L'estate calda può essere odiato da qualcuno, perché il calore oily.It rendere la vostra pelle è così Masty per farvi sentire proprio come uncomfortable.You t uno armyworm.Don 'essere esitate a combattere againast tua oliiness.

Se hai la pelle grassa Naturally

E 'ora di dare battaglia al nemico. La pelle grassa è sia una benedizione e una maledizione, ma che la verità non giustifica l'inazione. Anche se i tuoi compagni con la pelle oleosa sviluppano generalmente le rughe più tardi nella vita rispetto a quelli con la pelle secca e spesso mantenere più di elasticità della loro pelle nel tempo, devono anche affrontare crisi trucco, pori dilatati e l'acne potenzialmente orribile. I pori dilatati e le imperfezioni può essere nascosto, ma è relativamente difficile mantenere quella viscosa, eschewal buio a bada fino a quando il sole scompare dietro una cresta lontana e sorpassa sonno voi.

Prima di caricare in incautamente, è necessario stabilire una base adeguata di difesa. La prima riga deriva dall'uso di un agente opacizzante prima dell'applicazione della fondazione, che prevenire o ridurre la produzione di olio durante la giornata. Può sembrare strano, ma Phillips Milk 'di Magnesia è un tappo di sebo spettacolare (qui ancora un po' informazioni su di esso). Basta applicare circa un tappo con una spugna e getta cosmetica dopo la crema idratante e crema solare, e lasciarlo asciugare.

Pelle Secca

Ma forse si sta combattendo la guerra su un fronte diverso. Se il fronte interno - la pelle - è secco e arido, invece di oleoso, dove i riflessi del sole dure al largo della lucentezza filmy lasciata dalla bestia leggendaria, recuperare tue formazione di base. Controllare ogni prodotto si usa sul viso per vedere se si tratta di olio o base d'acqua.

Ti ricordi che l'esperimento dalla scuola elementare? Quello in cui si mescolato l'olio e l'acqua in un bicchiere e li guardò lentamente separato? Beh, mettendo di petrolio e prodotti a base acqua del tuo viso è essenzialmente la stessa cosa. Ciò potrebbe provocare anche i prodotti migliori e più a lungo che indossano a staccarsi dalla pelle e separate nei loro componenti di base, alcuni dei quali potrebbero appaiono come macchie di lucentezza. E 'vero: anche la pelle secca può cadere sullo striscio temuta grassa.

Ma forse siete stati attenti a non mescolare olio e acqua a base di prodotti ma ancora lottare con brillantezza. Un'altra causa comune di lucentezza su non-pelle grassa può essere a causa dell'uso di prodotti contenenti silicone in combinazione con altri più acquosi. In caso di miscela, l'acqua provoca silicone per cagliare (in sostanza, diventando una sorta di plastica). Come il silicone microscopicamente grumi e si raccoglie in minuscole sfere, può riflettere la luce in vari modi e poco attraente, consentendo in tal modo l'OIL MONSTER a prevalere.

Pelle Normale

Se, invece, la battaglia si verifica tra le pianure erbose colline punteggiate con la patch occasionale di fiori di campo e bassa macchia - in altre parole, hai la pelle normale - rintracciare una crema idratante leggermente più ricco di te attualmente in uso, che rende la pelle appena un po 'tad oleosa. Quindi, utilizzare un fondamento formulato per la pelle grassa. Queste generalmente durano più a lungo di quelli realizzati per il normale / pelle secca, ma si può guardare a secco o cakey senza l'umidità extra.

Ora che hai preso le misure per rafforzare la vostra posizione difensiva, è finalmente il momento di passare all'attacco. Anche se non può essere come pratica per HD photo germogli (a causa della trama che può produrre), impostando polveri con amido di mais o talco in esse sono eccellenti per il controllo brillantezza e prevenire il trasferimento trucco. Queste basi mattify pelle molto bene e durano più a lungo rispetto ai loro amici HD-ready. Inoltre, tendono anche ad essere più economici (bonus!). Polveri di riso sono ottime alternative, anche se può essere difficile da trovare ed eseguire un po 'più costoso.

Ma forse è andato troppo lontano. Hai saltato il bordo della trincea e skittered attraverso il campo, evitando in tra i punti di copertura, e ora si vede alcun modo per tornare indietro. Non disperate. Il tuo zaino contiene le forniture giusti per proprio questa situazione, in questo caso blotting fogli. Mentre la maggior parte aziende a fare variazioni di questi, alcuni sono decisamente meglio di altri. La maggior parte dei fogli di blotting sono solo solo pezzi di carta assorbente che succhiano tutto il petrolio (e spesso il trucco) in cima alla vostra pelle, ma non fanno nulla per prevenire la produzione futura di petrolio. Al contrario, cercare fogli che presentano una doppia faccia - un lato assorbire l'olio, mentre gli altri depositi di polvere da incolore a ri-mattify il tuo volto. Assicurati di cancellare, non strofinare questi su, o si corre il rischio di sbavature e la ridistribuzione non solo il trucco, ma anche l'untuosità brutto pure (rafforzare la sua presa sul tuo territorio!).

A nessuno piace guardare oleosa. Si può rovinare anche il trucco più meticolosamente applicata da pieghe, macchie, causando il trasferimento e l'ossidazione. Facciamo tutto il possibile per mantenere il MONSTER OIL rottura attraverso il nostro trucco. E 'una battaglia relativamente semplice, in realtà, uno che vinceremo attraverso la preparazione, difesa a più livelli e offesa strategica.

In questa battaglia, prendiamo i giorni buoni con i cattivi. Noi usiamo quando dobbiamo, dobbiamo combattere quando. Ora - ora è il momento di combattere!

L'estate è la stagione calda e alla moda, che non è solo per you.Don 't dimenticare i tuoi dog.Dogs dovrebbe essere considerato come vivere una summer.So felice, non si vuole dimenticare gli elementi essenziali, compresi gli accessori per voi e il vostro amico a quattro zampe. Ci sono molti accessori estate i grandi là fuori per gli esseri umani e dei loro cani.

1. Infradito

Che cosa è estate senza un gran paio di infradito? Anche se non sarai in grado di portarli in ufficio, è possibile assicurarsi per dare il via quei tacchi e scivolare in qualche vibrazione confortevole flop non appena arrivi a casa. In estate, molte persone indossano infradito al negozio, la spiaggia e ovunque si possa pensare. Sono semplice e veloce: è sufficiente farli scorrere su! Sono anche molto più comoda di scarpe di business soffocante. Inoltre, assicurarsi che si ottiene qualche forma di protezione a strofinare il tuo cucciolo ha le zampe in piena estate. I marciapiedi si riscaldano e può asciugare

2. Divertimento Costumi

Potete vestire voi stessi o il vostro cane in alcuni costumi estivi divertenti. Per esempio, trovare abiti carini, come il costume calabrone è soprattutto un ottimo modo per entrare nello spirito estivo. Tira su un costume da bagno rosso, ed essere un bagnino di Baywatch. Non importa che partito siete diretti, è possibile trovare qualche costume divertente e funky per voi stessi o il vostro cane.

3. Bling

Non si può parlare di accessori senza parlare di bling. Trovare il collare perfetto per il vostro cane è più di una semplice funzionalità. Hai anche bisogno di qualcosa che sembra grande. Se si è fortunati, si può anche essere in grado di trovare un collare per il vostro cucciolo che corrisponde al tuo bracciale o collana. Ciò consente sia di guardare grande, e mostra il tuo senso della moda.

4. Cappelli

Se non si desidera ottenere una scottature, e non è necessario il vostro amico peloso troppo caldo, o. Si possono trovare divertenti, cappelli alla moda sia per voi e il vostro cane. Se si desidera ottenere un insieme di corrispondenza, o si sceglie di guardare un po 'diverso, i cappelli sono una grande opzione per mantenere la pelle fresca sotto il sole estivo.

5. Borse

Borse sono essenziali per qualsiasi donna. Essere in grado di portare tutto con te è estremamente utile, ma la funzionalità dovrebbe anche essere alla moda. Se sei in giro con il vostro cane assicuratevi di avere una borsa che può andare bene l'acqua, una piccola ciotola, guinzaglio, giocattoli, ecc Se state camminando in giro con un cagnolino, forse la borsa dovrebbe essere in grado di tenere anche loro.

Gli accessori sono importanti. Aiutano a tirare un vestito insieme, e anche rapidamente in grado di dimostrare alla gente un sacco sul vostro senso della moda. Trovare l'accessorio giusto per voi è importante, ma non dimenticare di trovare qualcosa di grande per il vostro cane, pure. Se stai cercando gli accessori perfetti, cosa pensate sia più importante per il vostro cane?

Avrete sentito che mangiare più cioccolato potrebbe farvi fatter.But, non è meanning che mangiare cioccolato è solo dannoso, senza alcuna relazione benefit.From recente, mangiare chocoate potrebbe farti più bella.

Cioccolato e la bellezza

La buona notizia è un po 'di cioccolato può avere benefici estetici notevoli. La notizia non è terribilmente male, solo che il cioccolato può offrire questi vantaggi è il cioccolato fondente con almeno il 70 per cento di cacao contenuto, che non si applica alla maggior parte tratta trovato nella corsia dei dolciumi al supermercato, in modo da scegliere con saggezza.

Sul fronte cuore ", il cacao contiene sostanze vegetali naturali chiamati flavonoidi che aiutano a mantenere le piastrine meno appiccicoso, diminuendo il rischio di infarto o ictus da un grumo", spiega Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Manager Benessere per il Lifestyle Cleveland Clinic di 180 programmi e YouBeauty Advisor Nutrition.

Secondo Kirkpatrick, cioccolato fondente rilassa i vasi sanguigni, che a sua volta riduce la pressione sanguigna. Diversi studi suggeriscono che potrebbe anche essere un feel-good trattamento che aumenta la produzione di neurotrasmettitori dell'umore di miglioramento.

Il cioccolato fondente aiuta anche il nemico pubblico numero uno la bellezza di combattimento: Stress. Cacao aiuta a ridurre ormoni dello stress, il che significa minore degradazione del collagene nella pelle, e meno rughe.

Flavonoli (il tipo di flavonoidi nel cioccolato) aiutare la vostra pelle sempre al meglio. Flavonoli sono antiossidanti che aiutano la pelle a proteggersi dai danni UV (ciao, rughe in meno) combattere i radicali liberi (così lunghe, macchie solari) e di aumentare il flusso sanguigno (glow cioè rugiada!).

In uno studio, flavonoidi nel cioccolato fondente, anche migliorata l'idratazione della pelle e spessore, sia importante per la mega pelle giovane.

Porzioni materia

Anche se il cioccolato scuro destra ha chiaramente benefici concreti bellezza, dovete mantenere il controllo delle porzioni in mente. Se si mangia un 12 once bar, che stai ricevendo molto di più di un semplice flavonoidi-tu sei anche ingrassare, lo zucchero e un sacco di calorie.

"La ricerca indica che due o tre once di 70-plus per cento cioccolato fondente una settimana è tutto ciò che serve a raccogliere i benefici per la salute", spiega Kirkpatrick. "Per soddisfare le vostre voglie quotidiane senza dilapidare la vostra dieta, una sola oncia piazza nel pomeriggio o come un mini-dessert dopo cena va bene."

Come fare acquisti per il cioccolato

"Quando state comprando per il cioccolato fondente, leggere l'etichetta e gli ingredienti con cura", dice Thierry Muret, Executive Chef Godiva Chocolatier. Barrette di cioccolato più scuro con il 70 per cento o più di cacao etichettare chiaramente sulla parte anteriore della confezione, ma se siete poco chiari, capovolto. "Se il primo ingrediente è il latte o zucchero, la barra non si avrà il 70 per cento o più di cacao", continua Muret.

Come fai a sapere se si dispone di cioccolato di qualità? Muret ritiene che la qualità può davvero essere valutati solo la trama gusto, e l'ingrediente contenuto non-imballaggi di fantasia. Alta qualità cioccolata fluide in bocca e non granulosa affatto.

Non siate sorpresi di trovare ampie variazioni del gusto di bar in bar. Secondo Muret, liscia un sapore più floreale viene dal Sud America (in particolare del Venezuela) fagioli, mentre un earthiness più pronunciato di solito è il segno di fagioli provenienti dal Ghana o Costa d'Avorio.

Una cosa da tenere a mente: I flavonoidi benefici cioccolato fondente danno un sapore leggermente amaro (più scuro si va, più amaro diventa). Se stai mangiando un bar che ha un sapore un po 'troppo dolce, è possibile che i flavonoidi sono state rimosse per rendere il sapore di cioccolato più consumer-friendly. Se siete scettici, passare al successivo.

Bottom line

Se il cioccolato è la vostra debolezza, indulgendo in un grammo di roba buona (scura con il 70 per cento o più di cacao) ogni giorno non è solo un piacere delizioso, ma fornisce anche vantaggi per il tuo cuore, pelle e del corpo intero.

Fuma sul serio? È necessario conoscere il danno del fumo, e tu sai che non si deve fumare qualsiasi more.However, la cosa più difficile è quiting smoking.You può aver provato a smettere, ma non è possibile attenersi a farlo. I tuoi fallimenti passati non sono una lezione che non si riesce a smettere. Invece, li vedono come parte del normale percorso verso il diventare un non fumatore.

Qui ci sono 12 tecniche che vi aiuteranno a chiudere l'abitudine. Ricorda - si può fare!

1 respirazione profonda forse la tecnica più potente e importante:. Ogni volta che si desidera una sigaretta, effettuare le seguenti operazioni. Fatelo tre volte.

Inspirare il più profondo del polmone pieno d'aria è possibile, e poi, molto lentamente, espirare. Purse vostre labbra in modo che l'aria deve uscire lentamente. Durante l'espirazione, chiudete gli occhi e lasciate che il vostro mento gradualmente affondare sul sul petto. Visualizza tutta la tensione lasciando il vostro corpo, lentamente drenaggio dalle vostre mani e dei piedi, basta che scorre fuori.

Questa è una variante di una tecnica yoga ed è molto rilassante. Se si pratica questo, sarete in grado di usarlo per qualsiasi futura situazione di stress ci si trova dentro E sarà il vostro più grande arma durante le voglie forti sicuri di assalto che nel corso dei primi giorni.

. 2 Prendendo in Fluidi:
I primi giorni, bere molta acqua e liquidi per aiutare a scovare i veleni nicotina e le altre dal vostro corpo.

Ricordate che la voglia di fumare dura solo pochi minuti, e poi passare. La esorta a poco a poco diventano sempre di più a parte come il passare dei giorni.

3. Soggiorno lontano da alcol, zucchero e caffè
Fate del vostro meglio per stare lontano da alcol, zucchero e caffè la prima settimana o più, in quanto questi tendono a stimolare il desiderio di una sigaretta. Evitare cibi grassi, come il tuo metabolismo rallenta un po 'senza la nicotina, e si può guadagnare peso, anche se si mangia la stessa quantità di prima di uscire. Quindi, la disciplina in materia di dieta è più importante adesso. Nessuno ha mai detto acquisire nuove abitudini sarebbe stato facile!

Sgranocchiare cibi a basso contenuto calorico, come sedano, mele e carote. Masticare chewing-gum o succhiare bastoncini di cannella.

Stendi i vostri pasti, mangiare lentamente e attendere un po 'tra un morso.

Dopo cena, invece di una sigaretta, concedetevi una tazza di tè alla menta o una caramella di menta piperita.

4. L'assunzione di un sostituto orale
In uno studio, circa il 25% di quitters scoperto che un sostituto per via orale è stato inestimabile. Un altro 25% non piace l'idea a tutti - che volevano un taglio netto con le sigarette. Il resto non erano certi.

Si può usare bastoncini di cannella, gomme da masticare o sigarette artificiali come un sostituto. Potrai scoprire che la maggior parte dopo la prima settimana di essere un non fumatore, non sarebbe nemmeno bisogno di queste.

5. Get esercizio
Vai a una palestra, sedersi nell'esercizio vapore,. Cambia il tuo normale routine - il tempo per camminare o addirittura correre intorno al blocco o nel parco locale.

6. Coccolarvi
Vai avanti e partecipare a un corso di yoga o forse reiki - sono grande! Prendi un massaggio di un'ora, fare un lungo bagno - coccolarvi. Procuratevi coinvolto in un hobby.

7. Chiedere supporto
Chiedere il sostegno di colleghi, amici e familiari. Chiedete per la loro tolleranza. Fate loro sapere che stai smettere, e che potreste essere nervosi o scontroso per qualche giorno. Se non chiedere supporto, sicuramente non si ottiene alcuna. Se lo fai, sarete sorpresi di quanto può aiutare. Prendere una possibilità - provare per credere!

Chiedere ad amici e familiari di non fumare in vostra presenza. Non abbiate paura di chiedere. Questo è più importante di quanto si possa realizzare.

8. Destroy All Your Cigarettes
Il giorno del vostro quit, nascondere tutti i posacenere e distruggere tutte le vostre sigarette, preferibilmente con acqua, in modo da nessuna parte di loro è smokeable.

9. Scriverlo
Annotare dieci cose buone di essere un non fumatore - e poi scrivere dieci cose cattive su di fumare. Fatelo. Aiuta davvero.

10. Non fingere
Non far finta di fumare non è stato piacevole - era. Questo è come perdere un buon amico - ed è bene per piangere la perdita. Senti che il dolore, non ti preoccupare, va bene. Senti, e ti guarirà. Resta con esso - si può fare!

11. Yourself Affermare
Diverse volte al giorno, tranquillamente ripeti a te stesso l'affermazione: "Io sono un non fumatore". Quitters Molti si vedono come i fumatori che fumano non solo per il momento. Hanno una immagine di sé, come i fumatori che vogliono ancora una sigaretta.

Silenziosamente ripetendo l'affermazione "Io sono un non fumatore" vi aiuterà a cambiare la vostra visione di voi stessi, e, anche se può sembrare sciocco, questo è effettivamente utile. Usalo!

12. Holding Out
Ecco forse l'informazione più importante tra questi punti. Nella fase 2, il periodo che inizia poche settimane dopo aver smesso, la spinge a fumare diminuiscono considerevolmente volontà.

Tuttavia, è fondamentale capire che, di tanto in tanto, sarà ancora improvvisamente sopraffatti da un desiderio di "una sola sigaretta." Questo avverrà in modo imprevisto, nei momenti di stress, se lo stress negativo o positivo (a una festa, o su vacanza). Se sono impreparati a resistere, cedendo a quel "una sigaretta" vi porterà direttamente al fumo.

Ricorda quanto segue segreto: in questi attacchi a sorpresa durante la Fase 2 - e che sarà sicuramente venire - fare la tua respirazione profonda, e tenere premuto per cinque minuti, e la voglia passerà.

Insomma
Ricordate che se si chiude si vivrà più a lungo e sentirsi meglio. Smettere abbasserà le vostre probabilità di avere un attacco cardiaco, ictus o cancro. Le persone che vivono con, specialmente bambini, sarà più sana. Se sei incinta, è migliorare le vostre probabilità di avere un bambino sano. E avrete soldi extra da spendere per altre cose dalle sigarette.

Quindi, ottenere le informazioni e il supporto necessari per rendere il processo fermare un po 'più facile. Cercare l'aiuto di familiari e amici, e più importante si decide di farlo e visualizzare te stesso come un non-fumatore.

Il frutto più popolare in questa calda estate è watermelon.Do ti piace? L'anguria è un frutto meraviglioso che potrebbe portare alcuni vantaggi per you.Now, lasciate che vi dica quali benefici ha.

• Watermelon non contiene grassi o colesterolo. E 'anche ricca di fibre e acqua sono content.There solo 46 calorie in 1 tazza di anguria tagliata a dadini, il che rende una grande aggiunta alla vostra dieta.
• Si può aumentare la libido! Uno studio recente mostra anguria ha gli ingredienti che offrono Viagra effetti simili ai vasi sanguigni.
• L'anguria è ricca di licopene, un potente antiossidante che mostrano gli studi riduce il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancer.It contiene l'aminoacido L-citrullina, L-arginina, che dimostra un recente studio può aiutare la pressione sanguigna più bassa.
• Le arance non sono l'unico frutto ricco di vitamina C! L'anguria è una grande fonte di C, vitamina A e potassio ... essenziali e minerali che aiutano il sistema immunitario rimanere forte.
• Il beta-carotene presente nel cocomero aiuta a mantenere la vostra visione nitida.

Quindi, avete il appetitet forte a mangiare anguria?

Non lavorare così duro che si dimentica di società con il fuori family.Go ed elaborare un piano per andare camping.It è una buona idea che voi, i bambini devono andare camping.But piace, dovremmo konw alcuni punti che potrebbero rendere il vostro viaggio più divertente e sicura.

Suggerimenti generali esterni

La tenda è il punto focale della maggior parte dei viaggi di campeggio. Se sei un inizio camper, ci sono un paio di consigli tenda differenti da ricordare. In primo luogo, la pratica pitching la tenda prima di andare al campeggio. Essere in grado di farlo velocemente ed efficacemente è estremamente prezioso. Quando cerchi un posto di istituire, sempre alla ricerca di un "letto naturale" di morbida, terreno piano - ma evitare il fondo delle colline e valli. Infine, sempre istituito un telo sotto la tenda per evitare danni potenziali o acqua-logging.

I campeggiatori possono inoltre beneficiare di alcuni principi esterni non specifici. Regola numero uno, non importa il periodo dell'anno, è quello di vestire in (o almeno carry) strati. E 'il modo più semplice ed efficace per controllare la temperatura corporea. In secondo luogo, imparare ad usare un GPS o una mappa e bussola. Non importa quanto siete familiari con una certa area boschiva, perdersi tra gli ettari di alberi dall'aspetto simile è molto facile. Infine, in pratica le competenze di base che utilizzano tali all'aperto e affilare un coltello multiuso, legando vari nodi, e la costruzione di un incendio. E 'questa conoscenza che separa i dilettanti dai campeggiatori esperti.

Che cosa portare in campeggio

Con po 'di fortuna, ogni campeggio si rivela un'esperienza unica. Ci sono molte cose meravigliose che la natura ha da offrire. Ma, non importa dove siamo diretti voi, un paio di cose dovrebbe sempre venire con te. Di seguito è riportato il "short list" di elementi essenziali campeggio che dovrebbe sempre essere imballate.

• Una tenda, Tarp, e sacco a pelo
• Un sacco di acqua (get dimensioni gallone per la cucina e pulizia)
• Energy ricco, alimenti facilmente preparati e snack (si pensi articoli come pasta, fagioli, carne macinata di manzo, burro di arachidi, pollo, mix sentiero, e farina d'avena)
• Un sacco di abbigliamento (una buona regola empirica nelle zone temperate è sufficiente per due o tre strati al giorno)
• Una pentola, padella, piatti, utensili e fuoco materiali di partenza (le partite preferibilmente impermeabili o butano accendino)
• Un taglierino e la lunghezza della corda
• Un dispositivo di raffreddamento di tenuta perfetta per memorizzare i prodotti alimentari in
• Disinfettante per le mani e sapone
• Facoltativamente, ingranaggio esterno come canne da pesca e attrezzature escursioni

Come Budget per un viaggio Camping

Come la maggior parte ogni altra cosa, del budget per un viaggio in campeggio è più facile quando si avvia grande e il tuo lavoro verso il basso. In primo luogo, decidere su un importo che si può permettere, e fare una risoluzione non superiore a esso. Poi, iniziano a fattore di spese più grandi - cose come il cibo, gas, attrezzature necessarie, e le tasse del campeggio. Da lì, il tuo lavoro fino in fondo per oggetti più piccoli fino ad arrivare vicino al limite di spesa.

Poiché tale linea è testato, dovrete prendere le decisioni nitpicky che alla fine determinano linea di fondo il vostro viaggio di. Per esempio, si potrebbe eliminare la fermata tradizionale fast food sulla strada lì a favore del pre-preparati panini. Piccole decisioni come queste tendono a sommare nel grande schema delle questioni finanziarie, soprattutto quando si tratta di spese discrezionali.

Ora che sapete le basi di campeggio, cosa portare, e come spremere avventura all'aria aperta nel vostro budget, nulla è lasciato al impedirti di colpire i boschi! La vita del campo è reso più facile da fare esperienza e imparare i trucchi. Ecco alcuni suggerimenti da campeggio e ottimi consigli per contribuire a rendere le vostre avventure campeggio più piacevole.

Ti piace il colore arancione come me comincio quasi ogni giorno con un'arancia in qualche forma - fette d'arancia, succo d'arancia, anche marmellata d'arance. Ci sono molte ragioni li amo, troppo, e in cima di quella "lista cuore io arance" è il fatto che sono un super-food ... perché il mantello e il nome in codice, vi chiederete? Qui ci sono 7 motivi arance sono super-cibi.

Re 1.sono 'carico di vitamina C

La vitamina C è un potente anti-ossidante, incoraggiando il rifornimento di cellule sane bandendo i radicali liberi dannosi ... tra le altre cose, la vitamina C può aiutare a prevenire varie forme di cancro, soprattutto nel tratto digestivo. La vitamina C può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario.

2.non può essere mangiato in tanti modi

Come ho già detto nel primo punto, ci sono tanti modi si può mangiare un arancio! Si può raffreddare, sbucciare, e mangiarlo crudo. Si può bere come succo o in un frullato. Si può congelare il succo in una granita o ghiacciolo. Si può anche cuocere!

3.sono contengono un po 'di fibra, troppo

Un'arancia grande contiene circa 2,4 grammi di fibra, che non suona come un sacco, ma in realtà è circa il 10% della quantità giornaliera raccomandata di fibre, secondo il Consiglio Nazionale Fiber. Per mettere che, in prospettiva, quella arancione, fibra quasi quanto ½ tazza di spinaci cotti, e più fibre rispetto ½ tazza di riso!

4.possono 're delizioso!

Oltre a un altro super-cibo, melograni, arance sono la merenda preferita. Sono dolce e sapido e succoso ... Amo freschi e sgusciati, o come succo, o soprattutto il succo di arance congelate ... sono così yummy! E se siete preoccupati per quel gusto piccante dando un acido dello stomaco da troppo acido, va bene - ci sono alcune marche di succo d'arancia che sono a bassa acidità.

5.They 're economico

Grazie per un'infrastruttura estremamente complessa, che funziona come un fascino, le arance provenienti da California e Florida sono disponibili tutto l'anno anche qui in Michigan, e non sono nemmeno costoso! Il pieno inverno non-prezzo di vendita qui a Detroit può essere la più bassa di 4 arance navel per un dollaro.

Re 6.They 'low-cal

Dal momento che le arance sono senza grassi, il loro numero a basso contenuto calorico (43 calorie in una grande arancio) sono per lo più da fibra e da zucchero naturale, che aiuta il funzionamento del cervello. Questo gustoso, arancio dolce non è calorie vuote, quindi sentitevi liberi di indulgere!

7.They farti felice!

Un recente studio scientifico ha dimostrato che solo il profumo di un arancio rende felici le persone ... che, a mio avviso, è un altro motivo è un alimento super! Un altro studio ha mostrato il profumo di arance può anche calmare i criminali violenti. Un alimento che può migliorare il vostro umore e prendere il bordo fuori prima ancora di mangiare? Marvelous!

Con così tante arance ragioni sono super, perché non vuoi mangiare uno? So che non posso mantenere le mie mani avide po 'fuori di loro ... non le arance fanno l'elenco dei super-cibi, o sono più di un arci-nemesi? Perché? Si prega di condividere!

La pelle liscia e bianca è necessary.But belle signore ", non si può notare che alcune abitudini della pelle potrebbe rovinare la vostra skin.Next, introdurrà i 5 cattive abitudini della pelle per voi.

No. 1: Mangiare latticini e altri alimenti infiammatori

Si scopre che quel bicchiere di latte di tua madre potrebbe essere costretto a bere come un bambino può effettivamente essere dannosi per la pelle e la salute. Dr. Jessica Wu, MD, dermatologo di Los Angeles e autore di "Feed Your Face", dice il latte di mucca - anche biologici - contiene i propri ormoni e fattori di crescita che vengono assorbite nel flusso sanguigno. Questi ormoni androgeni hanno effetti che possono provocare l'acne nelle donne. I latticini sono anche pro-infiammatorie, il che significa che possono peggiorare problemi di acne e accelerano l'invecchiamento, dice dermatologo Nicholas Perricone, MD Quindi trovare il calcio in altre forme, come ad esempio verdure a foglia verde scuro, e tofu. Già soffre di acne?

Parlando di tofu e altri alimenti ricchi di proteine, è una buona idea per limitare il consumo di proteine ​​e di non consumare più di un tipo alla volta. "Protein prende l'opera più digestivo, come gli alimenti devono essere suddivisi in aminoacidi da catene complesse", dice celebrità nutrizionista Kimberly Snyder. Questa energia spesa per digestione delle proteine ​​porta via da ciò che Snyder chiama il "Energia Beauty", che lei descrive come "l'energia che può essere deviate al di fuori dalla digestione ad addensarsi, capelli sani, chiarire buio sotto-occhiaie, riparare il collagene in la nostra pelle, ecc "

No. 2: Se non si utilizza l'olio sul viso

Si limita a sentire il "petrolio" parola ti fanno uscire? Mentre si può esitano a l'idea di applicare olio sul tuo viso - soprattutto se avete la pelle grassa - uso può effettivamente ridurre la produzione di petrolio della vostra pelle. Sembra pazzesco, ma ascoltaci out: Over-pulizia stimola le ghiandole sebacee, che stimola la produzione di olio di più, dice Lori Cahitas, un estetista per Murad, Inc. a Los Angeles. Introducendo olio per la pelle può avere l'effetto opposto e la produzione di olio effettivamente lento, che ti fa meno lucida. E, contrariamente alla credenza popolare, oli faccia può anche migliorare l'acne. "Gli oli essenziali sono anti-batteriche e anti-fungine, quindi sono molto bravi a uccidere i batteri che causa la sblocchi."

Tenete a mente che l'utilizzo di olio sul tuo viso non è solo vantaggioso per le persone con pelle grassa, anche pelli normali e mature possono trarre beneficio da questa abitudine cura della pelle. La chiave è quello di ottenere oli di alta qualità con una "struttura molecolare che è così piccolo che può penetrare nella pelle senza sedersi sulla parte superiore e intasamento i pori", spiega Cahitas.

No. 3: bere l'acqua, invece di mangiarlo

Avete sentito gli otto bicchieri al giorno regola un trilione di volte, lo sappiamo. Ma si scopre il corpo non trattengono molta acqua che, dal momento che va a destra attraverso di voi, durante le pause bagno frequenti. Il segreto per mantenere l'acqua è di mangiare, dice il Dr. Howard Murad, MD, fondatore di Murad, Inc. e autore di "The Secret Water".

Murad suggerisce noshing sugli alimenti che hanno grandi quantità di H2O, come anguria (97 per cento di acqua) e zucchine (95 per cento di acqua). Le cellule possono più facilmente assorbire l'acqua in alimentari in quanto viene con altri nutrienti che il corpo deve assorbire. Come regola generale, iniziare a mangiare più frutta e verdura, che hanno percentuali più elevate di acqua e di alimenti trasformati a base di carne.

No. 4: Utilizzo di cortisone troppo

Il cortisone è uno di quei prodotti della vostra casa kit di pronto soccorso che molto probabilmente utilizzate per trattare eruzioni cutanee e punture di insetti. Anche se lievi, over-the-counter forme come Cortaid e cortizone-10 può alleviare il rossore, gonfiore e desquamazione, è facile dimenticare che il cortisone è un tipo di steroide, e continuo uso a lungo termine può portare a tachifilassi. Questo è il medico parla per la dipendenza da cortisone, dice Wu. "[Quando] la pelle diventa così abituati ad avere cortisone intorno per controllare l'eventuale infiammazione, reagisce se improvvisamente smettere di usarlo", dice. "La pelle 'dei rimbalzi, diventando più cattivo e itchier che mai".

Un uso eccessivo crema al cortisone provoca anche collagene ad abbattere, che porta all'assottigliamento della pelle e - caso peggiore - smagliature. Quindi, come utilizzare questo prodotto in modo sicuro? Wu dice di usarlo solo quando si ha realmente bisogno, e per un massimo di due settimane alla volta. Inoltre, utilizzare la forma più lieve e applicare uno strato molto sottile sulle zone con pelle sottile, come l'inguine, viso e ascelle.

No. 5: Non in onda i tuoi pennelli trucco

Mentre sappiamo che dobbiamo lavare i nostri pennelli una volta alla settimana (o almeno una volta al mese - sappiamo quanto sia realistico sia per dare loro un buono scrub-down ogni settimana), Wu dice che un errore comune non farli respirare dopo il lavaggio li.

Hai bisogno di un buon motivo per prendere questo extra, in termini di tempo passo? "Ho avuto un paziente che ha sviluppato una rara infezione della pelle normalmente visto in acquario lavoratori e coloro che lavorano con il pesce", dice Wu. "L'abbiamo fatta risalire al suo pennello trucco che aveva usato due volte al giorno ma mai in onda out [dopo il lavaggio]." La lezione: Lavare le spazzole e non riporre 'em finché non sono asciutta. E, naturalmente, vedere il tuo doc se si sviluppa un rash cutaneo nuovo.

OK, così si dovrebbe già sapere che il vostro abito Diet Coke non sta facendo la vostra pelle un favore. Proprio così, l'ho detto: Can dopo può è male per te. Prendi su di esso. Hai probabilmente anche fissato tutti questi errori per la protezione solare e grandi sono venuti a patti con il fatto che prendere il sole, in generale, è probabilmente una delle cose più stupide che si possono fare - proprio lì con il fumo e questi altri peccati mortali della pelle.