Hipoglikemia adalah istilah untuk tingkat glukosa darah yang lebih rendah dari biasanya. Para gejala hipoglikemia - ketakutan, kelaparan, berkeringat, detak jantung cepat, dan pingsan akan menyebabkan tubuh kita lemah bahkan dalam bahaya. Bila Anda memiliki perasaan ini, Anda perlu suuply tubuh Anda dengan gula.
Tidak ada aturan keras dan cepat yang harus diikuti sementara membuat rencana diet Anda jika Anda menderita hipoglikemia. Hanya saja Anda harus memiliki makanan Anda pada waktu yang dijadwalkan untuk menghindari pingsan semua sudden.There sebuah adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatur pola makan Anda sendiri:
Memecah jumlah harian Anda dari asupan ke dalam tidak kurang dari 6 kali sehari.
• Cobalah untuk memasukkan serat tinggi sebanyak, rendah lemak, karbohidrat kompleks dan protein dalam diet Anda.
• Stres pada memiliki, sayuran gandum, buah-buahan segar dan hijau
• Mengurangi asupan gula Anda.
• Memiliki permen tetapi sebagai bagian dari makanan total dan hanya saat makan khusus itu juga dalam jumlah kecil
• Jauhi isi bahan makanan kafein seperti kopi, coklat, cola dan teh.
• Jangan memiliki alkohol pada perut kosong dan mencoba untuk mengurangi asupan.
• Perhatikan berat badan Anda, jika itu terjadi untuk menjadi perhatian.
• Latihan setiap hari jika itu mungkin untuk Anda.
Hipoglikemia reaktif tidak lain dari suatu kondisi kronis yang meminta perlakuan khusus. Dengan baik dan program diet direncanakan dengan baik, Anda pasti dapat mengharapkan kemajuan yang mantap untuk hidup sehat.
Beberapa pilihan makanan ringan yang sehat bisa menjadi sebagai berikut:
• Buah menggabungkan dengan dua kerupuk gandum.
• Satu setengah sandwich kacang pada roti dengan wortel mentah.
• keju rendah lemak ditempatkan di antara dua kerupuk gandum.
• Sederhana dan yogurt plain dicampur bersama dengan buah segar.
• susu lemak rendah dengan pisang juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan ringan.
• Setengah apel dengan setengah keju pada roti gandum setengah irisan keseluruhan juga dapat membuat makanan ringan baik dan sehat untuk Anda.
