L'ipoglicemia è il termine per un livello di glucosio nel sangue che è inferiore alla norma. I i sintomi di ipoglicemia - apprensione, la fame, sudorazione, tachicardia, debolezza e farà sì che il nostro corpo debole anche nei pericoli. Quando hai questi sentimenti, è necessario suuply il vostro corpo con un po 'di zucchero.
Non esiste una regola ferrea da seguire rendendo il piano di dieta, se si soffre di ipoglicemia. E 'solo che bisogna avere il cibo a orari prestabiliti per evitare di ottenere debole tutto d'un sudden.There sono alcuni consigli per aiutarvi a impostare il piano di dieta:
Abbattere la quantità giornaliera di assunzione in nulla inferiore a 6 pasti al giorno.
• Cercate di includere il più alto contenuto di fibra, basso contenuto di grassi, carboidrati complessi e proteine nella vostra dieta.
• Stress per aver cereali integrali, verdure, frutta fresca e verde
• Ridurre l'assunzione di zucchero.
• Avere i dolci, ma come una parte del pasto totale e solo durante i pasti speciali che anche in piccola quantità
• Stare lontano da cose di caffeina alimenti contenuti, come caffè, cioccolato, cola e tè.
• Mai alcol a stomaco vuoto e cercare di ridurre l'assunzione.
• Guarda il tuo peso, se questo sembra essere una preoccupazione.
• esercitare tutti i giorni se questo è possibile per voi.
Ipoglicemia reattiva non è altro che una malattia cronica che richiede un trattamento speciale. Con una buona dieta e un programma ben pianificato, si può sicuramente aspettare un progresso costante per una vita sana.
Alcune scelte salutari snack potrebbe essere il seguente:
• La frutta si combinano con due cracker integrali.
• Una arachidi panini metà sul pane con carote crude.
• Formaggio basso contenuto di grassi posto tra due cracker integrali.
• yogurt semplice e chiaro mescolato con frutta fresca.
• basso contenuto di grassi del latte con la banana può anche essere una buona scelta per uno spuntino.
• mezza mela con mezzo di formaggio a fette su un mezzo pane di grano intero può anche fare uno spuntino buono e sano per te.
