हाइपोग्लाइसीमिया एक रक्त ग्लूकोज का स्तर सामान्य से कम है के लिए शब्द है. hypoglycemia के लक्षण - आशंका, भूख, पसीना आ रहा है, तेजी से दिल की धड़कन, और ग्लानि खतरों में भी हमारे शरीर को कमजोर कारण होगा. जब आप इन भावनाओं है, तो आप suuply कुछ चीनी के साथ आपके शरीर की जरूरत है.
वहाँ कोई कठोर नियम है, जबकि अपने आहार योजना बनाने अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हैं पीछा किया जा. यह सिर्फ है कि आप निर्धारित समय पर अपने भोजन के लिए बेहोश हो रही sudden.There के सभी आप अपने आहार योजना स्थापित करने में मदद के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं से बचने के है:
6 भोजन एक दिन के कम से कम कुछ नहीं में अपने सेवन के दैनिक राशि तोड़ो.
• के रूप में ज्यादा उच्च फाइबर, कम वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट और अपने आहार में प्रोटीन शामिल की कोशिश करो.
होने पर तनाव, साबुत अनाज, ताजे फल और हरी सब्जियां
• अपने चीनी का सेवन पर नीचे कट.
• मिठाई खाओ, लेकिन अपने कुल भोजन के एक भाग के के रूप में और केवल विशेष भोजन है कि बहुत छोटी मात्रा में
जैसे कॉफी, चॉकलेट, कोला, चाय और कैफीन सामग्री खाद्य सामग्री से दूर रहो.
• शराब एक खाली पेट पर कभी नहीं है और सेवन कम करने की कोशिश.
• देखो अपने वजन, कि अगर एक चिंता का विषय होना होता है.
• दैनिक व्यायाम है कि अगर आप के लिए संभव है.
रिएक्टिव hypoglycemia के एक जीर्ण हालत है जो विशेष उपचार के लिए कॉल के अलावा अन्य कुछ भी नहीं है. एक अच्छा और एक अच्छी तरह से योजना बनाई आहार कार्यक्रम के साथ, आप निश्चित रूप से एक स्वस्थ रहने के लिए एक लगातार प्रगति की उम्मीद कर सकते हैं.
कुछ स्वस्थ नाश्ता विकल्प के रूप में इस प्रकार किया जा सकता है:
• फल दो पूरे अनाज पटाखे के साथ गठबंधन.
• कच्ची गाजर के साथ एक आधा रोटी पर मूंगफली सैंडविच.
• कम वसा पनीर दो पूरे अनाज पटाखे के बीच रखा.
• सरल और सादे दही ताजा फल के साथ साथ मिश्रित.
केले के साथ कम वसा वाले दूध भी जलपान के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
• आधा कटा हुआ पूरे गेहूं की रोटी पर आधा पनीर के साथ आधा सेब भी आप के लिए एक अच्छा और स्वस्थ नाश्ता कर सकते हैं.
