Guarda la tua pelle, dei capelli e delle unghie e si può dire molto spesso se stai mangiando bene. La tua pelle è morbida e umida o è secca e ruvida? Cosa c'è di più, la maggior parte degli alimenti che mantenere la pelle bell'aspetto e anche molto più facile del pianeta.

La vitamina A e C
La vitamina A è spesso ciò che è da biasimare per la pelle secca e squamosa o sblocchi per quelli con acne. Gli alimenti ricchi di vitamina A, le patate dolci, carote biologiche, gli spinaci, il latte locale e locale yolks.Vitamin uovo C è un altro potente antiossidante importante nella lotta contro i radicali liberi che causano la pelle ad invecchiare. Get it in agrumi, peperoni, broccoli, cavolini di Bruxelles e acquistate in loco per garantire che il potere antiossidante è ancora completamente intatto.

Acqua
Bere molta acqua ogni giorno aiuta la pelle guardare morbida, elastica e più giovane. Mantenendo il corpo idratato, il vostro aspetto generale ne trarranno beneficio, dalla pelle texture migliorate, capelli e unghie.

Soia
proteine di soia sono ricchi di aminoacidi, vitamina E e molti anti-ossidanti. Questi componenti aiutano la pelle a trattenere l'umidità, leviga l'aspetto della pelle e migliora l'elasticità.

Verdure
Verdure come spinaci, cavolo verde e cavolo riccio sono ricche di vitamina A, C, E, ferro e fibre. Abbiamo già visto i benefici della vitamina C, ma altrettanto importante sembra fantastico, è l'assunzione di vitamina A ed E.

Yogurt
Dal momento che lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario, tutti i benefici del latte valere anche per lo yogurt. Lo yogurt contiene anche batteri amici, che aiuta la digestione, migliora il sistema immunitario e (se usato come maschera) possono contribuire a idratare e purificano la pelle.