Journaling एक सबसे आसान और सबसे शक्तिशाली तरीके आराम करने और अपने आप को बढ़ावा देने है. अपने विचारों को हो रही अपने सिर से बाहर और उन्हें लेखन नीचे करके, आप कुछ अंतर्दृष्टि है कि आप के लिए उपयोगी हो मिलेगा.
मेरी सर्वेक्षण के मुताबिक, ज्यादातर महिलाओं को नहीं जानते कि वे क्या जरूरत है. वे themselves.May बिना परिवारों की देखभाल ले जा रही हो इस चीनी परंपरा का परिणाम है के साथ busing कर रहे हैं.
Journaling लोगों को अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट करने के लिए अनुमति देता है, जिससे मूल्यवान आत्म - ज्ञान प्राप्त कर रहा है. यह भी एक अच्छा उपकरण समस्या को हल करने, बार बार, एक एक समस्या है और समाधान के साथ अधिक आसानी से कागज पर आ बाहर हैश कर सकते हैं. दर्दनाक घटनाओं के बारे में रोजनामचा में मदद करता है उनमें से एक पूरी तरह से खोज और शामिल भावनाओं को रिहा द्वारा प्रक्रिया है, और इस प्रक्रिया में मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को आकर्षक, अनुभव पूरी तरह से एकीकृत है एक mind.As में journaling की स्वास्थ्य लाभ के लिए बनने के लिए अनुमति देता है, वे ' वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है.
एक बार जब आप इस चरण को पूरा कर लिया है, अपने आप को यह है की अनुमति दे, यह मिलता है या यह की ओर काम. लक्ष्यों को बनाना और उन की ओर काम करते हैं.
