Guarda la tua pelle, capelli e unghie e si può molto spesso dire se stai mangiando bene. La tua pelle morbida e umida o è secca e ruvida? Cosa c'è di più, la maggior parte dei cibi che mantengono la pelle cercando bene e anche molto più facile del pianeta.
Vitamina A e C
La vitamina A è spesso ciò che è da biasimare per la pelle secca, squamosa o sblocchi per le persone con l'acne. Gli alimenti ricchi di vitamina A, le patate dolci, carote biologiche, spinaci, il latte locale e locale uovo yolks.Vitamin C è un altro potente antiossidante importante per combattere i radicali liberi che causano la pelle ad invecchiare. Get it negli agrumi, peperoni, broccoli e cavolini di Bruxelles acquistate in loco per garantire che il potere antiossidante è ancora completamente intatto.
Acqua
Bere molta acqua ogni giorno aiuta la pelle guardare morbida, elastica e più giovane. Da mantenere il corpo idratato, il vostro aspetto generale potranno beneficiare, da una migliore struttura della pelle, dei capelli e delle unghie.
Soia
Proteine di soia sono ricchi di aminoacidi, vitamina E e molti anti-ossidanti. Questi componenti aiutano la pelle a trattenere l'umidità, leviga l'aspetto della pelle e migliora l'elasticità.
Verdure verdi
Verdure come spinaci, cavolo e cavolo sono ricchi di vitamina A, C, E, ferro e fibre. Abbiamo già visto i benefici della vitamina C, ma altrettanto importante guardare grande è l'apporto di vitamina A ed E.
Yogurt
Dato che lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario, tutti i benefici del latte anche vero per lo yogurt. Lo yogurt contiene anche batteri amici, che aiuta la digestione, migliora il sistema immunitario e (se usato come maschera) può contribuire a idratare e purificare la pelle.
