Lihatlah kulit, rambut, dan kuku dan Anda dapat sangat sering mengetahui apakah Anda sedang makan yang benar. Apakah kulit Anda lembut dan lembab atau sudah kering dan kasar? Terlebih lagi, sebagian besar makanan yang menjaga kulit Anda terlihat baik dan juga lebih mudah di planet ini.
Vitamin A dan C
Vitamin A sangat sering apa yang harus disalahkan untuk kering, kulit bersisik atau berjerawat bagi mereka dengan jerawat. Makanan kaya vitamin A adalah ubi jalar, wortel organik, bayam, susu lokal, dan lokal telur yolks.Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang penting untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit Anda untuk usia. Dapatkan dalam buah jeruk, paprika, brokoli, dan kubis Brussel membeli secara lokal untuk memastikan bahwa kekuatan antioksidan masih sepenuhnya utuh.
Air
Minum banyak air setiap hari membantu kulit terlihat lembut, lentur dan lebih muda. Dengan menjaga tubuh terhidrasi, penampilan Anda secara keseluruhan akan mendapatkan keuntungan, dari tekstur kulit membaik rambut, dan kuku.
Kedelai
Protein kedelai kaya akan asam amino, vitamin E dan banyak anti-oksidan. Komponen-komponen ini membantu kulit mempertahankan kelembaban, menghaluskan penampilan luar kulit dan meningkatkan elastisitas.
Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam, collard hijau dan kale kaya akan vitamin A, C, E, zat besi dan serat. Kita telah mendiskusikan manfaat vitamin C, tetapi sama pentingnya untuk tampak hebat adalah asupan vitamin A dan E.
Yogurt
Karena yogurt adalah produk susu, semua manfaat dari susu juga berlaku untuk yoghurt. Yogurt juga mengandung bakteri, yang membantu dalam pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan (bila digunakan sebagai masker) dapat membantu melembabkan dan membersihkan kulit.
