Hipoglicemia é o termo para un nivel de glicosa no sangue, que é inferior ao normal. Os síntomas de hipoglicemia - aprehensión, fame, suor batimentos cardíacos, rápido e desmaios fará que o noso corpo débil, mesmo en perigo. Cando ten eses sentimentos, ten que suuply seu corpo con un pouco de azucre.
Non hai ningunha regra dura e rápida a seguir ao facer o seu plan de dieta, se está sufrindo de hipoglicemia. É xusto que ten que ter a súa comida en horarios programados para evitar estar enferma todo dunha sudden.There están algunhas suxestións para axudar a configurar o seu plan de dieta propia:
Rompe súa cantidade diaria de consumo en nada menos que 6 comidas ao día.
• Proba incluír tanto en fibras, baixo contido de graxa, carbohidratos complexos e proteínas na súa dieta.
• Estrés por, legumes grans integrais, froitas frescas e verdes
• Reduza o consumo de azucre.
• Ter doces, senón como unha parte da súa comida total e só as comidas especiais que tamén en pequenas cantidades
• Sexa lonxe de cousas contido de cafeína de alimentos, como café, chocolates, refrescos e té.
• Non alcohol co estómago baleiro e tentar reducir a ingestão.
• Coidado co peso, se isto acontecer a ser unha preocupación.
• Exercita-se diariamente que é posible para ti.
Hipoglicemia reactiva é máis que unha condición crónica que esixe tratamento especial. Con un bo e un programa de dieta ben planificada, pode definitivamente esperar un progreso firme para unha vida saudable.
Algunhas opcións saudables lanche podería ser como segue:
• Froitas combinan con dúas galletas integrais.
• Un medio bocadillos de cacahuete no pan con cenorias crúas.
• queixo baixo en graxa colocado entre dúas galletas integrais.
• iogur Simple e puro mesturado con froitas frescas.
• Baixa graxa do leite con bananas tamén pode ser unha boa opción para a merenda.
• A metade da mazá coa metade do queixo nun pan de trigo media cortado todo tamén pode facer un lanche bo e saudable para ti.
