Hipoglikemija je termin za razinu glukoze u krvi koja je niža od normalne. U simptomi hipoglikemije do strah, glad, znojenje, ubrzan rad srca i nesvjestice će izazvati naše tijelo slabi čak iu opasnosti. Kada imate tih osjećaja, morate suuply svoje tijelo sa šećerom.
Nema tvrdih i brzo pravila kojih se treba pridržavati prilikom donošenja svoje diet plan, ako ste pate od hipoglikemije. To je samo da morate imati svoju hranu u zakazano vrijeme kako bi se izbjeglo dobivanje onesvijestiti sve od sudden.There nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postavite svoj vlastiti plan prehrane:
Razbiti vaš dnevna količina unosa u ništa manje od 6 obroka dnevno.
• Pokušajte uključiti što više vlakana visoke, niske masnoće, kompleks ugljikohidrata i proteina u vašoj prehrani.
• Stres na vlasništvo, cjelovite žitarice, svježe voće i zeleno povrće
• Smanjite unos šećera.
• Imate slatkiše, ali kao dio ukupnog obroka i samo u posebnim jela da je u maloj količini
• Držite se podalje od kofeina stvari sadržajem hrane, kao što su kava, čokolada i čaj, Colas.
• Nikada alkohol na prazan želudac i pokušati smanjiti unos.
• Pazite na težinu, ako se to dogodi biti briga.
• Svakodnevno vježbajte ako je to moguće za vas.
Reaktivne hipoglikemije nije ništa drugo do kroničnih stanja koja zahtijeva poseban tretman. Uz dobro i dobro planiranog programa prehrane, svakako možete očekivati stalni napredak na zdrav život.
Neki zdravi snack izbor mogao biti kako slijedi:
; • voće kombinirati s dvije cjelovite krekeri.
• Jedan od kikirikija, pola sendviča na kruhu sa sirovim mrkve.
• niske masnoće sir postavljen između dvije cjelovite krekeri.
• Jednostavan i običan jogurt pomiješan zajedno sa svježim voćem.
• niske masnoće mlijeka s bananom također može biti dobar izbor za užinu.
• Polovica jabuka s pola sira na pola narezane cjelovitog pšeničnog kruha može napraviti dobar i zdrav obrok za vas.
