Iako je dugo čekao hladnoća ga prati, spadaju također donosi neugodno vrijeme. Atmosfera je za kosu, oblačnih dana su češće, a tu je i veća razlika u temperaturi između ujutro i navečer. Budući da su pluća su najosjetljiviji tijekom jeseni, ovo je vrijeme da se usredotoče na sprečavanje ili reagirati na prehlada, kašalj, grlobolja, i slično.
Kao stara kineska poslovica kaže: "zdjela kašu u jutro i zdjelu juhe u večernjim satima pomoći ljudima kroz jesenske dane." To je dobar savjet slijediti.
Ljetna toplina slabi probavnog funkcije, a kada jesen dođe, crijeva postaju ranjive na bakterije. Budući da Pluća su osobito osjetljiva tijekom jesenskih mjeseci, to je dobra ideja kako bi se smanjili količinu začinjene hrane koju jedu, kako bi izbjegli da ih iritira. Kao rezultat toga, pluća će biti manje osjetljiva na patogena.
Jedite daikon rotkvica, korijen lotosa, i miso juha. Jedite manje povrća ljetne, i prebaciti na jesen povrća kao što su squash, brokule i cvjetača. Jedite više root povrće poput mrkve, luk, krumpir i repe. Izbjegavajte jako začinjenu hranu, kao i uvijek, previše rafiniranih slastice. Jesen je i morski plodovi sezone. Rakovi, škampi i jastozi su svi neodoljiva. Sadrži obilje proteina i niske masnoće, plodovi mora je dobar za zdravlje ljudi. Samo budite sigurni da je svježe plodove mora.
Stanje je ključ
Nastojte uravnotežiti svoju prehranu tako da uključuje i neke povrće, voće, neke poneko zrno, i pregršt umjereno začinjene hrane.
