Attacco di raffreddore e influenza è un problema di salute comune delle stagioni di transizione. Ci sono oltre 200 diversi virus possono causare i sintomi del raffreddore di varia gravità. Tuttavia, è meglio imparare le prevenzioni di infezione da raffreddore e l'influenza che le sue cure. Alcune semplici precauzioni sono descritte di seguito che possono davvero prevenire raffreddore e influenza da fastidio a noi.
Lavarsi spesso le mani. Questa è probabilmente la migliore misura unica per prevenire la trasmissione del raffreddore. Soprattutto dopo lo shopping, andare in palestra, o passare il tempo in luoghi pubblici, il lavaggio delle mani è fondamentale. Lavaggio delle mani frequente può distruggere i virus che hanno acquisito da superfici toccanti utilizzati da altre persone. È anche possibile portare un piccolo tubo di disinfettante per le mani o salviette igienizzanti alla visita dei luoghi pubblici. Insegnate ai vostri figli l'importanza di lavarsi le mani troppo.
Non toccare il tuo viso. Evitare di toccare il tuo viso, specialmente il naso, la bocca, e le aree oculari, se siete in giro qualcuno con un superfici fredde o sono stati in contatto con un'area pubblica.
Mantenere pulite le superfici domestiche. Maniglie, tiri del cassetto, tastiere, interruttori della luce, telefoni, telecomandi, i controsoffitti, e lavelli tutti i virus possono portuali per ore dopo il loro uso da una persona infetta. Pulire le superfici frequentemente con acqua e sapone o una soluzione disinfettante.
Bere molti liquidi. Vampate di acqua del sistema, lavando i veleni, come ci reidrata. Un tipico, adulto sano ha bisogno di otto-otto bicchieri di liquidi ogni giorno. Come si può sapere se stai ricevendo abbastanza liquido? Se il colore della vostra urina scorre vicino per cancellare, che stai ricevendo abbastanza. Se è giallo intenso, avete bisogno di più liquidi.
Get Fresh Airs. Una dose regolare di aria fresca è importante, soprattutto nella stagione fredda, quando si asciuga il riscaldamento centrale fuori e rende il corpo più vulnerabile ai virus del raffreddore e dell'influenza. Inoltre, durante la stagione fredda più persone stare in casa, il che significa più germi stanno circolando in stanze affollate secchi, finestre aperte quando il tempo permette di far circolare l'aria fresca.
Mantenere uno stile di vita sano. Mentre non vi è prova diretta a dimostrare che mangiare bene o fare attività fisica può prevenire raffreddori, il mantenimento di uno stile di vita sano, con un sonno adeguato, una buona alimentazione ed esercizio fisico possono aiutare a garantire che il sistema immunitario è in buone condizioni e pronti a combattere l'infezione se si verifica.
Studi di controllo dello stress. Hanno dimostrato che le persone in situazione di stress emotivo hanno indebolito il sistema immunitario e sono più probabilità di prendere un raffreddore rispetto ai loro omologhi più tranquille.
Non fumare. Le statistiche mostrano che i forti fumatori prendono il raffreddore più gravi e quelli più frequenti. Pur essendo tutto fumo zaps profondamente il sistema immunitario. Asciuga fumo fuori le cavità nasali e paralizza le ciglia, i peli delicati che fiancheggiano le mucose del naso e nei polmoni che i virus del raffreddore e dell'influenza di scansione fuori dei passaggi nasali. Gli esperti sostengono che una sigaretta può paralizzare cilia per tutto il tempo da 30 a 40 minuti.
Utilizzare prodotti usa e getta, se qualcuno nella sua famiglia è stato infettato. Non condividere bicchieri. Invece, usare tazze usa e getta in cucina e bagno, con ogni tazza una sola volta e poi lo smaltimento. Utilizzare fazzoletti monouso quando si soffia il naso, utilizzare ogni tessuto, una volta, buttare via quindi lavare accuratamente le mani. Batteri e virus possono vivere su asciugamani e spugne per ore. Utilizzare tovaglioli di carta usa e getta e gli asciugamani in cucina.