Lihatlah kulit Anda, rambut, dan kuku dan Anda bisa sangat sering mengatakan kalau kau makan yang benar. Apakah kulit Anda lembut dan lembab atau sudah kering dan kasar? Terlebih lagi, sebagian besar makanan yang menjaga kulit Anda terlihat bagus dan juga lebih mudah di planet ini.

Vitamin A dan C
Vitamin A sering apa yang harus disalahkan untuk kering, kulit bersisik atau berjerawat bagi mereka dengan jerawat. Makanan kaya vitamin A termasuk ubi manis, wortel organik, bayam, susu lokal, dan lokal yolks.Vitamin telur C merupakan antioksidan kuat yang penting untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit Anda dengan usia. Dapatkan di buah jeruk, paprika, brokoli, dan kubis Brussel membeli secara lokal untuk memastikan bahwa kekuatan antioksidan masih sepenuhnya utuh.

Air
Minum banyak air setiap hari membantu kulit terlihat lembut, kenyal dan lebih muda. Dengan menjaga tubuh terhidrasi, penampilan keseluruhan Anda akan mendapatkan keuntungan, dari tekstur kulit membaik, rambut dan kuku.

Kedelai
protein kedelai kaya akan asam amino, vitamin E dan banyak anti-oksidan. Komponen ini membantu mempertahankan kelembaban kulit, merapikan penampilan luar kulit dan meningkatkan elastisitas.

Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam, collard hijau dan kale kaya vitamin A, C, E, zat besi dan serat. Kita telah mendiskusikan manfaat vitamin C, tetapi juga penting untuk tampak hebat adalah asupan vitamin A dan E.

Yogurt
Sejak yoghurt merupakan produk susu, semua manfaat susu juga berlaku untuk yogurt. Yogurt juga mengandung bakteri bersahabat, yang membantu pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan (bila digunakan sebagai masker) dapat membantu hidrat dan membersihkan kulit.