Onko teillä myös iho-ongelmia? Akne, pisamia, kuiva, rasvainen ja niin on.Can uskot, että uni voi tehdä sinusta kaunista? Kyllä, se on true.Sleeping Beauty oli jäljillä. Osoittautuu, lippusi terveempiä, nuoremman näköinen iho voi olla arkkien väliin eikä hyllyllä oman lääkekaapissa.

Kun olet nukkunut, kehosi on kovasti työtä, korjauksia esimerkiksi rakennusalan työntekijät Nightshift. Esimerkiksi kun olet syvässä unessa, ihmisen kasvuhormonin tuotanto lisääntyy. Sinun normaali vapauttamaan tämän hormonin avainasemassa paranemista solujen ja kudosten koko kehon, myös ihoa.

Ei saa tarpeeksi unta (ja mukaan Centers for Disease Control and Prevention, arviolta 50-70 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista on unen tai valveillaolon sairaus) katkaisee että ratkaiseva korjausajan lyhyitä, joka voi tehdä tuhojaan iholla. Juonteita tullut yhä näkyvämpi, tummia ilmaantuu ja sinun hipiä kalpenee, tylsä ​​ja masentunut.

Tietovisa: Kuinka hyvin You Sleep?

Getting tarpeeksi vitamiini Z tekee sinusta olla houkuttelevampi-eräänlainen käänteinen oluen suojalasit vaikutus. Eräässä tutkimuksessa ihmiset arvioivat valokuvien perusteella houkuttelevuuden ja onko yksilöiden valokuvat näyttivät tervettä tai epätervettä sekä väsynyt tai väsynyt. Kasvot uni vailla osallistujia oli rankattu vähemmän terveitä, houkuttelevuutta ja enemmän väsynyt kuin silloin, kun he olivat hyvin levänneenä.

Joten miten se ryöstetty teidän levätä vaikuttaa ulkonäköön? "Useita teorioita on olemassa", kertoo John Axelsson, dosentti Kliinisen neurotieteen Karoliinisessa Instituutissa Tukholmassa, Ruotsissa, joka mukana kirjoittamassa tutkimuksen unen ja ulkonäkö. "Nukkuminen voi tosiasiassa vaikuttaa ihon vähentämällä sen kyky palautua oikein tai valvominen voivat vaikuttaa lihasjänteyden, mikä johtaa hieman vähemmän miellyttävän ulkonäön."

TUTKIMUS, selitti: Sleep Tehostaa Beauty

Kun uhrata unen, et vähentää kykyä ihon este-tunnetaan myös sarveiskerroksen, tai ulompi-kaikkein kerros ihon-toipua päivittäinen vaurioita se kestää. Tämä on ongelmallista, sillä sarveiskerroksen on kaksi merkittävää roolia, kun kyse on terveen näköinen iho: se lukitsee kosteutta ja estää vieraiden mikro menemästä sisään solut, jotka muodostavat sarveiskerroksen sisältävät keratiini, joka on proteiini, joka pitää ihon hydratoidaan estää veden haihtumista.

Ei saa tarpeeksi unta vaikuttaa ihon este kyky tehdä työtään, ja voi johtaa nestehukkaan, mikä puolestaan ​​tekee juonteita selvemmin. "Kosteus auttaa plumps up ihoasi, se puhaltaa ulos teidän ryppyjä", sanoo Robin Ashinoff, MD, johtaja kosmetiikka ihotautien at Hackensack University Medical Centerissä New Jerseyssä. "Iho droops enemmän, koska sinulla ei ole, että plumpness. Olet deflatoitu ilmapallo. "

Kuivuminen voi aiheuttaa myös klassinen merkkejä unenpuute-tummia. Se koska siellä on vähemmän nestettä peittää sinisen verisuonia, jotka sijaitsevat hieman alle silmäsi. Nämä verisuonet tulevat selvemmin pinnalla, osoitteeni näkyy tumma, alle-eye piireissä. "Kaiken kaikkiaan myös käymään vaaleampi koska verisuonet naamaasi eivät ole niin täynnä", sanoo tohtori Ashinoff. Lisäksi kaikki, että "Kun nukut, se regeneratiiviselle aika, joten jos iho ei ole mahdollisuutta kääntää, olet kuollut taitoa soluja istuu päälle, jolloin iho näyttää tylsää."

MORE: kuinka paljon unta Do You Really Need?

Heikentynyt ihon este voi jättää alttiimpia ulkomaisille mikro-organismeja. Ajattele sarveiskerroksen niin sitteri on yksinomainen yökerho huolellisesti poimia ja valita kuka saa tulla sisään Riittämätön aika potkut tekee hänestä vähemmän erotteleva kuka tulee seura, minkä vuoksi vaarantunut ihokerroksen liittyy tulehduksellinen iho olosuhteet, kuten atooppinen ihottuma, ekseema ja psoriasis.

Immuunijärjestelmän tulee myös vaarantuu, kun missaa saa tarpeeksi lepoa. Mutta se ei jätä sinua herkemmin sairaus. Nämä muutokset immuunivaste voi vaikuttaa kollageenin tuotannossa. Ja kollageeni auttaa säilyttämään nuorekkaan ulkonäön toimimalla rakennustelineet-pintansa ihoa niin se ei ryppyjä ja SAG. Kun tähän lisätään se, että kun olet väsynyt, lihakset, kuten kasvojen niistä, on todennäköisempää jännittynyt, mikä voi pahentaa nykyinen ryppyjä ja tuoda enemmän juonteita ja ryppyjä ajan.

Mitä enemmän, ei saa tarpeeksi Z: n voi tuoda breakouts. "Unen puute korreloi fysiologisen stressin", sanoo ihotautilääkäri Neal Schultz, MD, mukana kirjoittamassa "Se ei ole vain Rypyt: Park Avenue Ihotautilääkäri: n ohjelma Beautiful Skin-in vain neljä minuuttia päivässä." Tasot kortisoli- stressihormoni joka hajoaa ihosolukkoa ja liittyy akne myös piikki kun olet puuttuu pois joitakin kaivattuja tyyny ajan.

KAUNEUS AHA: Sleep kahdeksan tuntia pysyä terveenä ja onnellinen

Puhuminen tyynyt, nukkuva asema voi myös laittaa puristus sinun hipiä. "Jos nukut sivulle tai eteen, eikä selkää, se on kuin olet taita iholla, paitsi se jatkuvaa painetta", sanoo tohtori Schultz. "Se rikkoo kollageenia, joka voi antaa sinulle ryppyjä ja ihosi näyttää roikkuva." Sleeping selällään auttaa ehkäisemään juonteita olemasta kaiverrettu ihoon yössä. Mutta jos et voi nukkua makuu, kokeile luista silkki tai satiini tyynyliinat sijaan, jotka ovat enemmän anteeksi eikä kiskoa ihoa ja aiheuttaa juonteita.

Bottom line: "Uni on elimistön luonnollisen kauneuden hoitoon", sanoo Axelsson. Sen sijaan kuoret pois käteisellä kalliita voiteita tai luottaa vahvasti peitevoide ja kahvia, kokeile vetää Ruususen ja saada täyden yöunen sijaan.

Kun lasku tulee, enemmän ja enemmän ongelmia ihoon kohtaavat. Koska suuri ero lämpötilan välillä päivällä ja yöllä. Joten kestävyys lasku yhdistettynä syksyllä ilmankosteus oli huomattavasti alhaisempi kuin kesällä, asiantuntijat neuvovat syytä huomata, että tieteellinen menetelmä ihon hoitoon.

Jotta terveys ja kauneus, sinun kannattaa seurata vihjeet hoitaa ihoa syksyllä.

Hydraatti!   Vain koska se ei ole kuuma, ei tarkoita elimistö ei vaadi yhtä paljon nesteytyksestä.   Et hengitä vähemmän happea vaihtuessa, ethän?   Muista juoda riittävästi vettä pitää ihon nesteytyksestä.   Kuivattu iho näyttää kuiva, väsynyt ja saattaa olla altis enemmän rypistymistä.

Ota vitamiineja: Vanha sanonta "olet mitä syöt" ei voisi olla totta. Vaikka huonot ruokailutottumukset eivät välttämättä näy yhdessä yössä se kumulatiivinen vaikutus kehomme ja ihoa. Kesäisin iho yleensä ottaa entistä parempi rakenne ja hehkua. Sunshine tarjoaa meille valokuvauksellinen D-vitamiinin lähde - ei löytynyt yleisesti elintarvikkeissa. Aurinko auttaa myös lievittämään oireita SAD-Kaamosmasennus - mikä voi aiheuttaa uupumus ja masennus, joten varmista, että saat ulkona ja aurinkoisina syyspäivät ja nauttia hyvästä D-vitamiinin annos.

Kosteuttaa! Ajankohtaisia ​​kosteus on yhtä tärkeää kuin kosteuttaa ihoa sisältäpäin.     Paras aika kosteuttavat ihoa on heti kylvyn tai suihkun - iho on imenyt osan vettä kylvyssä ja on valmis on, että kosteus "sinetöidään".   Kokeile öljy kuten virgin kookosöljy, karitevoita tai avokado öljyä ympäri kosteutta.

Syö terveellisesti! Syksy on paras aika käydä viljelijän markkinoille syksyn hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurpitsaa, jamssi, avokado, omenat ja päärynät.   Voit mash avokado varten suuren kasvonaamion myös! Huolehdi ihosi tänä syksynä - pitää sen sammutettua, kosteutettu, ja ennen kaikkea syödä terveellistä ruokaa.   Iho on suurin elin kehon ja sitä tulee käsitellä huolellisesti, luonnollisesti.

Mitä pitäisi syödä syksyllä? Minä kerron teille seuraavassa artikkelissa.

ihonhoito

Jos nainen, iho tarkoittaa kauneutta, ikä ja temperamentti. Tämä on syynä siihen, miksi naiset innokkaasti ihonhoito-. Jos nuoret naiset, et voi nähdä näkyvissä ero, jonka iho hoidosta hyvä ja huolehtiva huonoja. Mutta kun heidän ikänsä viimeisen 25-vuotias, löydät ero.

Useimmat naiset ajattelevat, että niin kauan kuin käyttämällä kalliiden ihonhoito tuote, iho on hyvä. Tämä virheitä. Ihon hoito on toinen osa ihonhoitotuotteet, mutta ei tärkein. Peruselementtejä ovat ruokavalio ja elävä tapa. Yhteenvetona voidaan todeta, on seitsemän vinkkejä ihon hoitava:

1. Juo enemmän vettä päivittäin. Kun tarvitset, juoda vettä. Vesihuolto iho ja kehon tärkein ravinto.

2. Sisäinen välittäminen on tärkeämpää kuin ulkoinen huolehtiva.

3. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Koska on olemassa runsaasti vitamiinia ja kuitua hedelmien ja vihannesten.

4. Pidä hymyillä ja olla hyvä time.The optimisti lokks nuorempi ja kauniimpi kuin pessimiste.

5. Mene nukkumaan ennen klo 22.00, ja älä kukkua.

6. Pidä iho märkänä yöllä. Voit käyttää joitakin kosteaa huutaa ennen nukkumista.

7. Puhdistus iho on ensimmäinen ja tärkeä askel ihonhoitoon.

Minusta kauneus on naisten luonto. Mutta kaikki niistä ovat hyviä hyvää huolta heidän säärestä. Kun aika mennyt, meidän iho menetti vanhan kauneutta, joten tarvitsemme suojella sitä. Yksi suosituimmista lajikkeiden on kuorittu pois maskin, jotka voidaan poistaa yhtenä kappaleena sen jälkeen kuivaamalla. Nämä naamarit ovat lisäetuna poistaa kaikki kuolleet ihosolut pinnalla, paljastaen tällä hehkuva iho.

Perus peel-off naamio näyttää tahmea sotku ansiosta yhdistelmän ainesosia. Itse asiassa se on lähes sama resepti Jell-O, koska tarvitset vain joitakin tavallista liivatetta ja sinun hedelmä (tai kasvis) mehu valinta. Joskus parasta hoitoa ovat vähiten odottaa. Kun ihosi tapauksessa yksi parhaista puhdistusohjeet huokosiin on hyvin, enemmän likaa. Kerätty tulivuoren tuhka, louhokset ja seafloors ympäri maailmaa, kosmetiikka savi sisältää monia ihoa ravitsevia mineraaleja, ja sen luonnollisesti imukykyinen ominaisuudet auttavat vetää roskat, kuolleet ihosolut, ylimääräisen rasvan ja muita myrkkyjä huokosiin.

Itse asiassa on niin monia hyödyllisiä kauneus tavaroita elämässämme. Jotkut hedelmät ja vihannekset on runsaasti ravintoa, joka on hyvä iho.

DIY Green-Papaya Brightening Mask
1/2 cup raakoja papaija, kuutioiksi
1 tl tavallinen jogurtti
1 tl hunajaa
Sekoita ainekset monitoimikoneessa tasaiseksi. Levitä puhtaalle iholle sormin, Anna vaikuttaa 8-10 minuuttia. Huuhtele pois päältä kylmällä vedellä ja taputtele kuivaksi. Viimeistele soveltamalla lempeä kosteusvoidetta.
Jos olet vähän aikaa, kokeile valmiita naamio, joka käyttää samaa vaikuttavaa ainetta, papaiini. Vaihtoehdot ovat: Zia Tuore papaija Enzyme Mask; Alba Hawaiian Papaya Entsyymi kasvonaamio, Sensuous Kauneus Green Papaya Masque.
Ladies ottaen hoitaa ihoa, kuten silmäsi, sinut näytti enemmän nuoria ja kauniita!