वहाँ शहर में कई रॉक क्लाइम्बिंग ऑपरेटरों रहे हैं. मानक भिन्न है और यह स्थानीय सलाह प्राप्त करने के लायक है, खासकर यदि आप एक कुल शुरुआत कर रहे हैं. कम से कम योग्यता के बारे में के बारे में पूछने के लिए और कैसे उपकरणों संग्रहीत किया जाता है पर एक नज़र रखना. रस्सियों अपने जीवन रेखा हैं, और हर समय कुल सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए. चले चलो अगर आप इन फर्श पर लापरवाही से फेंक दिया. आप एक हेलमेट के साथ प्रदान की जानी चाहिए, और यह पहनना चाहिए, विशेष रूप से ग्रीवा के नीचे पर जहां पत्थर की ढीली टुकड़े को नीचे गिरा दिया हो जाते हैं.

मेरा पसंदीदा खेल बास्केटबॉल है. यह टी वी है कि मैं उन बास्केटबॉल सितारों के बारे में पागल हो गया था जब से मैं छोटा था में इतना अच्छा लग रहा है.

महिला बास्केटबॉल स्मिथ कॉलेज में 1892 में शुरू हुआ जब Senda Berenson, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक, महिलाओं के लिए नाइस्मिथ के नियमों को संशोधित. कुछ ही समय के बाद वह स्मिथ में काम पर रखा था, वह नाइस्मिथ खेल के बारे में अधिक जानने के लिए गया था. नए खेल और मूल्यों को यह सिखा सकते द्वारा मोहित, वह 21 मार्च, 1893, पर पहली महिला मंडल बास्केटबॉल खेल का आयोजन किया जब उसे स्मिथ नए और sophomores एक दूसरे के खिलाफ खेला था. उसके नियम पहली बार 1899 में प्रकाशित किए गए थे और दो साल बाद Berenson एजी है Spalding की पहली महिला बास्केटबॉल गाइड है, जो आगे महिलाओं के लिए उसे बास्केटबॉल के संस्करण प्रसार के संपादक बन गए.

बास्केटबॉल ऊंचाई, गति और कौशल की आवश्यकता है. मैं चलाने के लिए, कूद, स्विच, और मारने की कोशिश करो! मेरे शरीर के सभी भागों में इस खेल में प्रयोग कर रहे हैं. मुझे लगता है कि मैं हवा मेरा लक्ष्य है, जो मुझे बहुत अच्छा लग रहा है के लिए खेल के मैदान में उड़ान की तरह हूँ! बास्केटबॉल त्वरित प्रतिक्रिया और निर्णय की जरूरत है. जब मौका आता है, यह अगले सेकंड में गायब हो सकता है. मैं एक बाज के रूप में देख नजर रखने का निर्णय करना चाहिए और एक तेंदुआ के रूप में जल्दी न्याय, और यह एक भेड़िया के रूप में के लिए चला.

और इसके अलावा, बास्केटबॉल एक बस व्यायाम से अधिक खेल है, यह टीम के काम की जरूरत है. कोई खुद को खेल सकते हैं. टीम के साथ काम करना चाहिए. तो मैं इस खेल में अन्य लोगों के साथ सहयोग करने के लिए सीखना. मैं मेरे टीममाइट क्या कर रही है और क्या वह मुझे उसके लिए क्या करने की जरूरत है समझना चाहिए. दूसरी ओर, मैं मेरे टीममाइट पता चलता है कि मैं क्या जरूरत के लिए सीखना चाहिए. एक ही समय में, मैं पूरे खेल पर नजर रखने की जरूरत है, जानते हुए भी कि हमारी टीम की स्थिति और कैसे अन्य टीम है. यह अधिक सहयोग और रणनीति शामिल है.

मैं बास्केटबॉल के बारे में 5 साल के लिए अब अधिक खेला. मैं इस खेल के माध्यम से कई अच्छे दोस्त बनाते हैं. यह गर्व है कि मेरी टीम और मेरे स्कूल के लिए सम्मान जीतने के लिए. इसके अलावा, मैं अपने दोस्तों के साथ सभी खेल का आनंद लें. बास्केटबॉल और स्कूल जीवन के बारे में मेरी सबसे अच्छी स्मृति भविष्य में मेरे सबसे अच्छे दोस्त हो जाएगा.

जाओ Kart

कार्टिंग एक विशेष मोटर खेल है. यह noly रेसिंग के लिए, लेकिन यह भी आराम के लिए नहीं है. कार्टिंग के युवा और पुराने alike.Go - Carting के लिए एक मजेदार और रोमांचक परिवार गतिविधि है वास्तव में दुनिया के सबसे लोकप्रिय मोटर खेल है. बच्चे, लड़के और लड़कियों के लिए एक जैसे, ड्राइव या एक जाओ-Kart में सवारी करने में सक्षम होने की भावना प्यार करता हूँ.

जाओ karts के घर से चले गए हैं karts जाने वेल्डर और नीले मुद्रित फ्रेम और इंजन और उच्च निष्पादन भागों kart का खेल लेने के एक नए स्तर पर करने के लिए दौड़ के लिए एक लॉन घास काटने की मशीन इंजन के साथ एक गैरेज में एक साथ pieced.

एक ही समय में, वहाँ बच्चों के लिए kart जाने के कुछ प्रकार हैं. बच्चों के लिए, कार्टिंग एक आकर्षक खेल और दिलचस्प खेल है. वे सड़क पर ड्राइविंग की भावना का आनंद सकता है. निश्चित रूप से, आप secruity और विश्वसनीयता की गारंटी चाहिए.

कूद रस्सी

कूद रस्सी खेल दुनिया भर में सभी युवा बच्चों के साथ pupular है. मैं याद कर सकते हैं कि जब मैं बच्चा था, मैं अपने दोस्तों के साथ रस्सी कूदना happliy निभाई. क्या एक अच्छा समय था! कब, बड़ा हो, मैं खेला रस्सी कूदना खेल again.In तथ्य, एक मुक्त ज्ञानकोष रस्सी खेल अच्छी तरह से बच्चों द्वारा खेला जाता है कभी नहीं है और adult.It सिर्फ एक खेल नहीं है, लेकिन यह भी एक फिटनेस रास्ता.

चीनी रस्सी कूदना मुझे एक और एक शारीरिक शिक्षक के रूप में बच्चे को एक बार फिर से, मेरे पेशे के माध्यम के रूप में पाया. खेल की तरह है कि हास्यास्पद है, पीढ़ी से पीढ़ी को popping, मौखिक रूप से एक से एक लोक कथा की तरह एक और करने के लिए पारित कर दिया.

सरल नियमों और सभी खिलाड़ियों के कौशल समन्वय परीक्षण. एक लोचदार रस्सी केवल खेलने के लिए आवश्यक उपकरण है. खेल को आसानी से सीखा है और हमेशा मजा है!

चीनी बच्चों को पहली बार 7 वीं शताब्दी में चीनी कूदो रस्सी खेला. 1960 में अंग्रेजी बच्चों द्वारा फिर से खोज, चीनी मुक्त ज्ञानकोष रस्सी कभी के रूप में लोकप्रिय बनी हुई है.

चीनी कूदो रस्सी कोई साधारण खेल "कूदने की रस्सी है. एक लोचदार रस्सी "के Enders" पकड़ जबकि एक "जम्पर" विशेष तरीके में रस्सी कूदता है. चुनौती? सफलतापूर्वक कूद!

एक रस्सी कूदना रबर बैंड को एक साथ जुड़ा के लिए एक लंबी रस्सी बनाने के साथ खेला जाने वाला खेल का एक विशेष संस्करण के कई देशों में खेला जाता है. रबर बैंड कूद मेरी प्राथमिक विद्यालय जो केवल लड़कियों के लिए था में लोकप्रिय था. मैं भूल गया था कितना मज़ा यह इस खेल को खेलने के लिए है, हम एक सरल तरीके से मज़ा किया था. आज के खेल के साथ आप हमारे पुराने खेल नहीं उन दिनों में तुलना कर सकते हैं.

क्या तुम घर पर अपने खाली समय खर्च करते हैं? अगर तुम खेल खेलना चाहते हैं और चाहते हैं के लिए बाहर जाना नहीं है, डार्ट एक अच्छा विकल्प है. यह बहुत दिलचस्प है अपने परिवार के साथ घर पर डार्ट खेल. तेज स्टील इत्तला दे दी डार्ट्स के साथ प्रयोग किया एक परंपरागत डार्ट बोर्ड नरम लकड़ी, कॉर्क या भी संकुचित कागज से निर्माण किया जा सकता है.

लेकिन में morden समय, इलेक्ट्रॉनिक डार्ट बोर्ड बन गया है और अधिक popular.The बड़ा लाभ कर रहे हैं कि इलेक्ट्रॉनिक खेल सुरक्षित और एक परंपरागत game.The इलेक्ट्रॉनिक dartboard से और अधिक सुविधाजनक बहुत छेद के साथ एक प्लास्टिक छिद्रित सामग्री से निर्माण किया है.

डार्ट खेलने के लिए, एक उचित रुख आवश्यक है. अपने हाथ, कोहनी, कंधे, कमर और पैर संरेखित करें. यदि आप अपने दाहिने हाथ का प्रयोग कर रहे हैं, बोर्ड की ओर अपने शरीर के दाईं ओर बारी. आपके सामने दाहिने पैर पर अपना वजन डाल थोड़ा आगे झुक, और बाएँ पैर के साथ संतुलन. आपरेशन रिवर्स अगर आप अपने बाएँ हाथ का उपयोग कर रहे हैं.

अब, अपने बच्चों के साथ डार्ट खेल है, और एक प्रतियोगिता है. यह एक Funy खेल होना चाहिए.

गोल्फ एक उन्नत खेल है जो स्थान और स्थिति के साथ लोगों द्वारा खेला जाता है पहले था. लेकिन पूरे समाज के सुधार के साथ, अधिक से अधिक लोगों को गोल्फ खेलने के लिए शुरू. गोल्फ खेल के इतने सारे लाभ हैं.

वजन घटाने

क्योंकि golfers के निष्कर्ष पर नहीं आ गए फिटनेस गोल्फ प्रदर्शन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. व्यायाम केवल दुबला मांसपेशियों में सुधार नहीं, लेकिन वसा पिघल. अपने गोल्फ ही सुधार नहीं है, लेकिन वजन कम किसी भी गोल्फ खिलाड़ी के लिए केक पर टुकड़े करना है.

घुमाओ से तनाव हटाना
जब आप अपने गोल्फ स्विंग के लिए विशिष्ट गति की सीमा लचीलापन आप स्विंग के समर्थन की मांसपेशियों में कोई तनाव के साथ एक पूर्ण backswing में बनाने के लिए कर रहे हैं में सुधार. कंधे, पीठ के निचले हिस्से, वापस ऊपरी (lats), और यहां तक कि कलाई की तरह. यह सबसे एथलेटिक्स में जाना जाता है कि कम तनाव और अधिक शक्ति के बराबर है.

अब ड्राइव के लिए बेहतर बिजली
यदि आपके शरीर कमजोर और अनम्य तुम इष्टतम स्विंग यांत्रिकी प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा. बनाने और बनाए रखना है टोक़ (ऊर्जा) अधिकतम clubhead spead के लिए अपने मूल में, न्यूनतम कूल्हे रोटेशन के साथ एक पूर्ण कंधे बारी, के रूप में ऐसी बातें.

आप के लिए सही क्लब का चयन एक भारी काम हो क्योंकि है कि सही आसन एक शुरुआत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. सकता है. सुनिश्चित करें कि आप उपकरण के चयन की प्रक्रिया सही हो, के रूप में यह पॅट नीचे खेल रही करने के लिए प्राथमिक तत्व और पता चलता है कि कैसे एक बेहतर गोल्फ खिलाड़ी बनने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. के बारे में 30 डिग्री - नहीं कमर - अच्छा आसन कूल्हों से आगे झुकाव में आधारित है. यदि आप सुनिश्चित नहीं कर रहे हैं कितना 30 डिग्री अपने एक clockface के बीच में खड़े तस्वीर. आप इसे के रूप में आप कर सकते हैं के रूप में लंबे समय के लिए अपने backswing से खत्म करने के लिए, को बनाए रखने चाहिए. यह आसन आप स्विंग के दौरान ऊपर या नीचे बढ़ने से रोकता है, और सही रास्ता है, जो आपकी रीढ़ की हड्डी में 90 डिग्री पर है पर क्लब मार्गदर्शन में मदद करता है.

बगल में, यह एक अपने आप को रिलीज जब आप गोल्फ खेलने का सबसे अच्छा तरीका है.

तैरना गर्मियों में सबसे लोकप्रिय खेल है. हम में से अधिकांश एक बहुत खुशी के रूप में तैरने लगता है और हर बार वे समुद्र तट या स्विमिंग पूल जाने का आनंद लें. यह एक बहुत अच्छा रवैया और बहुत उपयोगी है अगर आप इस खेल को स्वस्थ जीवन में अपना रास्ता बनाने की योजना बना रहे हैं.

यदि आप एक लड़की है जो वजन कम करने के लिए पसंद कर रहे हैं, आप तैराकी की तरह होगा. तो लड़का है जो करने के लिए अपने शरीर का निर्माण करने के लिए पसंद करती है स्विमिंग अच्छी हालत में पाने के लिए और भी बंद उन अतिरिक्त कैलोरी वार्ड के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका है. यह देखा गया है कि नियमित रूप से तैराकी अद्भुत मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के निर्माण में मदद कर सकते हैं. वास्तव में, यह भी कार्डियो संवहनी फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है.

मुझे लगता है कि सबसे बड़ा लाभ तैराकी प्रदान करता है तनाव और तनाव से राहत है. आपके शरीर और मन के पानी और अधिक समय आप इसे में अधिक तनाव आप खो खर्च में आराम. तनाव की कमी अपने दैनिक जीवन और लोगों के साथ संबंध में सुधार होगा.

तेजी से तैर प्रयास करने से पहले - जब आप एक नए कौशल सीखने या हमारे स्ट्रोक बदलने, आप और अधिक धीरे धीरे थोड़ी देर के लिए तैरने चाहिए. आप के साथ तरल पदार्थ की एक पूल और घूंट पर नियमित रूप से बोतल और एक प्रशिक्षण सत्र के दौरान एक तैराकी प्रतियोगिता के लिए अग्रणी है. शायद समय विज्ञान वर्ग की ऐसी बर्बादी, सभी के बाद नहीं था.

तैरना, किसी अन्य खेल की मांग है कि आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन के साथ एक अत्यंत उच्च दर पर और बिल्कुल सही समय पर आपके शरीर के बाकी प्रदान की तुलना में अधिक है (अन्यथा आप पानी साँस लेने में होने जा रहे हैं). प्रभावी साँस लेने (के inhaling और exhaling) पानी के माध्यम से ले जाने के लिए, शारीरिक कार्यों के लिए अपने शरीर और पर्याप्त कार्बन डाइऑक्साइड में सही पीएच स्तर रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा में बदल ऑक्सीजन में महत्वपूर्ण है.

इष्टतम, नहीं अधिकतम प्रदर्शन के लिए प्रयास करते हैं. Emphasise चीजें हैं जो आप नियंत्रित कर सकते हैं (ताकि अपने पति, प्रेमी या अन्य महत्वपूर्ण के बारे में भूल जाते हैं). तुम प्रशिक्षण और अधिक आनंद अगर तुम अपने आप को प्रगति कर देख सकते हैं.

वहाँ कोई अन्य खेल है तुम थक नहीं लग रहा है, तनाव और तनाव से छुटकारा पाने होगा और परिणाम इतनी तेजी से देखना. और वहाँ अपने आप को traumatizing के लिए कोई खतरा नहीं है. आप लंबे समय के रूप में लगता है कि के रूप में आप चाहते हैं और हो सकता है कहीं भी खोज - तैराकी सबसे बड़ा लाभ यह है कि खेल को आप दे सकते है. और आप शायद ही सब पर किसी भी नुकसान पा सकते हैं.