क्या तुम हमेशा लगता है कि तुम overly थक रहे हैं और आप "बाहर पहना" के किसी भी more.The शारीरिक शिकायत नहीं सहन कर सकते हैं कि महिलाओं के शीर्ष पांच स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की है जब वे अपने doctor.When है आप थक गए हैं पर जाएँ है, तो आप पर विचार करना चाहिए कि क्या आप अपने body.Here के असहज कुछ तुम क्यों इतने थक गए हैं के बारे में सात दिग्गजों के कारणों की एक सूची है.
दिल की बीमारी
महिलाओं को हृदय रोग के लक्षण पुरुषों की तुलना में अलग ढंग से प्रकट. दो बार के रूप में कई महिलाओं स्ट्रोक या कैंसर के किसी अन्य रूप से हृदय रोग से मर जाते हैं. यदि आप जैसे मोटापा, मधुमेह या उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक है एक वार्षिक शारीरिक के लिए सुनिश्चित हो.
विटामिन डी
विटामिन डी की कमी बढ़ती अध्ययन के एक बड़े हिस्से किया गया है. महिलाओं के लिए, इस विटामिन में कमी बिगड़ा हड्डी शक्ति के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. एक साधारण रक्त परीक्षण के प्रश्न को हल करने में मदद कर सकते हैं. कारण हम कमी है? कई महिलाओं को दूध से एलर्जी है, हम जोखिम सूरज, जो विटामिन चयापचय को बढ़ावा कमी आई है, कई महिलाओं शाकाहारी या शाकाहारी हैं. अनुशंसित राशि 600 के तहत 70 महिलाओं और 70 से अधिक महिलाओं के लिए 800 IU के लिए दैनिक आइयू है.
रक्ताल्पता
आयरन की कमी एनीमिया और थकान का एक प्रमुख कारण हो सकता है. एक बार फिर, एक सख्त शाकाहारी या शाकाहारी भोजन के बाद लौह अमीर खाद्य पदार्थ आप का सेवन कम कर सकते हैं. फोलेट भी लाल रक्त कोशिका चयापचय और इसलिए ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण है. इसके अलावा, एक महिला उसकी अवधि के दौरान खून की एक बहुत कुछ खोने के लिए और इस पुरानी एनीमिया के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कर सकते हैं. यदि आप एक सख्त आहार का पालन करते हैं, यह एक बार सुनिश्चित करें कि आप समुचित विटामिन और खनिज अनुपूरण करने के लिए अपने रक्त गणना पर्याप्त रखने के लिए एक पोषण देखने लायक है.
मंदी
अवसाद और थकान ईंधन एक दूसरे, यह लगता है. सबसे बड़ा सलाह है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं के बारे में अपने चिकित्सक के साथ बात. अवसाद का इलाज भी इसे मानने लगे, मदद करेगा. इलाज कुछ के साथ क्यों रहते हैं?
नींद की कमी
जब इतना बहुत करतब दिखाने, महिलाओं को आधी रात के तेल पर जला. मुझे पता है कि बाद बच्चों को बिस्तर पर मैं अक्सर काम के एक घंटे में डाल दिया और फिर लोड / खाली / dishwasher और सूची पुनः लोड जाना अंत नहीं है. एक रात एक सप्ताह सिर्फ बिस्तर और है कि पूरे आठ घंटे मिल ... जाने मुझ पर भरोसा, बर्तन कहीं भी अपने दम पर नहीं जा रहे हैं.
थायराइड समस्याओं
अपनी गर्दन के बीच में उस छोटे ग्रंथि अपनी ऊर्जा गुरु है. या तो अति या सक्रिय तहत यह प्रमुख थकान बना सकते हैं. यदि यह underactive है अपनी ऊर्जा सिर्फ है कि को बढ़ावा देने नहीं मिल सकता है. यदि यह अति है अपने ऊर्जा भंडार जल्दी बाहर जला. थायराइड समस्याओं महिलाओं, विशेष रूप से पोस्ट गर्भावस्था में आम हैं.
स्लीप एपनिया
यह महिलाओं में विकार का निदान के तहत एक प्रमुख है. यदि आप खर्राटे लेते हैं, कृपया अपने चिकित्सक बताओ. स्लीप एपनिया एक शर्त है कि रात के माध्यम से अपने श्वास स्टापें और आप अपने मस्तिष्क जाग साँस लेने के प्रवाह को पुनरारंभ. परिणाम ... आप प्राप्त है और कभी नहीं महान गहरी नींद दिन के दौरान बहुत थक गया लगता है. उपचार वास्तव में अपने जीवन को बदल सकते हैं. अधिक वजन अगर, वजन घटाने भी सिफारिश की जाएगी.
