L'hypoglycémie est l'expression d'un niveau de glycémie est inférieure à la normale. Les symptômes de l'hypoglycémie de - l'appréhension, la faim, des sueurs, accélération du rythme cardiaque, et la faiblesse fera notre corps faible, même dans les dangers. Lorsque vous éprouvez ces sentiments, vous avez besoin suuply votre corps avec un peu de sucre.
Il n'y a pas de règle stricte à suivre tout en rendant votre régime alimentaire si vous souffrez d'hypoglycémie. Il est juste que vous devez avoir votre nourriture à heures fixes pour éviter d'être faible, tout d'un sudden.There quelques conseils pour vous aider à configurer votre propre régime alimentaire:
Décomposer le montant de votre apport quotidien de rien en moins de 6 repas par jour.
• Essayez d'inclure le plus riche en fibres beaucoup, faible en matières grasses, de glucides complexes et de protéines dans votre alimentation.
• Le stress d'avoir, de grains entiers, fruits et légumes verts
• Réduisez votre consommation de sucre.
• Avez-bonbons, mais comme une partie de votre repas au total et seulement à des repas spéciaux que trop en petite quantité
• Restez à l'écart de produits alimentaires la teneur en caféine comme le café, chocolats, thé et les colas.
• Ne jamais boire de l'alcool sur un estomac vide et essayer de réduire la consommation.
• Surveillez votre poids, si ce qui arrive à être une préoccupation.
• L'exercice tous les jours si cela est possible pour vous.
L'hypoglycémie réactionnelle n'est rien d'autre que d'une affection chronique qui nécessite des traitements spécifiques. Avec un bon régime alimentaire et un programme bien planifié, vous pouvez certainement s'attendre à un progrès continu à une vie saine.
Certains choix de collations santé pourrait être comme suit:
• Fruits combiner avec deux craquelins de grains entiers.
• Un sandwich aux arachides et demi sur le pain avec des carottes crues.
• fromage faible en gras placé entre deux craquelins de grains entiers.
• Simple et yogourt nature mélangé avec des fruits frais.
• Faible en matières grasses laitières à la banane peut également être un bon choix pour une collation.
• La moitié de pomme avec la moitié du fromage sur une demi tranches de pain de blé entier peut aussi faire une bonne collation et sain pour vous.
