavonoideja-Sinä myös saada rasvaa, sokeria ja paljon kaloreita.

"Tutkimus osoittaa, että kaksi-kolme unssia 70-plus prosenttia tummaa suklaata viikossa on kaikki mitä tarvitset saada terveyshyötyjä", sanoo Kirkpatrick. "Tyydyttää päivittäisen cravings ilman puhallus ruokavalio, yhden unssin aukiolla iltapäivällä tai mini-jälkiruoka illallisen jälkeen on hyvä."

Miten ostaa suklaata

"Kun olet ostamassa tummaa suklaata, lue etiketti ja ainekset varovasti", sanoo Thierry Muret, Godiva pääkokki Chocolatier. Useimmat tumma suklaalevy on 70 prosenttia tai enemmän kaakaota selvästi merkitä sen etupuolelle, mutta jos olet epäselvää, käännä se ympäri. "Jos ensimmäinen ainesosa on maitoa tai sokeria, palkki ei tule olla 70 prosenttia tai enemmän kaakaota sisältöä", jatkaa Muret.

Mistä tiedät, jos sinulla on laatu suklaata? Muret uskoo, että laatu voidaan oikeastaan ​​arvioida vain maku, koostumus ja ainesosa sisältöön ilman hienoja pakkauksia. Laadukas suklaa tuntuu sulavan suussa eikä rakeinen ollenkaan.

Älkää olko yllättyneitä laaja maku variaatioita bar bar. Mukaan Muret, tasaisempia, kukkainen maku tulee Etelä-Amerikan (erityisesti Venezuelan) papuja, kun taas selvemmin maanläheisyys on yleensä merkki papuja Ghanassa tai Norsunluurannikolla.

Yksi asia pitää mielessä: hyödyllisiä flavonoideja antaa tumma suklaa hiukan kitkerä maku (tummempi mennä, karvas sitä saa). Jos patukka joka maistuu hieman liian makea, on mahdollista, että flavonoidit ovat riisuttu pois, jotta suklaan makua enemmän kuluttaja-ystävällinen. Jos olet skeptinen, siirry seuraavaan.

Bottom line

Jos suklaa on oma heikkous, heittäytyvät tippaakaan hyvää kamaa (tumma, 70 prosenttia tai enemmän kaakaopitoisuus) joka päivä ei ole pelkästään herkullinen hoitoon, mutta myös hyödyttää sydämen, ihon ja koko kehon.

Pehmeä ja valkoinen iho on kaunis naisten necessary.But, et välttämättä huomaa, että jotkut ihon tottumukset voivat pilata skin.Next, aion esitellä 5 huono iho tottumuksia sinulle.

Nro 1: Syöminen meijeri ja muiden tulehdussairauksien elintarvikkeet

Osoittautuu, että lasillinen maitoa äitisi on saattanut pakottaa sinut juoda lapsi saattaa itse asiassa olla haitallisia iholle ja terveydelle. Dr. Jessica Wu, MD, Los Angeles-pohjainen ihotautilääkäri ja kirjailija "Feed Your Face", sanoo lehmänmaito - jopa orgaaninen - sisältää oman hormoneja ja kasvutekijöitä, jotka imeytyvät verenkiertoon. Nämä hormonit ovat androgeenisia vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa akne naisilla. Maitotuotteet ovat myös tulehdusta, joten ne voivat pahentaa aknea kysymyksiä ja myös nopeuttaa ikääntymistä, sanoo ihotautilääkäri Nicholas Perricone, MD Joten löytää kalsium muissa muodoissa, kuten tumma lehtivihreästä ja tofu. Jo kärsivät akne?

Puhuminen tofua ja muihin proteiineihin pakatut elintarvikkeet, se on hyvä idea rajoittaa kulutusta proteiinia ja kuluta enemmän kuin yksi kerrallaan. "Proteiinin vie eniten ruoansulatuskanavan työtä, koska ruoka on jaoteltava aminohappoja monimutkainen ketjut", sanoo Celebrity ravitsemusterapeutin Kimberly Snyder. Tämä energia käytetään sulattamaan proteiinin ottaa pois, mitä Snyder kutsuu teidän "Beauty Energy", jota hän kuvailee "energiaa, jota voidaan ohjata pois ruoansulatus kasvaa paksut, terveet hiukset, selvittää tummat alle-eye piireissä, korjaa kollageenia ihomme, jne. "

Nro 2: Ei öljyllä naamasi

Onko yksinkertaisesti sanan kuulemisesta "öljy" sinut puhjeta? Vaikka et voi kieltäytyä järkevää soveltaa öljy your face - varsinkin jos sinulla on rasvainen iho - sen käyttö todella vähentää ihon öljyntuotantoa. Kuulostaa hullulta, mutta kuule meitä: Yli-puhdistus stimuloi tali rauhaset, joiden ansiosta enemmän öljyntuotantoa, sanoo Lori Cahitas, esteetikko ja Murad, Inc. Los Angeles. Esittelyssä öljyä iholle voi olla päinvastainen vaikutus, ja todella hidas öljyntuotantoa, mikä sinusta vähemmän kiiltävä. Ja toisin kuin luullaan, kasvot öljyt voivat myös parantaa akne. "Eteeriset öljyt ovat anti-bakteeri-ja anti-sieni, joten ne ovat erittäin hyvä tappamaan bakteereja, joka on aiheuttanut breakouts."

Muista, että öljyllä naamasi ei ole vain hyötyä niille, joilla on rasvainen iho, jopa normaali ja iholle voi hyötyä tästä ihonhoito tapa. Tärkeintä on saada laadukasta öljyä "molekyylirakenne, joka on niin pieni se voi tunkeutua ihoon ilman istuu päälle ja tukkeutumisen ihohuokosia", sanoo Cahitas.

Nro 3: Juominen teidän vettä eikä syö sitä

Olet kuullut kahdeksan lasillista päivässä sääntö triljoona kertaa, me tiedämme. Mutta näyttää siltä elimistö ei säilytä paljon, että vettä, koska se menee läpi sinä aikana usein kylpyhuone taukoja. Salaisuus säilyttää vettä syömällä sitä, sanoo Howard Murad, MD, perustaja Murad, Inc. ja kirjoittaja "Water Secret."

Murad ehdottaa noshing elintarvikkeita, joilla on suuria määriä H2O, kuten vesimeloni (97 prosenttia vettä) ja kesäkurpitsaa (95 prosenttia vettä). Solut voivat helpommin absorboida vettä elintarvikkeiden, koska se tulee yhdessä muiden ravintoaineita, että elin täytyy ottaa vastaan. Pääsääntöisesti, alkaa syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat korkeampia prosentteja vettä kuin jalostettuja elintarvikkeita ja lihaa.

Nro 4: Liian paljon kortisonia

Kortisoni on yksi niistä tuotteista kodin ensiapulaukku, jota todennäköisimmin käytetään hoitoon ihottumat ja bug puremiin. Vaikka lievä, over-the-counter muotoja, kuten Cortaid ja kortisonin-10 voi lievittää punoitusta, turvotusta, ja hilseilevää, on helppo unohtaa, että kortisoni tyyppi steroidi ja jatkuva pitkäaikainen käyttö voi johtaa takyfylaksian. Se on lääketieteellinen puhua kortisoni riippuvuus, sanoo Wu. "[Kun] iho saa niin tottuneet kortisonia noin hillitsemiseksi tulehdus, se reagoi, jos yhtäkkiä lopettaa käyttämästä sitä", hän sanoo. "Iho" levypalloja "tulemalla vihaisempi ja itchier kuin koskaan."

Yleistävät kortisoni kerma aiheuttaa myös kollageenin hajottamaan, joka johtaa ihon ohenemista ja - pahimmassa tapauksessa - venytys markkaa. Joten, miten käyttää tätä tuotetta turvallisesti? Wu sanoo vain käyttää sitä todella tarvitsevat, ja enintään kaksi viikkoa kerrallaan. Käytä myös lievin muoto ja levitä hyvin ohut kerros alueilla ohut, kuten nivusissa, kasvot ja kainalot.

Nro 5: Ei tuuletus ulos meikkejä harjat

Samalla tiedämme, että meidän pitäisi pestä meikki harjat kerran viikossa (tai ainakin kerran kuukaudessa - me tiedämme, kuinka epärealistinen se antaa heille hyvän mekaanisen alas joka viikko), Wu sanoo yleinen virhe ei pakota heitä hengittämään pesun jälkeen ne.

Tarvitsetko hyvä syy tehdä tätä ylimääräistä, aikaa vievä vaihe? "Minulla oli potilas, joka kehittyi harvinainen ihon infektio yleensä nähnyt akvaario työntekijöitä ja niitä, jotka työskentelevät kalaa", sanoo Wu. "Me jäljittää takaisin hänelle meikki harja, että hän oli ollut käytössä kaksi kertaa päivässä, mutta ei koskaan tuulettaa [pesun jälkeen]." Oppitunti: Pese siveltimet ja älä jemma 'em kunnes he uunikuivaksi. Ja tietenkin nähdä asiak jos sinulle ilmaantuu uusi ihottuma.

OK, joten sinun pitäisi jo tietää, että Diet Coke tapa ei tee ihoa palveluksia. Juuri niin, minä sanoin: Can jälkeen voi on huono sinulle. Hanki päälle. Olet todennäköisesti myös vahvistanut kaikki nämä suuret aurinkovoidetta virheitä ja ovat tulleet toimeen sen kanssa, että aurinkoa, yleensä lienee dumbest mitä voi tehdä - aina siellä tupakoinnin ja näiden muiden tappava iho syntejä.

Kauneus on luonteeltaan woman.Beautiful vaatteita voisi naiset enemmän viehättävä, varsinkin summer.Besides että söpö kampaus voi icing cake.In jos olit ihmettelevät, miten piristyä saman vanhan poninhäntä rutiini, me ve sai vain lippu. Me jäljitti muutama söpö julkkis Kampaukset että tekisit mitään tyttö näyttää aika kiire. Nyt tekee meistä ylpeitä ja testaus yhden tai kaikki!

Kierrä voit poninhännällä tulee tyylikäs pulla.

Mikä tekee Kate Beckinsale on poninhännällä moderni? Hieman poufiness päälle. Kun vetää hiukset takaisin siisti nuttura, kieleke ulos ja nosta edestä, sitten iski se hiuslakkaa.

Laita pois Raudan päiväksi.

Got rakenne? Flaunt se! Ei syntynyt sen kanssa? Fake it! Sillä aika aaltoja kuten Beyoncen soveltaa vähän pois, ja hoitoaine kosteisiin hiuksiin, tee punokset koko pään, sitten mennä nukkumaan. Kumoa punokset aamulla ja erottaa niitä sormin. Hiljaa kiittää glamour.com on hämmästyttävä hair day.

Lisää kolahtaa hiukset.

Jos karsastus, Gwen Stefani on kuollut ringer Brigitte Bardot tässä kuvassa, kiitos strategisesti sijoitettu hiukset kohouma (nude huulet auttaa myös). Jos sinulla ei ole Bumpit kätevä, tehdä sivu-tai keskiosa, kiusasit kruunu, niin spritz sitä hiuslakkaa. Vedä molemmat osapuolet ympäri vetänyt osan ja tappi paikoilleen.

Esittele kerroksittain aliarvostus.

Tyylikäs mässäily on paras tapa tehdä oikeutta suuri leikkaus kuten Anne Hathaway. Levitä muutama tippa paistaa seerumia kosteisiin hiuksiin, sitten föönaus pyöreällä harjalla, osa kerrallaan. Tee sivuosan sitten talletat kimpale hiukset edestä korvan taakse. Valmis!

Älä pelkää, miten korkea nuttura.

Ei, tämä ei ole mikään tanssija kanssa New York City Ballet-se tammikuun Jones! Hänelle rohkea pulla, tee poninhäntä asti päälle pään, sitten punos sitä. Kiedo koristenauha ympärille perustaa poni ja kiinnitä Bobby nastat. Piruetteja ovat valinnaisia.

Työnnä on laiha sanka.

Mitä tehdä nyt kun olemme virallisesti eläkkeelle matala-rider panta näyttää? Ota mallia Scarlett Johansson ja mennä ohut panta perus musta. Kiusaa edessä hiukset ensin tilavuuden ja antaa bändin jotain napata kiinni.

Ystävysty silottava voide.

Onko sinulla lyhyt cutie-pie haircut kuten Ginnifer Goodwin? Levitä penniäkään kokoinen määrä tasoitus kerman märkiin hiuksiin, sitten föönaus tavalliseen tapaan. Käytä meloa harjalla tasoittaa hiukset puolelle tyylikäs ulkonäkö-hyvät-with-kaikki-asu "tehdä.

Anna paloja roikkumaan löysä rento updo.

Taylor Swift on hillitty-vielä-glam juttu alas tiede-pari kasvojen muotoiluun kiharat edessä pitää tämän updo katsomasta tukkoinen.

Ja jos mikään muu ei auta ... saada uusi väriaine työtä.

Mikään ei voita uutta hiusten väriä, jotta tyttö tuntuu kuin uusi nainen. Nicole Richie ojitettu hänen vaalea ja upea suklaanruskea-ja puomi ... instant tuoreutta. Love it!

Kuten tiedätte, vatsa rasvaa on vaikeinta lose.How menettää vatsa rasvaa on yksi hyvin yleinen kysymys näinä päivinä monien meistä syy on meidän epäterveelliset ja istumatyön. Vatsa rasva on sijoitettu hyvin syvälle kehon ihoa ja voi aiheuttaa monia sairauksia ajoittain kuten diabetes, sydänsairaudet ja kolesterolitasoa. Näin vatsa rasvaa paitsi aiheuttaa näköhäiriöitä, mutta toiminnallinen ongelmia.

Apua ja ruokavalio

Ruokavalio on erittäin tärkeä, kun vatsa rasvaa osalta. Syöminen rasva sopiva ruokavalio ei ainoastaan ​​pysäyttää laajentumista vatsa, vaan se myös auttaa elimistöä torjumaan rasvaa. Sinun täytyy aloittaa syömisen 5-6 mini aterioita päivässä kuin 3 tärkein ja suurempia aterioita. Se auttaisi menettää vatsa rasvaa kuten me tullaan syömällä vähemmän aikana pääaterian. Pienet ja säännöllisin väliajoin ateriat myös edistää aineenvaihduntaa kuin elin vaatii enemmän energiaa, jotta voidaan tehdä usein digestions.

Menettää vatsa rasvaa olisi helppoa. Suosittelemme aloittaa päivänsä runsaalla aamiaisella ja päättyy se huono illallinen. Sen lisäksi, tiheys jauheet, tyyppi karkeiden on myös tärkeä. Jotkut elintarvikkeet auttavat menettää vatsa rasvaa kuten kalaa / kasviksia / hedelmiä / black suklaata jne. Tätä vastoin muutamaan elintarvikkeeseen tuhota pyrkimyksiä menettää vatsa rasvaa. Foods runsaasti tyydyttyneitä rasvoja / sokeria ei saa sisällyttää meidän diet.If etsit siitä vihjeitä menettää vatsa rasvaa, myös katsoa juominen oikea juoma, paras juoma on vesi. Vesi on olennainen ja elintärkeä elin, sillä se auttaa maksan toimivuus ja nopeuttaa rasvanpolttoa kuin maksa on kykyä polttaa rasvaa varastoidaan varauksia ja muuntaa sen energiaa. Joten juoda paljon ja paljon vettä välttää koko maitojuomat kuten pirtelöiden tai suklaata ja virvoitusjuomia. Parempi vaihtoehto on hedelmämehu, mutta syö hedelmiä on vielä parempi.

Doing liikuntaa

Toinen tapa menettää vatsa rasvaa lisäksi ruokavalio on liikunnan. Jotkut liikuntamuodot ovat:

Cardio harjoitukset: Nämä ovat myös erittäin hyödyllistä, jos aiot menettää vatsa rasvaa. Cardio käyttää myös nopeuttaa sykettä meidät hengittämään kiivaammin näin kehon kuluttaa enemmän energiaa. Tutustu paras tapa menettää vatsa rasvaa nopeasti. Vaikka käyttää, on tärkeää tuntea lisää sykettä ja nopeutunut hengitys. Jos liikut tuntematta mitään painostusta, tuloksia ei tule niin hyvä. Kuntoilu on tehtävä säännöllisesti (vähintään 3-4 kertaa / viikko). Kuntoilu vain kerran ja ei tee sitä joka kuukausi enemmän kuin mitään ei tehdä lainkaan.

Resistance harjoitukset: Se sisältää erilaisia ​​Painonnosto harjoituksia, jotka auttavat elimistöä torjumaan rasvaa yhdessä rakentaa lihaksia. Ei ole mitään erityistä tai erityisen harjoituksia menettää vatsa rasvaa erityisen menettämättä rasvaa muut alueet. Työskentely vatsan harjoitukset, vatsan lihakset voivat saada tiukemmat kuin vahvempi. Muut painonnosto harjoitukset ovat kyykky / käsipaino rivit / rinnassa puristimet jne.

Menettää vatsa rasvaa ei ole yksinkertainen asia ja paljon työtä on otettava käyttöön prosessissa. Yritän näppäillä tärkeää tietoa siitä, miten menettää vatsa rasvaa. Ihmiset pitää yrittää paljon ja eivät saa menestystä ensimmäinen yritys itse. Olet varmaan myös kuullut erilaisten koneiden perustuvia laitteita laihtua, mutta en todellakaan suosittele niitä lainkaan. Toinen vaihtoehto olisi törmännyt kun hakuja vihjeitä menettää vatsa painoa olisi erilaisia ​​vyöt (Sauna Belt, Abs Belt), jotka lupaavat antaa sinulle ohuempia vatsan tiettyyn aikaan. Mutta voin vakuuttaa, että mikään ei olisi tarpeeksi hyvä tai parempi kuin käyttää oikein ja syömällä oikein. Ehkä sinun pitäisi tehdä harjoituksia menettää vatsa rasvaa. Laihdutus vyöt eivät saa tuottaa tyydyttäviä tuloksia, ja vaikka se, että nämä ovat väliaikaisia. Heti kun lopetat nämä, rasva olisi kasautuvat takaisin vatsa. Nämä toimet vähentävät myös aineenvaihdunnan tasoa tai elimen mikä aiheuttaa enemmän vahinkoa pitkällä aikavälillä kuin teet mitään hyvää.

Miten menettää vatsa rasvaa on vaikea vastata taas saamassa, että rasva on yksinkertaisin asia. Lisäksi elämäntapa nykyään myös pakottaa meidät istumaan pitkiä tuntia työtä, mukavuus autoja, jotka eivät salli meitä kävelemään ja lisäksi elämä on niin kiireinen, että emme löydä aikaa itsemme.

Sunshine on niin häikäisevä, että emme voineet avata silmille paras mittari suojella silmien pukeutunut sunglasses.But on tärkeää, että te naiset, jotka huolehtivat heidän kauniit appearance.What meidän pitäisi tehdä, että voisimme olla kauniimpaa? Ei ole epäilystäkään että meidän pitäisi valita sopivat aurinkolasit, jotka sopivat kasvot shape.Next Vision neuvoston Kristie Whiteford opettaa sinulle, miten valita aurinkolasit mukaan kasvojen muodon.

Pyöreät kasvot: Pyöreät kasvot ovat yleensä samassa suhteessa leveys ja pituus. Whiteford sanoo ihanteellinen pari sävyjä pitäisi tehdä kasvot näyttävät pidempi ja ohuempi. Vältellä tyylit ovat liian pyöreitä tai neliön muotoisia, ja tavoitella entistä suorakulmainen pari-tai matkamies tyyliin. Voit kokeilla myös geometrinen, kissansilmä muoto. Selkeä, yksinkertainen siltoja ja aksentti värin temppelit auttaa myös paistaa.

Oval kasvoja: Jos edessä on soikea, sinulla on paljon vaihtoehtoja! Whiteford sanoo, että soikea kasvoja enemmän tasapainoisessa suhteessa, joten kannattaa valita kehykset, jotka ovat yhtä leveitä, tai laajempi, kuin laajimmassa osassa kasvot. Vältä aurinkolasit matala, swooping temppeleitä ja vetoa niitä kohtaan, jotka ovat neliö, pyöreä / pelle-chic, perhonen tai suorakulmainen.

Oblong kasvoja: Pitkulaiset kasvot ovat pidempiä kuin ne ovat leveitä, joten sinun kannattaa valita kehyksiä, jotka tekevät kasvot näyttävät lyhyempi. Lähde syvä tai matala kolmion muotoisia tai kehyksiä vahvat vaakarivillä. Pyöristetyt reunat ja koriste aksentti lisää vielä enemmän leveyttä.

Square kasvot: Square kasvot on ominaista voimakas leuan linja, leveä otsa, ja eri poskipäät. Ihanteellinen aurinkolasit pitäisi tehdä kasvot näyttävät kauemmin. Vältä sävyjä, jotka ovat neliön tai tasainen pohjassa. Sen sijaan tavoitella tyyli on kaareva ja vaaka-kuin pystysuunnassa. Whiteford sanoo että perhonen, soikeita ja pyöreitä muotoja pehmentää kulmia ja kääntää päät!

Sydämen muotoinen kasvot: Sydämen muotoinen kasvot ovat korkeat poskipäät ja leveä otsa, joka kaventaa vähitellen leuka. Täydellinen pari sävyjä pitäisi lisätä leveys alle silmälinjan auttaa tasapainon asioita. Valitse tyylit ovat leveämpi pohja ja pienet temppeleitä, kuten lentäjiä, perhonen muotoja, reunattomat tyylejä tai kehyksiä, jotka on pyöristetty ylös, mutta ruudun alareunassa.

Jos suosikki tyyli tiedot eivät ole juuri face-imarteleva, Whiteford ehdottaa etsii muokattu versio, joka vaihtelee hieman koko, muoto tai väri. Esimerkiksi, jos olet fani kissansilmä lasit, mutta ylisuuret ulkoasua ei toimi, valita vähemmän dramaattinen pari, joka on pienempi ja ei "hyökätä" niin pieniä.

Onko teillä myös iho-ongelmia? Akne, pisamia, kuiva, rasvainen ja niin on.Can uskot, että uni voi tehdä sinusta kaunista? Kyllä, se on true.Sleeping Beauty oli jäljillä. Osoittautuu, lippusi terveempiä, nuoremman näköinen iho voi olla arkkien väliin eikä hyllyllä oman lääkekaapissa.

Kun olet nukkunut, kehosi on kovasti työtä, korjauksia esimerkiksi rakennusalan työntekijät Nightshift. Esimerkiksi kun olet syvässä unessa, ihmisen kasvuhormonin tuotanto lisääntyy. Sinun normaali vapauttamaan tämän hormonin avainasemassa paranemista solujen ja kudosten koko kehon, myös ihoa.

Ei saa tarpeeksi unta (ja mukaan Centers for Disease Control and Prevention, arviolta 50-70 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista on unen tai valveillaolon sairaus) katkaisee että ratkaiseva korjausajan lyhyitä, joka voi tehdä tuhojaan iholla. Juonteita tullut yhä näkyvämpi, tummia ilmaantuu ja sinun hipiä kalpenee, tylsä ​​ja masentunut.

Tietovisa: Kuinka hyvin You Sleep?

Getting tarpeeksi vitamiini Z tekee sinusta olla houkuttelevampi-eräänlainen käänteinen oluen suojalasit vaikutus. Eräässä tutkimuksessa ihmiset arvioivat valokuvien perusteella houkuttelevuuden ja onko yksilöiden valokuvat näyttivät tervettä tai epätervettä sekä väsynyt tai väsynyt. Kasvot uni vailla osallistujia oli rankattu vähemmän terveitä, houkuttelevuutta ja enemmän väsynyt kuin silloin, kun he olivat hyvin levänneenä.

Joten miten se ryöstetty teidän levätä vaikuttaa ulkonäköön? "Useita teorioita on olemassa", kertoo John Axelsson, dosentti Kliinisen neurotieteen Karoliinisessa Instituutissa Tukholmassa, Ruotsissa, joka mukana kirjoittamassa tutkimuksen unen ja ulkonäkö. "Nukkuminen voi tosiasiassa vaikuttaa ihon vähentämällä sen kyky palautua oikein tai valvominen voivat vaikuttaa lihasjänteyden, mikä johtaa hieman vähemmän miellyttävän ulkonäön."

TUTKIMUS, selitti: Sleep Tehostaa Beauty

Kun uhrata unen, et vähentää kykyä ihon este-tunnetaan myös sarveiskerroksen, tai ulompi-kaikkein kerros ihon-toipua päivittäinen vaurioita se kestää. Tämä on ongelmallista, sillä sarveiskerroksen on kaksi merkittävää roolia, kun kyse on terveen näköinen iho: se lukitsee kosteutta ja estää vieraiden mikro menemästä sisään solut, jotka muodostavat sarveiskerroksen sisältävät keratiini, joka on proteiini, joka pitää ihon hydratoidaan estää veden haihtumista.

Ei saa tarpeeksi unta vaikuttaa ihon este kyky tehdä työtään, ja voi johtaa nestehukkaan, mikä puolestaan ​​tekee juonteita selvemmin. "Kosteus auttaa plumps up ihoasi, se puhaltaa ulos teidän ryppyjä", sanoo Robin Ashinoff, MD, johtaja kosmetiikka ihotautien at Hackensack University Medical Centerissä New Jerseyssä. "Iho droops enemmän, koska sinulla ei ole, että plumpness. Olet deflatoitu ilmapallo. "

Kuivuminen voi aiheuttaa myös klassinen merkkejä unenpuute-tummia. Se koska siellä on vähemmän nestettä peittää sinisen verisuonia, jotka sijaitsevat hieman alle silmäsi. Nämä verisuonet tulevat selvemmin pinnalla, osoitteeni näkyy tumma, alle-eye piireissä. "Kaiken kaikkiaan myös käymään vaaleampi koska verisuonet naamaasi eivät ole niin täynnä", sanoo tohtori Ashinoff. Lisäksi kaikki, että "Kun nukut, se regeneratiiviselle aika, joten jos iho ei ole mahdollisuutta kääntää, olet kuollut taitoa soluja istuu päälle, jolloin iho näyttää tylsää."

MORE: kuinka paljon unta Do You Really Need?

Heikentynyt ihon este voi jättää alttiimpia ulkomaisille mikro-organismeja. Ajattele sarveiskerroksen niin sitteri on yksinomainen yökerho huolellisesti poimia ja valita kuka saa tulla sisään Riittämätön aika potkut tekee hänestä vähemmän erotteleva kuka tulee seura, minkä vuoksi vaarantunut ihokerroksen liittyy tulehduksellinen iho olosuhteet, kuten atooppinen ihottuma, ekseema ja psoriasis.

Immuunijärjestelmän tulee myös vaarantuu, kun missaa saa tarpeeksi lepoa. Mutta se ei jätä sinua herkemmin sairaus. Nämä muutokset immuunivaste voi vaikuttaa kollageenin tuotannossa. Ja kollageeni auttaa säilyttämään nuorekkaan ulkonäön toimimalla rakennustelineet-pintansa ihoa niin se ei ryppyjä ja SAG. Kun tähän lisätään se, että kun olet väsynyt, lihakset, kuten kasvojen niistä, on todennäköisempää jännittynyt, mikä voi pahentaa nykyinen ryppyjä ja tuoda enemmän juonteita ja ryppyjä ajan.

Mitä enemmän, ei saa tarpeeksi Z: n voi tuoda breakouts. "Unen puute korreloi fysiologisen stressin", sanoo ihotautilääkäri Neal Schultz, MD, mukana kirjoittamassa "Se ei ole vain Rypyt: Park Avenue Ihotautilääkäri: n ohjelma Beautiful Skin-in vain neljä minuuttia päivässä." Tasot kortisoli- stressihormoni joka hajoaa ihosolukkoa ja liittyy akne myös piikki kun olet puuttuu pois joitakin kaivattuja tyyny ajan.

KAUNEUS AHA: Sleep kahdeksan tuntia pysyä terveenä ja onnellinen

Puhuminen tyynyt, nukkuva asema voi myös laittaa puristus sinun hipiä. "Jos nukut sivulle tai eteen, eikä selkää, se on kuin olet taita iholla, paitsi se jatkuvaa painetta", sanoo tohtori Schultz. "Se rikkoo kollageenia, joka voi antaa sinulle ryppyjä ja ihosi näyttää roikkuva." Sleeping selällään auttaa ehkäisemään juonteita olemasta kaiverrettu ihoon yössä. Mutta jos et voi nukkua makuu, kokeile luista silkki tai satiini tyynyliinat sijaan, jotka ovat enemmän anteeksi eikä kiskoa ihoa ja aiheuttaa juonteita.

Bottom line: "Uni on elimistön luonnollisen kauneuden hoitoon", sanoo Axelsson. Sen sijaan kuoret pois käteisellä kalliita voiteita tai luottaa vahvasti peitevoide ja kahvia, kokeile vetää Ruususen ja saada täyden yöunen sijaan.

Etikka ei ole vain mauste, mutta myös se on naturl cosmetic.Vinegar on ihana - ja edullinen - lisäksi kauneutesi regimen.Vinegar voi auttaa palauttamaan luonnollisen happamuuden iho, joka voi selvittää iho-ongelmat, kuten kuivuus, kutina , hilseily, ja akne. Tämä artikkeli sisältää kauneus vinkkejä ja niksejä, jotka auttavat sinua pysymään kauniin ilman menojen omaisuuksia. Aloitamme iholle:

Ikä Spots: Etikka sekoittaa sipulin mehua voi vähentää ulkonäkö iän spots. Sekoitetaan yhtä suuri sipuli mehu ja etikka, ja taputtele päälle ikä spots. Kun useita viikkoja tämän päivittäisiin rutiineihin, täplät pitäisi keventää.
Kutiava: Voit lievittää ihon kutinaa ja / tai lihassärky, lisätään 8 unssia omena siideri etikan kylpyamme lämmintä vettä. Liota amme vähintään 15 minuutin ajan.

Laita Happy Face

Etikka voi olla hyödyllinen lisä Ihonhoidon rutiini kasvosi.

Aftershave: Apple siideri etikan on suuri partavettä miehille, jotka auttavat pitämään ihon pehmeänä ja nuoret etsivät. Pidä pieni pullo se lääkekaappi, ja splash kasvoille parranajon jälkeen.

Puhdistusaineita ja Väriaineet: Käytä seos puolet etikkaa ja puolet vettä puhdistaa kasvosi. Huuhtele vedellä laimennettu viinietikka ja anna kasvojen kuivua sinetöidä kosteutta.

Ongelma iho: Rasvainen iho voidaan ohjata seoksella puolet omenaviinietikkaa ja puolet kylmää vettä. Seos toimii supistava. Voit myös pakastaa tätä liuosta jääpalat ja käyttää sitä jäähdytys kasvohoito kuumana kesäpäivänä.

Tee taikina, hunajaa, vehnäjauhoja, ja etikka, käyttää sitä sitten kevyesti kattaa uuden puhkeamisen pimples. Pidä pasta yön yli ja huuhtele se pois aamulla. Tämän pitäisi nopeuttaa paranemista.

Ohjeet Your Hands

Ihmiset arvioivat meitä siitä, kuinka kätemme näyttävät. Etikka voi tehdä eroa.

Hilseilevä iho: Sekoita yhtä suureen osaan etikkaa ja käsivoide auttaa halkeilevat kädet.

Nail Polish: Tee kynsilakka kestää pidempään sormesi liottamalla ulottuvilla 1 minuutin 2 tl etikkaa ja 1/2 kuppi lämmintä vettä ennen kuin lakka.

Hankaa: Puhdista erittäin likaiset kädet hankaamalla cornmeal joka on kostutettu hieman omena siideri etikkaa. Huuhtele kylmällä vedellä ja kuivaa.

Healthy Hair

Kyllä, etikkaa voi tehdä hiukset puhtaampia ja kiiltoa.

Conditioning: Etikka on loistava hiustenhoitoaine ja parantaa puhtautta ja kiiltoa. Yksinkertaisten ilmastointi, lisää 1 rkl etikkaa hiukset huuhtelun yhteydessä.

Hilse: Hieronta koko vahvuus etikkaa päänahka useita kertoja viikossa ennen sampoolla. Tämä voi auttaa luomaan terveet hiukset ja valvonta hilse.

Lisää useage etikkaa

Akne Hoito

Käytä puhdasta matka-size pulloa sekoitetaan 1 tl etikkaa ja 10 teelusikallista vettä. Puhdista kasvosi tavalliseen tapaan aamulla, sitten kuljettaa tämä pullo ja muutama puuvilla pallot sinua niin voit taputtelemalla akne huomaa useita kertoja päivän aikana.

Tämä ratkaisu ei pitäisi kuivattaa ihoa, ja etikka auttaa palauttaa ihon luonnollisen pH-tasapainon. Hoito voi myös auttaa ehkäisemään tulevia aknen puhkeamisen. Lopeta käyttö, jos ärsytys pahenee.

Kun olet nähnyt, etikka voi olla yhtä tehokas kuin kalliit kauneus tuotteita. Seuraavan kerran haluat hemmotella itseäsi, ajattele etikkaa.