L'été chaud peut être détesté par quelqu'un, parce que la chaleur de rendre votre peau est si oily.It Masty pour vous faire sentir comme uncomfortable.You t une armyworm.Don 'être hésiter à lutter contre againast votre oliiness.

Si vous avez la peau grasse naturellement

Il est temps de prendre la bataille à l'ennemi. La peau grasse est à la fois une bénédiction et une malédiction, mais que la vérité ne justifie plus l'inaction. Même si vos camarades ayant une peau grasse se développent généralement les rides plus tard dans la vie que ceux qui ont la peau sèche et conservent souvent plus d'élasticité de leur peau au fil du temps, ils doivent aussi composer avec effondrement de maquillage, des pores dilatés et l'acné potentiellement horrible. Les pores dilatés et des imperfections peuvent être dissimulés, mais il est relativement difficile de garder cette visqueuse, évitement obscurité à la baie jusqu'à ce que le soleil disparaît derrière une crête lointaine et que le sommeil vous.

Avant de charger dans imprudence, vous avez besoin d'établir une base appropriée de la défense. La première ligne vient de l'utilisation d'un agent matifiant avant l'application de votre fond de teint, qui permettra d'éviter ou de diminuer la production de pétrole tout au long de la journée. Il peut sembler étrange, mais le lait de Phillips de magnésie est un bouchon de sébum spectaculaire (voici quelques infos à ce sujet). Il suffit d'appliquer sur un bouchon avec une éponge jetable cosmétiques après votre crème hydratante et un écran solaire, et lui permettre de sécher.

Peau sèche

Mais peut-être vous faire la guerre sur un autre front. Si votre front intérieur - votre peau - est sec et aride, au lieu de gras, où les reflets du soleil sévères au large de l'éclat vaporeux laissé par la bête légendaire, souvenez plus de votre formation de base. Vérifiez tous les produits que vous utilisez sur votre visage pour voir si c'est de l'huile ou à base d'eau.

Vous souvenez-vous que l'expérience de l'école élémentaire? Celui où vous avez mélangé l'huile et l'eau dans un bécher et les regarda lentement séparée? Eh bien, en mettant à la fois du pétrole et des produits à base d'eau sur votre visage est essentiellement la même chose. Il pourrait provoquer même la meilleure, la plupart des produits longue tenue de se détacher de la peau et se séparer en leurs composants de base, dont certains peuvent apparaître comme des taches de brillance. C'est vrai: même la peau sèche peut tomber sur le frottis redoutable gras.

Mais peut-être que vous avez pris soin de ne pas mélanger l'huile et l'eau à base de produits mais encore aux prises avec éclat. Une autre cause fréquente de brillance sur la peau non grasse peut être due à l'utilisation de produits contenant de la silicone en combinaison avec d'autres plus aqueuses. Lorsqu'il est mélangé, l'eau provoque de silicone pour faire cailler le (essentiellement devenir une sorte de plastique). Comme le silicone microscopiques massifs et s'accumule dans les sphères minuscules, il peut réfléchir la lumière de diverses manières et peu attrayant, permettant ainsi à l'MONSTER HUILE prévaloir.

Peau normale

Si, au contraire, votre bataille se produit au milieu des plaines herbeuses parsemées de temps en temps le patch de fleurs sauvages et de basse altitude à récurer - en d'autres termes, vous avez une peau normale - traquer une crème hydratante légèrement plus riche que vous utilisez actuellement, celui qui rend votre peau juste un tantinet huileuse. Ensuite, utilisez une base formulé pour les peaux grasses. Ces. Durent généralement plus longtemps que celles faites pour la normale / peau sèche, mais ils peuvent regarder sec ou cakey sans l'humidité supplémentaire

Maintenant que vous avez pris des mesures pour renforcer votre position défensive, il est enfin temps de passer à l'attaque. Bien qu'ils ne soient pas aussi pratique pour la photo HD pousses (en raison de la texture, ils peuvent produire), la mise en poudres avec de l'amidon de maïs ou du talc dans les sont excellentes pour contrôler la brillance et empêcher le transfert de maquillage. Ces bases de matifier la peau très bien et durent beaucoup plus longtemps que leurs HD-ready amis. De plus, ils ont également tendance à être moins cher (bonus!). Poudres de riz sont de bonnes options, si elles peuvent être plus difficiles à trouver et exécuter un peu plus cher.

Mais peut-être que vous êtes allé trop loin. Vous avez sauté par-dessus le bord de la tranchée et skittered à travers le champ, esquivant entre les points de couverture, et maintenant vous ne vois aucun moyen de revenir en arrière. Ne désespérez pas. Votre sac à dos contient les bonnes fournitures pour seulement cette situation, dans ce cas buvard feuilles. Alors que la plupart des entreprises faire des variations de ces derniers, certains sont certainement mieux que d'autres. La plupart des feuilles buvard ne sont que quelques morceaux de papier absorbant qui aspirent tout le pétrole (et souvent de maquillage) sur le dessus de votre peau, mais ne font rien pour empêcher la production future de pétrole. Au lieu de cela, chercher des feuilles qui sont recto-verso - un côté absorber le pétrole, tandis que les autres dépôts d'une poudre incolore de ré-matifier votre visage. Assurez-vous d'effacer, pas frotter celles-ci, ou vous courez le risque de bavures et de redistribution non seulement votre maquillage, mais aussi l'onctuosité méchante ainsi (renforcer son emprise sur votre territoire!).

Personne n'aime un aspect huileux. Elle peut ruiner même le maquillage le plus méticuleusement appliqué par des plis provoquant, couperose, le transfert et l'oxydation. Faisons tout notre possible pour garder le MONSTER HUILE de percer à notre maquillage. C'est une bataille relativement simple, vraiment, celui que nous allons gagner grâce à la préparation, de la défense en couches et offensive stratégique.

Dans cette bataille, nous prenons les bons jours avec le mauvais. Nous courons quand nous avons à, se battre quand il le faut. Maintenant - c'est maintenant le temps de se battre!

L'été est la saison chaude et à la mode, ce qui n'est pas seulement pour t you.Don 'oubliez pas vos dog.Dogs devrait également être considéré comme la façon de vivre une summer.So heureux, vous ne voulez pas oublier l'essentiel, y compris les accessoires pour à la fois vous et votre ami à quatre pattes. Il existe de nombreux accessoires d'été de grands là-bas pour les humains et leurs chiens.

1. Flip Flops

Qu'est-ce que l'été sans une grande paire de tongs? Bien que vous ne pouvez pas être en mesure de les porter au bureau, vous pouvez vous assurer le coup d'envoi de ces talons et se glisser dans une certaine bascule confortable flops dès que vous rentrez chez vous. En été, beaucoup de gens porter des tongs au magasin, la plage et partout ailleurs, ils peuvent penser. Ils sont rapides et faciles que vous venez de les faire glisser sur! Ils sont aussi beaucoup plus confortable que des chaussures d'affaires étouffantes. Aussi, assurez-vous que vous obtenez une sorte de protection à frotter sur votre chiot pattes au milieu de l'été. Les trottoirs deviennent chauds et peut les faire sécher

2. Costumes Fun

Vous pouvez vous habiller ou votre chien dans des costumes d'été amusantes. Par exemple, trouver des tenues mignons comme le costume bourdon est au-dessus un excellent moyen d'entrer dans l'esprit d'été. Jeter sur un maillot de bain rouge, et d'être un maître nageur Baywatch. Peu importe quel parti vous êtes dirigé vers, vous pouvez trouver un costume amusant et funky pour vous ou votre chien.

3. Bling

Vous ne pouvez pas parler des accessoires sans parler de bling. Trouver le meilleur collier pour votre chien est plus qu'un simple fonctionnalité. Vous avez également besoin de quelque chose qui ressemble beaucoup. Si vous êtes chanceux, vous pourriez même être en mesure de trouver un collier de votre chiot qui correspond à votre bracelet ou un collier. Cela vous permet à la fois pour regarder grand, et montrez votre sens de la mode.

4. Chapeaux

Vous ne voulez pas d'obtenir un coup de soleil, et vous n'avez pas besoin de votre ami à quatre pattes devient trop chaud, soit. Vous pouvez trouver amusantes, chapeaux à la mode à la fois pour vous et votre chien. Que vous souhaitiez obtenir un assortiment, ou vous choisissez de regarder un peu différent, les chapeaux sont une excellente option pour vous garder au frais sous le soleil estival.

5. Sacs à main

Sacs à main sont essentielles pour n'importe quelle femme. Être capable de transporter tout autour de vous est très utile, mais la fonctionnalité de votre devraient également être à la mode. Si vous êtes dehors et environ avec votre chien assurez-vous que vous avez un sac à main qui peuvent convenir à l'eau, un petit bol, laisse, jouets, etc Si vous promener avec un chien minuscule, peut-être votre porte-monnaie devrait être en mesure de les tenir trop.

Les accessoires sont importants. Ils aident à tirer une tenue ensemble, et aussi rapidement peut montrer aux gens beaucoup de choses sur votre sens de la mode. Trouver le bon accessoire pour vous est important, mais n'oubliez pas de trouver quelque chose de grand pour votre chien, ainsi. Lorsque vous êtes à la recherche pour les accessoires parfaits, que pensez-vous est le plus important pour votre chien?

Vous devez avoir entendu dire que manger plus de chocolat pourrait vous faire fatter.But, il n'est pas meanning que manger du chocolat est seulement nuisible sans aucun rapport benefit.From récente, manger chocoate pourrait vous rendre plus beau.

Chocolat et de la beauté

Les bonnes nouvelles sont un peu de chocolat peut avoir des avantages significatifs de beauté. Les nouvelles pas très mauvais, c'est le seul chocolat qui peuvent offrir ces avantages est le chocolat noir avec au moins 70 pour cent de cacao contenu qui ne s'applique pas à la plupart traite retrouvée dans l'allée des bonbons à l'épicerie, afin de choisir judicieusement.

Sur le front de cœur », le cacao contient des substances végétales naturellement appelés flavonoïdes qui aident à garder les plaquettes moins collantes, ce qui diminue le risque de crise cardiaque ou un AVC à partir d'un caillot," explique Kristin Kirkpatrick, RD, MS, directeur du Mieux-être Cleveland Clinic Lifestyle 180 programme , et conseiller la nutrition YouBeauty.

Selon Kirkpatrick, chocolat noir détend les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour réduit la pression artérielle. Plusieurs études suggèrent qu'il peut aussi être un régal de bien-être qui augmente la production de l'humeur d'amélioration de neurotransmetteurs.

Le chocolat noir contribue également à nombre de beauté de combat ennemi public: le stress. Cocoa permet de réduire les hormones du stress, ce qui signifie moins ventilation collagène dans la peau, et moins de rides.

Les flavonols (le type de flavonoïdes trouvés dans le chocolat) aider votre peau à regarder son meilleur. Les flavonols sont des antioxydants qui aident votre peau à se protéger contre les dommages des rayons UV (bonjour, les rides moins) combattre les radicaux libres (si longtemps, les taches solaires) et augmenter le flux sanguin (c.-à-lueur rosée!).

Dans une étude, les flavonols dans le chocolat noir, même améliorée hydratation de la peau et l'épaisseur, à la fois importante pour les jeunes méga-peau d'apparence.

Question portions

Bien que le chocolat noir a le droit manifestement des avantages concrets de beauté, vous devez garder le contrôle des portions à l'esprit. Si vous mangez une barre de 12 onces, vous obtenez beaucoup plus que juste des flavonoïdes-vous avez également obtenir gras, de sucre et beaucoup de calories.

"La recherche indique que deux à trois onces de 70 pour cent-plus de chocolat noir par semaine est tout ce que vous avez besoin de récolter les bienfaits pour la santé», explique Kirkpatrick. "Pour satisfaire vos envies quotidiennes sans faire exploser votre régime alimentaire, un carré d'une once dans l'après-midi ou en tant que mini-dessert à après le dîner est très bien."

Comment faire des emplettes pour le chocolat

«Quand vous faites des emplettes pour le chocolat noir, lisez l'étiquette et d'ingrédients soigneusement», explique Thierry Muret, Godiva Chocolatier Chef Exécutif. La plupart des tablettes de chocolat noir à 70 pour cent ou plus de cacao clairement étiqueter sur le devant de l'emballage, mais si vous êtes clair, retournez-le. "Si le premier ingrédient est le lait ou le sucre, la barre ne va pas avoir 70 pour cent ou plus de cacao contenu», poursuit Muret.

Comment savez-vous si vous avez un chocolat de qualité? Muret estime que la qualité ne peut réellement être évalué par le goût, la texture et de l'ingrédient contenu pas un emballage de fantaisie. Chocolat de haute qualité vous sentirez en douceur dans la bouche et pas de grain du tout.

Ne soyez pas surpris de trouver des variations gustatives larges de bar en bar. Selon Muret, plus lisse, plus de saveur florale vient de l'Amérique du Sud (en particulier du Venezuela) de haricots, tandis qu'une truculence plus prononcée est généralement la marque de fèves du Ghana ou la Côte d'Ivoire.

Une chose à garder à l'esprit: Les flavonoïdes bénéfiques donner le chocolat noir au goût légèrement amer (la plus foncée que vous alliez, la plus amère qu'elle reçoit). Si vous mangez une barre qui goûte un peu trop sucré, il est possible que les flavonoïdes ont été supprimés pour rendre le goût de chocolat plus favorable aux consommateurs. Si vous êtes sceptique, passer à la suivante.

En bout de ligne

Si le chocolat est votre faiblesse, se livrant à une once de bonnes choses (foncé avec 70 pour cent ou plus de cacao contenu) chaque jour n'est pas seulement une délicieuse gâterie, mais fournit également des avantages pour votre cœur, la peau et du corps entier.

Fumez-vous au sérieux? Vous devez connaître la nocivité du tabagisme, et vous savez que vous ne devriez pas fumer toute more.However, la chose la plus difficile est quiting smoking.You peut-être essayé d'arrêter, mais vous ne pouvez pas coller à le faire. Vos échecs passés ne sont pas une leçon que vous êtes incapable de cesser de fumer. Au lieu de cela, les considérer comme une partie du trajet normal de vue de devenir un non-fumeur.

Voici 12 techniques qui vous aideront à arrêter de fumer. Rappelez-vous - vous pouvez le faire!

1 La respiration profonde peut-être la technique la plus puissante et importante:. Chaque fois que tu veux une cigarette, procédez comme suit. Faites-le trois fois.

Inspirez le plus profond des poumons plein d'air que vous le pouvez, puis, très lentement, expirez. Pincez vos lèvres pour que l'air doit sortir lentement. Comme vous expirez, fermez vos yeux et laissez votre menton progressivement couler plus sur votre poitrine. Visualisez toutes les tensions en laissant votre corps, drainant lentement sur vos doigts et les orteils, tout en circulant sur.

Ceci est une variante d'une technique de yoga et est très relaxant. Si vous pratiquez, vous pourrez l'utiliser pour toute situation future stressant vous vous trouvez po Et ce sera votre meilleure arme au cours des envies fortes Assurez-vous de vous agresser au cours des premiers jours.

. 2 Prise En Fluides:
Les premiers jours, boire beaucoup d'eau et des fluides pour aider à débusquer les poisons nicotine et d'autres de votre corps.

Rappelez-vous que l'envie de fumer ne dure que quelques minutes, et passera alors. La demande instamment à devenir progressivement de plus en plus espacées que les jours passent.

3. Évitez l'alcool, sucre et café
Faites votre possible pour rester à l'écart de l'alcool, le sucre et le café de la première semaine ou plus, que ceux-ci ont tendance à stimuler le désir d'une cigarette. Évitez les aliments gras, comme votre métabolisme va ralentir un peu, sans la nicotine, et vous pouvez prendre du poids même si vous mangez le même montant que avant de quitter. Donc, la discipline sur l'alimentation est extrêmement importante aujourd'hui. Personne n'a jamais dit d'acquérir de nouvelles habitudes serait facile!

Grignotez des aliments faibles en calories comme le céleri, les pommes et les carottes. Mâchez de la gomme ou sucer des bâtons de cannelle.

Étirez vos repas, manger lentement et attendre un peu entre deux bouchées.

Après le dîner, au lieu d'une cigarette, offrez-vous une tasse de thé à la menthe ou un bonbon à la menthe.

4. Prendre un oral de remplacement
Dans une étude, environ 25% des anciens fumeurs ont trouvé que l'oral de remplacement a été inestimable. Un autre 25% n'a pas aimé l'idée du tout - ils voulaient une rupture nette avec des cigarettes. Le reste était pas certain.

On peut utiliser des bâtons de cannelle, la gomme à mâcher ou des cigarettes artificiels comme substitut. Vous trouverez la plupart du temps que, après la première semaine d'être un non-fumeur, vous n'auriez même pas besoin de ces.

5. Obtenez exercice
Aller à un gymnase, assis dans la vapeur, de l'exercice. Changez votre routine normale - prendre le temps de marcher ou même faire du jogging autour du bloc ou dans le parc local.

6. Dorlotez-vous
Allez-y et se joindre à un cours de yoga ou peut-être reiki - ils sont grands! Obtenir un massage d'une heure, prendre un long bain - prenez soin de vous. Procurez-vous impliqué dans un passe-temps.

7. Demandez de l'aide
Demandez de l'aide de collègues de travail, les amis et membres de la famille. Demandez-leur de la tolérance. Faites-leur savoir que vous arrêter de fumer, et que vous pourriez être énervé ou grincheux pour quelques jours. Si vous n'avez pas demander de l'aide, vous ne serez certainement pas tout. Si vous le faites, vous serez surpris de voir combien cela peut aider. Prendre une chance - l'essayer et voir!

Demandez à vos amis et membres de la famille de ne pas fumer en votre présence. Ne pas avoir peur de demander. Ceci est plus important que vous pouvez réaliser.

8. Détruisez toutes vos cigarettes
Le jour de votre départ volontaire, masquer tous les cendriers et de détruire toutes vos cigarettes, de préférence avec de l'eau, de sorte qu'aucune partie d'entre eux est fumable.

9. Ecrivez-le
Écrivez dix bonnes choses au sujet d'être un non-fumeur - et écrivez-dix mauvaises choses au sujet du tabagisme. Faites-le. Il aide vraiment.

10. Ne fais pas semblant
Ne faites pas semblant de fumer n'était pas agréable - il était. C'est comme perdre un bon ami - et il est normal de pleurer la perte. Sentez-vous que la douleur, ne vous inquiétez pas, c'est correct. Sentez-vous, et vous guérir. Restez avec elle - vous pouvez le faire!

11. S'affirmer
Plusieurs fois par jour, tranquillement répétez-vous l'affirmation «Je suis un non-fumeur." Lâcheurs Beaucoup se considèrent comme des fumeurs qui ne fument pas sont juste pour le moment. Ils ont une image de soi que les fumeurs qui veulent encore une cigarette.

Silencieusement répéter l'affirmation «Je suis un non-fumeur" vous aidera à changer votre point de vue de vous-même, et, même si elle peut sembler idiot de vous, ce n'est réellement utile. Utilisez-le!

12. Holding Out
Voici peut-être l'information la plus précieuse entre ces deux points. Dans la phase 2, la période qui commence quelques semaines après avoir quitté, l'envie de fumer disparaissent considérablement.

Cependant, il est essentiel de comprendre que de temps en temps, vous pourrez toujours être soudainement submergé par un désir de «juste une cigarette." Ce qui se passera de façon inattendue, dans les moments de stress, si le stress négatif ou positif (lors d'une fête, ou sur vacances). Si vous n'êtes pas préparé à résister, de succomber à ce que "une cigarette" vous mènera directement à fumer.

Rappelez-vous le secret suivant: dans ces attaques surprises au cours de la phase 2 - et ils vont certainement venir - faire votre respiration profonde, et maintenez pendant cinq minutes, et l'envie passera.

En conclusion
Rappelez-vous que si vous quittez vous vivrez plus longtemps et se sentir mieux. Cesser de fumer réduira vos chances d'avoir une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ou d'un cancer. Les gens avec qui vous vivez, en particulier les enfants, seront en meilleure santé. Si vous êtes enceinte, vous pourrez améliorer vos chances d'avoir un bébé en bonne santé. Et vous aurez d'argent à dépenser sur des choses autres que les cigarettes.

Donc, obtenir l'information et le soutien dont vous avez besoin pour rendre le processus d'arrêt un peu plus facile. Demandez l'aide de la famille et les amis, et le plus important que vous décidez de le faire et visualisez-vous en tant que non-fumeur.

Le fruit le plus populaire dans ce chaud été est watermelon.Do vous l'aimez? La pastèque est un fruit merveilleux qui pourrait apporter des avantages à you.Now, permettez-moi de vous dire quels sont les avantages dont il dispose.

• Pastèque ne contient pas de graisse ou de cholestérol. Elle est également riche en fibres et en eau sont content.There seulement 46 calories dans 1 tasse de melon d'eau coupées en dés, ce qui en fait un excellent ajout à votre alimentation.
• Il peut augmenter votre libido! Une étude récente montre la pastèque contient des ingrédients qui offrent des effets de type Viagra aux vaisseaux sanguins.
• La pastèque est riche en lycopène, un antioxydant puissant qui réduit le montrent les études de risque de maladie cardiaque et certains types de cancer.It contient également de l'acide aminé L-citrulline, L-arginine, qui montre une étude récente peut aider à abaisser la pression artérielle.
• Oranges ne sont pas le seul fruit riche en vitamine C! La pastèque est une grande source de C, les vitamines A et de potassium ... et minéraux essentiels qui aident le système immunitaire rester forte.
• Le bêta-carotène présent dans la pastèque aide à garder votre vision nette.

Alors, avez-vous le appetitet de manger de la pastèque?

Ne pas travailler si dur que vous oubliez de la société avec votre extérieur family.Go et élaborer un plan pour aller camping.It est une bonne idée que vous aimez les enfants doivent aller camping.But, nous devrions konw quelques points qui pourraient rendre votre voyage plus drôle et en toute sécurité.

Conseils généraux de plein air

La tente est le point focal de la plupart des voyages de camping. Si vous êtes un camping-car début, il ya un couple de trucs différents tente de se souvenir. Tout d'abord, la pratique de tangage votre tente avant de vous rendre au camping. Être en mesure de le faire rapidement et efficacement est extrêmement précieux. Lorsque vous cherchez un endroit pour mettre en place, toujours chercher un «lit naturel" de la terre molle et plate - mais il faut éviter le fond de collines ou de vallées. Enfin, toujours mis en place une bâche en dessous de votre tente pour éviter tout dommage potentiel ou l'engorgement.

Les campeurs peuvent également bénéficier de quelques principes non spécifiques en plein air. Règle numéro un, peu importe le moment de l'année, est de s'habiller dans (ou du moins de transport) couches. C'est le moyen le plus simple et la plus efficace pour contrôler la température de votre corps. Deuxièmement, apprenez à utiliser un GPS ou une carte et une boussole. Peu importe comment vous êtes familier avec une certaine zone boisée, se perdre parmi les acres de semblable arbres à l'aspect est très facile. Enfin, la pratique des compétences de base de plein air telles utilisant et aiguiser un couteau, faire des noeuds différents, et la construction d'un incendie. C'est cette connaissance qui sépare les amateurs des campeurs aguerris.

Ce qu'il faut apporter sur un voyage de camping

Avec un peu de chance, chaque voyage de camping s'avère être une expérience unique. Il ya beaucoup de choses merveilleuses que la nature a à offrir. Mais, peu importe où vous êtes dirigé, quelques petites choses devrait toujours venir avec vous. Ci-dessous la «short list» des éléments essentiels de camping qui devrait toujours être emballés.

• Une tente, bâche, et sac de couchage
• Beaucoup d'eau (obtenir des tailles gallon pour la cuisine et le nettoyage)
• Riche en énergie, les aliments faciles à préparer et des collations (pensez articles comme les pâtes, les haricots, la viande hachée, le beurre d'arachide, poulet, mélange montagnard, et l'avoine)
• Beaucoup de vêtements (une bonne règle de pouce dans les zones tempérées est suffisant pour deux à trois couches par jour)
• Un pot, poêle, vaisselle, ustensiles, et les sapeurs-à partir de matériaux (matchs de préférence étanches ou un briquet au butane)
• Un couteau et la longueur de la corde
• Un refroidisseur de fermeture étanche pour stocker vos produits alimentaires dans les
• Désinfectant pour les mains et du savon
• En option, équipement de plein air comme des cannes à pêche et matériel de randonnée

Comment budget pour un voyage de camping

Comme la plupart des autre chose, de la budgétisation pour un voyage de camping est plus facile lorsque vous démarrez grande et de travailler votre chemin vers le bas. Tout d'abord, décider d'un montant que vous pouvez vous permettre, et de faire une résolution de ne pas le dépasser. Puis, commencez à prendre en compte les dépenses plus importantes - des choses comme la nourriture, le gaz, l'équipement nécessaire, et les frais de camping. A partir de là, de travailler votre chemin vers le bas pour les petits articles jusqu'à ce que vous venez près de la limite de dépenses.

Comme cette ligne est testée, vous aurez à prendre les décisions qui déterminent finalement pinaillages ligne de fond de votre voyage. Par exemple, vous pourriez éliminer cet arrêt cuisine traditionnelle rapide sur la façon dont il en faveur de la pré-préparé des sandwichs. Petites décisions comme celles-ci ont tendance à ajouter dans le grand schéma des questions financières, en particulier quand il s'agit de dépenses discrétionnaires.

Maintenant que vous connaissez les bases de camping, ce qu'il faut apporter, et comment presser aventure en plein air dans votre budget, rien n'est laissé pour vous empêcher de frapper les bois! La vie de camp est facilitée par acquérir de l'expérience et apprendre les ficelles. Voici quelques conseils de camping grands et des conseils pour aider à faire vos aventures de camping plus agréable.

Aimez-vous d'orange, tout comme moi je commence à presque tous les jours avec une orange dans une certaine forme -? Tranches d'orange, jus d'orange, même la marmelade d'orange. Il ya beaucoup de raisons que je les aime, aussi, et au sommet de ce "cœur oranges, je liste" est le fait qu'ils sont un super-alimentaire ... pourquoi la cape et le nom de code, demandez-vous? Voici 7 bonnes raisons d'oranges sont des super-aliments.

Re 1.They «chargé avec de la vitamine C

La vitamine C est un puissant anti-oxydant, favorisant la reconstitution cellulaire saine, en bannissant les radicaux libres nocifs ... entre autres choses, la vitamine C peut aider à prévenir diverses formes de cancer, en particulier dans le tube digestif. La vitamine C peut également aider à stimuler votre système immunitaire.

2.They peuvent être consommés à bien des égards

Comme je l'ai mentionné dans le premier point, il ya tellement de façons que vous pouvez manger une orange! Vous pouvez le refroidir, peler et le manger cru. Vous pouvez le boire en jus ou dans un smoothie. Vous pouvez congeler le jus dans une neige fondante ou de Popsicle. Vous pouvez même le faire cuire!

3.Les amendements contiennent un peu de fibres, trop

Une grosse orange contient environ 2,4 grammes de fibres, ce qui ne ressemble pas à beaucoup, mais est en réalité environ 10% de la quantité quotidienne recommandée de fibres, selon le Conseil national de fibre optique. Pour mettre cela en perspective, que l'on a la fibre d'orange presque autant que ½ tasse d'épinards cuits, et plus de fibres que ½ tasse de riz brun!

4.They êtes délicieuse!

Mis à part un autre aliment super-, des grenades, les oranges sont ma collation très préférée. Ils sont doux et acidulé et juteux ... je les aime frais et pelé, ou en jus, ou d'autant plus que de jus congelé ... les oranges sont si délicieux! Et si vous êtes inquiet au sujet que le goût acidulé de vous donner un aigreurs d'estomac de trop d'acide, il est correct - il ya certaines marques de jus d'orange qui sont de faible acidité.

5.They sont peu coûteux

Merci pour une infrastructure très complexe qui fonctionne comme un charme, les oranges de la Californie ou la Floride sont disponibles toute l'année, même ici dans le Michigan, et ils ne sont même pas cher! Le milieu de l'hiver non-prix de vente ici dans la région métropolitaine de Detroit peut être aussi bas que 4 oranges navel pour un dollar.

6.They êtes faible en calories

Depuis les oranges sont sans matières grasses, leur nombre de calories faible (43 calories dans une grosse orange) sont pour la plupart à partir de fibres et de sucre naturel, qui permet à votre fonction cérébrale. Cette savoureuse, orange douce n'est pas de calories vides, alors n'hésitez pas à faire plaisir!

7.They vous rendre heureux!

Une étude scientifique récente a montré qu'un peu l'odeur d'une orange rend les gens heureux ... qui, à mon avis, est une autre raison pour laquelle c'est un super aliment! Une autre étude a montré l'odeur des oranges peut même calmer les criminels violents. Un aliment qui peut améliorer votre humeur et de prendre le bord au large avant même de le manger? Marvelous!

Avec autant de raisons d'oranges sont super, pourquoi ne pas vous voulez manger un? Je sais que je ne peux pas garder mes petites mains avides hors d'eux ... ne oranges faire votre liste de super-aliments, ou sont-ils plus d'un ennemi juré? Pourquoi? S'il vous plaît partager!

La peau lisse et blanc est necessary.But belles dames ', vous pouvez ne pas remarquer que certaines habitudes de la peau pourrait ruiner votre skin.Next, je vais vous présenter 5 habitudes de la peau mauvais pour vous.

N ° 1: Restos produits laitiers et autres aliments inflammatoires

Il s'avère que le verre de lait de votre mère peut vous ont obligé à boire comme un gamin peut en fait être nocifs pour votre peau et la santé. Dr Jessica Wu, MD, dermatologue basé à Los Angeles et auteur de "Feed Your Face", dit le lait de vache - même bio - contient ses propres hormones et facteurs de croissance qui sont absorbés dans la circulation sanguine. Ces hormones ont des effets androgéniques qui peuvent causer de l'acné chez les femmes. Les produits laitiers sont également pro-inflammatoire, ce qui signifie qu'ils peuvent aggraver l'acné et les problèmes aussi accélérer le vieillissement, dit dermatologue Nicholas Perricone, MD Donc, trouver votre apport en calcium dans d'autres formes, tels que légumes feuilles vert foncé, et le tofu. Déjà souffrant d'acné?

En parlant de tofu et d'autres protéines aliments emballés, c'est une bonne idée de limiter votre consommation de protéines et ne consomme pas plus d'un type à la fois. «Les protéines prend le travail le plus digestif, que les aliments doivent être décomposées en acides aminés des chaînes complexes», explique la nutritionniste célébrité Kimberly Snyder. Cette énergie dépensée sur les protéines à digérer éloigne de ce que Snyder appelle votre «énergie beauté», qu'elle décrit comme "l'énergie qui peut être redirigé loin de la digestion de croître cheveux épais et sains, éclaircir sombre sous-cernes, de réparer le collagène dans notre peau, etc "

N ° 2: Ne pas utiliser d'huile sur votre visage

N'a tout simplement entendre le mot «pétrole» de vous faire sortir? Bien que vous puissiez rechignent à l'idée d'appliquer l'huile sur votre visage - surtout si vous avez la peau grasse - l'aide qu'il peut effectivement diminuer la production de l'huile de votre peau. Semble fou, mais nous entendre: Over-nettoyage stimule les glandes sébacées, ce qui conduit la production plus de pétrole, dit Lori Cahitas, une esthéticienne pour Murad, Inc à Los Angeles. Présentation de l'huile sur la peau peut avoir l'effet inverse et la production de pétrole effectivement lente, vous rendant moins brillant. Et contrairement à la croyance populaire, huiles pour le visage peut même améliorer l'acné. "Les huiles essentielles sont anti-bactérien et anti-fongique, de sorte qu'ils sont très bons à tuer les bactéries qui causent les éruptions est."

Gardez à l'esprit que l'utilisation de l'huile sur votre visage n'est pas seulement bénéfique pour ceux qui ont la peau grasse, même les peaux normales et matures peuvent bénéficier de cette habitude soins de la peau. La clé est d'obtenir l'huile de haute qualité avec une «structure moléculaire qui est si petit qu'il peut pénétrer dans votre peau sans être assis sur le dessus et obstruer les pores," dit Cahitas.

N ° 3: Boire l'eau de votre lieu de le manger

Vous avez entendu les huit verres par jour applicable un trillion de fois, nous le savons. Mais il s'avère que votre corps ne retient pas beaucoup de cette eau, car il va droit à travers vous lors de vos pauses fréquentes salle de bains. Le secret de la rétention d'eau est en le mangeant, dit le Dr Howard Murad, MD, fondateur de Murad, Inc et auteur de "Le Secret de l'eau."

Murad suggère noshing sur les aliments qui ont de grandes quantités d'H2O, comme la pastèque (97 pour cent d'eau) et la courgette (95 pour cent d'eau). Les cellules peuvent absorber plus facilement l'eau dans les aliments, car il vient avec d'autres nutriments que le corps a besoin pour absorber. En règle générale, commencer à manger plus de fruits et légumes, qui ont des pourcentages plus élevés de l'eau que les aliments transformés et de la viande.

N ° 4: Utilisation de la cortisone trop

La cortisone est un de ces produits en secourisme de votre maison kit que vous utiliserez très probablement pour traiter les éruptions et les piqûres d'insectes. Bien que doux, over-the-counter formes comme Cortaid et cortizone-10 peut soulager la rougeur, l'enflure, et la desquamation, il est facile d'oublier que la cortisone est un type de stéroïde, et continue à long terme peut conduire à une tachyphylaxie. C'est un médecin parle de la dépendance de cortisone, dit Wu. "[Lorsque] la peau est tellement habitué à avoir la cortisone autour de contrôler l'inflammation, il réagit si vous avez soudainement cesser de l'utiliser», dit-elle. «La peau» rebonds »en devenant plus en colère et itchier que jamais."

Overusing cortisone cream also causes collagen to break down, which leads to thinning of the skin and — worst-case scenario — stretch marks. So, how to use this product safely? Wu says to only use it when you really need it, and for a max of two weeks at a time. Also, use the mildest form and apply a very thin layer on areas with thin skin, such as the groin, face, and underarms.

No. 5: Not airing out your makeup brushes

While we know we should wash our makeup brushes once a week (or at least once a month — we know how unrealistic it is to give them a good scrub-down every week), Wu says a common mistake is not letting them breathe after washing them.

Need a good reason to take this extra, time-consuming step? “I had a patient who developed a rare skin infection normally seen in aquarium workers and those who work with fish,” says Wu. “We traced it back to her makeup brush that she'd been using twice a day but never aired out [after washing].” The lesson: Wash your brushes and don't stash 'em until they're bone dry. And of course, see your doc if you develop a new rash.

OK, so you should already know that your Diet Coke habit isn't doing your skin any favors. That's right, I said it: Can after can is bad for you. Get over it. You've likely also fixed all of these big sunscreen mistakes and have come to terms with the fact that sunbathing, in general, is probably one of the dumbest things you can do — right up there with smoking and these other deadly skin sins.