Hideg és az influenza támadás egy közös egészségügyi rendellenesség az átmeneti évszakok. Több mint 200 különböző vírus okozhatja hideg tüneteinek súlyossága változó. Azonban jobb, ha megtanulják a megelőzési hideg és az influenza fertőzés, mint a kúrák. Néhány egyszerű óvintézkedést mutatunk be, amely valóban képes megakadályozni a hideg és az influenza bánt minket.
Mosson gyakran kezet. Ez talán az egyetlen és legjobb intézkedés terjedésének megelőzésére a megfázás. Különösen a vásárlást követően, megy az edzőterembe, vagy tölti idejét a nyilvános helyeken, a kézmosás különösen fontos. A gyakori kézmosás képes elpusztítani a vírusokat, hogy már szerzett megható használt felületek más emberek. Azt is hordoz egy kis tubus kéz fertőtlenítő vagy kézi fertőtlenítő törlőkendő, amikor meglátogatja a nyilvános helyeken. Tanítsa meg gyermekeinek a kézmosás fontosságára is.
Ne érjen az arcod. Ne érjen az arcod, főleg az orr, a száj és szem területeken, ha erre jársz valakivel, vagy hideg felületek érintésével került a közös helyiségekben.
Tartsa a háztartási felületek tisztántartása. Ajtókilincsek, fiókos húz, billentyűzetek, villanykapcsolók, telefonok, távirányítók, munkalapok, mosogatók és mind kikötő vírusok óra után azok használatát fertőzött személy által. Törölje ezeket a felületeket gyakran szappannal és vízzel vagy fertőtlenítő oldattal.
Igyál sok folyadékot. Víz átmossa a rendszert, hogy kimossa a mérgeket, mint rehydrates neked. Egy átlagos, egészséges felnőtt igényel 8 8 uncia pohár folyadékot naponta. Honnan tudod, ha kap elég folyadékot? Ha a vizelet színe közel fut egyértelmű, akkor már elég. Ha ez mély sárga, akkor több kell folyadékot.
Get Fresh Airs. A szokásos adag friss levegő nagyon fontos, különösen hideg időben, amikor a központi fűtés kiszárítja az embert, és a szervezet sebezhetőbbé hideg és az influenza vírusok. Továbbá, a hideg időjárás több ember marad bent, ami több keringő kórokozók zsúfolt, száraz helyiségekben, nyitott ablakok amikor az időjárás lehetővé teszi, hogy friss levegő áramlását.
Fenntartani az egészséges életmód. Bár nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy eszik, vagy gyakorló is megelőzheti a megfázás, az egészséges életmód, megfelelő alvás, helyes táplálkozás és testmozgás segíthet biztosítani, hogy az immunrendszer jó állapotban van, és készen áll a fertőzések leküzdésében, ha az bekövetkezik.
Stresszt. Tanulmányok kimutatták, hogy az élők érzelmi stressz már legyengült immunrendszerű, és nagyobb valószínűséggel megfázik, mint nyugodtabb társaik.
Ne dohányozzon. A statisztikák azt mutatják, hogy az erős dohányosok éppen súlyosbodnak megfázás és gyakrabban is. Még körüli füstöt mélyen zaps az immunrendszert. Füst kiszárad a orrjáratok és megbénítja a csillók, a finom szőrszálak, hogy a vonal a nyálkahártyát az orrban és a tüdőben, hogy a sweep-hideg és az influenza vírusok ki az orrjáratok. A szakértők azt állítják, hogy egy szál cigaretta is megbéníthatja a csillók, amíg a 30 és 40 perc.
Használjon eldobható elem, ha valaki a családban fertőzött. Ne ossza poharat. Ehelyett használjon eldobható pohár a konyhában és a fürdőszobában, a minden egyes csésze csak egyszer, majd megsemmisítése. Használjon eldobható szövetek, amikor orrfújás, használja minden szövet egyszer, dobd el, majd alaposan mossunk kezet. A baktériumok és vírusok is él kéztörlő és szivacsok óra. Használjon eldobható papírkendők a konyhában.