Apakah Anda juga sudah masalah kulit? Jerawat, bintik-bintik, kering, berminyak dan sebagainya on.Can Anda percaya tidur yang bisa membuat Anda cantik? Ya, itu true.Sleeping Kecantikan adalah sesuatu. Ternyata, tiket anda untuk sehat kulit, tampak lebih muda mungkin terletak antara lembaran bukan pada rak lemari obat Anda.

Saat Anda sedang tertidur lelap, tubuh Anda bekerja keras, membuat perbaikan seperti pekerja konstruksi di nightshift tersebut. Sebagai contoh, ketika Anda berada dalam tidur nyenyak, meningkatkan hormon pertumbuhan produksi manusia. Rilis normal Anda hormon ini memainkan peran penting dalam sel penyembuhan dan jaringan seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda.

Tidak cukup tidur (dan menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sebuah diperkirakan 50-70 juta orang dewasa AS memiliki tidur atau gangguan terjaga) memotong waktu perbaikan yang penting singkat, yang dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda. Garis-garis halus menjadi tanaman yang lebih menonjol, lingkaran hitam dan kulit Anda berubah pucat, kusam dan murung.

KUIS: Bagaimana Yah Apakah Anda Tidur?

Mendapatkan cukup vitamin Z membuat Anda tampil lebih menarik-semacam efek bir kacamata terbalik. Dalam sebuah penelitian, orang dinilai berdasarkan daya tarik foto dan apakah individu di foto tampak sehat atau tidak sehat serta lelah atau tidak lelah. Wajah-wajah kurang tidur peserta digolongkan sebagai kurang sehat, kurang menarik dan lebih lelah dibandingkan dengan ketika mereka cukup istirahat.

Jadi bagaimana tepatnya dirampok istirahat Anda mempengaruhi penampilan Anda? "Beberapa teori ada," jelas John Axelsson, seorang profesor di departemen klinis ilmu saraf di Institut Karolinska di Stockholm, Swedia, yang ikut menulis studi pada tidur dan penampilan. "Tidur benar-benar dapat mempengaruhi kulit dengan mengurangi kapasitasnya untuk sembuh benar, atau kurang tidur dapat mempengaruhi otot, menghasilkan penampilan yang sedikit kurang menarik."

PENELITIAN, DIJELASKAN: Tidur Meningkatkan Kecantikan

Ketika Anda mengorbankan tidur, Anda mengurangi kemampuan kulit penghalang-juga dikenal sebagai stratum korneum, atau lapisan luar-sebagian besar kulit untuk pulih dari kerusakan sehari-hari itu bertahan. Itu bermasalah karena stratum corneum memainkan dua peran penting ketika datang ke tampak sehat kulit: Terkunci di kelembaban dan mencegah mikroorganisme asing dari mendapatkan masuk Sel yang membentuk stratum corneum mengandung keratin, yaitu protein yang membuat kulit dehidrasi dengan mencegah air menguap.

Tidak cukup tidur mempengaruhi kemampuan penghalang kulit untuk melakukan pekerjaan dan dapat menyebabkan dehidrasi, yang, pada gilirannya, membuat garis-garis halus lebih terlihat. "Moisture membantu plumps sampai kulit itu Anda bertiup keluar keriput Anda," kata Robin Ashinoff, MD, direktur dermatologi kosmetik di Hackensack University Medical Center di New Jersey. "Kulit Anda terkulai lebih karena Anda tidak memiliki kemontokan itu. Anda sudah kempes balon. "

Dehidrasi juga dapat memicu tanda-tanda klasik kurang tidur-gelap lingkaran. Itu karena ada cairan kurang untuk mengaburkan pembuluh darah biru yang berada tepat di bawah mata Anda. Pembuluh darah menjadi lebih terlihat di permukaan, muncul sebagai gelap, lingkaran di bawah mata. "Secara keseluruhan Anda juga melihat lebih pucat karena pembuluh darah di wajah Anda yang tidak penuh," kata Dr Ashinoff. Selain semua itu, "Ketika Anda tidur, ini saat yang regeneratif, jadi jika kulit tidak memiliki kesempatan untuk berbalik, Anda memiliki keterampilan sel mati duduk di atas, menyebabkan kulit terlihat kusam."

LEBIH: Berapa Banyak Tidur Apakah Anda Sungguh Perlu?

Sebuah penghalang kulit lemah bisa membuat Anda lebih rentan terhadap mikroorganisme asing. Pikirkan stratum korneum sebagai tukang pukul klub malam ke eksklusif, hati-hati memilih dan memilih siapa yang akan masuk waktu yang tidak cukup dalam karung membuatnya kurang diskriminatif tentang siapa yang memasuki klub, yang mengapa penghalang kulit dikompromikan dikaitkan dengan kulit inflamasi kondisi, seperti atopik, dermatitis eksim dan psoriasis.

Sistem kekebalan tubuh juga menjadi terganggu ketika Anda kehilangan mendapatkan istirahat yang cukup. Tapi itu tidak hanya membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Perubahan-perubahan dalam respon imun dapat mempengaruhi produksi kolagen juga. Dan kolagen membantu Anda mempertahankan penampilan muda dengan bertindak sebagai perancah-mengangkat kulit Anda sehingga tidak kerut dan melorot. Tambahkan ke bahwa fakta bahwa ketika Anda lelah, otot-otot Anda, termasuk yang wajah, lebih mungkin untuk sampai tegang, yang dapat memperburuk kerutan Anda saat ini dan membawa pada garis-garis halus dan kerutan lebih dari waktu ke waktu.

Terlebih lagi, tidak mendapatkan cukup itu z mungkin membawa pada jerawat. "Kurang tidur berkorelasi terhadap stres fisiologis," jelas dokter kulit Neal Schultz, MD, rekan-penulis buku "Bukan Sekedar Tentang Keriput: Acara Park Avenue Dokter kulit untuk Indah Kulit-di Hanya Empat Menit Sehari." Tingkat kortisol-yang hormon stres yang memecah sel-sel kulit dan terkait dengan jerawat juga lonjakan ketika Anda kehilangan beberapa waktu bantal yang sangat dibutuhkan.

KECANTIKAN AHA: Tidur Delapan Jam untuk Tetap Sehat dan Happy

Berbicara tentang bantal, posisi tidur Anda juga dapat menempatkan sebuah halangan di kulit Anda. "Jika Anda tidur di samping atau depan, bukan punggung anda, ini seperti Anda lipat lebih kulit Anda kecuali itu mengalami tekanan," kata Dr Schultz. "Ini melanggar kolagen, yang dapat memberikan keriput dan membuat kulit Anda terlihat kendor." Tidur terlentang membantu mencegah garis-garis halus dari yang terukir di kulit Anda dalam semalam. Tapi jika Anda tidak dapat tidur tengkurap, mencoba tergelincir pada sarung bantal sutra atau satin sebagai gantinya, yang lebih pemaaf dan tidak akan menarik-narik kulit Anda, menyebabkan garis-garis halus.

Bottom-line: "Tidur adalah perawatan kecantikan alami tubuh," kata Axelsson. Daripada shelling out kas krim mahal atau sangat bergantung pada concealer dan kopi, mencoba menarik sebuah Sleeping Beauty dan mendapatkan istirahat malam penuh sebagai gantinya.

Ketika musim gugur tiba, lebih banyak masalah dan banyak lagi dengan kulit datang bersama-sama. Karena perbedaan besar suhu antara siang dan malam. Jadi resistensi menurun, ditambah dengan jatuhnya kelembaban udara secara signifikan lebih rendah daripada di musim panas, para ahli menyarankan Perlu dicatat bahwa metode ilmiah dari perawatan kulit.

Untuk kesehatan dan kecantikan, Anda sebaiknya mengikuti tips di bawah ini untuk merawat kulit Anda di musim gugur.

Hidrat!   Hanya karena itu tidak panas, tidak berarti tubuh Anda tidak memerlukan jumlah yang sama hidrasi.   Anda tidak menghirup oksigen kurang sejak pergantian musim, bukan?   Pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga kulit Anda dehidrasi.   Dehidrasi kulit terlihat kering, lelah dan mungkin rentan terhadap kerutan lebih.

Ambil lebih banyak vitamin: Pepatah lama "Anda adalah apa yang kamu makan 'tidak bisa lebih benar. Sementara kebiasaan makan yang buruk mungkin tidak menunjukkan semalam memiliki efek kumulatif pada tubuh kita dan kulit. Dalam bulan-bulan musim panas kulit cenderung untuk mengambil tekstur yang lebih baik dan bercahaya. Sinar matahari memberikan kita dengan sumber fotogenik vitamin D - tidak ditemukan biasanya dalam makanan. Matahari juga membantu meredakan gejala-SAD Seasonal Affective Disorder - yang dapat menyebabkan kelesuan dan depresi, jadi pastikan Anda keluar dan sekitar pada hari-hari musim gugur yang cerah dan menikmati dan baik vitamin D dosis.

Melembabkan! Kelembaban topikal adalah sama pentingnya dengan hydrating kulit dari dalam.     Waktu terbaik untuk melembabkan kulit Anda tepat setelah mandi atau mandi - kulit telah menyerap sebagian air dari bak mandi dan siap untuk memiliki kelembaban yang "disegel dalam".   Coba minyak alami seperti minyak kelapa murni, shea butter atau minyak alpukat untuk semua kelembaban lebih.

Makan sehat Musim gugur adalah waktu terbaik untuk mengunjungi pasar produk pertanian untuk buah-buahan musim gugur dan sayuran seperti labu, ubi,, alpukat apel dan pir.!   ! Anda dapat mash up alpukat untuk masker wajah terlalu besar Jaga kulit Anda musim gugur ini - tetap terhidrasi, pelembap, dan di atas semua makanan sehat makan.   Kulit adalah organ terbesar tubuh dan harus ditangani dengan benar, secara alami.

Apa yang harus dimakan di musim gugur? Saya akan memberitahu Anda dalam artikel berikutnya.

perawatan kulit

Bagi seorang wanita, kulit singkatan kecantikan, usia dan temperamen. Ini adalah alasan mengapa wanita tertarik pada perawatan kulit. Untuk para wanita muda, Anda tidak dapat melihat perbedaan terlihat antara keduanya yang merawat baik dan buruk merawat kulit. Tapi ketika usia mereka 25 tahun lalu, Anda dapat menemukan perbedaan.

Kebanyakan wanita berpikir bahwa selama menggunakan produk perawatan kulit kelas atas, kulit akan menjadi baik. Ini sebuah kesalahan. Perawatan kulit merupakan unsur untuk perawatan kulit, tapi bukan yang paling penting. Unsur-unsur fundamental adalah pola makan dan kebiasaan hidup. Singkatnya, ada tujuh tips untuk merawat kulit:

1. Minum lebih banyak air setiap hari. Setiap kali Anda butuhkan, minum air. Air memasok kulit dan tubuh Anda dengan nutrisi yang paling penting.

2. Peduli internal adalah lebih penting daripada peduli eksternal.

3. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Karena ada banyak vitamin dan serat dalam buah dan sayuran.

4. Terus tersenyum dan memiliki optimis time.The baik lokks lebih muda dan lebih indah dari pessimiste tersebut.

5. Pergi ke tidur sebelum pukul 22:00, dan jangan begadang.

6. Menjaga kulit Anda basah di malam hari. Anda dapat menggunakan beberapa jeritan lembab sebelum tidur.

7. Membersihkan kulit adalah yang pertama dan langkah penting untuk perawatan kulit.

Saya rasa keindahan adalah sifat perempuan. Tapi tidak semua dari mereka pandai merawat tulang kering mereka. Dengan waktu yang hilang, kulit kita akan kehilangan keindahan yang lama, jadi kami butuh melindunginya. Salah satu yang paling populer adalah varietas masker peel off, yang dapat dihapus dalam satu potong setelah pengeringan. Topeng ini memiliki bonus menghilangkan semua sel kulit mati di permukaan, sehingga memperlihatkan kulit bersinar.

Topeng peel off dasar tampak seperti berkat berantakan lengket untuk kombinasi bahan. Bahkan, hampir identik dengan resep untuk Jell-O karena semua yang Anda butuhkan adalah beberapa gelatin polos dan buah (atau sayur) jus pilihan. kadang-kadang obat terbaik adalah yang paling diharapkan. Dalam kasus kulit Anda, salah satu metode terbaik untuk membersihkan pori-pori adalah, baik, lebih banyak kotoran. Dikumpulkan dari abu vulkanik, tambang, dan seafloors seluruh dunia, tanah liat kosmetik mengandung sejumlah kulit bergizi mineral, dan sifat-sifatnya alami penyerap membantu menarik kotoran, sel kulit mati, minyak berlebih, dan racun lainnya dari pori-pori.

Bahkan, ada begitu banyak keindahan barang berguna dalam kehidupan kita. Beberapa buah dan sayuran memiliki nutrisi yang melimpah yang baik untuk kulit.

DIY Green-Pepaya Brightening Topeng
1/2 cangkir pepaya mentah, potong dadu
1 sendok teh yoghurt polos
1 sendok teh madu
Haluskan bahan dalam food processor sampai halus. Terapkan untuk kulit bersih dengan menggunakan jari; biarkan selama 8 sampai 10 menit. Bilas dengan menggunakan air dingin dan keringkan. Selesai dengan menerapkan pelembab lembut.
Jika Anda kekurangan waktu, cobalah masker siap pakai yang menggunakan bahan aktif yang sama, papain. Pilihan meliputi: Zia Segar Pepaya Enzim Masker; Alba Hawaii Pepaya Enzim Masker wajah; Sensuous Kecantikan Green Papaya Masker.
Ladies, merawat kulit Anda seperti mata Anda, Anda akan tampak lebih muda dan cantik!