Imate također imaju problema s kožom? Acne, pjege, suha, masna i tako on.Can mislite da san mogla bi vam lijepa? Da, to je true.Sleeping ljepota je na nešto. Ispada, vaša ulaznica za zdraviji, mlađi izgled kože možda leži između listova, a ne na polici vašeg medicina kabineta.

Dok ste čvrsto spavali, vaše tijelo je teško na poslu, što popravke poput građevinskih radnika na nightshift. Na primjer, kada ste u dubokom snu, ljudski hormon rasta proizvodnje povećava. Vaš normalno izdanje ovog hormona igra ključnu ulogu u ozdravljenju stanica i tkiva u vašem tijelu, uključujući i kožu.

Ne uzimajući dovoljno spavate (i prema centara za kontrolu i prevenciju bolesti, procjenjuje se 50-70 milijuna odraslih Amerikanaca ima poremećaj sna ili budnosti) smanjuje tu ključnu kratko vrijeme popravka, koja može iskaliti pustoš na vašoj koži. Fine linije postaju izraženije, tamne krugove usjeva i vaš ten postaje blijedo, dosadno i Droopy.

KVIZ: Koliko dobro spavati?

Dobiva dovoljno vitamina Z čini vam se pojaviti privlačnijim-vrstu obrnutog pivo-zaštitne naočale učinak. U jednoj studiji, ljudi ocijenio fotografije na temelju privlačnosti i jesu li osobe na fotografijama izgledao zdrav ili nezdrav kao i umorna ili nije umorna. Lica lišenih sna-sudionika su rangiran kao manje zdrava, manje atraktivan i umorniji nego kad su bili i odmarao.

Pa kako točno se zakinuto za vaš odmor utječe na vaš izgled? "Nekoliko je teorija postoje", objašnjava John Axelsson, izvanredni profesor na odjelu kliničke neuroznanosti na Karolinska Institutet u Stockholmu, Švedska, koji je koautor studije o spavanju i izgled. "Sleep zapravo može utjecati na kožu tako što smanjuje njegovu sposobnost da se oporavim kako treba, ili nedostatak sna može utjecati na tonus, što je rezultiralo u nešto manje atraktivnim izgledom."

STUDIJA, objasnio je: Sleep Jača Ljepota

Kada žrtva sna, što smanjuje sposobnost kože prepreka također poznat kao stratum corneum, ili vanjski, najviše sloj kože da se oporavi od štete koju trpi svakodnevno. To je problematično jer stratum corneum ima dvije važne uloge kada je u pitanju zdrava izgleda kože: Ona sjedne na vlagu i sprečava stranih mikroorganizama iz uzimajući u. stanice koje čine stratum corneum sadrže keratin, koji je protein koji čuva kožu hydrated strane sprječavanja isparavanja vode.

Ne uzimajući dovoljno spavate utječe na barijeru kože sposobnost da radi svoj posao i može dovesti do dehidracije, što je, pak, čini fine linije izraženije. "Vlaga pomaže plumps up your skin-to puše iz svoje bore", kaže Robin Ashinoff, MD, direktor kozmetičke dermatologije na Hackensack University Medical Center u New Jerseyju. "Vaša koža droops više, jer nemate taj punačkost. Vi ste ispuhane balon. "

Dehidracija može izazvati klasične znakove sna-tamne krugove. To je zato što postoji manje tekućine kako bi zasjeniti plave krvne žile koje borave samo pod vašim očima. Ove krvne žile postaju vidljive na površini, prikazuje se kao tamne, pod očiju krugovima. "Sveukupno gledano također blijedo gledati jer su krvne žile u lice nisu puno", kaže dr. Ashinoff. Uz sve to, "Kad spavate, to je regenerativni vrijeme, pa ako je koža nema priliku da se predaju, imate mrtve stanice vještina sjedi na vrhu, što uzrokuje da koža izgleda dosadno."

VIŠE: Koliko spavanje li stvarno trebate?

Oslabljena barijera kože može ostaviti više podložni inozemnih mikroorganizama. Razmislite o stratum corneum kao izbacivač u ekskluzivnom noćnom klubu, pažljivo branje i odabrati tko će doći u. dovoljno vremena u vreći čini ga manje diskriminirajućim o tome tko ulazi u klub, što je razlog zašto ugrožena barijeru kože povezan s upalnom kože uvjetima, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza i ekcemi.

Vaš imunološki sustav postaje ugrožena kad propustite na dobivanje dovoljno odmoriti. Ali to ne samo ostaviti osjetljivije na bolesti. Ove promjene u imunološkom odgovoru može utjecati na proizvodnju kolagena, kao dobro. I kolagena pomaže u održavanju mladenačkog izgleda djelujući kao skela-drži vašu kožu tako da ne curi i bora. Pribrojimo li tome činjenicu da kada ste umorni, Vaše mišiće lica, uključujući i one, su više vjerojatno da će napetoj gore, što može pogoršati vaše postojeće bore i donijeti na više fine linije i bore s vremenom.

Štoviše, ne dobiva dovoljno Z-a može donijeti na breakouts. "Nedostatak sna korelaciji s fiziološkog stresa," objašnjava dermatolog Neal Schultz, MD, koautor "To je ne samo o Bore: A Park Avenue dermatologa program za lijepe kože-u samo četiri minute dan." Razine kortizola- hormona stresa koji razgrađuje stanice kože i povezan s aknama također spike kada ste nedostaje na neki prijeko potrebnu jastuk vrijeme.

LJEPOTA AHA: Sleep osam sati da ostane zdrava i sretna

Govoreći o jastucima, vaš položaj za spavanje također može staviti u crimp ten. "Ako spavate na boku ili ispred, a ne leđa, to je kao da ste preklop preko kože osim što je zadobio pritisak", kaže dr. Schultz. "To je razbijanje kolagena, koji mogu vam dati bore i učiniti vašu kožu izgledati saggy." Spavanje na leđima pomaže spriječiti fine linije od toga da bude ugraviran u kožu preko noći. Ali ako ne mogu spavati skloni, pokušajte kliženje na svilenim ili satenskim jastučnice umjesto toga, koje su više oprašta i neće tegljača na vašoj koži, što uzrokuje fine linije.

Dno-line: "Sleep je tijelo prirodne ljepote tretman", kaže Axelsson. Umjesto granatiranja iz novac na skupe kreme ili oslanjajući se oslanja na jatak i kava, pokušajte povlačenjem Trnoružice i uzimajući punu noćni odmor umjesto.

Kad jesen dođe, sve više i više problema s kožom dolaze zajedno. Zbog velike razlike u temperaturi između dana i noći. Dakle, otpor pada, u kombinaciji s padom vlažnosti zraka bila je značajno niža nego u ljeti, stručnjaci savjetuju Treba napomenuti da je znanstvena metoda za njegu kože.

Za zdravlje i ljepotu, bolje slijedite savjete u nastavku da se brine o vašoj koži u jesen.

Hidrat!   Samo zato što to nije vruće, ne znači da vaše tijelo ne zahtijeva istu količinu hidratacije.   Vi ne disati manje kisika pri promjeni godišnjih doba, zar ne?   Budite sigurni da pijete dovoljno vode da bi se koža hydrated.   Dehidrirana koža izgleda suha, umorna i mogu biti skloni više bora.

Uzmite više vitamina: stara izreka 'ste što jedete "ne može biti istina. Iako loše prehrambene navike ne može prikazati preko noći ima kumulativni učinak na naše tijelo i kožu. U ljetnim mjesecima koža ima tendenciju da se na više poboljšanu teksturu i sjaj. Sunshine nam pruža fotogeničnost izvor vitamina D, i to ne nalazimo često u hrani. Sunce također pomaže olakšati simptome SAD-sezonski afektivni poremećaj - što može uzrokovati pospanost i depresiju, pa provjerite da li izaći i oko za sunčanih jesenjih dana i uživati ​​i dobra doza vitamina D.

Moisturize! Aktuelno vlage je jednako važno kao i hidratizira kožu iznutra.     Najbolje vrijeme za moisturize vaše kože je odmah nakon kadom ili tušem - koža apsorbira dio vode iz kade i da je spremna da da se vlaga "zapečaćena u".   Pokušajte prirodnih ulja kao što je djevičansko kokosovo ulje, shea maslaca ili avokado ulje za sve više vlage.

Jedite zdravo! Jesen je najbolje vrijeme za posjet vašeg tržnica za jesenje voće i povrće poput bundeve i Jam, avokado, jabuka i krušaka.   ! Možete zgnječiti avokado za veliki lica maske previše Vodite brigu o vašoj koži ove jeseni - zadržati hydrated, hidratizirana, a iznad svega jedu zdravu hranu.   Koža je najveći organ u tijelu i treba tretirati s oprezom, naravno.

Što treba jesti u jesen? Reći ću vam u sljedećem članku.

njegu kože

Za ženu, koža se zalaže za ljepotu, dobi i temperamenta. To je razlog zašto žene ljut na njegu kože. Za mlade žene, ne možete vidjeti vidljiva razlika između ta dva čija koža briga dobar i brižan loše. No, kada na njihovu dob posljednjih 25 godina, možete pronaći razliku.

Većina žena misli da dokle god koristite upmarket proizvoda za njegu kože, koža će biti dobro. To je jedan pogreške. Njegu kože je još jedan element za njegu kože, ali ne i najvažniji. Temeljni elementi su vaša dijeta i dnevni navika. Ukratko, postoji sedam savjeta za kože brige:

1. Pijte više vode svaki dan. Kad god vam je potrebno, piti vodu. Opskrba vodom vašu kožu i tijelo s najvažnijim prehrani.

2. Unutarnja brižan je važnija od vanjskog brige.

3. Jedite više voća i povrća. Budući da je bogat vitamina i vlakana u voća i povrća.

4. Imajte osmijeh i imaju dobar time.The optimist lokks mlađi i ljepši od pessimiste.

5. Idi na spavanje prije 22:00, a ne ostati do kasno.

6. Neka vaša koža mokra u noći. Možete koristiti neki vlažan vrisak prije spavanja.

7. Čišćenje kože je prvi i važan korak za njegu kože.

Mislim da je ljepota ženska priroda. No, nisu svi od njih su dobri u uzimajući dobar brigu o njihovom shin. S vremenom nestala, naša koža ce izgubiti svoju staru ljepotu, tako da trebate ga zaštitili. Jedan od najpopularnijih sorti je kore-off maska, koja se može ukloniti u jednom komadu nakon sušenja. Ove maske imaju bonus od uklanjanja svih mrtve stanice kože na površini, čime se otkriva užaren ten.

Osnovna samoljepive maska ​​izgleda kao gnjecav blagovaonice zahvaljujući kombinaciji sastojaka. U stvari, to je gotovo identičan recept za jell-O jer sve što trebate je neki običan želatina i rod vaš (ili povrća) sok od izbora. Ponekad je najbolji liječi se najmanje očekuje. U vašoj koži slučaju, jedan od najboljih načina za čišćenje pora je, dobro, više prljavštine. Prikupljeni su od vulkanskog pepela, kamenolome i seafloors diljem svijeta, kozmetičke gline sadrži niz kožu hranjivim mineralima, a njegovi su, naravno, upijajući svojstva pomoći privući otpada, mrtve stanice kože, višak ulja i drugih toksina iz pora.

U stvari, postoji toliko mnogo korisnih beauty roba u našim životima. Neki voće i povrće imaju u izobilju prehrane koji su dobri za kožu.

DIY Green-Papaya brightening maska
1/2 šalice nezrele papaja, kockice
1 žličica jogurt
1 žlica meda
Pomiješajte sastojke u hrani procesor do glatke. Nanesite na čistu kožu prstima, ostaviti za 8 do 10 minuta. Isperite hladnom vodom koristeći i posušite. Završi primjenom blagi hidratantnu kremu.
Ako ste na kratko vrijeme, pokušajte gotove masku koja koristi isti aktivni sastojak, Papain. Opcije uključuju: Zia Fresh Papaya enzima maska, Alba havajski Papaya enzima lica maska, osjetilni Ljepota Green Papaya maske.
Dame, brigu o vašoj koži kao što su oči, od vas će se pogledati više mlada i lijepa!