Van is, hogy a bőrproblémák? Acne, szeplők, száraz, zsíros és így on.Can hiszed, hogy az alvás is neked szép? Igen, ez true.Sleeping szépség volt rá valamit. Kiderült, a jegy az egészségesebb, fiatalosabb megjelenésű bőr közé esnek a lapok helyett a polcokon a gyógyszer kabinet.
Amíg te mélyen alszik, a tested is keményen dolgozik, hogy javítási ahogy építőmunkások az éjszakai. Például, ha te vagy a mély alvás, az emberi növekedési hormon termelése fokozódik. A normál kiadás e hormon kulcsszerepet játszik a sejtek és a szövetek gyógyulását egész testet, beleértve a bőrt.
Nem kap elegendő alvás (és szerint a Centers for Disease Control and Prevention, becslések szerint 50-70000000 amerikai felnőttek egy alvás vagy ébrenlét zavara) csökkenti a kritikus, rövid javítási idő, amely nagy pusztítást végezhetnek a bőrt. Finom vonalak előtérbe, sötét karikák bukkannak fel, és a színezete fordul sápadt, fakó és petyhüdt.
Kvíz: Milyen jól aludni?
Kap elég vitamint Z tesz meg vonzóbb-egyfajta fordított sör-szemüveg hatása. Egy tanulmány szerint az emberek eddig fényképek alapján vonzerejét, és hogy az egyének a képeken látszott egészséges vagy egészségtelen, valamint a fáradt, nem fáradt. Az arcok az alvás-megfosztott résztvevőket rangsorolták a kevésbé egészséges, kevésbé vonzó és fáradtabb, mint amikor ők is pihentek.
Tehát pontosan milyen kirabolják a többi befolyásolja a megjelenés? "Számos elmélet létezik," magyarázza John Axelsson, docens, a tanszék klinikai idegtudomány, a Karolinska Institutet, Stockholm, Svédország, aki társszerzője a tanulmány megjelenése és alvás. "Sleep ténylegesen befolyásolja a bőr csökkentésével képes talpra megfelelően, vagy az alváshiány befolyásolhatja az izomtónust, ami egy kicsit kevésbé vonzó megjelenés."
A tanulmány, így magyarázta: Alvó szépség Erősíti
Amikor áldozatot álom, akkor csökken a képessége a bőr barrier-ként is ismert stratum corneum, illetve a legkülső réteg bőr, hogy felépüljön a napi károkat elviseli. Ez problémás, mert a stratum corneum két fontos szerepet tölt be, amikor a bőr egészséges kinézetű: Ez lezárja a nedvességet és megakadályozza a mikroorganizmusok bejutását a külföldi be sejtek alkotják, hogy a stratum corneum tartalmaznak keratin, amely egy fehérje, amely megőrzi a bőr hidratált megakadályozza a víz elpárolgását.
Nem kap elegendő alvás befolyásolja a bőr barrier azon képessége, hogy ezt a munkát, és kiszáradáshoz vezethet, ami viszont teszi a finom vonalakat jobban észrevehetőek. "Nedvesség segíti plumps fel a bőr, hogy fújja ki a ráncokat", mondja Robin Ashinoff, MD, a kozmetikai bőrgyógyászat Hackensack University Medical Center, New Jersey-ben. "Bőre droops több, mert akkor nem kell, hogy plumpness. Már a leeresztett léggömb. "
A kiszáradás is kiválthatja a klasszikus jelei alvásmegvonás-karikák. Azért, mert ott kevesebb folyadékot eltakarni a kék ereket, hogy tartózkodjon éppen a szemed alatt. Ezek a vérerek válnak a felszínen észrevehető, mutatja fel, mint sötét, szem alatti karikák. "Összességében úgy is néz ki halványabb, mert az erek arcod nem annyira teljes," mondja Dr. Ashinoff. Mindezek mellett, hogy "Amikor alszol, ez egy regenerációs idő, így ha a bőr nincs esélye, hogy adja át, akkor elhalt sejteket készség tetején ül, így a bőr nézni unalmas."
MORE: Mennyi alvás Valóban szükség van?
A legyengült bőr barrier hagyhatnak védtelenebbé külföldi mikroorganizmusokat. Gondoljunk csak a stratum corneum a kidobóember egy exkluzív éjszakai szórakozóhely, gondosan szedés és kiválasztja azt, hogy ki jön be elegendő időt a zsákba teszi őt kevésbé diszkrimináló, hogy ki lép be a klubba, ezért egy sérült bőr barrier társul gyulladásos bőrbetegségek feltételek, például atópiás dermatitis, ekcéma és pikkelysömör.
Az immunrendszer is sérül, ha lesz kihagyni kap elég pihenés. De ez nem csak szembeni sebezhetőséget a betegség. Ezek a változások az immunválasz befolyásolhatja a kollagén termelést is. És kollagén segít fenntartani a fiatalos megjelenést eljárva állványzat-feltartotta a bőrt, így az nem ránc és a SAG. Add hozzá, hogy az a tény, hogy ha már eleged van abból, hogy az izmait, beleértve az arc is, nagyobb valószínűséggel feszült fel, ami súlyosbíthatja a jelenlegi ráncokat, és hogy több finom vonalak és ráncok idővel.
Mi több, nem kap elég Z hozhat a pattanások. "Az alváshiány korrelál élettani stressz", magyarázza bőrgyógyász Neal Schultz, MD, társszerzője "Ez nem csak a ráncok: A Park Avenue Bőrgyógyász programja a szép bőr, mindössze négy perc egy nap." Szinten a kortizol-a stressz hormon, amely lebontja a bőrsejteket, és kapcsolódik a pattanások is, tüske, ha éppen kimaradnak néhány nagy szükség van párna idő.
BEAUTY AHA: Elalvás nyolc órát, hogy egészségesek maradjanak és Boldog
Apropó párnák, alvás pozícióját is, hogy egy szorító az a színezete. "Ha a te oldaladon aludni vagy front, hanem a hátad, mintha te összecsukható bőrén-kivéve, hogy a folyamatosan nyomás," mondja Dr. Schultz. "Ez a törés a kollagén, amelyek adhat a ráncokat és a bőr zsíros nézni." Alszik a hátadon segít megelőzni a finom ráncok attól, hogy nyomot hagytak a bőrbe egyik napról a másikra. De ha nem tudsz aludni hajlamos, próbálja csúszik selyem vagy szatén párnahuzat helyett, amelyek inkább megbocsátó, és nem a vontatóhajó a bőrt, ami a finom vonalak.
Az alsó-vonal: "Az alvás a szervezet természetes szépségápolás," mondta Axelsson. Ahelyett, hogy gránát meg készpénzben a drága krémek vagy erősen támaszkodik rejtegető és kávét, próbálja ki húz egy Csipkerózsika és kapok egy teljes éjszakai pihenés helyett.
