Hideg és az influenza támadás egy közös egészségügyi rendellenesség átmeneti évszakok. Több mint 200 különböző vírus okozhatja a hideg tünetei változó súlyosságú. Azonban jobb, ha megtanulják a megelőzési a hideg és az influenza fertőzés, mint a gyógymód. Néhány egyszerű óvintézkedéseket itt leírt amely valóban képes megakadályozni a hideg és az influenza bánt velünk.
Mosson kezet gyakran. Ez talán az egyetlen legjobb intézkedés terjedésének megelőzésére megfázás. Különösen a vásárlást követően, megy az edzőterembe, vagy a kiadási időt a nyilvános helyeken, a kézi mosás kritikus. A gyakori kézmosás is elpusztítja a vírusokat, hogy már szerzett megható használt felületek más emberek. Akkor is folytatják a kis tubus kézzel Sanitizer vagy fertőtlenítéshez használt darabos látogatása során a nyilvános helyeken. Tanítsa meg gyermekeinek, hogy fontos a kézmosás is.
Ne érintse meg az arcát. Ne érintse az arcod, főleg az orr, a száj és a szem területén, ha körül valaki egy hideg vagy már megható felületek a közös helyiségekben.
Tartsa háztartási felületek tisztán. Kilincsek, fiókos húz, billentyűs hangszerek, villanykapcsolók, telefon, távirányító, munkalapok, mosogatók és mind kikötője vírusok óra használat után egy fertőzött személy. Törölje ezeket a felületeket gyakran vízzel és szappannal, vagy fertőtlenítő oldattal.
Igyál sok folyadékot. Víz hullámok a rendszer, mosás ki a mérgeket, mint rehydrates meg. Egy tipikus, egészséges felnőtt igényeinek nyolc 8-uncia pohár folyadékot naponta. Honnan tudod ha kap elég folyadékot? Ha a színét a vizelet közel fut egyértelmű, akkor kap elég. Ha ez mély sárga, további segítségre van szüksége folyadékot.
Get Fresh dalok. Rendszeres adag friss levegő is fontos, különösen hideg időben, amikor a központi fűtés szárítja meg, és teszi a szervezet sebezhetőbbé hideg és az influenza vírusok. Is, a hideg időjárás több ember marad bent, ami azt jelenti, több kórokozók keringő zsúfolt, száraz helyiségekben, a nyitott ablakok amikor az időjárás megengedi, hogy friss levegő áramlását.
Az egészséges életmód. Bár nincs közvetlen bizonyíték annak igazolására, hogy eszik jól, vagy gyakorló megelőzheti a megfázás, az egészséges életmód, a megfelelő alvás, a helyes táplálkozás és a testmozgás segíthet biztosítani, hogy az immunrendszer jó állapotban van és kész arra, hogy a fertőzések leküzdésében, ha ez bekövetkezik.
Ellenőrző stressz. Tanulmányok kimutatták, hogy az élők érzelmi stressz már legyengült immunrendszerű, és nagyobb valószínűséggel megfázik, mint nyugodtabb társaik.
Ne dohányozzon. Statisztikák azt mutatják, hogy az erős dohányosok éppen súlyosbodnak megfázás és gyakrabban is. Még körüli füstöt mélyen zaps az immunrendszert. Füst szárad ki a orrjáratok és megbénítja csillók, a finom szőrszálak, hogy a vonal a nyálkahártya saját orr és tüdő, hogy söpörni hideg és az influenza vírusok közül az orrjáratok. Szakértők úgy vélik, hogy az egyik cigarettát is megbéníthatja a csillók, amíg 30-40 percig.
Használjon eldobható elem, ha valaki a családban fertőzött. Ne ossz ivópohár. Ehelyett használjon eldobható poharak a konyhában és a fürdőszobában, használja minden kupát csak egyszer, majd ártalmatlanítás. Használjon eldobható szöveteket, ha fúj az orra, használja minden szövet egyszer, dobd el, majd mossa meg a kezét alaposan. Baktériumok és vírusok is él kéztörlő és szivacsok órákig. Használjon eldobható papírkendők a konyhában.
