व्यस्त गर्मियों के महीनों के एक निकट आ शुरू करने के साथ अक्टूबर, ग्रीस के लिए एक सस्ते छुट्टी के लिए देखो के लिए एक आदर्श समय है. कीमतें नीचे आ जाएगा, लेकिन अभी भी तापमान काफी गर्म हो जाएगा, और अगर तुम सिर्फ एक समुद्र तट पर एक आराम आराम, या विभिन्न प्राचीन स्थलों के साथ एक अच्छा क्रूज को देखने के लिए देख रहे हैं, यह ग्रीस के लिए जाने के लिए एक महान समय है जो सही जगह के लिए अपनी छुट्टियों की योजना है. यह एक खूबसूरत पहाड़ी परिदृश्य, इसकी अविश्वसनीय मौसम है, इसके कई द्वीपों, अपनी लंबी रेतीले समुद्र तटों और अधिक द्वारा विशेषता देश है.

ग्रीस में छुट्टी कई लोगों के लिए एक जीवन भर का सपना है, के रूप में दुनिया भर के विभिन्न देशों में किए गए सर्वेक्षण के द्वारा दिखाया गया है. और मैंने सुना है कि ग्रीस ग्रीस में सबसे सुंदर दृष्टि ईजियन समुद्र हो सकता है कुछ लोग हैं, जो शब्द से अधिक यात्रा से प्रेमियों के लिए सबसे सुंदर और रोमांटिक जगह है.

रोड्स के समुद्र तटों के बीच ईजियन समुद्र की सबसे सुंदर हैं. कुछ सफेद कंकड़, रेत के साथ अन्य लोगों के साथ, इन तटों द्वीप के उत्तर में धूप समुद्र तटीय resorts के निर्माण के लिए आगे है, पश्चिम तट पर से Triante खाड़ी या रोड्स और Kallithéas के खण्ड साथ पूर्वी तट पर,. सबसे प्रसिद्ध और सभी समुद्र तटों के पूर्वी तट पर सुंदर unquestionably है Tsampika, Kolymbia से कुछ मील की दूरी पर है. मठ, समुद्र के ऊपर 300 मीटर से अधिक नेस्टेड द्वारा अनदेखी, यह एक सराहनीय फ़िरोज़ा पारदर्शी लैगून, सबसे सुंदर समुद्र तटों कैरेबियन के योग्य है.

ग्रीक ग्रामीण इलाकों में भी पर्यटन, पारिस्थितिकी (ecotourism), पर्यटन geotourism और सक्रिय पर्यटन कि प्रकृति प्रेमियों के लिए पते और खनिज क्षेत्रों का दौरा के रूप में, गतिविधियों के विभिन्न प्रकार, संरक्षित क्षेत्रों का अभ्यास भी लेकिन कैनोइंग, नदी ट्रैकिंग और नए प्रकार के लिए आदर्श है गहरी नदियों में राफ्टिंग, पर्वत biking, रॉक क्लाइम्बिंग, जीप पर्यटन, घुड़सवारी या बस कुछ चलने और खड़ी पहाड़ों और ग्रीक राष्ट्रीय उद्यान में देख पक्षी. हालांकि, हम हमेशा यकीन है कि हमारी गतिविधियों परेशान नहीं बल्कि पर्यावरण की रक्षा करना चाहिए.

ग्रीस में अपनी छुट्टियों निश्चित रूप से आने वाले कई वर्षों के लिए अपने मन में रहना होगा! यह परिवहन के सभी साधन और देश की सीमा के भीतर चारों ओर हो रही है उतना ही आसान है द्वारा ग्रीस तक पहुँचने के लिए आसान है.

वहाँ शहर में कई रॉक क्लाइम्बिंग ऑपरेटरों रहे हैं. मानक भिन्न है और यह स्थानीय सलाह प्राप्त करने के लायक है, खासकर यदि आप एक कुल शुरुआत कर रहे हैं. कम से कम योग्यता के बारे में के बारे में पूछने के लिए और कैसे उपकरणों संग्रहीत किया जाता है पर एक नज़र रखना. रस्सियों अपने जीवन रेखा हैं, और हर समय कुल सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए. चले चलो अगर आप इन फर्श पर लापरवाही से फेंक दिया. आप एक हेलमेट के साथ प्रदान की जानी चाहिए, और यह पहनना चाहिए, विशेष रूप से ग्रीवा के नीचे पर जहां पत्थर की ढीली टुकड़े को नीचे गिरा दिया हो जाते हैं.

दुनिया भर में यात्रा मेरा सपना है, के रूप में अच्छी तरह से लोगों की सबसे अधिक है. यात्रा वैश्विक से पहले, आप सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पैसा और समय होना चाहिए. तो, आप के रूप में अपने tirp के लिए तैयार करने की जरूरत है:

टिकट और होटल बुक करें:
एयरलाइन टिकट की कीमतें कम या ज्यादा भिन्न के रूप में टिकट बेच रहे हैं, इस प्रकार यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि आप कभी भी एक ही आप अगले व्यक्ति (जब तक आप एक ही समय में आपके टिकट बुक) के रूप में एक एयरलाइन टिकट के लिए एक ही कीमत चुकानी होगी. वास्तव में, तुम भी दो बार के रूप में ज्यादा एक ही सीट के लिए पर निर्भर करता है जब आप अपने टिकट खरीद सकता है भुगतान किया.

प्रत्येक एयरलाइन उपज प्रबंधन प्रणाली है जो मौसम पर आधारित एक विमान किराया, स्थानीय घटनाओं, प्रतियोगिता, वर्ष का समय और इतने पर की गणना करने के लिए प्रयोग किया जाता है पर काम करता है. इन बार में एक विशेष उड़ान मार्ग के लिए मांग तो उपलब्ध किराए के एक प्रतिशत के रूप में गणना की है. पिछले इसी तरह की परिस्थितियों से आंकड़े का प्रयोग, पिछले साल यानी एक ही समय, विमान किराया प्राकृतिक मांग है कि पैदा करना चाहिए के आधार पर गणना की है.

पहले संक्षेप में आप बेहतर किताब कीमत है जो आप को मिल जाने की संभावना है, यद्यपि कभी कभी यह संभव है जल्द से जल्द संभव समय के बाद पुस्तक के लिए सस्ती उड़ानों प्राप्त करने के लिए, सिर्फ इसलिए कि मूल कीमत की गणना करने के लिए इस्तेमाल किया मैट्रिक्स बदल दिया है उदाहरण के लिए, इंग्लैंड अगर बनाने के लिए नहीं विश्व कप के फाइनल में - तो अब इंग्लैंड टिकट बुकिंग के विश्व कप फाइनल के लिए उड़ान भरने के प्रशंसकों के लिए एक कम मांग की जाएगी.

बजट
यह पहले सभी Backpackers के द्वारा कहा, के रूप में बजट न केवल स्थलों आप यात्रा, लेकिन यह भी तुम कितनी देर तक करने के लिए यात्रा करने में सक्षम हो जाएगा परिभाषित करता है सवाल होते हैं.

यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बजट में पर्याप्त लाभ उठाने के लिए अप्रत्याशित व्यय और किसी भी खर्च को समायोजित है कि आप जब तुम दूर हो भंडारण, बंधक भुगतान या किराया और उपयोगिता बिल के रूप में अपने ऊपर लेना हो सकता है.

खोजें बाहर अगर आप वीजा की आवश्यकता है आप करने के लिए देखने के लिए अगर आप एक वीसा की जरूरत के लिए दर्ज करें या www.passportsandvisas.com के लिए जाना यात्रा के लिए जा रहे हैं देशों के दूतावास को बुलाओ. वीजा समाप्त हो, तो आप एक दूतावास में एक मिल की जरूरत है जब आप सड़क पर हो सकता है. सूचित रहो, यह असामान्य नहीं है अचानक एक देश के लिए तय करने के लिए है कि अमेरिकी नागरिकों को एक वीसा की जरूरत है में प्रवेश करने के लिए जब वे एक एक महीने पहले की जरूरत नहीं थी. आप एक एकाधिक प्रवेश वीजा की जरूरत है, विशेष रूप से अफ्रीका में हो सकता है, अगर आप एक देश से एक गाड़ी लेने के लिए किसी दूसरे देश की यात्रा पर पहली बार देश से बाहर उड़ पर वापस है. तुम भी रेलगाड़ी के माध्यम से गुजरता है यहां तक ​​कि अगर आप गाड़ी नहीं मिलता है हर देश के लिए वीजा की आवश्यकता होगी.

निश्चित रूप से, वहाँ इतने सारे probelm आप को जानने की जरूरत है, तो आप इंटरनेट सर्फ करने के लिए लोगों को जो सलाह के लिए अनुभव पूछ सकते हैं. यह बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है एक विस्तृत यात्रा की योजना बना.

जबकि लंबे समय से इंतजार की ठंडक के साथ जुडा हुआ है, भी अप्रिय मौसम लाता गिर. माहौल सुखाने की मशीन है, बादल दिन और लगातार कर रहे हैं, और वहाँ सुबह और शाम के बीच तापमान में एक बड़ा अंतर है. क्योंकि फेफड़े शरद ऋतु के दौरान सबसे अधिक संवेदनशील हैं, यह एक समय के लिए रोकने या जुकाम, खांसी, गले में ख़राश, और इस तरह का जवाब देने पर ध्यान केंद्रित है.

जैसा कि एक पुरानी चीनी कहावत है, "सुबह और शाम में सूप का एक कटोरा में दलिया के एक कटोरा शरद ऋतु दिन के माध्यम से लोगों को मदद" यह अच्छा है सलाह का पालन करने के लिए.

गर्मी में शरीर की पाचन कार्यों कमजोर है, और जब शरद ऋतु आता है, आंतों और अधिक बैक्टीरिया की चपेट में हो गया है. क्योंकि फेफड़े शरद ऋतु महीनों के दौरान विशेष रूप से संवेदनशील हैं, यह आप खाने मसालेदार भोजन की राशि को कम करने के लिए, के लिए परेशान उन से बचने के लिए एक अच्छा विचार है. एक परिणाम के रूप में, आपके फेफड़े कम रोगजनकों के लिए असुरक्षित हो जाएगा.

Daikon मूली, कमल रूट, और miso सूप लें. कम गर्मी सब्जियां खाओ, और स्क्वैश, ब्रोकोली, फूलगोभी और शरद ऋतु सब्जियों की तरह करने के लिए स्विच. गाजर, प्याज, आलू, और बीट की तरह जड़ सब्जियां खाओ. मसालेदार भोजन से बचें, और हमेशा की तरह, भी कई परिष्कृत मिठाई. शरद ऋतु भी समुद्री भोजन का मौसम है. केकड़े, चिंराट, और lobsters अथक हैं. युक्त प्रोटीन और कम वसा में एक बहुतायत, समुद्री भोजन लोगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. सिर्फ यकीन है कि समुद्री भोजन ताजा है.

शेष कुंजी है
अपने आहार संतुलन इतना है कि यह कुछ सब्जियों, कुछ फल, कुछ अनाज, और मध्यम मसालेदार खाद्य पदार्थ के एक मुट्ठी भी शामिल करने का प्रयास.

जब गिरावट आती है, त्वचा के साथ अधिक से अधिक समस्याओं के साथ आते हैं. दिन और रात के तापमान के बीच बड़ा अंतर की वजह से. ध्यान दिया जाना चाहिए तो गिरावट के लिए प्रतिरोध, हवा नमी की गिरावट के साथ मिलकर काफी गर्मियों में की तुलना में कम था, विशेषज्ञों की सलाह है कि त्वचा की देखभाल के वैज्ञानिक विधि.

स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए, आप बेहतर नीचे दिए गए सुझाव का पालन करें चाहते हैं और शरद ऋतु में आपकी त्वचा का ख्याल रखना.

हाइड्रेट!   बस, क्योंकि यह गर्म नहीं है, मतलब नहीं है अपने शरीर को जलयोजन की एक ही राशि की आवश्यकता नहीं है.   मौसम के बदलने पर कम ऑक्सीजन साँस नहीं ले नहीं है, आप कर?   करने के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए आपकी त्वचा hydrated रखने के लिए सुनिश्चित करें.   निर्जलित त्वचा सूखी, थक गया लग रहा है और अधिक wrinkling के लिए खतरा हो सकता है.

अधिक विटामिन लो: पुरानी कहावत 'तुम तुम क्या खा रहे हैं' और सच नहीं हो सकता है. खराब खाने की आदतों के रूप में नहीं दिखा सकते हैं रातोंरात यह हमारे शरीर और त्वचा पर एक संचयी प्रभाव है. गर्मियों के महीनों में त्वचा के लिए एक और अधिक बेहतर बनावट और चमक पर ले जाता है. खाद्य पदार्थों में पाया आमतौर पर धूप हमें विटामिन डी प्रकाशजनित स्रोत के साथ प्रदान करता है. सूरज भी अकाली दल मौसमी उत्तेजित विकार के लक्षणों से छुटकारा जो सुस्ती और अवसाद का कारण बन सकते हैं, तो यकीन है कि तुम बाहर जाओ और के बारे में धूप शरद ऋतु दिन पर और आनंद और अच्छा विटामिन डी की खुराक बनाने में मदद करता है.

Moisturize! सामयिक नमी बस के रूप में अंदर से त्वचा hydrating के रूप में महत्वपूर्ण है.     आपकी त्वचा moisturize करने के लिए सबसे अच्छा समय एक स्नान या एक स्नान के बाद सही है त्वचा स्नान से पानी की कुछ अवशोषित है और है कि नमी में बंद तैयार है.   वर्जिन नारियल तेल, सब से अधिक नमी के लिए एक प्रकार का वृक्ष मक्खन या avocado तेल के रूप में एक प्राकृतिक तेल की कोशिश करो.

शरद ऋतु स्वस्थ गिरावट फल और सब्जियों जैसे कद्दू, yams, avocado, सेब और नाशपाती के लिए अपने किसान के बाजार पर सबसे अच्छा समय है!. खाओ   तुम एक महान चेहरे नकाब के लिए avocado के ऊपर भी सानी आपकी त्वचा की देखभाल इस गिरावट ले लो कर सकते हैं - यह हाइड्रेटेड, moisturized, और सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के ऊपर रखें.   त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और देखभाल, स्वाभाविक रूप से इलाज किया जाना चाहिए.

क्या शरद ऋतु में खाया जाना चाहिए? मैं अगले लेख में आपको बता देंगे.

Sayram झील (Sailimu हू), के उत्तर Yining, एक सुंदर, बड़ी झील क्षेत्र है. यह एक आदर्श लंबी पैदल यात्रा या सवारी जाने के लिए जगह है. Sayram झील के चारों ओर हरे और विशाल भूमि में फैला है, उत्साह के साथ बह निकला.

Sayram झील, Bortala मंगोल स्वायत्त प्रान्त Junggar डेजर्ट और ILI के शहर के बीच में स्थित सबसे बड़ा और सबसे अधिक झिंजियांग में अल्पाइन झील है. एक उच्च दुर्जेय बर्फ चोटियों के द्वारा चक्राकार पठार पर Sayram झील घास का मैदान है, जहां भिन्न मंगोल और Kazak कुलों के झुंड चरने है. सब्ज़ चराई से घिरा है और बर्फ Timberline ऊपर बुलंद चोटियों छाया, घनी जंगली जंगलों पर कदम रखा, झील क्षेत्र उपभोग निश्चित रूप से आप फिल्मों के रोल होगा. बड़ी झील क्षेत्र भी लंबी पैदल यात्रा या सवारी के लिए एक महान जगह है. वहाँ भी झील के दूसरे पक्ष पर एक बर्बाद और यह एक जगह है जहाँ मंगोलियाई सम्राट Chenkisikan उसकी सेना वहाँ बुलाया है.

वहाँ Sayram झील के बारे में एक छू प्रेम कहानी है. यह कहा कि झील Kazak युवा प्रेमियों के एक जोड़े के आँसू से बना है. एक सुंदर लड़की और एक जवान आदमी के प्यार में गहरी थे. एक दिन, एक क्रूर शैतान लड़की की सुंदरता से मोहित था. वह लड़की पर कब्जा कर लिया और उसे अपने निवास तक ही सीमित है. लड़की को भागने का मौका ले लिया, लेकिन शैतान बाहर बहुत जल्द ही मिल गया और लड़की के बाद चला गया. वह एक खाई में कूदने के लिए मजबूर किया गया था. बाद में, उसके प्रेमी के बारे में सुना है और वह बहुत दुख की बात है कि वह रसातल में कूद करने के लिए अपने प्रेमी के साथ फिर से हो रहा था. उनकी दर्दनाक आँसू रसातल में बाढ़ आ गई हैं और Sayram झील का गठन.

दृश्यों चार सत्रों में काफी विविध है. सर्दियों में ठंडी हवा एक असीम लहर है जो बैंक की बौछार stirs, और धुंध भी बर्फ से छाया पहाड़ों को छुपा सकते हैं. वसंत ऋतु में, पहाड़ की ढलान एक हरी रंग ब्लूमिन्ग फूल के साथ बिंदीदार कंबल के साथ कवर किया जाता है. गर्मियों और शरद ऋतु का सबसे अच्छा मौसम Sayram झील की यात्रा कर रहे हैं. झील में पानी बहुत शांतिपूर्ण है, और झील की सतह के रूप में एक दर्पण के रूप में चिकनी है. देर से जुलाई से अगस्त के शुरू करने के लिए मंगोलियाई लोगों 'Nadam मेला' का जश्न मनाने. Kazaks भी त्योहार में शामिल है, जिसके दौरान घोड़े दौड़, कुश्ती, और लोक गीत और नृत्य प्रदर्शन कर रहे हैं.

एक कैलोरी क्या है? एक कैलोरी ऊर्जा के लिए माप की एक इकाई है. भोजन कैलोरी गर्मी की राशि पानी 1 डिग्री सेंटीग्रेड के 1 किलोग्राम बढ़ाने की आवश्यकता है. अधिक कैलोरी है कि भोजन में यह जारी किया जाएगा जब यह जला दिया है और अधिक ऊर्जा है. इस संबंध में, वसा कैलोरी की सबसे अधिक राशि, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा और अंत में प्रोटीन के बाद प्रदान करते हैं.

वर्तमान में, लोगों को वसा समस्या से हैरान हैं क्योंकि लंबे समय के खेल कर के बिना रहने के लिए. आहार, व्यायाम और जीवन शैली में परिवर्तन सहित - कम कैलोरी खाद्य पदार्थ और पेय मदद dieters के नियंत्रण कैलोरी करते हैं और इसलिए वजन कम तो हम एक समझदार वजन नियंत्रण कार्यक्रम के कम कैलोरी food.As के भाग खाने की जरूरत है. Dietitians और स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​है कि कैलोरी नियंत्रण वजन खोने के लिए महत्वपूर्ण है. कम कैलोरी भोजन की सूची में कुछ महान हर रोज खाद्य पदार्थ है जो वजन घटाने आहार के लिए कैलोरी में कम और आदर्श से पता चलता है. कैलोरी सामग्री खाद्य पदार्थ औसत भाग में दिखाया गया है. कम कैलोरी भोजन सूची में भी 100 ग्राम कैलोरी सामग्री देता है तो यह अन्य खाद्य पदार्थ आप सामान्य रूप से खा सकते हैं के साथ तुलना की जा सकती है.

कम कैलोरी फल. जब ताजा खाया, खुबानी, सेब, तरबूज, currants, और grapefruits कम से कम कैलोरी और विटामिन और फाइबर के बहुत प्रदान करते हैं.

कम कैलोरी सब्जियों. जबकि ज्यादातर सब्जियों कैलोरी में कम कर रहे हैं, यह पता है कि brussel अंकुरित, मीठे आलू, ब्रोकोली, अजवाइन मशरूम, टमाटर, watercress, स्वीडन, लाल मिर्च सब्जियों जिसमें कम से कम कैलोरी की कुछ कर रहे हैं उपयोगी है.

मांस और जानवरों के कम कैलोरी में झुक हैम, लोअर वसा गर्म कुत्तों, बीफ, कनाडा के बेकन, ग्राउंड टर्की, सफेद अंडे, कम वसा पनीर उत्पादों.

जब यह पेय की बात आती है पानी केवल एक चीज आप की जरूरत है. पानी सब पर किसी भी कैलोरी शामिल नहीं है. कुछ कॉफी के कप एक दिन भी ठीक है, लेकिन यह करने के लिए जोड़ नहीं है चीनी.