
Anda pasti sudah mendengar bahwa makan coklat bisa membuat Anda lebih fatter.But, tidak meanning bahwa makan coklat hanya berbahaya tanpa laporan terbaru benefit.From, makan chocoate bisa membuat Anda lebih indah.
Coklat dan kecantikan
Kabar baiknya adalah cokelat dapat memiliki manfaat kecantikan signifikan. Kabar tidak terlalu buruk, cokelat hanya yang dapat memberikan manfaat ini adalah cokelat gelap dengan sedikitnya 70 persen kakao konten yang tidak berlaku untuk memperlakukan paling ditemukan di lorong permen di toko kelontong, jadi pilihlah dengan bijak.
Di depan jantung, "mengandung kakao zat tumbuhan alami yang disebut flavonoid yang membantu menjaga trombosit kurang lengket, mengurangi risiko untuk serangan jantung atau stroke dari segumpal darah," jelas Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Manajer Wellness selama 180 Program Lifestyle Cleveland Clinic , dan YouBeauty Gizi Advisor.
Menurut Kirkpatrick, coklat gelap rileks pembuluh darah, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa hal itu juga mungkin memperlakukan merasa-baik yang meningkatkan produksi suasana hati-meningkatkan neurotransmitter.
Coklat hitam juga membantu musuh publik tempur kecantikan nomor satu: Stres. Kakao membantu mengurangi hormon stres, yang berarti kerusakan kolagen kurang dalam kulit, dan keriput yang lebih sedikit.
Flavonol (jenis flavonoid yang ditemukan dalam coklat) membantu kulit Anda terlihat yang terbaik. Flavonol merupakan antioksidan yang membantu kulit Anda melindungi diri dari kerusakan UV (halo, keriput lebih sedikit) melawan radikal bebas (begitu lama, bintik matahari) dan meningkatkan aliran darah (yaitu cahaya berembun!).
Dalam sebuah penelitian, flavonol dalam cokelat hitam bahkan ditingkatkan hidrasi kulit dan ketebalan-baik penting untuk mega muda yang tampak kulit.
Bagian peduli
Meskipun cokelat hitam tepat jelas memiliki manfaat kecantikan beton, Anda harus tetap kontrol porsi dalam pikiran. Jika Anda makan sebuah bar 12-ons, Anda mendapatkan lebih banyak dari sekedar flavonoid-kau juga mendapatkan lemak, gula dan banyak kalori.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa dua sampai tiga ons 70-persen ditambah dark chocolate seminggu adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai keuntungan kesehatan," kata Kirkpatrick. "Untuk memenuhi keinginan sehari-hari Anda tanpa bertiup diet Anda, persegi satu ons di sore hari atau sebagai dessert mini di setelah makan malam baik-baik saja."
Cara berbelanja untuk coklat
"Ketika Anda belanja untuk coklat gelap, membaca label dan bahan-bahan hati-hati," kata Thierry Muret, Godiva Chocolatier Eksekutif Chef. Batang coklat yang paling gelap dengan 70 persen atau kakao lebih jelas label di bagian depan paket, tapi jika Anda tidak jelas, flip itu berakhir. "Jika bahan pertama adalah susu atau gula, bar tidak akan memiliki 70 persen atau konten kakao lebih," lanjut Muret.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki coklat kualitas? Muret percaya kualitas yang benar-benar hanya dapat dinilai oleh tekstur, rasa dan bahan isi-bukan kemasan mewah. Tinggi kualitas cokelat akan terasa halus di mulut dan tidak kasar sama sekali.
Jangan terkejut menemukan variasi rasa lebar dari bar ke bar. Menurut Muret, rasa halus, lebih bunga berasal dari Amerika Selatan (terutama Venezuela) kacang, sementara membumi lebih menonjol biasanya merupakan tanda dari biji dari Ghana atau Pantai Gading.
Satu hal yang perlu diingat: Flavonoid bermanfaat memberikan cokelat hitam rasa sedikit pahit (lebih gelap Anda pergi, semakin pahit itu mendapat). Jika Anda makan sebuah bar yang rasanya agak terlalu manis, mungkin bahwa flavonoid dilucuti keluar untuk membuat rasa coklat lebih ramah konsumen. Jika Anda skeptis, lanjutkan ke yang berikutnya.
Bottom line
Jika coklat adalah kelemahan Anda, terlibat dalam satu ons-hal yang baik (gelap dengan 70 persen atau konten kakao lebih) setiap hari tidak hanya memperlakukan lezat, tetapi juga memberikan manfaat untuk, kulit jantung dan seluruh tubuh.

























































